Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Si la pressió arterial és anormalment alta, haureu de baixar-la el més ràpidament possible. Hi ha maneres de fer-ho fent servir només dieta i estil de vida, però si ja teniu hipertensió, el millor és que el vostre metge us prescrigui medicaments. Això és el que heu de saber sobre les opcions que teniu a la vostra disposició.

Passos

Mètode 1 de 3: Reduir la pressió arterial amb la dieta

1. 

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta experta.

   Molts factors poden provocar un augment de la pressió arterial i és possible que cada factor requereixi medicació. Moltes persones fan canvis d’estil de vida que redueixen la pressió arterial sense medicaments; especialment per a la prehipertensió i l’etapa 1 de la hipertensió. A més, cada vegada que prengueu la pressió arterial, assegureu-vos que estigueu quiets i tranquils, asseguts amb els dos peus a terra, amb el braç recolzat sobre una superfície plana i que mesureu al mateix temps cada dia. També podeu fer diverses lectures en una sola sessió, però espereu un minut entre cada lectura. Aquests passos us asseguraran que proporcioneu al vostre metge la lectura més precisa de la pressió arterial.
2. 
   
   Elevar els peus ajudarà a reduir la pressió arterial?

   

   
   
   Sarah Gehrke, RN, MS
   La infermera registrada Sarah Gehrke és infermera registrada i massatgista amb llicència a Texas. Sarah té més de deu anys d’experiència ensenyant i practicant flebotomia i teràpia intravenosa (IV) mitjançant suport físic, psicològic i emocional. Va rebre la seva llicència de terapeuta de massatge de l’Institut Amarillo de Teràpia de Massatge el 2008 i un M.S. a Infermeria per la Universitat de Phoenix el 2013.

   

   Infermera registrada

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta experta.

   Elevar els peus no reduirà la pressió arterial i augmentarà la lectura de la pressió arterial quan els peus siguin més alts que el cor. D’altra banda, si esteu fent activitats per alleujar l’estrès com el ioga (que sovint us eleva les cames, com ara la postura de les cames cap amunt), a la llarga, aquestes activitats de reducció de l’estrès us poden ajudar a disminuir pressió arterial (però no és l’acció d’elevar les cames el que baixa la pressió arterial, és l’activitat per alleujar l’estrès).
Veure més respostes


Consells

• Una de les millors maneres de reduir la pressió arterial durant un període prolongat de temps és aprimar-se. La pressió arterial sol augmentar a mesura que augmenta el pes i perdre només 4,5 kg pot reduir la pressió arterial de manera significativa. Una pèrdua de pes saludable s’ha d’aconseguir mitjançant una dieta saludable i un augment dels nivells d’exercici.



Advertiments

• Parleu amb el vostre metge abans de prendre medicaments o suplements per reduir la pressió arterial per assegurar-vos que siguin segurs per a vosaltres.