Content

• Passos
• Consells
• Materials necessaris

Potser ha passat més d’un any i encara no heu superat aquell noi que us va deixar per una altra noia? O encara pateixes per culpa d’aquella noia que et va deixar sense avisar el dia de Sant Valentí? Apreneu a afrontar aquestes emocions i a seguir un camí millor. Ets una persona fantàstica, només cal recordar-ho.

Passos

1. 

   Dediqueu-vos temps per reflexionar. Penseu en les coses que van passar entre vosaltres i el vostre ex. Mireu tant els costats positius com els negatius de la relació. Normalment és més fàcil recordar els bons moments; és una promesa que el dolor passarà.

2. 

   
   
   Plora si cal. Està bé sentir el dolor.

3. 

   Deixeu-vos enfadar. Et sents enfadat? Això està bé. La ràbia pot portar records de mals moments i, si existeixen, per què malgastar-los? Però tingueu en compte el desig de venjar-vos.

4. 

   
   
   Guanyeu confiança en vosaltres mateixos. Si aquesta persona ja us ha afectat negativament, intenteu veure la seva motivació. És possible que la persona tingués problemes amb ella mateixa, com ara la immaduresa, la incapacitat per comprometre's o que estigués estressada per la feina? Penseu en la possibilitat que aquesta persona sigui problemàtica.

5. 

   
   
   Sabeu que no podeu canviar de persona. I, igualment, sàpiga que no es pot canviar una persona que no vol ser canviat. Tot i que és possible ajudar a una persona que "vulgui" canviar, la motivació ha d’existir segons els casos i no és el vostre deure salvar algú o fer-li "veure la llum".

6. 

   Compreneu que no podeu retrocedir en el temps. El passat és el passat i, independentment de quant vulgueu tornar enrere en el temps i fer algunes coses de manera diferent, no passarà. No malgastis el teu futur pensant en què podria haver passat. Penseu en què pot passar i què passarà.

7. 

   Comprendre que els canvis requereixen temps i esforç. Són un repte. Un hàbit triga 11 dies a formar-se. Quant triga a trencar-la?

8. 

   Cerqueu ajuda als vostres amics. Si són veritables amics, entendran i et deixaran plorar a l'espatlla i es queixaran tant com vulguis.

9. 

   Intenta sortir i divertir-te amb aquests amics. Assegureu-vos a casa a plorar al principi de la ruptura, però només els dies de pluja. Recordeu aprofitar els moments que teniu ara; estar present en el present i absorbir la llum solar. Fer escalada, cantar karaoke o patins. Fer exercici també és bo. Exerciteu aquesta tristesa.

10. 

    Feu tot el possible per "saltar" a una altra relació. Doneu-vos temps per esbrinar si esteu a punt per tornar-ho a provar. Si salteu massa ràpid, el vostre equipatge emocional us acompanyarà sense resoldre i carregat de males sensacions.

11. 

    Assegureu-vos que heu après la lliçó de la vostra última relació. No obstant això, perdoneu i continueu; no el deseu per a la nova persona. Assegureu-vos de no sortir amb el mateix "tipus" de persona. Això pot passar si no heu pres prou temps per superar l’antiga relació i tornar a trobar la vostra pròpia rutina.

Consells

• Mantingueu el vostre respecte per vosaltres mateixos. No poseu-vos en contacte amb el vostre ex amb un pretext feble, amb l'esperança que voldrà tornar amb vosaltres. No envieu cap targeta de Nadal, no envieu un correu electrònic per demanar-vos si heu deixat el jersei al cotxe ni envieu cap missatge de text per demanar consell sobre alguna cosa que ell sap. Tampoc poseu-vos en contacte amb els membres de la seva família.
• Compreneu que no podeu activar i desactivar el botó d’amor. Si aquesta persona ja no t’estima, s’ha acabat, independentment dels teus sentiments.
• Si trobeu aquesta persona a la ciutat i creieu que no podreu enfrontar-vos-hi, marxar és perfectament normal i probablement més eficaç que parlar amb la persona.
• No intenteu venjar-vos. És probable que qualsevol intent de venjança torni a arribar, cosa que pot deixar-vos en problemes seriosos. Conduir repetidament per la casa del seu ex és assetjament. Cridar-lo i penjar el telèfon és assetjament. Tots dos són delictes lleus, castigats amb una multa pesada i un possible empresonament.
• Parleu amb algú si teniu dolor.
• Descobriràs ràpidament qui són els teus veritables amics. Algú que no pot esperar a parlar-vos de veure la vostra ex amb una nova xicota no és el vostre amic.
• Ha passat més d’un dia i no pots deixar de plorar, així que fes una llista de les coses que et facin feliç (NO la teva ex !!!). I, si podeu, feu algunes d’aquestes coses de tant en tant.
• Cerqueu "crisi" per emergències a Google.

Materials necessaris

• Diari per mantenir els vostres pensaments en un camí equilibrat.
• Un bolígraf per al diari.