Content

• Passos

Memoritzar ràpidament és un talent important. Ja sigui per a l’escola, la feina o simplement la millora personal, l’exercici de la memòria millora les habilitats i manté el cervell sa. L’art de la memorització és antic i la història és plena de maneres intel·ligents de connectar les coses amb la memòria. En aplicar tècniques modernes de psicologia, els enfocaments de memorització es poden dividir en cinc mètodes fonamentals.

Passos

Mètode 1 de 5: Memorització de rutina

1. 

   Imagineu que esteu memoritzant alguns estats i capitals del país. Per seguir els passos següents, intentarem memoritzar alguns estats i les seves capitals:
   • Per a la memorització rutinària, simplement repetim i repetim allò que hem de recordar fins que es registri a la memòria. Aquesta repetició fa que el cervell formi noves connexions i patrons per ajudar a produir allò que heu memoritzat. Com diuen els neuròlegs, "les neurones que es connecten funcionen juntes".

2. 

   
   
   La memorització rutinària és més eficaç per a alguns records que per a altres. La memòria repetitiva estimula el cervell per formar les connexions necessàries per parlar o fer allò que heu memoritzat.
   • La memorització rutinària és excel·lent per a tasques manuals i llistes breus d’articles, com ara compres de queviures, controls de cotxes o planxar una camisa.
   • Aquest tipus de memorització no és bona per a grans quantitats d’elements o idees més complexes, com ara els elements de la taula periòdica d’esquerra a dreta, la idea de materialisme dialèctic o els components d’un motor de combustió.

3. 

   
   
   Feu una llista del que cal memoritzar. Deixeu-ho molt complet, en la seqüència que vulgueu.

4. 

   Llegiu el que heu memoritzat. Per als estats, només cal llegir la taula amb els seus noms diverses vegades.

5. 

   
   
   Practiqueu la producció del contingut memoritzat sense mirar la llista. Intenta cobrir una part de la llista amb un tros de paper i repeteix el que acabes de llegir.Arrossegueu el paper i feu el mateix procediment amb la resta de la llista. Ho recordes fins al final?
   • Al principi, trobareu a faltar molts articles; no us frustreu. El cervell intenta acostumar-se a treballar. Continueu provant i en pocs minuts podreu recordar tot el que heu memoritzat.

Mètode 2 de 5: Peces

1. 

   Imagineu que heu de memoritzar els països del Consell de Seguretat de l'ONU. Hi ha deu països que es poden organitzar segons alguns esquemes.

2. 

   Compreneu per a què serveix aquest mètode. Funciona millor per memoritzar coses formades per altres coses més petites en un ordre determinat. A l'exemple, podem fer una divisió per continents; a la taula periòdica, podeu separar els elements per tipus; o, si necessiteu memoritzar els components d’un motor, podeu dividir-los en subcategories (escapament, motor, elèctric, etc.)
   • Si ja heu memoritzat un número de telèfon, us heu adonat que sempre estan agrupats i que la intenció hauria de ser la mateixa, per ajudar-vos a memoritzar. Per exemple, és molt més fàcil pensar en (11) 6000-3030 que en la seqüència 1160003030.
   • Aquesta estratègia parcial no és molt bona per a casos més complexos, que no es poden desglossar fàcilment. Per exemple, no es pot dividir el concepte de drets humans, la definició de nacionalitat o una llista de números de telèfon similars.

3. 

   Dividiu allò que necessiteu per memoritzar en peces més petites i senzilles. Com que haureu de crear peces més petites a través de les més grans, l'estratègia funcionarà millor amb coses que es poden trencar seguint una certa lògica.

4. 

   Practicar la fabricació de les peces en memòria. Per exemple, per a la llista de països del Consell de Seguretat de l'ONU, intenteu recitar els continents i països de la llista de la imatge.

5. 

   Practiqueu la combinació de les peces. Dominar-los individualment és només el principi: per memoritzar completament aquest mètode, heu de conèixer tota la llista. Seguiu recitant els elements a mesura que baixeu de llista. Quantes n’heu pogut recordar?

Mètode 3 de 5: connectar els elements en una frase o concepte

1. 

   Imagineu que heu de memoritzar una llista de la compra. La llista es compon de diversos elements diferents que no estan relacionats de cap manera.

2. 

   Comprendre on és útil el mètode de connexió. Si teniu moltes coses a recordar, això pot resultar molest. El mètode de connexió és el millor per a llistes curtes, però amb coses difícils de recordar.
   • La connexió és ideal per a un nombre limitat d’elements no relacionats (per exemple, la llista arbre, ocell, teclat, ampolla). És difícil aplicar una estratègia com dividir trossos perquè no hi ha categories de les quals es puguin separar els elements.

3. 

   Feu una frase o una imatge amb els elements que necessiteu per memoritzar. Aquesta és la part divertida del mètode: com més estranya i creativa sigui la frase o la imatge, més fàcil serà recordar:
   • Entrepà de gelatina amb cafè embolicat en un cable de xarxa amb un tornavís.
     

4. 

   Repetiu i memoritzeu la frase o la imatge i, a continuació, practiqueu la producció dels elements que heu memoritzat a través de la frase o la imatge. Utilitzarà la frase o la imatge com a clau això desbloquejarà el que heu memoritzat.
   • Entrepà de gelatina amb cafè embolicat en un cable de xarxa amb un tornavís
     =
     melmelada, cafè, cable de xarxa, tornavís.
   
   

Mètode 4 de 5: utilitzar mnemotècnia

1. 

   Imagineu que heu de memoritzar els conceptes bàsics de la trigonometria. Per a aquesta tasca, cal memoritzar com trobar sinus, cosinus i tangents a la base d’un angle recte.

2. 

   Comprendre què és mnemotècnic.Mnemotècnia és una paraula sofisticada per a un procés que probablement ja coneixeu. Si alguna vegada heu utilitzat frases com "els set polonesos" per recordar els elements de la columna 5A de la taula periòdica o "la meva àvia té moltes joies, sempre porta, mai no perd" per no oblidar el nom dels planetes de el sistema solar, va utilitzar el mnemotècnic.

3. 

   Comprendre per a què serveix la mnemotècnia. Si necessiteu memoritzar més elements dels que es poden posar en una frase, aquest mètode no serà tan eficaç. Igual que el mètode de connexió, el mètode mnemotècnic està dirigit a quantitats limitades d’elements, que es poden ajustar en algun esquema. La mnemotècnia funciona millor per memoritzar llistes de paraules, per exemple. Per a llistes més grans sense cap organització clara, com ara els números Pi, no es recomana aquesta tècnica.

4. 

   Creeu un esquema mnemotècnic. Aquest esquema pot ser simplement una frase que resumeixi el que cal memoritzar. Per al nostre exemple, n'hi ha prou amb una paraula simple i aleatòria.

5. 

   Exerciteu la vostra memòria i intenteu recordar-la amb la vostra tècnica mnemotècnica. Anota la frase escollida i amaga les paraules que has memoritzat. Les recordes a totes?

Mètode 5 de 5: Memorització mitjançant associacions

1. 

   Suposem que heu de memoritzar els components d'una arma de diapositiva 1911. De davant a darrere, la llista d’elements que heu de recordar consisteix en:
   • Molla de recuperació
   • Tub
   • Boca de barril
   • Extractor
   • Pestell de disparador

2. 

   Comprendre el funcionament del mètode associatiu. La ment humana és molt bona per associar coses. Aquest talent és tan profund que el podeu utilitzar per memoritzar. Amb això, crearà una mena de rastre mental que associarà les coses que cal recordar. Refacer la pista farà que els records es posin de manifest.

3. 

   Saber on és útil el mètode associatiu. Aquest mètode és molt potent, sobretot si teniu bona imaginació. Al llarg de la història, la gent ha utilitzat variacions del mètode associatiu (passejar per cases imaginàries i mirar habitacions o buscar objectes).
   • Els records més fàcils de dividir i organitzar a l’espai són els més adequats per al mètode associatiu: versos d’un poema, components d’una màquina o una recepta de cuina.
   • No es recomana cap memòria que no es pugui compartir, per exemple: conceptes de pintura abstracta, història de la Guerra de les Roses o com es pot demanar a algú.

4. 

   Imagineu un conjunt de records secundaris i intenteu associar-los al que necessiteu recordar. Utilitzarà aquest conjunt com a "activador" per recordar el que realment necessita.
   • Per aquest motiu, si teniu una llista d’elements que no es connecten en absolut, serà més difícil inserir-los a l’agrupació de memòria secundària. Per exemple, simplement imaginarem un home petit caminant pel canó d’un 1911.

5. 

   Assageu un mapa mental segons el que necessiteu recordar. Això pot ser interessant, senzill i divertit: tu decideixes. Per exemple, l'home petit que camina al barril del 1911 pot dir:
   
   • “Primer, anem per la canonada i després veiem un petit forat per on puc veure la boca de la canonada. A l’esquerra, veiem l’extractor i, quan arriba a la part inferior, tenim el bloqueig del disparador ".

6. 

   Exploreu el mapa mental per practicar. Unes quantes vegades al dia, concentreu-vos i visualitzeu el vostre camí. Com més practiqueu, més fàcil serà recordar.

7. 

   Proveu de reproduir el que recordeu segons el mapa mental. Com més visualitzeu, millor serà el vostre cervell en la tècnica. No obstant això, això no és tot: cal recordar els components individuals. Proveu de treballar cap enrere: comenceu des del final i comproveu si podeu arribar al principi del mapa original.