Content

• Passos
• Consells
• Advertències

El període abans de la primera menstruació pot ser força estressant. Mai se sap quan i on passarà i, a mesura que passis molt de temps a l’escola, hi ha una bona possibilitat que aquesta sigui la ubicació “escollida”. Quan apreneu a utilitzar un absorbent i sempre camineu preparat, no tindreu cap dificultat per afrontar la menstruació.

Passos

Mètode 1 de 3: utilitzar un absorbent

1. 

   Busqueu un absorbent. Si us enganxeu sense absorbent a la motxilla, no us desespereu. Pregunteu a qualsevol noia de la vostra classe que tingui un període. No hi ha cap raó per avergonyir-se, ja que les dones comparteixen tot el temps productes d'higiene femenina. És part del codi femení.
   • En algunes escoles, els banys de les dones disposen de dispensadors de tampons.
   • En cas de dubte, busqueu l’infermeria de l’escola. Allà, segur que hi trobareu tampons.

2. 

   
   
   Baixeu les calces fins als genolls. Seieu al vàter perquè la sang es desprengui a l'aigua i no al terra ni a la roba. Netegeu el cos amb paper higiènic.

3. 

   
   
   Obriu el coixinet i traieu la coberta. Obriu l’envàs amb cura i guardeu-lo per després; és perfecte per eliminar l’absorbent més endavant. Després, traieu la protecció per exposar l’adhesiu absorbent. Normalment, hi ha un paper que cobreix el costat adhesiu de l’absorbent (en algunes marques, l’adhesiu ja s’exposa sense paper).

4. 

   
   
   Poseu el coixinet a les calces. En la majoria de models, hi ha una tira de cotó que es pot utilitzar com a guia de posicionament. Bàsicament, la idea és posar el coixinet a la part de les calces que hi ha entre les cames. Si té un costat més gran que l'altre, poseu-lo cap a les natges. Assegureu-vos que l’adhesiu estigui ben fixat al teixit.
   • Si el coixinet té pestanyes, traieu el paper i plegueu les pestanyes al voltant de la part central de les calces, "abraçant-lo". Les pestanyes ajuden a fixar-se, mantenint l’absorbent ferm al seu lloc.
   • Deixeu el coixinet al centre de les calces, no gaire endavant, ni gaire enrere.

5. 

   Torneu a posar les calces. Estireu bé el teixit i l’absorbent contra el cos, per molt incòmode que sigui al principi. Potser tingueu la sensació que porteu un bolquer, però la sensació desapareixerà. Canvieu el coixinet cada quatre hores (o abans, segons el flux).

Mètode 2 de 3: improvisar en cas d'emergència

1. 

   Prepareu un tampó improvisat. Si no trobeu un absorbent, no patiu. Podeu utilitzar paper higiènic per retenir la sang fins que pugueu tornar a casa o aturar-vos al costat de la sala de l’escola. Agafeu una peça gran i plegueu-la en un rectangle. A continuació, només cal posar el paper a les calces, on posaríeu l’absorbent. Finalment, agafeu un segon paper i emboliqueu-lo al voltant de les calces i el "absorbent", mantenint-ho tot al seu lloc. El paper haurà de canviar més sovint que un absorbent industrial, però hauria de ser més que suficient.

2. 

   Anar a la infermeria. Si acaba de tenir el primer període, pot ser una bona visita a la infermera de l’escola. Sens dubte tindrà tampons per a tu i també et permetrà sentir-te una mica per sentir-te millor. Si teniu còlics, demaneu una compresa calenta per posar-vos la panxa o una medicació contra el dolor.

3. 

   Lligar una brusa al voltant de la cintura. Tan lleuger com els primers períodes, podeu acabar tenyint-vos els pantalons de sang. Si això succeeix, simplement emboliqueu una brusa de màniga llarga al voltant de la cintura. Si no en teniu, emprunteu-lo a un amic.
   • És possible que la infermera tingui roba addicional per demanar prestat.

4. 

   No siguis tímid. El més important de la primera menstruació és mantenir una bona mentalitat. Per molt que no us sentiu tan bé i la menstruació sigui incòmoda, és una part important de la vida. Estàs creixent i canviant! Celebre la menstruació, no t’avergonyeixis.
   • Recordeu que totes les dones passen per això! Mireu al nostre voltant: totes les dones adultes del voltant ja hi han estat.
   • Mantenir el sentit de l’humor. Llegiu algunes bromes de menstruació a Internet i compartiu-les amb els vostres amics!

Mètode 3 de 3: Saber què esperar

1. 

   Més informació sobre la menstruació. Com més ho sàpigues, més fàcil serà mantenir la calma quan arribi el vostre període. El primer flux serà molt lleuger i pot ser que ni tan sols sembli sang. La sang pot aparèixer en forma de gotetes vermelles o marrons a les calces. A més, no us preocupeu per la quantitat de sang. Normalment es perden uns 30 ml durant la menstruació.
   • Quan arriba la menstruació, és possible que observeu certa humitat a les calces. De vegades, sentireu que el líquid surt de la vagina. En alguns casos, però, no sentireu res.
   • Si teniu por de la sang, proveu de pensar així: la sang de la menstruació no prové de lesions. És un senyal que estàs sa.

2. 

   Parla amb una persona de confiança. Una de les millors maneres de saber què esperar de la menstruació és parlar amb la seva mare, una germana gran, una tia, una cosina o una amiga que ja han tingut una experiència com aquesta. Per tant, podeu mantenir una conversa honesta i prendre tots els vostres dubtes. En general, les dones solen experimentar el seu primer període a la mateixa edat que les seves mares i germanes; aquesta pot ser una bona oportunitat per saber quan s’ha de preparar.
   • Proveu a dir alguna cosa així com "estic nerviós per l'aparició de la menstruació" o, si ja esteu al primer cicle, "El meu període acaba de començar".
   • A continuació, pregunta alguna cosa com "Com va ser el teu primer període?"

3. 

   Compreu els subministraments. Anar a una farmàcia o al mercat i buscar el passadís de productes d’higiene femenina. Hi ha diverses opcions i, en un moment o altre, trobaràs els millors productes per a tu. Per començar, busqueu pastilles que no siguin massa grans. Dóna preferència als que tenen una absorció lleugera o mitjana.
   • Les pastilles són senzilles i ideals per als primers cicles. Ja teniu molt a la vostra ment per preocupar-vos de posar-vos un tampó.
   • Si preferiu utilitzar un tampó o copa menstrual, no hi ha cap problema. L’important és mantenir-se còmode.
   • Si us fa vergonya anar al caixer amb tampons, recordeu que l’encarregat no està interessat en el que esteu comprant i que moltes dones compren aquests productes diàriament.

4. 

   Porteu unes pastilles amb vosaltres. Sempre és bo tenir pastilles addicionals a la motxilla i la bossa de mà. Quan estiguis preparat, no hauràs de preocupar-te massa per haver estat atrapat per la menstruació.
   • Compra una bossa per guardar les pastilles a la motxilla.
   • Per precaució, és possible que vulgueu prendre calces addicionals a la motxilla.
   • També prengui algunes píndoles d’ibuprofè o altres calmants sense receptors per ajudar-vos amb les còlics.
   • Si voleu, també agafeu una barra de xocolata a la motxilla. La xocolata ajuda molt als símptomes del PMS i millora l’estat d’ànim.

5. 

   Aprendre a identificar l’aparició de la menstruació. No és possible conèixer amb exactitud l’arribada del primer cicle, però hi ha alguns signes que poden donar indicacions. Si sentiu dolor al ventre, rampes abdominals o dolor als pits, potser arribarà el vostre període.
   • La primera menstruació es pot produir en qualsevol moment entre els vuit i els 16 anys d’edat. La mitjana, però, és de 12 anys.
   • Algunes dones experimenten la descàrrega blanca de les calces fins a sis mesos abans del primer període.
   • La menstruació sol produir-se només quan la nena supera els 45 kg de pes corporal.

Consells

• Si sabeu que un amic també es menstrua, mireu si té un tampó a demanar prestat.
• Si esteu trobant a la primera menstruació, preferiu els tampons, ja que són més pràctics de posar-vos en menys molèsties.
• Supera el xoc inicial. Calma’t i recorda que la menstruació és natural.
• Superviseu els cicles menstruals amb una aplicació o calendari tan bon punt comenci el primer cicle. D’aquesta manera, podreu preparar i portar els subministraments necessaris a la bossa per a les properes vegades.

Advertències

• Si sabeu que s’acosta la menstruació, eviteu roba lleugera i texans, perquè la sang és molt visible.
• Abans d’utilitzar tampons per primera vegada, demaneu a una dona adulta que us ensenyi a inserir i treure l’objecte. Llegiu també les instruccions del quadre i cerqueu ajuda si teniu cap pregunta.