Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments

Altres seccions

Fer una rutina de ball pot ser una manera divertida de passar el temps. El ball és un art, però, i haureu de passar molt de temps aprenent i practicant per formar una bona rutina. Apreneu alguns moviments bàsics i després dediqueu una estona a ballar i coreografiar-vos.

Passos

Mètode 1 de 6: Aprendre alguns moviments bàsics

1. 

   Apreneu la vaga. Abans de formar una rutina de ball, dediqueu un temps a aprendre alguns moviments bàsics. El moviment de ball "la vaga" és un moviment de ball divertit que pot ajudar amb qualsevol rutina. A continuació s’explica com fer-ho:
   • Poseu-vos amb els peus a l’amplada del maluc separats, els dits rectes cap endavant. Mantingueu els braços davant del pit, sobre l'esquerra, amb les mans formant punys.
   • Salta amb el peu dret mentre dobleges i gires el taló esquerre a terra.Doble els dos braços 90 graus. Gireu la mà dreta cap al sostre, amb el palmell cap endavant. Al mateix temps, aparteu el braç esquerre de vosaltres, amb el palmell cap avall.
   • Torneu a saltar i torneu els peus i els braços a la seva posició original. Repetiu el procés de doblegar i girar de nou, aquesta vegada dirigint-vos amb el peu esquerre.

2. 

   
   
   Practica els peus feliços. Happy feet és un moviment senzill que us ajudarà a entrar al ritme d’una rutina de ball. Pot ser un moviment fonamental i divertit per a qualsevol rutina de ball. Així ho feu:
   • Poseu-vos amb els peus units i els braços doblegats al nivell del pit. Agafeu el canell esquerre amb la mà dreta.
   • Passeu el peu dret cap al costat i inclineu-vos-hi mentre deixeu anar el canell. Estireu els colzes darrere del cos mantenint-los al nivell de l'espatlla. Dobleu-los amb un angle de 90 graus.
   • Torneu els peus a la posició original. Traieu el peu esquerre mentre alceu els braços per sobre del cap cap enrere fins a la posició inicial.
   • Repetiu el procés, alternant els costats esquerre i dret.

3. 

   
   
   Feu la xarranca. La llengüeta és un moviment de ball actiu i divertit. Aprendre-la us pot ajudar a formar la vostra pròpia rutina de ball. A continuació, us expliquem què cal fer:
   • Poseu-vos amb els peus units. Doble els dos braços cap al cos. Creieu el peu dret davant del peu esquerre mentre estireu els braços cap a la dreta.
   • Creueu el peu dret darrere del peu esquerre i gireu els braços cap a l'esquerra. Reuneix els peus i salta 3 vegades en un cercle petit.
   • Repetiu el procés amb el peu esquerre.

4. 

   
   
   Proveu la bufetada. La bufetada pot ser un moviment divertit i enèrgic de ball que s’afegeix a una rutina. Dediqueu una mica de temps a practicar aquest moviment quan formeu la vostra pròpia rutina de ball. Així ho feu:
   • Poseu-vos amb les cames a uns 61 cm de distància. Salteu del peu esquerre mentre porteu el genoll dret al maluc.
   • Raspalleu la part superior del genoll dret amb la mà esquerra. Penseu en això com rentar-vos una mica de brutícia dels genolls.
   • Torneu a la posició original. Repetiu el procés amb el genoll esquerre i la mà dreta.

5. 

   Practiqueu els dos passos. El pas en dos és un moviment bàsic de ball que us pot ajudar a entrar al ritme de la música. Practicar els dos passos us pot ajudar a formar una rutina de ball. Això és el que heu de fer:
   • Mou el peu dret cap a la dreta i, a continuació, mou el peu esquerre per trobar-lo. Repetiu el procés amb el peu esquerre. Mantingueu a temps la música.
   • Si voleu afegir alguna cosa al moviment, estireu-vos cap endavant amb el taló mentre us inclineu lleugerament cap enrere.

6. 

   Esbrina què fer amb els braços. La gent sovint es confon quant a com moure els braços quan ballen. Hi ha una varietat d’opcions bàsiques de moviment de ball pel que fa al moviment dels braços.
   • Mou 1 braç cap amunt i l’altre cap avall. Podeu picar els dits mentre moveu els braços, si voleu.
   • Proveu el rodet de les espatlles. Això simplement fa rodar una espatlla a la vegada, movent-se amb el ritme de la música.

7. 

   Exploreu altres moviments. Hi ha una gran quantitat de moviments i estils de ball. Si us interessa formar una rutina de ball, exploreu. Feu una o dues classes de ball. Mireu gent en un club o cerqueu vídeos musicals en línia. Diverteix-te i sigues creatiu. La vostra rutina de ball hauria de ser una expressió del vostre gust i estil.

Mètode 2 de 6: formar una rutina de ballet

1. 

   Aprendre les posicions dels peus. El ballet inclou diverses posicions per als peus, dividits en cinc categories diferents. Si us interessa fer una rutina inspirada en el ballet, familiaritzeu-vos amb les diferents posicions del peu. Cada posició consisteix a fer girar les cames amb un angle de 90 graus respecte a l'articulació del maluc.
   • Primera posició: parar-se amb les cames juntes i els dits del peu apuntats cap al cos. Intenta formar una línia recta amb els peus.
   • Segona posició: comenceu per la primera posició i, a continuació, separeu les cames lleugerament, mantenint els dits apuntats cap a l'exterior.
   • Tercera posició: mantingueu els braços al costat, però alçeu un braç sobre el cap.
   • Quarta posició: parar-se amb les cames juntes i els peus creuats. Apunteu els dits cap endins, de manera que s’enfrontin.
   • Cinquena posició: comenceu amb la quarta posició i, a continuació, acosteu els peus una mica més.

2. 

   Practicar moviments de braços. De la mateixa manera que hi ha diferents posicions per a les cames al ballet, també hi ha diferents posicions per als peus. Dediqueu una mica de temps a practicar les diferents col·locacions de braços si esteu interessats en fer una rutina de ballet.
   • Primera posició: doblegueu lleugerament els braços al colze i sostingueu-los davant del cos.
   • Segona posició: estireu els braços a banda i banda del cos.
   • Quarta posició: mantingueu 1 braç sobre el cap. Doblegueu l’altre braç cap endins, com heu fet a la primera posició.
   • Cinquena posició: alça els dos braços sobre el cap. Mantingueu els colzes una mica doblegats.

3. 

   Estudieu com fer la pell. Un plie (plee-ay) és una jugada bàsica de ballet. Simplement significa "doblegar". Doble els genolls, amb els peus apuntats cap al cos. Intenteu que els genolls es doblegin fins que quedin directament per sobre dels dits dels peus.

4. 

   Pràctica rellevant. Releve (ruh-lee-vey) és un moviment de ballet en què s’eleva lleugerament. Es pot fer amb un o ambdós peus. Aconsegueix els peus junts mantenint els genolls rectes. Aixequeu els talons a l’aire, transferint el pes corporal a les boles dels peus. No hauríeu d’intentar posar-vos a la punta dels dits dels peus sense un entrenament adequat, així com sabates.

5. 

   Proveu un saltat. Un saltat (soh-tay) és un salt bàsic de ballet en què s’utilitzen els dos peus al mateix temps. Comenceu amb un plie i utilitzeu els peus com si realitzéssiu un relleu. En fer-ho, salteu a l’aire. Estireu les cames mentre salteu i després aterreu als dos peus.

Mètode 3 de 6: Provar ball de saló

1. 

   Mantingueu la postura adequada. Si voleu provar una rutina de ball de saló, la vostra postura és de màxima importància. Abans d’intentar qualsevol pas de saló, treballeu per desenvolupar una postura adequada. Aquí teniu alguns consells:
   • Mantingueu la barbeta paral·lela al terra. Mantingueu el cap dret.
   • Aixequeu el pit per allargar la columna vertebral.
   • Poseu-vos als dos peus. Mantingueu el pes situat una mica més enllà del centre del vostre cos.

2. 

   Apreneu el pas de roca. El pas de roca és un moviment bàsic de sala de ball. Això pot ser divertit si es crea la seva pròpia rutina de ball.
   • El ritme utilitzat en el pas del rock és "un i dos, tres i quatre". Haureu de pensar en aquestes paraules mentre balleu per mantenir el ritme constant.
   • Poseu-vos amb els peus units. Creueu el peu dret uns 30 cm (12 polzades) per darrere de l'esquerra i poseu-lo cap avall, formant un angle de 45 graus.
   • Transfereixi el pes a la bola del peu posterior, comptant "un". Desplaceu el pes immediatament cap al peu davanter, comptant "i". Torneu els peus a la posició inicial, comptant "dos".
   • Tres i quatre segueixen exactament els mateixos passos. Simplement inverteix quin peu va per davant i quin peu cap enrere.

3. 

   Proveu la vinya. La vinya és un pas senzill per a una rutina de ball de saló trepidant. Un peu camina directament cap al costat. L’altre peu creua aquest peu. Repeteix aquest procés contínuament, alterant els peus.

4. 

   Utilitzeu un triple pas bàsic. Un pas triple és un moviment bàsic de ball de saló. Podeu utilitzar-ho en una rutina de saló de ball o simplement en una rutina de ball en general. És una mica més ràpid i menys equilibrat que el pas de roca, de manera que pot trigar una mica a perfeccionar-se. Això és el que heu de fer:
   • Igual que el pas de roca, el pas triple es compta amb "un i dos, tres i quatre". Tanmateix, "un i" i "tres i" es compten més ràpidament que els altres passos.
   • Comenceu amb els peus junts i, a continuació, feu un pas endavant amb el peu dret, comptant "un". Mou ràpidament el pes cap al peu esquerre mentre compta "i". Torneu al peu dret, comptant "dos".
   • Feu servir el recompte de 3 per avançar el peu esquerre. Per a la resta de passos, repetiu el moviment anterior, però feu servir el peu esquerre per avançar.

Mètode 4 de 6: Aprendre moviments de salsa

1. 

   Apreneu a comptar els passos. En els balls de salsa, el temps es manté en 8 punts. Això significa que els passos es realitzen en més de vuit ritmes de música. Després de vuit batecs, torneu a la vostra posició original i us prepareu per tornar a seguir els passos.
   • Per al líder, intenteu: manteniu el ritme del primer pas, feu un pas endavant amb el peu esquerre i torneu enrere amb el dret. Feu un pas enrere amb el peu esquerre i mantingueu el ritme. Feu un pas enrere amb el peu dret, gireu cap endavant amb l'esquerra i, a continuació, feu un pas endavant amb el vostre dret.
   • Per al seguidor: mantingueu el ritme seguit i feu un pas enrere amb el peu dret. Gireu cap endavant amb el peu esquerre i feu un pas enrere amb el dret. Mantingueu el ritme, feu un pas endavant amb el peu esquerre, gireu enrere a la dreta i, a continuació, feu un pas enrere amb el peu esquerre.

2. 

   Practicar el lideratge i el seguiment. En el ball de salsa, hi ha un líder i un seguidor. Necessitareu un company per fer una rutina de ball de salsa. Estableix qui guia i qui segueix entre tu i la teva parella. El líder sol establir els moviments durant la rutina, donant al seguidor petits senyals mitjançant suaus remolcadors i empeny en la direcció correcta. La feina del seguidor és moure els peus més o menys en la direcció oposada del seguidor. Tradicionalment, un home lidera i una dona segueix, però, per descomptat, no heu de seguir aquesta regla en la vostra pròpia rutina.

3. 

   Aprèn a ballar amb música. Com que la salsa segueix un ritme de 8 passos, cal aprendre a confiar en ballar amb música. Seria molt difícil fer una rutina de salsa sense que una cançó acompanyés el vostre ball. Dediqueu una estona a escoltar música atentament, intentant escoltar el compàs que apareix al fons d’una cançó. Compteu 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 i 8 i seguiu aquest ritme mentre passeu pels moviments de la vostra rutina de salsa. Tingueu en compte que, a l’hora d’escollir música, haureu de triar alguna cosa amb un ritme clar i diferent perquè la vostra rutina funcioni.

Mètode 5 de 6: triar altres tipus de dansa

1. 

   Penseu en una rutina de hip-hop. Si voleu fer la vostra pròpia rutina de ball, dediqueu-vos a explorar diferents tipus de dansa. Un divertit tipus de ball del seu hip hop. Mireu en formar una rutina de ball hip-hop. A continuació, es detallen alguns aspectes bàsics per començar:
   • Dubstep és un tipus de música que inclou ritmes de percussió i patrons de baix. Mireu YouTube i altres vídeos d'aprenentatge que us mostren com "esclatar" per duplicar el pas.
   • El breakdance implica un ús complet del cos i us acosta a terra. Els vídeos en línia són un bon punt de partida, però aprendreu el màxim de la pràctica física.
   • L'actitud ho és tot. Comprometeu-vos amb cada moviment i tingueu confiança. Fins i tot si encara no heu dominat cap moviment, la gent no s’adonarà si ho feu amb confiança.

2. 

   Mira la dansa moderna. La dansa moderna pot ser un altre tipus de dansa divertida que cal incorporar a la vostra rutina de ball. Si us preocupa la coordinació, la dansa moderna pot ser divertida, ja que fomenta la lliure circulació. Aquí teniu algunes idees:
   • Lliure a les rutines de dansa moderna passant a un tema. Per exemple, podeu influir en el vostre cos amb moviments semblants a les ones per reflectir l’oceà en una cançó tropical.
   • Feu una rutina de ball moderna amb un grup. Els moviments de coordenades junts o els moviments lliures 1 a la vegada en resposta a un tema o idea central.

3. 

   Mireu les classes de dansa. Hi ha molts tipus diferents de danses que podeu utilitzar en una rutina de ball personal. Depenent dels vostres interessos personals, busqueu diferents tipus de classes de dansa. Aquests són els conceptes bàsics:
   • Si us interessa la dansa clàssica amb una parella, mireu els balls de saló. Aprendràs rutines clàssiques com el vals, el tango, el cha-cha, la rumba i molt més.
   • Les classes de jazz t'ensenyen balls com el Charleston, el swing i altres rutines divertides.
   • Les danses llatines, com la salsa o el flamenc, també poden ser divertides. Són enèrgics i sovint requereixen parelles.
   • Si us agraden les regles i la rutina, el ball de claus o el ballet us poden agradar. No obstant això, requereixen un cert nivell de domini.
   • Tot i que podeu aprendre els passos bàsics d’un vídeo en línia, les classes físiques són molt millors. Les instruccions particulars d’un professional us poden ajudar a aprendre.

Mètode 6 de 6: ajuntar-lo

1. 

   Tria una cançó. Si esteu formant una rutina de ball, haureu de triar un acompanyament musical. Tria una cançó que t’agradi, primer de tot, ja que ballaràs millor si gaudeixes. És més probable que us divertiu ballant una cançó que us agrada. A més, tingueu en compte l’estil de la música i la seva combinació amb la rutina que esteu creant. Per exemple:
   • Si voleu fer una rutina elegant i elegant, seleccioneu una cançó lenta.
   • Si voleu una rutina divertida i alegre, mireu música de ball i música de club.

2. 

   Aprendre mitjançant l’observació. Ballar és com qualsevol altra pràctica. Es pot aprendre molt mitjançant una simple observació. Si voleu crear una rutina de ball, passeu molt de temps explorant rutines de ball en línia.
   • Navegueu per YouTube o per altres llocs de vídeo per trobar rutines de ball. Escriviu el nom del ball al quadre de cerca o escriviu "rutina de ball".
   • Penseu a assistir a una classe de dansa només per observar. Parleu amb un instructor de dansa local i vegeu si us permeten venir a veure una classe.
   • Vigileu els esdeveniments de la vostra ciutat o zona que impliquin ballar. Si és assequible per a vostè, considereu la possibilitat de comprar entrades per a esdeveniments que impliquin ballar. Això us pot ajudar a trobar inspiració.

3. 

   Estudi de ball. Ballar és un art i la gent estudia durant anys per ballar adequadament. Fins i tot si només esteu formant una rutina de ball per divertir-vos, estudiar el ball us pot ajudar.
   • Inscriviu-vos a una classe de dansa o coreografia. Coneix l’art i l’estil de la dansa de la mà de professionals formats.
   • Aneu a la vostra biblioteca o llibreria local i trobeu llibres sobre danses i coreografies.

4. 

   Uniu els vostres moviments de manera que us sembli divertit. Després d’inspirar-vos i estudiar diversos estils de ball, ajunteu-ho tot. Fent servir els moviments que has après, modificat o creat, crea una rutina divertida per a tu. Recordeu que cal parar atenció al ritme i l’estil de la música. Pot ser una bona idea gravar-se ballant i veure la gravació. D’aquesta manera, podeu veure on és possible que la vostra rutina necessiti una millora.

5. 

   Practiqueu de manera constant. El ball requereix un cert nivell de domini que només es pot aconseguir mitjançant la pràctica. Intenta fer temps cada dia per ballar. Treballeu practicant la vostra rutina dins del vostre horari, ja que us rentareu les dents o sopareu. Reserva una hora cada dia per treballar en la teva rutina.

Preguntes i respostes de la comunitat

Com no puc oblidar la meva rutina quan la faig?

La repetició és la millor manera. Continueu executant el ball una i altra vegada fins que pugueu fer-ho dormint!

Els vídeos amb gent ballant poden ajudar-me a explorar més moviments?

Sí, sobretot si els vídeos són de ballarins professionals. Proveu de cercar estudis de dansa a YouTube (1 Million studio de dansa, Millennium, etc.) i observeu els seus moviments.

Quins són alguns moviments genials de hip hop / break dance que no són bàsics però que no són massa durs?

Qualsevol tipus de sacsejades, actituds o estalvis poden tenir un bon aspecte. Treballa en divisions i prova de fer moviments amb un cos rígid i mira si trobes alguna cosa que t’agradi.

Quins bons moviments heu d’utilitzar a la meva rutina de ball?

Depèn de l’estil de ball que feu, però un pas a cavall sempre sembla realment impressionant.

Quants estils de ball hi ha?

Hi ha tants estils de ball que caldrien edats enumerar-los tots, però alguns inclouen jazz, claqué, ballet, hip hop, estil lliure, jazz modern, lírica, contemporània, dansa del ventre i acrobàtica.

Quins moviments puc fer en un ball popping amb música dubstep?

Es tracta dels fluxos dels braços. Podeu provar de tutories.

Com puc millorar les meves habilitats de ball?

La pràctica fa que les classes de ball perfectes i regulars també siguin importants.

Quines són les bones cançons per a una rutina de ball?

Realment depèn del tipus de ball que vulgueu fer. Centreu-vos en les cançons que es troben a les 40 millors llistes de reproducció de la ràdio; sovint tenen ritmes pop fàcils i divertits de ballar.

Té bon aspecte si feu moviments que van d'acord amb les paraules de la cançó que utilitzeu?

La majoria de les vegades ho fa. Depèn dels moviments i de la cançó.

He d’escriure alguna cosa per recordar-ho. Com anotaria els meus nous moviments de ball?

Podeu fer servir els noms si sabeu què són (pirueta, chaînés, etc.). Si no, intenteu descriure el que esteu fent. També podeu fer petits dibuixos per recordar-vos.

Veure més respostes

Consells

Advertiments

• Estireu-vos i escalfeu-vos abans de ballar, sobretot abans d'intentar moviments difícils. No estirar-se pot causar dolor muscular.