Content

• Passos
• Consells
• Advertències
• Materials necessaris

Perdre la vostra virginitat pot semblar desconcertant, sobretot tenint en compte la gran quantitat de mites que envolten aquesta situació. Per molt que algunes dones sentin dolor durant la seva primera experiència amb la penetració, no vol dir que tingueu una mala experiència. Parla amb la teva parella i entén com funciona el sexe abans d’hora per relaxar-te. Amb el clima i les eines adequades, és possible que la pèrdua de la virginitat sigui una experiència positiva i agradable.

Passos

Part 1 de 3: Construir una actitud positiva

1. 

   Esbrineu si esteu preparats per fer sexe. És normal estar nerviós abans de la primera vegada, però si teniu temps pensant només en el sexe o quan esteu fent una parella amb el vostre xicot, potser seria millor esperar. Tenir relacions sexuals quan no esteu segur que és el moment adequat pot danyar l’experiència.
   • Moltes persones creixen amb el missatge que el sexe és vergonyós, que només s’ha de fer per persones casades i només entre un home i una dona. Si pensar en el sexe et fa estressar-te o sentir-te culpable, potser seria millor esperar i parlar amb algú al respecte.
   • És normal sentir-se insegur amb el cos, però si teniu por de ser nu, pot ser que sigui un signe que no esteu preparats amb la vostra parella.
   • No tingueu vergonya de les vostres preferències sexuals. Només saps què t’atrau i el tipus de sexe que vols.

2. 

   
   
   Parla amb la teva parella per establir una relació de confiança. Un bon company ha de tenir en compte els vostres sentiments i estar disposat a ajudar-vos en el procés. Si et pressiona o et fa incòmode, replanteja-ho.
   • Parleu sobre el control de la natalitat i la protecció abans de la primera vegada: "Estic prenent la pastilla, però encara aneu a utilitzar un preservatiu, no?"
   • Parla de les teves pors i expectatives: "Estic molt nerviós pel dolor la primera vegada".
   • Deixa clar si hi ha alguna cosa que vulguis provar o que no vulguis fer en absolut: "No m'importa el sexe oral, però realment no m'agrada el sexe anal".
   • Si estàs nerviós o ansiós, deixa-ho clar. Si el noi no valida els seus sentiments, pot ser que sigui un signe que no és el noi.

3. 

   
   
   Cerqueu un adult de confiança amb qui hi parli. Per molt estrany que sigui discutir el sexe, és important trobar almenys una persona que us pugui ajudar, ja sigui un pare, un metge o una germana gran. Busqueu algú que pugui donar consells, respondre preguntes i proporcionar accés a la protecció. Fins i tot si no parleu amb la persona, és bo tenir algú per recórrer en cas d’emergència.
   • Si us sentiu pressionats per mantenir relacions sexuals, demaneu ajuda a un adult de confiança. Vostè Mai has de tenir relacions sexuals si no vols fer-ho. Ningú no hauria de pressionar.

Part 2 de 3: Aprendre més sobre el cos femení

1. 

   
   
   Més informació sobre el sexe. Entendre l’anatomia pot ajudar-te a tenir més confiança, sobretot si la teva parella també és verge. Saber què passa on, què és normal i què esperar és de gran ajuda per alleujar l’ansietat. Alguns enllaços útils per consultar: Toda Teen, Vix i Ig.
   • La masturbació et pot ajudar a comprendre el que t’agrada del sexe. Proveu-lo vosaltres mateixos abans de perdre la virginitat.

2. 

   Descobriu l'himen. Es tracta d’una fina membrana que cobreix parcialment l’obertura vaginal i que es desgasta amb el pas del temps a causa de diverses activitats, com ara esports, menstruació, l’ús de tampons i fins i tot el moviment natural del cos. Molta gent creu que la ruptura de l’himen és la causa del dolor en les verges, però això no és necessàriament cert.
   • Si sou adolescents, és probable que només parteixi del vostre himen intacte, sobretot si ja sou menstruant. Si voleu comprovar, podeu observar l’himen amb una llanterna i un mirall de mà.
   • Petits corrents de sang poden aparèixer poques hores després de la pèrdua de la virginitat. Algunes noies no sagnen, però.
   • La ruptura de l’himen no ha de ser massa dolorosa. El dolor del sexe sol produir-se per fregament causat per falta de lubricació o excitació.
   • En alguns casos, l’himen s’estira i no es trenca per primera vegada.

3. 

   Identifica l’angle de la vagina. Si podeu, ajudeu la vostra parella a situar-lo a l’angle correcte per evitar dolor. La majoria de les vagines estan inclinades lleugerament cap a endavant. En posar-se de peu, la vagina es troba en un angle de 45 º al terra.
   • Si utilitzeu tampons, mireu com els inseriu i intenteu recrear el mateix angle en la penetració.
   • Si no utilitzeu tampons, introduïu un dit a la vagina la propera vegada que us dutxeu, apuntant-vos a la part inferior de l’esquena. Si la posició no és còmoda, inclina el dit cap endavant fins trobar el punt dolç.

4. 

   Localitza el clítoris. L’orgasme femení amb penetració sola és rar.Normalment, el que provoca l’orgasme és l’estimulació manual o oral del clítoris abans de la penetració, que també ajuda a relaxar la musculatura vaginal.
   • Intenta trobar el clítoris abans del sexe, masturbarse o mirar-se al mirall. D’aquesta manera, podreu orientar millor la vostra parella, sobretot si també és verge.
   • Venir abans de la penetració pot reduir el dolor durant el sexe. La pràctica prèvia i el sexe oral abans de la penetració ajuden molt. La vostra parella també pot estimular el clítoris amb els dits o amb una joguina.

Part 3 de 3: Gaudir del sexe

1. 

   Trieu un entorn tranquil. Si esteu preocupats de ser atrapats a l’acte tot el temps, no us divertireu. Facilita el sexe per a tu i la teva parella escollint un lloc i un moment en què no seran molestats.
   • Busqueu un lloc privat i còmode per descansar. És important fer-ho quan no us preocupa el moment.
   • Valoreu si us sentireu més còmodes fent relacions sexuals a casa o a casa vostra.
   • Si viviu en una república o compartiu una habitació, demaneu estar una estona sols.

2. 

   Crea un entorn relaxant. Afluixa’t una mica tot preparant un clima lliure de preocupacions. Elimineu el desordre, pengeu el telèfon i mantingueu qualsevol cosa que us posi nerviós o us impedeixi centrar-vos en la vostra parella.
   • Apagar els llums, tocar música tranquil·la i tancar la finestra us pot ajudar a sentir-vos segur i còmode.
   • Teniu cura de la higiene personal amb antelació per estar relaxat i confiat en el lloc.

3. 

   Obtenir consentiment. És important que tu i la teva parella estiguis d’acord per mantenir relacions sexuals. Si no esteu segurs de l’opinió del noi, pregunteu-ho primer. El fet que no digui "no" no vol dir que hi hagi consentiment. Ha de respondre “sí”, fermament.
   • Si ara no vol mantenir relacions sexuals, no el prems. Si ara no voleu mantenir relacions sexuals, digueu que no. Ha d’entendre i respectar la seva opinió.
   • El consentiment també concerneix a pràctiques sexuals. Si un de vosaltres no vol fer alguna cosa concreta, accepteu-la.

4. 

   Utilitzeu un preservatiu. Els preservatius es protegeixen de l’embaràs i de malalties de transmissió sexual. Si utilitzeu un preservatiu, podreu relaxar-vos millor, sobretot si us preocupa la malaltia i els nens. Altres formes de control de la natalitat, com la píndola anticonceptiva, no protegeixen contra les malalties. Si el noi es nega a utilitzar preservatiu, potser no serà la parella ideal. Reconsidera el sexe.
   • Hi ha preservatius masculins i femenins disponibles.
   • El més important a l’hora d’utilitzar preservatius és l’adaptació. Compreu-ne alguns tipus diferents i proveu-los per veure quina és la millor opció. Si el noi és al·lèrgic al làtex, busqueu altres alternatives.
   • S'han d'utilitzar preservatius abans, durant i després de la penetració per augmentar la protecció.

5. 

   Lubrica’t. L’ús d’un lubricant per alleujar el dolor del sexe reduint la fricció, a més d’evitar que el preservatiu es trenqui. Apliqueu el lubricant al penis de la parella, al preservatiu o a una joguina sexual abans de la penetració.
   • Si utilitzeu un preservatiu de làtex, no utilitzeu lubricants a base d’oli, ja que poden debilitar el làtex i trencar el preservatiu. Utilitzeu un lubricant a base de silicona o aigua. En el cas dels preservatius de poliuretà, podeu utilitzar qualsevol tipus de lubricant.

6. 

   Aneu al vostre temps. Gaudeix del moment en lloc d’afanyar el final. Descobreix què t’agrada fer! Comença a sortir i segueix un ritme còmode per a tots dos.
   • El joc de futur ajuda a relaxar-se i augmenta la excitació i la lubricació. Ajuden molt a evitar el dolor.
   • Recordeu que podeu aturar el sexe en qualsevol moment. El consentiment és actiu i continu: tens dret a parar en qualsevol moment.

7. 

   Comunicar les vostres necessitats. No tingueu por ni vergonya de demanar el que sigui necessari. Si alguna cosa va bé, digueu a la vostra parella. Si teniu dolor, parleu també. El noi ha d’estar disposat a fer el que sigui millor per a tu.
   • Si teniu dolor, intenteu frenar els moviments o utilitzar més lubricació. Per exemple, si us sentiu incòmode, podeu dir alguna cosa com "Està bé si alentim la velocitat? Fa mal una mica".
   • Demaneu canviar de posició si no us sentiu a gust. Proveu de mantenir-vos al capdamunt de la vostra parella per controlar millor l’angle i la velocitat de penetració.

8. 

   Cuideu-vos després del sexe. Si teniu dolor o sagnat, tracteu el problema abans que es faci més greu. Preneu un analgèsic, netegeu la sang i utilitzeu un absorbent durant unes hores. Si el dolor és extrem, parleu amb un adult o visiteu un metge.

Consells

• Si experimenteu dolor extrem o hemorràgia excessiva, consulteu un ginecòleg el més aviat possible.
• No us avergonyiu de posposar el sexe si no us sentiu còmode. Un company que es preocupi per tu ho entendrà! Si el noi no ho entén, potser no serà la persona ideal per a vosaltres.
• Algunes persones tenen ganes d’anar al bany durant el sexe, cosa normal. Orina primer per alleujar la sensació. Si continueu amb ganes, fins i tot amb una bufeta buida, és possible que sigui una de les dones capaces d’ejacular.
• Sempre orinar després del sexe per evitar infeccions del tracte urinari.
• Fixeu una cita amb un ginecòleg abans per activar-se sexualment. El proveïdor l'ajudarà a triar un mètode de control de la natalitat i li ensenyarà sobre les ETS.
• Utilitzeu sempre lubricants comercials a base d’aigua o silicona. No utilitzeu vaselina, oli, hidratant o qualsevol altra substància oliosa. Els lubricants a base d’oli poden trencar preservatius i causar irritacions o infeccions vaginals.
• El primer cop de ningú és perfecte, per la qual cosa controla les teves expectatives.
• Utilitzeu un preservatiu fins i tot si esteu prenent pastilles contra la natalitat. És important evitar que la malaltia es contregui tant com l’embaràs.

Advertències

• No cedir a la pressió. La decisió de mantenir relacions sexuals és vostra i de ningú.
• No beure ni utilitzar drogues per evitar el dolor, ja que la situació pot empitjorar.
• Si la vostra parella ha tingut relacions sexuals amb altres persones, demaneu-los que facin un examen de ITS. Moltes persones transmeten malalties de transmissió sexual sense presentar símptomes. Tot i així, és bo utilitzar preservatius i altres mètodes de protecció contra barreres.
• És possible quedar-se embarassada la primera vegada. Els preservatius són efectius quan s’utilitzen correctament, però l’ideal és combinar-los amb una altra forma de control de la natalitat.
• Els antibiòtics redueixen l’efecte de les píndoles anticonceptives. Parli amb un metge abans d’utilitzar un tractament per saber si hi haurà alguna interacció negativa amb l’anticonceptiu.

Materials necessaris

• Lubricant a base d’aigua o silicona (recomanat).
• Preservatius i altres formes de control de la natalitat (molt recomanat).