Content
No podeu triar la vostra família, però no hi ha res que us impedeixi desitjar que tingueu una mare millor i no haver de tractar amb aquesta terrible persona avui. A diferència de quan era un nen, que havia de callar, ara es pot parlar i afrontar-la gairebé igual (tenint en compte que, fins i tot com a adult, encara té més autoritat familiar que tu). Comenceu establint algunes regles en la relació i, a continuació, intenteu resoldre els problemes no resolts causats per la vostra mare. Per últim, però no menys important, busqueu suport i empatia d'altres membres de la família.
Passos
Mètode 1 de 3: establiment de regles i límits de relació
Adam Dorsay, PsyD
Psicòleg i ponent de TEDxAprèn a expressar la teva pròpia veu per poder situar-te en qualsevol relació. El psicòleg Adam Dorsay diu: “Una de les coses que poden fer magistralment les persones tòxiques és deixar de banda els altres. El més important a fer és saber situar-se i imposar-se en una relació, sigui quina sigui la seva naturalesa. Heu de definir les vostres pròpies regles i no només acceptar el que vol l’altre ”.
Oferiu als vostres fills una educació diferent. El fet que tingueu una mare complicada és una raó més que suficient per canviar l’educació que doneu i la relació que teniu amb els vostres propis fills. La teràpia familiar us pot ajudar a superar els patrons negatius que heu après de la vostra mare i ser un gran motor per millorar les relacions amb els vostres petits.
- Vostè i la seva parella han d’estar en sintonia amb els mateixos discursos i actituds.
- Creeu una relació sincera i oberta amb els vostres fills i animeu-los a parlar amb vosaltres si necessiten discutir alguna cosa. També animeu-los a desenvolupar una bona relació amb la seva mare, però establint expectatives realistes perquè no se sentin decebuts amb la seva conducta.
Mètode 3 de 3: cercar altres fonts de suport
Enfortiu la vostra relació amb els vostres pares i germans. Per contrarestar els efectes negatius de tenir una mare tòxica, intenteu establir vincles més forts amb altres membres de la família, començant pels més propers.- Parleu-los sobre com us sentiu per la vostra mare. Pregunteu-los si se senten de la mateixa manera i com manegen la situació.
Cultivar veritables amistats. Tenir una bona xarxa d’amics és essencial quan la relació amb la família és problemàtica. Potser el vostre primer impuls és aïllar-vos i apartar la gent, però no ho feu. Busqueu ajuda dels vostres amics més propers i intenteu distreure-vos dels problemes familiars. Finalment, aquests amics es convertiran en una segona família per a vosaltres.- Aquest tipus de suport ajuda a equilibrar els efectes nocius d’una relació nociva.
Troba inspiració. Una altra manera d’equilibrar els efectes de tenir una mare complicada és inspirar-se en una altra persona i seguir el seu exemple. Pot ser algú de la vostra pròpia família, com el vostre pare, àvia o una tia, o algú de fora, però que demostri tenir tots els valors i conductes que considereu exemplars.
- A més de les persones de la vostra família, us podeu inspirar en professors, caps i líders de la comunitat.
