Content

• Ja sabeu que deixar de fumar és una excel·lent decisió sanitària. En les primeres setmanes poden aparèixer alguns símptomes relacionats, com un cofre congestionat. És probable que tingueu tos, hermeticitat o mucus i lleugera ronquera. Tot i les molèsties inicials, un pit ple indica que el teu cos comença a recuperar-se i desfer-se del mal hàbit.
• Afegiu menta al vostre menjar en forma de te o espècia per alleujar els símptomes més habituals del pit congestionat.

Com netejar els pulmons després de deixar de fumar. Ja sabeu que deixar de fumar és una excel·lent decisió sanitària. En les primeres setmanes poden aparèixer alguns símptomes relacionats, com un cofre congestionat. És probable que tingueu tos, s ...

Ja sabeu que deixar de fumar és una excel·lent decisió sanitària. En les primeres setmanes poden aparèixer alguns símptomes relacionats, com un cofre congestionat. És probable que tingueu tos, hermeticitat o mucus i lleugera ronquera. Tot i les molèsties inicials, un pit ple indica que el teu cos comença a recuperar-se i desfer-se del mal hàbit.

Passos

1. 

   Mètode 1 de 3: Tractar amb un pit complet a curt terminiBeu molts líquids, sobretot aigua.
   • L’aigua potable ajuda el cos a combatre la producció de secreció, reduint la sensació de pulmons congestionats i facilitant l’expulsió de flema, a més de mantenir el cos ben hidratat.
   • El fum de cigarret retarda el moviment de les petites pestanyes que recorren la paret interior dels pulmons i ajuden a eliminar el moc. Quan una persona deixa de fumar, aquestes pestanyes es tornen més actives i comencen a eliminar tot el moc acumulat, cosa que pot provocar més tos en les primeres setmanes.
   • El suc de taronja i altres sucs de fruites naturals proporcionen al cos les vitamines i minerals necessaris per combatre l'excés de secreció.

2. 

   
   
   Eviteu al màxim les begudes alcohòliques, el cafè i la soda que puguin provocar deshidratació.Tomeu una o dues dutxes calentes al dia.

3. 

   
   
   L’aire sec irrita els pulmons i augmenta l’adaptació a la tos. El vapor del bany calent humiteja les vies respiratòries i ajuda a aprimar el moc.Dorm amb el cap ben alt.

4. 

   
   
   Mantingueu el cap a un angle de 15 graus amb un o dos coixins. Aquest truc impedeix que l’abocament t’excedeixi per la gola i provoca picor i tos nocturn.Intenta girar-se la cara.
   • L’efecte és similar al del bany: el vapor d’aigua calenta entra en contacte directe amb les vies respiratòries. Col·loqueu 6 tasses d’aigua calenta (gairebé bullent) en un bol. Tapa el cap amb una tovallola, formant una mena de cabana i posa la cara sobre el vapor, respirant profundament.
   • Afegiu 3 o 4 gotes d’oli essencial d’eucaliptus a l’aigua. L’oli d’eucaliptus té propietats antibacterianes i analgèsiques i actua com a expectorant, alliberant el flema que condueix a la tos.
   • Feu caure unes gotes d’oli essencial de menta per obtenir els beneficis del mentol.

5. 

   També podeu inhalar amb un dispositiu tradicional.Feu un massatge al pit.
   • Un massatge al pit amb un ungüent descongestionant ajuda a alleujar els símptomes degut a les propietats del mentol (compost orgànic obtingut a partir de fulles de menta). El mentol també redueix la sensació de respiració. Tot i que gran part de l’efecte és el placebo, ajuda a alleujar els símptomes (però no la causa) dels pulmons complets.

6. 

   No passeu mai aquesta pomada al nas o als nadons i nens menors de dos anys. La càmfora, present en molts productes, pot ser tòxica si s’ingereix.Preneu una tauleta expectorant.
   • Si no sou al·lèrgic a cap component de la fórmula, aquest tipus de pastilles, que normalment són efervescents, ajuden a millorar molt el problema. El fàrmac dilueix i solta el moc a les vies respiratòries, millorant la respiració.

7. 

   La droga està destinada a proporcionar un alleujament temporal dels símptomes relacionats amb el refredat i la grip. És bo consultar un metge abans de prendre'l per tractar l'excés de flema que produeix el cigarret.Eviteu els xarops que inhibeixen la tos.

La tos ajuda a deixar anar la flegma dels pulmons i a netejar el pit. Deixeu-vos tossir i eviteu prendre xarops pel vostre compte.

1. 

   Mètode 2 de 3: Tractar amb un pit complet a llarg terminiParleu amb un metge sobre el tractament de problemes crònics.
   • La sensació de pit ple és més típica en les primeres setmanes després de deixar de fumar, però tingueu en compte que fumar augmenta les possibilitats de patir cròniques, com ara bronquitis i malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), ambdues associades a un flux d’aire reduït per danys pulmonars. Les dues malalties presenten símptomes com la tos i la respiració.
   • Els individus afectats presenten símptomes típics de bronquitis i enfisema crònics, com ara tos crònica, respiració i mucus pulmonar.
   • Tot i que el tractament pot ser senzill, és important parlar amb un metge per saber si sospita.
   • El metge pot demanar una radiografia de tòrax o una tomografia per excloure altres possibilitats.

2. 

   També es pot fer un test de funció pulmonar o un test de sang per esbrinar altres factors que contribueixen a la malaltia.Eviteu l’exposició al fum de cigarretes o cigarrets.
   • També haureu de dur màscara quan tracteu productes que alliberen vapors forts, com ara pintura o productes de neteja.
   • Si és possible, estigueu a casa els dies molt contaminats.
   • Manteniu-vos lluny de les estufes de llenya i dels escalfadors de querosè, que també alliberen fum irritant.

3. 

   Si l'aire fred empitjora la tos, utilitzeu una màscara facial per sortir, sobretot en els freds dies d'hivern.Feu exercici regular.
   • És important mantenir el funcionament dels pulmons i del sistema cardiovascular. El cos comença a recuperar-se tan bon punt deixes de fumar. Com més faci exercici, sobretot després de deixar de fumar, més ràpidament els pulmons recuperaran la capacitat que van perdre.

4. 

   Un estudi que va examinar els efectes de deixar de fumar va trobar algunes millores físiques poc després d’una setmana. Onze joves que fumaven al voltant d’un paquet al dia durant tres anys i mig van ser posats a prova amb bicicletes estacionàries abans de sortir i després d’una setmana. L’estudi va mostrar un augment considerable de la concentració d’oxigen als pulmons i un augment del temps d’exercici.Compra un humidificador.
   • Encendre un humidificador a la vostra habitació de nit pot ajudar-vos a hidratar-vos i alliberar el moc dels pulmons. Manteniu el dispositiu net per minimitzar l’exposició a partícules que causin flegma.

Manteniu sempre l’humidificador net. Cada dos o tres dies, netegeu el filtre amb una barreja de lleixiu i aigua (2 cullerades de lleixiu per cada litre d’aigua). Deixeu l’aparell fins que es buidi i s’asseca (uns 40 minuts) en un lloc ben ventilat i lluny de l’habitació.

1. 

   Mètode 3 de 3: alleujament de la irritació de la tos i la golaRegar amb aigua salada calenta.
   • La tos provocada per l’acumulació de moc als pulmons pot fer que la gola estigui seca i dolorosa. Una solució d’aigua i sal ajuda a eliminar l’excés de secreció dels teixits inflamats de la gola, alleujant temporalment el malestar.

2. 

   Dissolgueu de ¼ a ½ culleradeta de sal en un got amb aigua tèbia (no massa calenta). Gargoteu entre 15 i 20 segons i escopiteu-ho.Beu suc de llimona calent amb mel.

3. 

   La combinació de mel i llimona pot alleujar el mal de gola i la sensació de pit ple. Poseu mel i suc de llimona en un got d’aigua calenta o preneu una cullerada de mel sola per calmar la gola.Afegiu el gingebre a la dieta.
   • El gingebre és un antiinflamatori natural que ajuda a calmar els pulmons irritats. Tomeu el te i poseu l’arrel a les receptes de sopa, per exemple. El caramel de gingebre també pot ajudar a la tos.

4. 

   Per fer un te senzill, talleu un trosset de gingebre i infusioneu-lo a aigua calenta durant 15 minuts. Una mica de mel millora l'efecte.Beu te de menta.
   • Com el gingebre, aquest és un expectorant natural que ajuda a aprimar i eliminar la flema. El seu principal ingredient actiu, el mentol, és un gran descongestionant, que es troba en diversos medicaments venuts a les botigues farmacèutiques.

Afegiu menta al vostre menjar en forma de te o espècia per alleujar els símptomes més habituals del pit congestionat.

• Consells
• No prengueu medicaments per a la tos sense consell mèdic.
• La tos crònica o la producció de moc durant tres mesos pot ser una indicació de bronquitis crònica, una malaltia inflamatòria causada per inflor i irritació de les vies respiratòries. Si experimenteu aquests símptomes, consulteu el metge per diagnosticar-lo.
• Consulteu un metge si els símptomes de la grip continuen més d’un mes després d’haver deixat de fumar o quan observeu sang a la tos.