Content

• Passos
• Consells
• Advertències

No és fàcil tractar amb el control de persones, que els agrada manipular-ne els altres i, fins i tot, deixar-los aïllats. Afortunadament, hi ha algunes maneres d’enfrontar-se a aquesta gent. Al principi, intenteu mantenir la vostra composició i no reaccioneu. Aleshores, imposa límits clars a la persona perquè no et torni a treure de la teva zona de confort. Finalment, apreneu a controlar les vostres emocions perquè no us agiti.

Passos

Primera part de 3: Fer front a trobades desagradables

1. 

   No reaccioneu davant la falta d’educació. Sovint, el control de les persones vol provocar reaccions en les víctimes i no els agrada la resistència ni les crítiques. Si, per exemple, et vareu agressiu o enutjat, és probable que us porteu bé. No entrar en mode defensiu; intenta mantenir la calma.
   • Per exemple, la teva xicota comença a recollir-te perquè no has penjat la tovallola al lloc adequat després de dutxar-te. En lloc de perdre el vostre ambient, mantingueu un diàleg pacífic amb ella sobre la situació.
   • Digues alguna cosa així com "entenc que t'agraden les tovalloles penjades en un lloc determinat, però ho prefereixo d'una altra manera, perquè ____. Puc començar a penjar-les allà si canviem ____ o puc penjar-les on vulgui i deixar espai per tu ".

2. 

   
   
   Empatitzar. Per molt que la falta d’educació no tingui excusa, de vegades el millor és esbrinar per què fa la gent. Per resoldre la situació, enteneu que qualsevol persona que li agradi controlar els altres pot tenir problemes emocionals greus. Al principi, intenteu determinar què sent l’individu quan intenta controlar alguna cosa.
   • Per exemple: vius amb la teva xicota, que és la controladora. Va veure que va deixar uns paquets de menjar al taulell de la cuina durant uns minuts mentre feia una trucada telefònica i li va dir: "Tu tenia de veritat per fer la trucada abans de netejar l’embolic? ".
   • Probablement, l’embolic no és ni tan sols el problema més gran. Pregunteu per què és tan important l’ordre de les vostres accions perquè entengui millor el problema i què podríeu fer per evitar-lo. Digues alguna cosa així com "Teníeu algun motiu per voler que netegés l'embolic abans de fer la trucada?"

3. 

   
   
   No debades. Controlar la gent com les lluites de poder i sostenir els altres en discussions inútils només per sentir-se victoriós. No els doneu gust i rebutgeu qualsevol intent de deixar-vos fora del terreny.
   • Simplement es neguen a discutir. Per exemple: si la teva xicota intenta provocar una baralla, digues alguna cosa així com "Estic d’acord que hem de parlar d’això, però prefereixo deixar-ho un moment en què tots dos estiguem més tranquils. Què passa amb demà a la nit?"
   • Tard o d'hora haureu de fer front a la relació i establir límits.

4. 

   
   
   No perdis mai la compostura. No doneu a cap persona controladora el gust de veure-vos irritat o per raó. Els agrada obligar els altres a obtenir el que volen. Limiteu al màxim les vostres reaccions i emocions, ja que no collirà res bo.
   • Respireu profundament quan interactueu amb una persona que controla. Intenta pensar en alguna cosa relaxant, com una platja paradisíaca, mentre et parla.
   • Si tenir reaccionar, donar respostes evasives per comprar temps, com ara "no ho sé, eh. He de pensar-hi".

Part 2 de 3: Imposar límits clars

1. 

   Recordeu els vostres drets bàsics. Independentment de quina situació et trobeu, teniu drets. No els abandonis només perquè has de relacionar-te amb algú complicat. Controlar a les persones els agrada controlar els altres i són capaços d’enganxar-se amb el cap de les seves víctimes, fent-los oblidar que són éssers humans dignes. Eviteu-ho a tota costa. Et mereixes quelcom millor!
   • Tothom té dret a ser tractat amb respecte, a expressar les seves opinions, a dir "no" sense pes en la consciència i a tenir punts de vista divergents.
   • Els que conviuen amb persones controladores durant molt de temps obliden aquests drets. En cas afirmatiu, recorda qui ets i estableix límits abans de qualsevol interacció social.
   • Per exemple, si la teva nòvia és controladora, potser t’haurà de passar més temps amb ella, no amb els amics. Si vol quedar-se a casa i veure una pel·lícula a la nit contra la seva voluntat, el farà sentir culpable. Mentre imposeu barreres i límits, enteneu que teniu dret a dir "no" sense remordiments.

2. 

   Digueu-vos que teniu el control de la situació. El primer pas per imposar límits és recuperar el control. Si bé és impossible controlar les accions negatives d’altres, podeu restringir les vostres pròpies reaccions. Es la teva elecció.
   • Moltes persones simplement accepten la personalitat que controla els altres, però podeu evitar-les. Per exemple, si teniu parents com aquest, no assistiu a les reunions familiars si hi són presents.
   • No et deixis ser la víctima. Penseu: "Estic en control, no importa què. No acceptaré ser víctima de la situació". Busca la teva independència i exigeix ​​respecte.

3. 

   Feu clars els límits. Controlar les persones sempre intenta explorar els costats sensibles dels altres i els agrada trencar les barreres. Mostra’ls fins on arriba la vostra paciència i deixa clar quins comportaments farà i que no acceptaràs.
   • Defineix quines situacions no toleraràs i no acceptaràs. Podeu acceptar determinades sol·licituds, com ara posar plats i roba bruta en un lloc específic.Tot i això, altres circumstàncies poden ser més delicades.
   • Penseu en les coses ximples que fa una persona. Per exemple: és normal emmagatzemar el telèfon quan esteu amb la vostra xicota. Tot i això, ella no pot demanar-vos que apagueu el dispositiu i que el tingueu a la butxaca, encara que només estigueu a casa vostra. Mostra que està sent irracional.

4. 

   Expressa els seus límits directament. Deixa clar que tens les teves pròpies normes i barreres. Si és possible, anoteu-los en un tros de paper i doneu-los al controlador. Sigues molt específic i digues planament el que ets i no estàs disposat a acceptar en el futur.
   • Controlar les persones és difícil per naturalesa i fa tot el que pot per ignorar o desprendre els límits dels altres. Per tant, heu de ser el més directes possibles.
   • Si, per exemple, la teva nòvia és controladora, digues "No guardaré el telèfon cada vegada que estiguem junts, sobretot perquè vols que dormi al teu lloc gairebé cada nit. El que puc fer és apagar-lo quan estiguem a menjar o veure una pel·lícula, però no tot el temps. No seguiré aquesta regla ".

5. 

   Quan sigui necessari, sigueu decidits. Controlar a les persones gairebé mai no accepten les regles que se’ls imposen des del punt de sortida. Recordeu que els agrada pressionar la barra i treure els altres de les seves zones de confort. Si cal, recordeu-los el que vulgueu i no acceptareu de manera clara i objectiva.
   • Es pot ser directe sense ser agressiu. Digueu respectuosament que la persona ha violat una de les vostres normes. Mantingueu la calma fins i tot en situacions delicades.
   • Imagineu, per exemple, que esteu veient la televisió amb la vostra xicota. Està irritada perquè respon a un missatge d’un amic i comença a dir-li "Com de maleducat. Tinc raó al teu costat".
   • Si respones amb ràbia, amb alguna cosa com "Espera. Estic intentant parlar amb algú", només empitjorarà les coses. Intenta mantenir la calma i digues: "Hi vam parlar l'altre dia. No necessites la meva atenció plena ara mateix, així que tinc dret a respondre al missatge. Quan acabi, tornaré a veure la televisió".

Part 3 de 3: Fer front al costat emocional

1. 

   Teniu expectatives realistes. La gent controlada i complicada gairebé mai canvia. Fins i tot després d’aclarir els límits, podreu acabar amb lluites de poder. En aquestes situacions, tingueu cura amb les vostres expectatives: no espereu grans canvis.
   • No podeu canviar de gent. Fins i tot si ho fas tot per demostrar que el comportament de l’individu en qüestió és perjudicial, només es farà diferent si vol. Quan interaccionin, probablement haureu d’imposar els vostres límits una i altra vegada i ignorar diverses crítiques.

2. 

   No agafis res personalment. Generalment, el control de les persones té secrets molt íntims, com ara personalitats insegures, que es manifesten en forma de desig de control. Quan s’enfronti a algú així, recordeu que no sou el problema i no heu fet res dolent. Resulta que a l’individu li agrada sentir-se poderós!
   • Si sabeu per què controla la persona, tingueu en compte això quan interactueu amb elles per no sentir-se culpable de possibles problemes.
   • Penseu, per exemple: "Sé que el meu pare demana molt del meu futur professional, però també ho va ser el seu pare. Creu que no puc prendre les meves decisions i no puc fer res per canviar aquesta idea".

3. 

   Cuida't bé. Això esdevé encara més important quan interactueu amb freqüència amb la persona que controla. Per exemple: si viviu junts (i més encara si us trobeu), no li doneu tota l'atenció. Quan ens donem als altres, acabem ignorant les nostres pròpies necessitats.
   • Tens tot el dret de cuidar-te. Feu temps per fer exercici, menjar, divertir-vos i fer altres coses que aportin alegria a la vostra vida diària.
   • Inverteix temps en les teves necessitats personals i ignora les crítiques. Per exemple, si us heu de despertar d’hora, necessiteu una bona son. Tanmateix, la teva xicota de control espera que et quedis al mateix temps que ella, massa tard. Per resoldre la situació, acosteu-vos quan vulgueu i, si no ho entén, ignoreu-la (al cap i a la fi, vosaltres) encara haurà de despertar-se al matí).

4. 

   Reduïu la freqüència amb què interactueu amb l’individu. De vegades, la manera més senzilla d’afrontar el control de la gent és escapar-se. Feu això si comences a enfadar-te i la teva vida es complica.
   • Si conviu amb una persona que controla, intenteu limitar el temps que dediqueu amb ells a dinars i sopars i altres breus esdeveniments.
   • Si treballes amb una persona controladora, intenta limitar les teves interaccions a l’oficina o a l’empresa. No xerrar i, si és possible, dur a terme projectes on no hagi de cooperar amb ella.
   • Si teniu un familiar de control, parleu poc amb ell a les reunions familiars. Només heu de contactar amb nosaltres per telèfon i breument.

5. 

   Si el vostre benestar està afectat, romaneu lluny. Algunes persones són massa tòxiques per canviar els trets de personalitat. Si aquest individu viola els seus límits amb freqüència, posa fi a la relació. La vida és massa curta per perdre el temps amb algú que vol dir i controlar.

Consells

• No permeteu que ningú us digui com gastar els vostres diners, tret que sigui la vostra comptable o alguna cosa així. En un matrimoni, per exemple, les dues parelles han de tenir el mateix poder de decisió a l’hora de finançar - i tot és negociable.
• Centra’t en les bones parts de la vida per tractar millor amb la persona.

Advertències

• De vegades es pot tractar bé amb persones controladores o manipulatives; tanmateix, si no podeu resistir o si l’individu és impassible i tossut, retireu-vos, o podeu acabar danyant les vostres relacions amb altres amics i familiars.