Content

• Passos
• Advertiments

A ningú li agrada ser insultat. Les crítiques negatives, els mals jocs i les ofenses poden fer mal als sentiments i a les persones. Tot i que no ho sembli, és possible tractar amb aquells que ens posen i fan que aquestes persones ho detinguin i ens deixin en pau. Aprèn a tenir cura de tu mateix i sap com resoldre la situació en el moment que es produeix. Al cap i a la fi, ningú no mereix "empassar-se una granota".

Passos

Mètode 1 de 3: afrontar el problema immediatament

1. 

   Eviteu reaccionar immediatament. Quan algú et provoca insults, ignora-la. Pot semblar una tonteria, però respondre amb ràbia alimentarà el troll i això és el que més vol: la seva atenció i resposta. A més, en plena calor, és possible que prengueu accions que us penedireu més endavant.
   • Respireu profundament una o dues vegades. Això us ajudarà a mantenir la calma.
   • Compteu fins a cinc lentament i calmeu-vos.

2. 

   
   
   No pagueu la devolució. És temptador abandonar la persona i posar-la al seu lloc. El problema és que aquesta actitud us pot posar al mateix nivell que ella, a més d’augmentar la tensió i no resoldre res.
   • Recuperar i retornar tindrà el mateix efecte i troll serà alimentat.
   • Resisteix la temptació de lluitar contra tu, ja sigui en persona o per internet. No respongueu als comentaris maliciosos de manera més agressiva.
   • Eviteu parlar malament de la persona després. En aquell moment, fins i tot us podeu sentir alleujats, però això tampoc solucionarà el problema.

3. 

   
   
   Ignora-ho. Tenim el costum de subestimar el silenci, però és una arma poderosa. No prestar atenció al delinqüent té el major plaer de la persona, que és la seva resposta. No gastareu el vostre temps i energia amb aquells que no mereixen tot aquest èxit i la persona tindrà vergonya de ser grollera, no vosaltres.
   • Repassa el que es va dir, com si no hagués dit res.
   • Continua el que feies sense pensar-ho dues vegades i sense mirar-la.
   • En general, després d’això et deixarà sol (tret que siguis realment estúpid).

4. 

   
   
   Digueu a la persona que s’aturi. Aquesta és la forma més clara i directa d’informar que és ofensiu. Si ignorar no funciona o si la situació empitjora, demanar la parada pot tenir l’efecte desitjat.
   • Feu-ho amb calma; mireu la persona als ulls i parleu amb un to tranquil, clar i segur.
   • Per exemple, si un company d’escola t’insulta, respira profundament i digues tranquil·lament: “M’ofenses. Atura".
   • En el cas d'un company de feina, digueu: "No m'agrada la manera ni les coses que dius sobre mi. Msgstr "Atura això".
   • Potser un amic fa una broma i no té cap intenció d'ofendre't. En aquesta situació, digueu: “No crec que fos la vostra intenció, però va ser un insult. No m'ofengueu així ”.

Mètode 2 de 3: Creació d’una estratègia

1. 

   Comprendre per què la persona ho fa. Hi ha diverses raons perquè algú en deixi d’altres. No sempre és intencionat, ni personal. Comprendre la motivació del subjecte el pot ajudar a esbrinar com tractar-lo.
   • Algunes persones ho fan per inseguretat o enveja; és la necessitat de sentir-se millor amb ells mateixos el que els fa fer-ho.
   • Altres ho fan per impressionar o cridar l'atenció d'algú en concret. Un exemple seria el company de feina que critica la seva feina davant del supervisor.
   • Hi ha qui no s'adona que està sent ofensiu o no sap comunicar-se, com aquella tia que diu al sopar familiar: "Aquesta camisa et sembla bé, t'amaga la panxa".
   • De vegades, la persona no intenta ferir els seus sentiments; pot pensar que és només una "broma inofensiva", com aquella amiga que el titlla de "llenyataire bonsai".

2. 

   Establir límits. En qualsevol cas, hi ha comentaris que són simplement desagradables i teniu l'opció d'ignorar-los. Tanmateix, es poden dir algunes coses realment desagradables que cal afrontar. Conèixer quin és el vostre límit us ajudarà a abordar la situació amb més claredat.
   • Per exemple, quan el teu germà diu alguna cosa que el fa menys pot ser molt molest, però saps que parla i que realment no el vols ofendre. Llevat que es vagi per sobre, potser no vulgueu fer-hi res.
   • D’altra banda, cal advertir al company de feina que sempre fa comentaris grollers.
   • Si els insults en qüestió tenen un caràcter discriminatori o són constants, es pot considerar assetjament i s’ha de denunciar a la persona.

3. 

   Parleu amb els vostres companys de feina. Una persona que no el coneix bé i se sent autoritzat a dir el que vol no ho fa definitivament, però pot ser que no sigui conscient del que fa. No feu cap enrenou, però no deixeu que passi desapercebut.
   • Si és possible, mantingueu la conversa en privat. Sense públic, és més fàcil mantenir el nivell de respecte durant la conversa (i això val per a les dues parts).
   • Podeu dir: “Durant la discussió vau fer comentaris força desagradables sobre la meva idea. Accepto crítiques constructives, però no va ser així. Si us plau, no ho torneu a fer ”.
   • Si ella us comença a insultar de seguida, deixeu la conversa.
   • Si el comportament continua o empitjora, potser haureu de parlar-ne amb algú i informar-ne.

4. 

   Sigues assertiu amb familiars i amics. De vegades passa que una provocació comença moderadament i arriba a un punt en què cal actuar. No rieu i insulteu el vostre amic quan li demaneu que deixi de fer-ho, en cas contrari pot ser que no entengui que us molesteu i continueu. Sigues directe, utilitza un to de veu tranquil i seriós.
   • Respondre amb un "Hahaha, atura't, gran orella" no és una bona manera d'aturar el teu amic perquè t'ofengui.
   • Mireu-lo als ulls i digueu seriosament: “Heu anat massa lluny. Sé que penses que és divertit, però estic molt ofès. Podríeu parar? "
   • Si no s'atura immediatament, digueu "Vaig seriosament, atureu-vos!", Gireu d'esquena i aneu. Probablement vindrà darrere teu i demanarà perdó. És freqüent que les persones properes no notin el que ens afecta.

5. 

   Sigues respectuós amb els teus superiors. Pares, professors i caps ens poden deixar sense saber-ho. Digueu que us sentiu incòmode i voleu que la persona s’aturi. D’aquesta manera, serà conscient de què parla i de què en sentiu. Aquesta mesura us ajudarà a afrontar la situació a llarg termini.
   • Aneu al departament de recursos humans de l’empresa on treballeu i demaneu suggeriments sobre com tractar amb un supervisor que us baixa constantment.
   • Parleu directament amb el vostre cap. Això pot fer que el clima sigui menys tens per a tots dos.
   • Digueu alguna cosa com ara "Em molesta molt quan dieu que la meva feina és irrellevant" o "Sé que de tant en tant perdo el termini, però deixeu de dir-me mandrós. M’ofèn ”.
   • Parleu amb el departament de recursos humans (o amb un adult de confiança, si sou adolescent) si no us sentiu còmode enfrontant-lo directament o si creieu que ho fa a propòsit.

Mètode 3 de 3: Cuidar-se

1. 

   No us ho preneu seriosament. El que diu aquella persona no diu res de tu, només de si mateixa. Algú feliç amb la seva vida no passaria ni un minut del seu temps intentant frustrar-vos. A més, probablement no us faci això sol; deixar-se arribar pel que es diu és, pràcticament, donar-li la victòria. No permetis que acabi amb la teva autoestima, no creguis el que es diu de tu.
   • Recorda sempre totes les teves qualitats, fes una llista de les teves característiques positives.
   • Anota el que diu la persona. Per a cada ítem negatiu, escriviu tres que el desmunten.
   • Feu una llista de les coses positives que sovint es diuen de vosaltres.

2. 

   Utilitzar estratègies per fer front a l’estrès. Tenir algú que intenti constantment deixar-vos caure pot ser molt estressant. Apreneu a controlar-ho mitjançant tècniques adequades. Poden ajudar-vos a tractar amb la persona i els sentiments que genera.
   • Respireu profundament i mediteu per controlar-vos més i manteniu la calma quan estigui al voltant.
   • Practicar l’atenció plena. Això us pot ajudar a fer front a l’estrès i a bloquejar el que diu la persona quan us comença a molestar.
   • Feu alguna activitat física, com córrer o nedar per alliberar tensió.

3. 

   Demanar ajuda. Parleu amb algú i demaneu ajuda si la persona persisteix en aquesta postura o si és molt dolenta. Cerqueu una autoritat, com ara els vostres pares, un professor o un supervisor. Fer-ho us ajudarà de moltes maneres, des de defensar-vos en moments crítics fins informar-ne a les autoritats competents.
   • Parleu amb algú de confiança sobre el que passa. Doneu detalls perquè la persona entengui la situació. Demaneu ajuda per tractar-los troll '.
   • Podeu demanar a un amic que hi sigui quan l’enfronteu.
   • Això pot significar haver d’anar a les autoritats per resoldre el cas.

4. 

   Envolta’t d’amics positius. Passar temps amb persones que tinguin una bona actitud és una bona manera d’afrontar l’estrès que poden causar les persones tòxiques, a més de ser una bona mesura per cuidar-se. D’aquesta manera es reduirà la tensió i es distraurà la ment en ocasions desagradables.
   • Socialitzar i xatejar amb persones que vulguin animar-vos i veure’s feliços.
   • No passeu el vostre temps només parlant del troll. Passa-ho bé!

Advertiments

• Si se sent amenaçat o creu que pot ser atacat, informi immediatament de la persona.
• Si la persona us ofèn en funció de la vostra raça, gènere, sexualitat o discapacitat, feu un esforç per registrar l’incident, obriu un informe policial i busqueu suport legal.