Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments
• Coses que necessitareu

Altres seccions

Passar la pilota és una de les habilitats principals del futbol. Hi ha alguns tipus de passis diferents que us poden ajudar a sortir de situacions complicades. Agafa un amic i comença aprenent el push pass. A continuació, podeu avançar fins als moviments més durs, com ara les passades elevades, esclafades i una-dues.

Passos

Mètode 1 de 4: Aprendre el Push Pass

1. 

   Utilitzeu un push push per a una passada directa i curta. El push push és el més fàcil de fer, així que comenceu aprenent aquest. El push push és també el més fàcil d’interceptar. Assegureu-vos que el vostre company d’equip no tingui algú planant a prop a punt per robar la pilota.
   • El push pass també es coneix com a pas directe o pas endavant.

2. 

   
   
   Col·loqueu el peu de la planta fins i tot amb la pilota. Col·loqueu el peu de la planta de manera que quedi cap al vostre objectiu. El peu de la planta és el que no donarà cops de peu i us ajudarà a mantenir-vos ferms. Finalment, podeu practicar xut amb cada peu per convertir-vos en un jugador equilibrat, però, per primera vegada, feu servir el peu amb el qual us sentiu més còmode.

3. 

   
   
   Mantingueu ferm el puny al turmell i el cos sobre la pilota. Mantingueu el turmell ferm, no disquet, durant les puntades de peu i el seguiment per protegir-vos de lesions. Mantingueu els dits del peu de peu lleugerament més alts que els talons. Col·loqueu el cos de manera que quedi cap a la persona cap a qui feu una puntada.
   • Pot ajudar-vos a imaginar una línia que va des del vostre ombligo fins al vostre objectiu.

4. 

   
   
   Patada amb l'interior del peu. No feu puntades amb els cordons, el taló ni fora del peu quan estigueu aprenent per primera vegada. Xut en angle recte amb la pilota a la línia mitjana de la pilota. Picar a la meitat de la pilota ajuda a mantenir-la a terra.
   • Pot ser difícil mantenir-se equilibrat quan es posa de peu sobre un peu, així que intenteu estirar els braços.

Mètode 2 de 4: Llançament de llançaments

1. 

   Utilitzeu una passada elevada si necessiteu passar la pilota per sobre dels caps dels vostres adversaris. Si els vostres oponents s’acosten a vosaltres i no hi ha ningú a qui pugueu passar directament la pilota, la passada elevada és una gran jugada. És més avançat que el push push, però amb la pràctica es pot clavar.

2. 

   Col·loqueu el peu de la planta cap amunt i acosteu-vos amb un angle de 15 graus. Igual que una passada d’empenta, apunteu el peu de la planta en la direcció del xut, però col·loqueu-lo a uns 15 centímetres per darrere i a 23 centímetres per fora de la pilota.

3. 

   Pateu la part inferior de la pilota amb la part frontal del peu. Utilitzeu la part frontal del peu aproximadament a la zona on es troba l'articulació del dit gros del peu. Aixequeu el peu darrere vostre i mantingueu el cos inclinat cap enrere mentre feu la pilota. Quan feu contacte amb la pilota, manteniu el turmell ferm a la meitat inferior de la pilota. Això traurà la pilota cap amunt i cap a l’aire.
   • Comenceu practicant a baixa velocitat i treballeu fins a passades elevades més ràpides.

Mètode 3 de 4: dominar el Chip Pass

1. 

   Utilitzeu la passada de xips si teniu molts defensors al vostre voltant i el vostre company d’equip és a prop. La passada amb xips anirà a poca distància, però volarà a través de l’aire com una passada elevada. Té més retrocés que una passada elevada, de manera que es mantindrà a l’aire més temps.
   • Assegureu-vos que practiqueu picar herba perquè el vostre peu pot enfonsar-se a terra.

2. 

   Córrer fins a la pilota a uns 45 graus i plantar el peu. Col·loqueu el peu de la planta uns 15 cm (6 polzades) darrere i 23 cm (9 polzades) fora de la pilota. Apunteu el peu de peu. Aixequeu el backswing aixecant el peu darrere vostre. Com més curt sigui el backswing, més control tindrà sobre la pilota.

3. 

   Pateu la pilota el més baix possible amb l’empenya. Feu servir el peu per formar una falca que llisqui sota la pilota. Patada amb un moviment de punyalada per llançar la pilota a l’aire. Proveu d’utilitzar prou retrocés per evitar que vagi massa lluny. Inclineu-vos cap enrere mentre feu una puntada i seguiu lleugerament per fer que la pilota pugi més amunt. No us inclineu massa, però, no voleu caure.
   • Una altra forma d’esqueixar consisteix a xutar amb els dits dels peus.

Mètode 4 de 4: aprovació de l’un-dos

1. 

   Trieu el dos si necessiteu evitar un sol defensor. Per exemple, si us apropeu a la porteria i hi ha un darrer defensor al vostre pas, podeu fer servir el dos per enviar la pilota en un triangle al voltant del vostre oponent.

2. 

   Feu passar la pilota al vostre company d’equip. Utilitzeu l’interior del peu per passar la pilota directament cap als peus del company. Si no sabeu com fer el push push, apreneu-ne primer, perquè l’un-dos és un moviment més complex.

3. 

   Passa per davant del teu oponent immediatament després de tirar. Assegureu-vos d’acabar en un espai obert, perquè el vostre company d’equip us tornarà a passar la pilota. Aquest tipus de passada també s’anomena passada de paret perquè és similar a fer saltar la pilota per una paret.
   • Creeu un senyal que pugueu utilitzar amb el vostre company d'equip per indicar que esteu intentant passar un o dos.

4. 

   Rebeu la pilota i torneu a passar o regateu. Haureu d’actuar ràpidament per rebre la pilota mentre el vostre company d’equip la retorna. Aquest moviment requereix molta pràctica, així que no us preocupeu si no ho aconseguiu el primer parell de vegades. Ara que torneu a tenir la pilota i esteu més amunt del camp, determineu si és millor driblar, passar o intentar marcar.

Preguntes i respostes de la comunitat

Com puc convertir-me en un millor futbolista?

Bernat Franquesa
Bernat Franquesa és cofundador i cap de metodologia d’APFC (Albert Puig Football Concepts), un programa de desenvolupament juvenil per a jugadors i entrenadors amb seu a San Diego, Califòrnia. APFC ofereix formació de futbol per a joves i continguts educatius i serveis de consultoria per a entrenadors, acadèmies i clubs. A APFC, Bernat és responsable de desenvolupar i aplicar directrius tècniques per als programes de desenvolupament de jugadors. Ha estat entrenador de futbol a Catalunya i als Estats Units des dels 15 anys.

Entrenador de futbol amb llicència i cap de metodologia a APFC El millor instructor està jugant al joc. Definitivament, és fantàstic conèixer els conceptes, però cal jugar. Assegureu-vos de tenir hores i hores de pràctica i tocar la pilota.

Quin és el procediment en passar?

Abans de rebre la pilota, sàpiga sempre on són els companys d’equip i intenta mantenir el cap alçat. No intenteu fer pilotes llargues ni pilotes de camp creuat a la sortida. Comenceu amb passis simples i curts i aneu d’allà. Passeu amb la part correcta dels peus.

Quina és la millor manera de defensar una passada?

No es pot tenir por. El teu oponent ho veurà i l’utilitzarà contra tu. No us quedeu quiets; seguiu movent-vos i passeu quan pugueu.

Com puc passar perquè arribi a l'altre jugador a l'instant?

En passar, assegureu-vos de girar pel pas, no us atureu només després de xutar la pilota. D’aquesta manera la pilota tindrà més velocitat i arribarà a l’altre jugador més ràpidament.

Com puc passar mentre estigui en moviment?

La clau és liderar el vostre objectiu. Liderar una passada és quan passeu la pilota una mica per davant del vostre objectiu perquè l’agafin a mesura que s’aixeca.

Com puc passar amb el poder?

Un cop estigueu en posició, plantareu el peu feble (peu que no passi) paral·lel a la pilota, assenyalant l’objectiu (jugador previst). Utilitzeu l'interior del peu per connectar-vos de manera sòlida amb la meitat de la pilota i assegureu-vos de seguir endavant. Utilitzeu tota la potència que podeu generar a partir dels músculs de les cames: treballar en exercicis de cames també us ajudarà a afegir més potència a la vostra passada.

Si tinc la pilota i algú em fa caure la pilota, és una falta?

Depèn d'on us hagi comès una falta. Si es troba fora de l'àrea de penal, obtindreu una falta lliure. Si es troba dins del quadre de penalització, és una pena.

Com puc passar la pilota ben alta i amb força com ho fan els futbolistes professionals?

Colpeja la pilota baix i fort, però no et recolzis enrere o et tornaràs enrere. Inclineu-vos cap endavant, però no massa perquè heu de veure cap a on va el vostre passi.

En realitat, no sé com agafar penalització amb la part interna del peu.

Si no sabeu com, practiqueu-lo. Però si mai practiques, mai milloraràs. Si us sentiu còmode utilitzant l’exterior del peu, feu-lo servir amb precisió.

Consells

• Sempre sap a qui passar abans de passar la pilota.
• Passeu la pilota als jugadors de fora per aprimar la defensa de l’altre equip.
• També podeu enganyar els vostres oponents passant cap enrere.
• Passa sovint! Podria ser divertit driblar el camp, però serà millor que el vostre equip segueixi passant la pilota.

Advertiments

• Assegureu-vos que no feu puntades de peu, perquè és possible que us feu mal.

Coses que necessitareu

• Pilota de futbol
• Tacs de futbol
• Proteccions
• Algú amb qui practicar