Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat

Altres seccions

Com a diabètic, saps que la majoria de les coses de la vida comporten reptes addicionals i la menstruació no és diferent. Les dones amb diabetis solen experimentar períodes més pesats quan són adolescents o 20 anys. És possible que tingueu períodes més llargs en general, així com un sagnat més intens. Tot i això, no només es veu afectada la menstruació. La menstruació també pot afectar els nivells de sucre en sang, a causa de l’augment de les hormones. Cal supervisar acuradament els nivells de sucre en sang durant el cicle per ajudar-los a controlar-los.

Passos

Part 1 de 3: Com fer front als períodes més pesats

1. 

   Parleu sobre anticonceptius hormonals. Es creu que la diabetis altera l’equilibri hormonal. Els anticonceptius hormonals són útils per a moltes dones. Poden ajudar a equilibrar les hormones, que al seu torn poden disminuir la gravetat del període. Moltes dones amb anticonceptius hormonals, com la píndola anticonceptiva, consideren que tenen períodes molt lleugers. Pregunteu al vostre metge si aquesta opció és bona per a vosaltres.
   • La majoria de les dones diabètiques i amb anticonceptius orals s’adapten bé. No obstant això, és possible que aquest tractament pugui augmentar els nivells de sucre en sang, així que tingueu-ne en compte si trieu aquest mètode.
   • Altres opcions inclouen dispositius hormonals intrauterins, així com altres tipus d’hormones orals, com la progesterona.

2. 

   
   
   Pregunteu sobre suplements de ferro. Si experimenta un sagnat intens durant el període de diabetis, potser haureu de parlar amb el vostre metge sobre els suplements de ferro. El vostre metge us pot comprovar la sang per veure si teniu poca quantitat de ferro (anèmia de ferro). Si ho feu, el vostre metge probablement us recomanarà que prengueu suplements de ferro, així com que augmenteu el ferro a la vostra dieta.
   • Tanmateix, és important revisar el funcionament de la sang i parlar amb el seu metge abans de començar els suplements. Un alt contingut de ferro a la sang pot ser perjudicial per als diabètics, de manera que no voleu augmentar la ingesta de ferro sense saber si és baixa o no.
   • L’anèmia de ferro es caracteritza generalment per debilitat i fatiga.

3. 

   
   
   Parleu amb el vostre metge sobre l’àcid tranexàmic. Una altra solució que us pot ajudar és l’àcid tranexàmic. Aquest medicament us pot ajudar a sagnar menys durant la menstruació i només heu de prendre-ho quan sagneu. No obstant això, com la majoria de medicaments, els diabètics haurien de tenir precaució a l’hora de prendre’l, així que parleu amb el vostre metge si aquesta recepta és una bona opció per a vosaltres.

4. 

   
   
   Proveu AINE com l’ibuprofè a casa. Si teniu períodes més intensos de diabetis, l’ibuprofè i altres AINE antiinflamatoris poden ajudar amb el dolor de calambres. A més, també us poden ajudar a sagnar menys. En algunes dones, els AINE tenen l’efecte contrari (el que fa que sagneu més), així que presteu atenció quan els preneu.
   • Parleu sempre amb el vostre metge abans de començar qualsevol medicament. A més, no hauríeu de prendre alguna cosa com l’ibuprofè si en teniu al·lèrgia.
   • Assegureu-vos de parlar també de la dosificació dels AINE amb el vostre metge. Els AINE poden causar hipoglucèmia (baix nivell de sucre en sang) en diabètics tipus 2. També poden augmentar la pressió arterial i afectar els ronyons, que són preocupacions per als diabètics.

Part 2 de 3: Ús de solucions a casa

1. 

   Canvieu sovint el coixinet o el tampó. Si teniu períodes intensos, és important canviar els subministraments sanitaris amb força freqüència, normalment cada 4 a 5 hores. És possible que hagueu de fer-ho amb més freqüència si el període és especialment intens.
   • L’excepció a aquesta regla és que no cal canviar-les d’un dia per l’altre. Tot i això, no s’ha de tenir tampó en més de 8 hores.
   • També podeu provar una opció reutilitzable, com ara una copa menstrual, per reduir els costos.

2. 

   Proveu una mica d’exercici. Tot i que potser no us ve de gust fer exercici durant el període menstrual, en realitat pot ajudar-vos amb els còlics i el dolor. És probable que ajudi perquè allibera endorfines al cos, cosa que us fa sentir millor en general. Si és possible, intenteu mantenir la vostra rutina d’exercici normal. L’exercici també és útil per controlar la diabetis.
   • Si no teniu ganes d’anar al gimnàs, proveu un petit passeig per la quadra. Feu el que creieu que podeu fer.
   • Fins i tot podeu provar d’agafar les escales per fer una mica d’exercici.

3. 

   Utilitzeu calor quan tingueu rampes. Si els períodes pesats causen rampes més greus, la calor pot ajudar a alleujar una mica els símptomes. Podeu utilitzar un coixinet de calefacció a l’esquena o a l’abdomen o provar un bany calent. La calor pot ajudar els músculs a relaxar-se i alleujar el dolor.

4. 

   Obteniu prou aigua. És important mantenir-se hidratat tot el temps, però és especialment important per a la regla. Assegureu-vos de beure molta aigua mentre esteu a la menstruació, ja que perdeu una mica de líquid a la menstruació. A més, mantenir-se hidratat us pot ajudar a combatre símptomes com la fatiga i el cansament.
   • Com a diabètic, és més propens a deshidratar-se, ja que els nivells elevats de sucre en sang poden augmentar la deshidratació. Si us deshidrateu, el sucre en sang pot baixar massa. Proveu de beure de 8 a 10 gots d’aigua al dia.

Part 3 de 3: Tractament dels canvis de sucre en sang

1. 

   Reviseu el sucre en la sang més sovint. La setmana anterior al període i la setmana del període, les hormones poden fluctuar.Al seu torn, això pot fer que els nivells de sucre en sang canvien dràsticament. Per tant, és important comprovar el sucre a la sang amb més freqüència del que normalment ho faríeu durant aquest temps. D’aquesta manera, podeu prendre mesures per gestionar les fluctuacions.
   • Els canvis en les hormones poden fer que el vostre cos sigui lleugerament més resistent a la insulina, cosa que provocarà un augment dels nivells de sucre en sang.
   • La freqüència amb què haureu de comprovar depèn de la freqüència amb què ho comproveu normalment. Pregunteu al vostre metge què us sembli adequat, ja que pot variar d'una persona a una altra.

2. 

   Feu un seguiment dels nivells de sucre en sang. Proveu de guardar un diari de les lectures de sucre en sang. Si en conserva un al llarg del mes, és probable que pugueu veure patrons al voltant del període. D’aquesta manera, tindreu una idea del que vindrà cada mes quan arribi el període.
   • També podeu provar una aplicació que us ajudi a fer un seguiment del sucre en sang, incloses aplicacions com Diabetes Tracker, Diabetic Connect i Glooko. De fet, alguns monitors nous es connecten a les aplicacions del telèfon, cosa que facilita el procés.

3. 

   Ajusteu la ingesta d’hidrats de carboni. Si trobeu que els sucres fluctuen molt a prop del període, és possible que hàgiu de menjar menys hidrats de carboni durant aquest període de temps. Tot i això, sempre és millor consultar amb el vostre metge o dietista abans de fer un ajust a la vostra dieta.
   • Per exemple, potser haureu de menjar menys racions de carbohidrats durant el dia o potser haureu de reduir la mida de les racions. També podeu canviar verdures sense midó per verdures amb midó. No reduïu massa, ja que això pot fer baixar els nivells de sucre en sang.
   • Intenteu no deixar-vos afanyar. Algunes dones consideren que tenen més gana i tenen ganes de sucre durant els períodes. Intenteu no augmentar la ingesta d’hidrats de carboni, especialment els carbohidrats refinats. Si teniu molta gana, intenteu afegir-hi algunes verdures més sense midó a la vostra dieta.

4. 

   Augmenteu la insulina sota la supervisió del metge. Si utilitzeu insulina, és possible que hàgiu d’ajustar-lo més al voltant de la menstruació. Per descomptat, només ho haureu de fer sota la guia del vostre metge, ja que si s’ajusta massa pot provocar una baixada dels nivells de sucre en sang.
   • Seguiu vigilant els nivells de sucre en sang de prop, ja que el sucre podria caure ràpidament quan les hormones fluctuen.

Preguntes i respostes de la comunitat

La diabetis pot afectar el meu període?

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Rebecca LevyGantt, obstetrícia i ginecòloga certificada per la junta, gestiona una consulta privada amb seu a Napa, Califòrnia. El doctor LevyGantt està especialitzat en la menopausa, la peri-menopausa i la gestió hormonal, inclosos tractaments hormonals bioidentics i compostos i tractaments alternatius. També és professional de la menopausa amb certificació nacional i figura a la llista nacional de metges especialitzats en el control de la menopausa. Va rebre un Màster en Fisioteràpia per la Universitat de Boston i una Doctora en Medicina Osteopàtica (DO) del New York College of Osteopathic Medicine.

La diabetis obstetra i ginecòloga certificada per la Junta pot fer que el cicle menstrual sigui inconsistent si no es tracta.

Tinc diabetis i els meus períodes s’aturen durant 3 o 4 mesos, però sí. És perillós i què he de fer?

Si teniu diabetis tipus 2, això podria ser normal. Si teniu el tipus 1 o sou jove, els períodes poden ser irregulars. Si sou sexualment actiu, podríeu estar embarassada. Consulteu un metge / ginecòleg per estar segur.

Tinc diabetis tipus 2 i tinc el període menstrual durant 2 mesos, és normal?

Heu de consultar un metge només per assegurar-vos que no sigui el resultat d’una afecció mèdica subjacent. És possible que sigueu algú que tingui cicles llargs / imprevisibles (el control de la natalitat us pot ajudar), però si es tracta d’un desenvolupament recent, definitivament us hauríeu de revisar.