Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Pensar és una activitat natural per a tothom, però hi ha maneres de millorar el vostre rendiment en aquesta activitat. Pensar millor pot portar una mica de temps i practicar, però és un procés que podeu desenvolupar per a tota la vida. Ser millor pensador i mantenir la ment aguda també pot ajudar a la vostra salut mental i física a la llarga.

Passos

Part 1 de 3: Comprendre diferents estils de pensament

1. 

   Comprendre els diferents tipus de pensament. Hi ha moltes maneres de pensar les coses, no hi ha res correcte i incorrecte, i algunes d’elles són més efectives que d’altres. Cal conèixer els diferents tipus de pensament per entendre millor com funciona la vostra pròpia ment i la dels altres.
   • Aprendre a pensar conceptualment. Això implica bàsicament aprendre a trobar patrons i connexions entre idees abstractes per formar un panorama general. Per exemple, podeu utilitzar el pensament conceptual en un joc d'escacs. Mireu el tauler i penseu que "aquest arranjament de peces sembla familiar" i utilitzeu aquesta informació per triar els moviments.
   • Aprendre a pensar intuïtivament. En termes generals, això significa actuar segons els vostres instints (i només sobre la base d’ells). Sovint el cervell processa més del que t’adones i això es reflecteix en els teus instints. Quan decidiu que no voleu sortir amb una persona aparentment simpàtica perquè el vostre instint us va advertir, per exemple, i després descobriu que ja ha estat condemnat per agressió sexual; el teu cervell agafava certs senyals que no notaves conscientment.

2. 

   
   
   Aprèn els 5 estils de pensament. Els autors del llibre L’art de pensar postulava cinc estils de pensament: sintetitzadors, idealistes, pragmatistes, analistes i realistes. Saber quins estils tendeix a utilitzar us pot ajudar a fer un millor ús dels vostres patrons de pensament. Podeu tenir un estil o més d’un, i utilitzar-ne diversos us pot ajudar a pensar amb més eficàcia.
   • Als sintetitzadors solen agradar-los els conflictes (els agrada interpretar el "defensor del diable") i també solen fer preguntes exploratòries sobre "què passa si". No obstant això, utilitzen aquest conflicte per alimentar la seva pròpia creativitat i sovint ho fan millor amb una visió global.
   • Els idealistes solen tenir una perspectiva general en lloc de veure només un component. Solen estar més interessats en les persones i els sentiments que els fets i les xifres i també prefereixen pensar i planificar el futur.
   • Els pragmàtics són els que prefereixen fer "el que funciona". Ho fan bé pensant ràpidament i fent una planificació a curt termini i solen ser creatius i s’adapten ràpidament als canvis. Sovint semblen fer les coses "d'una manera improvisada", sense cap mena de pla.
   • Els analistes solen intentar desglossar els problemes en components específics en lloc de tractar el problema en general. Fan llistes, organitzen coses i utilitzen molts detalls per organitzar les seves vides i problemes.
   • Als realistes no els agraden les merdes. Fan preguntes directes i solen fer el que sigui necessari per resoldre un problema. Coneixen bé el repte i les eines que tenen per solucionar-lo. També solen ser més conscients de les seves limitacions. La majoria de la gent és almenys una mica realista.

3. 

   
   
   Utilitzeu un pensament divergent més que convergent. El pensament convergent només veu dues opcions (per exemple, les persones són bones o dolentes). Pensar diferent significa mantenir el cap obert en totes direccions (per exemple, adonar-se que les persones són "bones" i "dolentes" alhora).
   • Per obrir-se a un pensament divergent, parar atenció a la manera de veure situacions o persones. Limiteu les vostres opcions (per exemple, creieu que una persona us odia si no té temps per estar amb vosaltres i us estima si passa tot el temps amb vosaltres, etc.)? Feu servir sovint la frase: "això" o "allò"? Quan us trobeu pensant així, atureu-vos a pensar si realment són les dues úniques opcions. Normalment no ho són.
   • El pensament convergent no sempre és dolent.És útil per a assignatures com matemàtiques (on hi ha una resposta òbviament correcta), però pot ser molt limitant per afrontar la vida.

4. 

   
   
   Desenvolupeu les vostres habilitats de pensament crític. Això significa analitzar objectivament una situació o informació recopilant molta informació i fets de diferents fonts. A continuació, avalueu la situació en funció del que heu recollit.
   • Això significa bàsicament no basar les avaluacions en supòsits, sense deduir que algú sap de què parla i investiga per si mateix.
   • També heu d’entendre com influeixen les vostres tendències i perspectives, així com altres persones. Heu de desafiar els supòsits que feu segons la vostra visió del món.

Part 2 de 3: Desenvolupament del pensament bàsic

1. 

   Qüestionar els supòsits. Per ser un pensador més eficaç, heu de qüestionar els supòsits. El seu pensament està directament influït per l’entorn cultural i social. Cal identificar si aquesta influència és productiva o útil.
   • Penseu en diversos punts de vista. Si sentiu alguna cosa que sembla tenir sentit, busqueu també altres fonts. Cerqueu fets que recolzin o deneguen la informació i demaneu opinions d'altres persones. Potser heu sentit a dir que els sostenidors causen càncer a les dones, per exemple, i heu trobat aquesta teoria interessant (i ara també teniu por de portar un sostenidor) i després comenceu a investigar el tema. Per tant, mireu les acusacions i constateu que no hi ha proves que avalin aquesta teoria, però si no haguéssiu examinat diversos punts de vista, no hagués descobert la veritat, per dir-ho d’alguna manera.

2. 

   Cultiva la teva curiositat. Els que es consideren "grans pensadors" són persones que ho han fet. Fan preguntes sobre el món i sobre ells mateixos i busquen respostes a aquestes preguntes.
   • Pregunteu per altres persones. No heu de ser súper invasius, però quan coneixeu algú, feu preguntes sobre la persona (d’on sou? Què vau estudiar? Per què vau escollir aquesta carrera? I així successivament). A la gent li agrada parlar d’ells mateixos i pots descobrir moltes coses interessants que d’una altra manera no hauries sabut.
   • Tingueu curiositat pel món en general. Per exemple, si esteu en un avió, mireu els mecanismes de vol, com funcionen els esborranys o investigueu la història de l'avió (aneu més enllà de Santos Dumont).
   • Quan tingueu oportunitat, visiteu museus (normalment hi ha dies d’entrada gratuïta), assistiu a esdeveniments a biblioteques o feu classes a la universitat local. Són maneres fantàstiques de satisfer la vostra curiositat pel món sense gastar molt.

3. 

   Busqueu la "veritat". El més difícil d’aquest pas és que no sempre hi ha una "veritat" absoluta. Tot i això, fer tot el possible per arribar al nucli de la qüestió (social, polític, personal, etc.) ajudarà molt a fer exercici i millorar les seves habilitats de pensament actuals.
   • Feu tot el possible per evitar trampes retòriques sobre determinats problemes per esbrinar què mostren realment les proves (fets difícils). Tingueu la ment oberta quan feu això o potser comenceu a ignorar els fets que no donen suport a la teoria que creieu o que esteu d'acord.
   • Exemple: l’escalfament global és un problema que s’ha polititzat molt, cosa que ha dificultat la identificació dels factors reals de les persones (per exemple, el canvi climàtic s’està produint ràpidament i a causa de l’acció humana, ja que hi ha molta informació incorrecta i intents de identificar els culpables) i els fets reals tendeixen a ser ignorats o corromputs).

4. 

   Cerqueu solucions creatives. Una bona manera de cultivar les vostres habilitats de pensament és utilitzar el pensament creatiu per ajudar-vos a trobar estratègies inusuals o alternatives per tractar esdeveniments inusuals. És una manera de practicar l’ús de les habilitats mentals a l’escola, a la feina o fins i tot a l’autobús.
   • Somiar despert ha demostrat ser una eina increïblement poderosa per pensar, resoldre problemes i fer que les coses passin. Dediqueu una mica de temps cada dia a somiar despert. Troba un lloc tranquil i deixa que la teva ment vagi lliurement (abans d’anar a dormir és un bon moment per fer-ho).
   • Si teniu un repte i busqueu una manera creativa de superar-lo, aquí teniu algunes preguntes per reflexionar: què faríeu si tinguéssiu accés a tots els recursos del món? a qui trucaries per ajudar si poguessis convidar algú? què intentaries fer si no tinguessis por de fallar? Aquestes preguntes us permeten obrir la vostra ment a les possibilitats en lloc de veure només les limitacions.

5. 

   Cerqueu informació. Recopileu informació de bona qualitat. Hi ha molts absurds i alguns d’ells poden semblar molt reals. Cal aprendre a diferenciar entre fonts d’informació bones i dolentes.
   • Les biblioteques són una font fantàstica per buscar informació. Tenen llibres, pel·lícules i documentals per demanar prestat, però també poden oferir classes i seminaris gratuïts o informació sobre ells. També hi ha bibliotecaris que poden respondre les vostres preguntes o dir-vos on podeu trobar la informació adequada.
   • Sovint també hi ha arxius amb fotos i diaris de la vostra ciutat i això pot ser una gran font d’aprenentatge sobre el lloc on viviu.
   • Alguns llocs d'Internet poden ser excel·lents per cercar informació. Podeu obtenir coneixements científics i informàtics al lloc web Wolfram | Alpha, podeu consultar manuscrits digitalitzats de quaderns d’artistes des de l’època medieval o podeu provar d’aprendre gratuïtament a llocs web universitaris gratuïts. Recordeu sempre d’analitzar críticament el que esteu aprenent (ja sigui a Internet, en un llibre o documental). Mantenir-se fidel als fets i tenir una ment oberta ajudarà més que la intel·ligència.

Part 3 de 3: desenvolupar la vostra capacitat de pensament

1. 

   Utilitzeu el llenguatge per canviar el vostre pensament. Els científics han descobert que el llenguatge ajuda a influir en la vostra manera de pensar. Per exemple, les persones que creixen en cultures que utilitzen punts cardinals (nord, sud, est, oest) en lloc de pensar en termes de dreta i esquerra adquireixen la capacitat de localitzar punts cardinals amb l’ajut d’una brúixola.
   • Aprèn almenys un altre idioma. Els científics també han descobert que les persones bilingües (que parlen més d’un idioma) veuen el món segons l’idioma que utilitzen. Aprendre un nou idioma ajuda a aprendre noves formes de pensar.

2. 

   Aprèn molt. Aprendre no és una qüestió d’assistir a l’escola i memoritzar informació. L’aprenentatge és un procés de tota la vida i pot incloure moltes coses. Quan sempre aprens, sempre estàs pensant i exposant-te a noves formes de pensar.
   • Tingueu cura amb l'ús i l'atractiu de l'autoritat. No confieu en les opinions d’altres persones, encara que sembli que saben de què parlen. Comproveu els fets, busqueu punts de vista alternatius. Si veieu defectes en els arguments o els raonaments, analitzeu-ho. Assegureu-vos d’avaluar la informació només perquè prové d’una figura d’autoritat (com ara el diari, el vostre professor o senador). Però si diverses fonts independents comparteixen la mateixa opinió, és més probable que sigui certa.
   • Sigues una mica escèptic sobre les troballes. Comproveu si la informació nova és confirmada per més d'una font (és millor buscar fonts independents). Comproveu qui fa les denúncies (estan recolzades per grans empreses petrolieres? Tenen la força per propagar tergiversacions? Simplement no tenen ni idea de què parlen?).
   • Intenta fer coses noves i sortir de la teva zona de confort. Com més ho feu, més fàcil serà estar en contacte amb opinions i idees que concorden immediatament amb la vostra visió del món i que també us permetran descobrir noves idees. Així que proveu de fer una classe de cuina, apreneu a teixir o comenceu a practicar l’astronomia aficionada.

3. 

   Feu exercicis per enfortir la ment. Hi ha algunes coses que podeu fer per augmentar les vostres habilitats de pensament. El cervell és igual que qualsevol altre múscul del cos, com més s’utilitza, més fort es fa i tindràs una millor capacitat de pensar.
   • Fer matemàtiques. Fer-ho regularment pot millorar ràpidament l’equip mental i pot ajudar a prevenir malalties com l’Alzheimer. Feu matemàtiques cada dia (no cal que feu càlculs, feu les matemàtiques al cap en lloc d’utilitzar una calculadora, per exemple).
   • Memoritza un poema. És fantàstic utilitzar-lo a les festes (sobretot si es tracta d’un poema llarg) i també ajuda a millorar la memòria, cosa que ajuda a la capacitat de pensar. També podeu memoritzar algunes cites per utilitzar-les a les converses en el moment adequat.

4. 

   Practicar l’atenció plena. És important per pensar, ja que pot ajudar a fer més clars els vostres pensaments i també us pot ajudar a sortir del cap quan calgui. L’atenció plena pot ajudar-vos a afrontar problemes mentals i buscar coneixement i millorar el pensament.
   • Es pot practicar l’atenció plena quan es camina. En lloc de deixar bombollar els vostres pensaments, concentreu-vos en els cinc sentits: vegeu com els arbres són veritables, observeu l’ombra exacta del blau al cel, observeu com es mouen els núvols; escolta el so dels teus passos, el vent de les fulles, la gent que parla al teu voltant; parar atenció a les olors i al que sentiu (fred, calor, vent, etc.). No jutgeu (molt fred, cel preciós, mala olor, etc.), només mireu.
   • Practica almenys 15 minuts de meditació cada dia. Això ajuda a netejar la ment i els pensaments i dóna descans al cervell. Quan comenceu, busqueu un lloc tranquil i sense distraccions per seure (a mesura que avanceu, serà més fàcil meditar a l’autobús, al taulell, a l’aeroport). Respireu profundament, deixeu que l’aire arribi al vostre ventre, concentrant-vos en la respiració. Quan trobeu pensaments errants, no us hi involucreu, seguiu respirant i concentreu-vos en inspirar i exhalar.
5. Cuida la teva salut física i mental. És molt important mantenir una rutina activa per mantenir la ment aguda. Feu exercici vigorós amb moderació i tingueu una bona vida social per evitar problemes de memòria. Reserva una mica del teu dia per ser social i físicament actiu.
6. Repteu a aprendre alguna cosa nova cada dia. A més de proporcionar-vos noves habilitats i informació, aprendre coses noves us ajuda a expandir la vostra ment. Intenta aprendre o fer alguna cosa nova cada dia. Tant se val si us rentareu les dents amb la mà no dominant o estudieu amb Duolingo o amb una altra plataforma d’interès.

Consells

• Enteneu que pensar és un procés automàtic i deliberat que comença deliberadament, com posar una roda en moviment a la vostra ment només per voluntat.

Advertiments

• Un bon pensament acurat comporta pràctica. Tothom està atrapat per una nova moda o informació que sembla ser certa. No us feu mal per això. Simplement busqueu la veritat i tingueu cura amb la informació que divulgueu.