Content

• Passos
• Consells

Quan una persona se sent inferior o menyspreada, sovint acaba expressant els seus sentiments en forma d’odi o gelosia. Aquests sentiments poden provocar situacions incòmodes i fer-vos sentir culpables del vostre èxit. Enfrontar-se directament a persones envejoses i ressentides i utilitzar diferents estratègies per ajudar-los a superar aquesta enveja, l’ajudarà a conrear relacions més positives.

Passos

Primera part de 4: Fer front a persones envejoses i ressentides

1. 

   
   

   

   Nicolette Tura, MA
   Especialista en benestar

   Intenta ser compassiu amb l’altra persona. Si teniu problemes amb algú negatiu, respireu profundament i recordeu que potser la persona està passant malament. Per descomptat, això no vol dir que hauria d’acceptar ser maltractat, però és possible intentar trobar una solució pacífica sense comprometre el vostre propi seny.

   
   

2. 

   Connecta amb ella destacant les seves dificultats personals. Alguns consideren que són els únics a tenir experiències negatives. Ser honest amb les seves pròpies dificultats personals pot ajudar aquesta persona a adonar-se que no està sola i a millorar la relació entre vosaltres.
   • Parleu d'alguns moments en què heu fallat.
   • Discutiu les tasques que us resulten difícils.
   • Demaneu a l’envejós que us ajudi amb alguna cosa; això us farà més confiança.

3. 

   
   
   Ajudeu-lo a millorar-se. Potser se sent gelós perquè se sent inferior. Ofereix-lo per ensenyar-lo o entrenar-lo a la zona on està gelós de tu, de manera que perfeccionarà les seves pròpies habilitats i pugui apaivagar els seus sentiments negatius. Doneu suport als esforços de la persona per no fer una impressió condescendent, implicant que sou millors que ells.

4. 

   
   
   Alternatives d’oferta. Si algú està gelós del que teniu o feu, mostra altres opcions com a alternatives. No sempre és possible proporcionar allò que tothom vol. Sigues creatiu a l’hora d’optar opcions alternatives per presentar a la persona que està gelosa de tu. Intenta oferir múltiples possibilitats perquè pugui escollir.

5. 

   Eviteu publicar imatges o comentaris provocatius a les xarxes socials. No cal deixar d’utilitzar les xarxes socials, però és molt important pensar en com els altres et veuen per assegurar-se que els missatges no sonen ofensius i provoquen enveja.

Part 3 de 4: Comprendre els orígens de l’enveja i la negativitat

1. 

   Comprendre què és l’enveja. Els individus són gelosos quan senten que algú té alguna cosa que li hauria de pertànyer. És freqüent que les persones envejoses facin culpa als altres en lloc de reconèixer els sentiments que els estan fent mal.

2. 

   Cerqueu la font específica de l’enveja d’aquesta persona. L’enveja generalment prové d’una certa por: la por de ser desprestigiat o no ser estimat pot tenir influències potents en algú. Esbrineu quina por alimenta l'enveja per obtenir una perspectiva més gran de com se sent aquesta persona. L’enveja pot tenir diversos orígens:
   • Béns materials.
   • Relacions personals.
   • Càrrecs professionals.
   • Posició social.

3. 

   Pregunteu directament què molesta a la persona. Acosta’t políticament a algú que està gelós del teu èxit i pregunta per què. No siguis grosera, només et donarà més motius per estar molest, sinó que siguis directe i honest per obtenir millors resultats. Podeu provar una d’aquestes opcions per ajudar a algú a obrir-se:
   • "Em vaig adonar que actues de manera diferent amb mi. Vaig fer alguna cosa que et molestava?"
   • "Vull assegurar-me que no us molestava, està bé?"
   • "Ets una persona increïble i em preguntava si hi ha algun problema entre nosaltres".

Part 4 de 4: Distingir l'enveja de la crítica

1. 

   Considereu l’origen d’aquest comportament i si la persona que fa aquest comentari sembla tenir enveja o ressentiment. Si és superior o formadora, probablement està intentant ajudar-te, no fer-te mal.

2. 

   Observeu com interactua amb els altres. Hi ha qui té una tendència a l’enveja delirant, reconeguda com un trastorn per la medicina. Aquests individus manifesten constantment enveja i potser no tenen la intenció de dir el que diuen.

3. 

   Estar disposat a acceptar les crítiques positivament. Tot i que algú fa comentaris molt durs o grollers, encara podeu veure aquests comentaris com a crítiques constructives. Accepta els suggeriments i manté una mentalitat positiva.

Consells

• Entén que si la gent se sent gelosa, estàs fent alguna cosa bé. Deixeu que això us motive.
• Mantingueu-vos forts i no deixeu que algú altre determini qui sou o quant val.
• No deixeu que ningú us digui que no sou prou forts. Creu sempre en vosaltres mateixos. Recordeu l'antiga dita: "Els gossos ladren, però la caravana passa".