Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Alguna vegada us heu irritat amb vosaltres mateixos durant un partit perquè el vostre servei simplement "no va entrar"? Probablement hi hagi alguns errors menors amb el servei i la tècnica, però això es pot solucionar amb uns quants passos senzills. Servir és un dels moviments més complicats del tennis, però, si es perfecciona, esdevindrà l’actiu de la vostra carrera, a més de ser un factor decisiu durant els partits.

Passos

1. 

   Apreneu a preparar-vos per a la retirada. Servir és una part fonamental del tennis: si el jugador té dificultats per fer aquest moviment, el seu joc es veurà greument afectat. Normalment, l’esportista que serveix s’acaba posant nerviós i se sent pressionat sempre que necessita servir. Colpejar la pilota unes quantes vegades i respirar / exhalar durant uns segons us calmarà i us concentrarà més a servir.

2. 

   
   
   Obteniu informació sobre com podeu mantenir la raqueta per servir-la. La manera d’agafar la raqueta és un dels factors decisius per determinar la força, el “gir” i la precisió del servei. Normalment, el servidor prefereix aguantar la raqueta com una destral; l'articulació dreta s'alinea amb la vora del costat dret de la raqueta, cosa que la converteix en una "extensió" del braç. D’aquesta manera, l’atleta del servei serà capaç d’emprar més precisió, control i força.

3. 

   
   
   Coneix el teu propi estil de joc. Conèixer el vostre propi estil de joc i quins moviments preferiu sobre els altres determinarà la base del servei que voleu fer. El fet de retirar-lo amb força us permetrà fer el "servei i control", cosa que passa quan el servidor va immediatament a la xarxa després del moviment. Els jugadors del fons de la pista estan més còmodes fent que la pilota toqui a terra en lloc d’atacar ”la xarxa. Aquests jugadors de tennis han de fer servir "top-spin" o serveis més febles. Si el vostre estil de joc no coincideix amb l’estil del vostre servei, tindreu problemes i no podreu reaccionar al partit.

4. 

   
   
   Esbrineu quin tipus de botí voleu utilitzar i enganxeu-vos-hi. Aquest és un problema per a la majoria de tennistes. Un dia poden pensar que volen aprendre un servei senzill, canviant d'opinió l'endemà, preferint un servei "top-spin". L’esportista servent s’ha de centrar com a màxim en un tipus de servei a la vegada; si intenteu desenvolupar-ne més d'un alhora, probablement no en millorareu cap i els vostres retirs sempre seran febles.

5. 

   Mantenir un estil adequat. Servir durant un llarg període de temps pot permetre a una persona desenvolupar el seu propi estil. Però si el jugador passa una o dues setmanes sense entrenar-se, la tècnica pot acabar oblidant-se. Això provocarà complicacions d’inconvenients i no només modificarà la seva precisió i força, sinó que també interferirà amb el cap, augmentant la pressió.

6. 

   Saltar i servir: saltar a l'hora de servir permet tenir un avantatge d'alçada i més possibilitats de "ajustar" el servei dins de la casella. El servei sobtat, en posar-se en contacte amb la pilota, us permetrà donar molts "girs" i forçar-la, dificultant que l'oponent pugui tornar-la.

7. 

   Pronació: aquesta és una tècnica difícil, però utilitzada per molts tennistes que desitgen tenir un bon servei. Consisteix a aplicar pronació al puny cap avall quan es pren contacte amb la pilota. Això li donarà més força i gir, augmentant les possibilitats de colpejar la pilota al costat contrari.

8. 

   Servei: el servei més important del tennis no és el primer, sinó el segon. El primer servei normalment comença el joc i marca el ritme del punt, però el segon servei és la "reserva" i té un 80-90% de probabilitats d '"entrar". Després de cometre el primer error, no us deixeu intimidar si no feu l '"as".Heu de saber que el segon servei requereix que colpegeu més la pilota i gireu la raqueta més ràpidament en el punt de contacte per donar més volta a la pilota, augmentant les possibilitats que sigui vàlida.

9. 

   Condicionament i formació. Les persones amb un bon servei sovint necessiten molta energia per mantenir-lo en marxa durant el joc. Per evitar que perdeu força i resistència al joc, condicioneu-vos diàriament i practiqueu el servei una i altra vegada per assegurar-vos que el cansament no s’interposi.

10. 

    Milloreu el vostre "joc mental". Falta el primer servei no vol dir res. Molts jugadors no s’adonen que només començar a servir vol dir que tens una altra oportunitat d’aconseguir-ho. El moment en què un tennista comença a fallar és quan comença a dubtar de si pot fer un servei vàlid o no, i ho seguirà fent fins que identifiqui el problema. Mantenir l’optimisme a l’hora de servir és un dels aspectes més importants d’un joc. És inacceptable perdre a causa de dubtes i inseguretat sobre les teves habilitats.

Consells

• Entrenar entre 100 i 150 retirades per dia augmentarà la vostra precisió.
• No oblideu que servir no és només força del braç; prové del canvi de pes causat per les cames i la pronació del puny.
• Recordeu que sempre heu de colpejar la pilota abans de servir.
• No perdeu la fe. Seguiu entrenant.
• Estigues segur. Quan us poseu nerviosos, és millor deixar el partit aviat i oblidar-vos d’intentar fer-ho bé en aquest esport.
• Si manteniu la raqueta com una destral, estareu en camí de fer bons serveis (amb entrenament, és clar).
• Condicioneu-vos perquè no us desgasteu massa després del primer partit que serveix.
• Fixeu-vos en com manteniu la raqueta de tant en tant, recordant no canviar el vostre estil.
• Aneu a la línia de servei sabent quin moviment voleu fer. Tenir un pla al cap permet controlar millor el nerviosisme.
• Entreneu el servei mentre els genolls estiguin a terra. Quan ho feu, haurà perfeccionat el servei "top-spin".

Advertiments

• Escalfeu abans de dibuixar per evitar estirar un múscul.
• Entreneu només en entorns ben il·luminats.
• Mantingueu la raqueta de manera que no s’escapi del vostre control.
• Aneu amb compte de no colpejar les persones que us envolten.
• No practiqueu retirades després de menjar.
• Mantingueu la cistella de boles a uns sis peus de distància mentre serveix.