Content

• Passos
• Consell expert
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments

Altres seccions

Sortir d’una relació abusiva pot semblar impossible sense diners, però teniu el poder de marxar i ser independents financerament. És possible que el vostre agressor us hagi dit que mai no us en sortireu per mantenir el control. No deixeu que us mantinguin baixos! Es mereix molt més i és capaç de superar els obstacles. Recordeu que no esteu sols; teniu un sistema d’assistència i hi ha molts recursos útils a la vostra disposició.

Passos

Part 1 de 3: Sol·licitud d’assessorament i assessorament

1. 

   Truqueu als serveis d’emergències si estàs en perill immediat. Obteniu ajuda immediatament si el vostre agressor és físicament violent o us ha amenaçat amb violència. Arribeu a una habitació tancada o a un altre lloc segur fins que arribi la policia. Quan arribin, descriviu els detalls de la situació i pregunteu pel nom i el número de la insígnia de l’oficial.
   • L'oficial que respon presentarà un informe d'incident. Obteniu una còpia a la vostra comissaria de policia local o vegeu si la podeu descarregar en línia a través del seu lloc web.
   • Si us fa mal, aneu a un metge o a una sala d’urgències i demaneu-los que documentin les vostres lesions. Les fotografies i els informes mèdics i policials us ajudaran a presentar una ordre de protecció, a trencar un contracte d’arrendament i a demostrar la culpabilitat del vostre agressor en un cas penal o civil.

2. 

   
   
   Poseu-vos en contacte amb una línia telefònica de violència domèstica per obtenir consells sobre la sortida. Quan truqueu, l’advocat de l’abús domèstic us preguntarà si esteu en un lloc segur per xatejar. Ells preguntaran sobre la vostra situació particular i respondran a qualsevol pregunta que tingueu sobre deixar un abusador. Si les vostres preocupacions específiques són sobre els diners, proporcionaran consells sobre com amagar diners, si és possible, i identificaran els recursos locals per als supervivents de l’abús domèstic.
   • Si viviu als Estats Units, truqueu al 1-800-799-7233 (SAFE).
   • Per obtenir un directori internacional, consulteu http://www.hotpeachpages.net/a/countries.html.

3. 

   
   
   Cerqueu un refugi local per a supervivents de maltractaments domèstics. Si heu trucat a una línia directa, us poden posar en contacte amb un refugi proper. També podeu cercar-ne un en línia. Allotjar-se en un refugi és una solució temporal, però us pot sortir del perill i ajudar-vos a trobar el vostre peu.
   • Si us preocupa que el vostre abusador comprovi el vostre historial de telèfon i d’Internet, suprimiu els números de línia directa i de refugi, els llocs web i les cerques del registre de trucades i de l’historial d’Internet.

4. 

   
   
   Parleu amb els vostres éssers estimats sobre la creació d’un pla de seguretat. Contacteu amb el vostre sistema d’assistència abans d’abandonar l’agressor. Expliqueu la vostra situació a amics i familiars de confiança i demaneu ajuda. Demaneu quedar-vos amb un ésser estimat i obtenir ajuda per a la cura dels nens, el transport i altres elements essencials.
   • Intenteu no tenir por ni ansietat per demanar ajuda. Deixar una relació abusiva és difícil i és molt per a una persona. Tant si busqueu el suport dels vostres éssers estimats com d’una organització sense ànim de lucre, recordeu que no esteu sols.
   • Si no viviu a prop dels vostres amics o familiars, encara podeu allotjar-vos en un refugi. Poden ajudar-vos a desenvolupar un pla de seguretat i posar-vos en contacte amb programes d’inserció laboral, guarderia assequible i altres recursos.

5. 

   Aconseguir un ordre de restricció si us preocupa la vostra seguretat. Visiteu el jutjat local i pregunteu al secretari quins formularis necessiteu per presentar una ordre de restricció. Us donaran instruccions per emplenar els formularis i, a continuació, tindreu una vista judicial per finalitzar la comanda.
   • Demaneu a un amic o familiar que vagi al jutjat amb vosaltres per obtenir suport moral.
   • No necessiteu un advocat per presentar una ordre de restricció i no costa cap diner.
   • Porteu a la vista tota la documentació dels abusos, incloses fotografies i informes mèdics o policials.

6. 

   Buscar assessorament després d’abandonar una situació abusiva. Fer front a l’abús i deixar la relació són esdeveniments traumàtics. La curació requereix temps i un assessor o terapeuta us pot ajudar a fer front a la vostra experiència.
   • També pot ajudar-vos un grup de suport per als supervivents dels abusos. És reconfortant saber que no esteu sols i que altres han passat per situacions similars.

Part 2 de 3: Trobar recursos d’apoderament financer

1. 

   Pregunteu a un refugi local sobre l'habitatge assistència i programes de guarderia. Els recursos del govern estatal i federal us poden ajudar a trobar un habitatge assequible i, si cal, servei de guarderia. A més, és possible que pugueu obtenir ajuda per comprar queviures, roba i altres articles de primera necessitat. Parleu amb un centre d’acollida contra la violència domèstica o amb una organització de defensa de les vostres opcions disponibles.
   • Els passos per sol·licitar ajuda depenen de la vostra ubicació; un refugi o una organització de defensa pot ajudar-vos al procés.
   • Abans de marxar, feu tot el possible per reunir documents vitals, com ara el vostre DNI o carnet de conduir, la targeta de la Seguretat Social, la informació del compte bancari i els certificats de naixement dels fills. Els necessitareu quan sol·liciteu ajuda pública.

2. 

   Cerqueu recursos educatius gratuïts per als supervivents dels abusos. Gestionar les finances pot semblar aclaparador, però intenteu no preocupar-vos. Molts grups de defensa de la violència domèstica ofereixen classes d’alfabetització financera gratuïtes per als supervivents d’abusos. Poseu-vos en contacte amb un refugi local o cerqueu a la xarxa tallers locals, classes i cursos en línia sobre finances personals.
   • Els maltractadors solen utilitzar els diners com a mitjà de control i és possible que no tingueu molta experiència en el pressupost, el pagament de factures i la creació de crèdit. Atès que aquest és un problema habitual per als supervivents d’abusos, hi ha molts recursos educatius a la vostra disposició.
   • Descarregueu un curs gratuït d’apoderament financer per a persones que abandonen una relació abusiva a https://www.purplepurse.com/tools/financial-empowerment.aspx.

3. 

   Aconseguir carrera planificació de l'assistència d'un refugi o organització local. Molts refugis i organitzacions de defensa ofereixen serveis d’inserció laboral per als supervivents. Els assessors professionals us poden ajudar a fer un currículum vitae i a buscar llistats de feina. La vostra família i amics també us poden ajudar a sol·licitar llocs de treball i a obtenir feina.
   • Si no teniu feina o no heu treballat en un temps, pot semblar impossible obtenir feina. Mantingueu una mentalitat positiva i intenteu fer les coses d’un pas a l’altre.
   • Penseu en qualsevol feina que hàgiu ocupat en el passat i feu una llista de les vostres habilitats. Cerqueu en línia llistats relacionats amb les vostres habilitats i pregunteu a familiars i amics si en saben algun. Els ingressos són un pas important cap a la independència financera, de manera que estigueu oberts a totes les oportunitats.
   • Si el primer treball que aterrau no és glamurós, concentreu-vos a satisfer les vostres necessitats en el present. Recordeu-vos que tindreu més opcions en el futur, però en aquest moment la prioritat és tornar a posar-vos de peu.

4. 

   Sol·liciteu subvencions que ajudin els supervivents a reposar-se. Podeu trobar programes de subvencions dissenyats per cobrir costos com ara lloguer, guarderia, matrícula, un vehicle nou, menjar, serveis públics i productes d’higiene. Els processos de sol·licitud solen incloure informació financera, una visió general de les vostres despeses i una descripció de la vostra situació. Cerqueu en línia, pregunteu a una organització de violència domèstica propera sobre programes de subvencions locals o consulteu els programes de subvencions següents:
   • Programa Break the Silence’s Grants for Hope: https://breakthesilencedv.org/.
   • Necessitats modestes: https://www.modestneeds.org.
   • Programa de beques per a la independència de les dones: http://wispinc.org.

Part 3 de 3: Guanyar la independència financera

1. 

   Recordeu-vos que sou capaços d’obtenir independència. És possible que el vostre agressor us hagi dit que mai no obtindreu feina ni podreu gestionar les vostres finances. No deixeu que us treguin la confiança. Recordeu-vos que sou intel·ligents, dignes i amb talent.
   • Estar sense diners és espantós i és un dels principals motius pels quals les víctimes d’abusos es mantenen en situacions abusives. Recordeu que no esteu sols i la vostra seguretat és important. Teniu un sistema d’assistència i hi ha molts recursos que us poden ajudar a marxar.

2. 

   Si és possible, amagueu una reserva d’efectiu amb un ésser estimat de confiança. Si la vostra parella abusiva us dóna diners regularment, com ara per a queviures, intenteu crear un dipòsit segur. Feu el possible per estalviar tot el que pugueu sense que ho sàpiguen. Conserveu la reserva a casa d’un ésser estimat o en una caixa de seguretat a la qual el maltractador desconeixi i no pugui accedir.
   • Per exemple, si us donen 100 dòlars per anar a comprar menjar, intenteu destinar aproximadament 10 dòlars a la vostra reserva. Si no us donen diners en efectiu, proveu de recuperar petites quantitats d’efectiu quan feu transaccions de dèbit.

3. 

   Documenta l'abús, sobretot si has de trencar un contracte d'arrendament. Si llogueu, fotografies, informes d’incidents i altres proves us poden ajudar a evitar les severes sancions econòmiques per trencar un contracte d’arrendament. Les lleis varien segons la ubicació i és possible que hagueu d’avisar amb 30 dies d’antelació, però és probable que tingueu el dret legal de trencar un contracte d’arrendament si la vostra seguretat està en perill.
   • Als Estats Units, consulteu les lleis d’habitatge del vostre estat relacionades amb la violència domèstica a http://www.womenslaw.org/index.php.
   • També podeu parlar de la situació amb el vostre propietari. Potser seran comprensius i probablement estaran ansiosos per prevenir la violència i els possibles danys a la seva propietat.

4. 

   Configureu el vostre banc i crèdit comptes. Un cop ho pugueu fer amb seguretat, obriu comptes al vostre nom als quals el vostre soci abusiu no pugui accedir. Assegureu-vos que les declaracions s’enviïn per correu a l’adreça d’un ésser estimat o a un compte de correu electrònic segur.
   • Si cal, canvieu els comptes d’assegurança o de jubilació que tingueu i que indiquin l’abusador com a beneficiari.
   • És possible que tant vosaltres com la vostra parella abusiva hagueu d’estar presents per fer canvis als comptes de titularitat conjunta. Per fer front a aquesta situació, un grup o refugi de defensa de la violència domèstica us pot posar en contacte amb un advocat.

5. 

   Crear una llar pressupost. Sumeu les despeses essencials de llar i serveis públics, com ara lloguer, electricitat i aigua. Afegiu la factura del telèfon, pagaments de cotxes, assegurances, gasolina i queviures. Identifiqueu qualsevol altra factura i retalleu tot allò que no sigui absolutament essencial.
   • Compareu les vostres despeses amb els vostres ingressos. Si encara esteu a la recerca de feina, el vostre pressupost us donarà una idea de quant heu de mantenir a la superfície.
   • Veure totes les vostres despeses alhora és estressant i us podeu preguntar com faríeu que funcioni. Ho pots fer! Allotjar-se en un refugi o amb un ésser estimat i obtenir ajuda econòmica pot minimitzar les despeses fins que no trobi una feina remunerada.

6. 

   Demaneu a un ésser estimat que co-signi un arrendament per a vosaltres, si cal. Assegurar un lloc per llogar és difícil si no teniu crèdit o teniu una puntuació de crèdit baixa. Consulteu si un amic o familiar de confiança està disposat a signar un contracte d’arrendament o a ser company de pis. Tenir un company de pis també us pot reduir les despeses de vida.
   • Recordeu que les finances del vostre ésser estimat estaran en línia si no podeu pagar el lloguer.

7. 

   Reconstruïu el vostre crèdit gradualment. Més de la meitat dels supervivents asseguren que fer front a un crèdit dolent o nul és l’obstacle financer més gran que van haver d’afrontar després de deixar un agressor. El crèdit de construcció requereix temps, però és factible. Pagueu el lloguer a temps, automatitzeu els pagaments de les factures i obriu una targeta de crèdit assegurada.
   • Les targetes de crèdit garantides requereixen un dipòsit reemborsable de 200 a 300 dòlars. Funcionen com una targeta de crèdit estàndard i us ajudaran a generar crèdit, però redueixen el risc per al banc. Assegureu-vos de fer compres que us pugueu permetre pagar fins a la data de venciment.
   • Si teniu comptes de crèdit, manteniu-los oberts i actius. Per exemple, la vostra puntuació de crèdit tindrà un èxit important si teniu un deute de 2.500 dòlars, cancel·leu una targeta amb un límit de 10.000 dòlars i la vostra relació de crèdit i deute disponible passa de 15.000 dòlars / 2.500 dòlars a 5.000 dòlars / 2.500 dòlars.
   • Demaneu a un amic o familiar de confiança amb bon crèdit que us afegeixi com a usuari autoritzat a la seva targeta de crèdit.No cal que feu cap compra, però ser un usuari autoritzat al seu compte pot generar el vostre crèdit.
   • Si teniu deutes, pagueu el saldo mínim dels vostres comptes i afegiu els diners addicionals que pugueu estalviar per al que tingui el saldo més petit. Un cop pagat, concentreu-vos en el següent més petit, tot i que pagueu el saldo mínim en els altres. Continueu fins que hàgiu pagat el saldo de tots els vostres comptes.

Consell expert

• Creeu un diari d’incidències abusives. Creeu un diari (i guardeu-lo en un lloc segur) i registreu totes les incidències abusives, registrant dates, hores, esdeveniments i amenaces realitzades, si és possible.
• Construeix un cas contra l’agressor. Deseu qualsevol prova d’abús, com ara imatges de lesions, textos i correus electrònics.
• Obteniu suport emocional. Tenir un sistema de suport emocional d’amics i familiars. Compartiu el que us passa per tancar persones.
• Aneu a l’hospital per urgències sanitàries. Si esteu ferit, aneu a urgències i informeu del que us ha passat. Assegureu-vos que la vostra visita i l’incident estigui documentada.
• Memoritzeu els contactes d’emergència. Feu una llista i memoritzeu els contactes d’emergència. Apreneu els números de telèfon d’individus de confiança, la policia, un refugi local i una línia telefònica de violència domèstica.
• Creeu un pla d’escapament segur. Prepareu el que heu de deixar perquè pugueu marxar en un moment previ. Assajeu marxant ràpidament i amb seguretat durant els moments en què l’agressor no hi sigui.
• Acosteu-vos a les organitzacions per guanyar confiança. Arribeu a les línies telefòniques de crisi, assessorament, centres d’acollida, serveis jurídics, guarderia i formació laboral. Si arribeu a aquests llocs avui en dia, podreu obtenir més confiança en deixar la relació abusiva quan estigueu a punt.

Des de Moshe Ratson, MFT, PCC Terapeuta matrimonial i familiar

Preguntes i respostes de la comunitat

Consells

• Recordeu fer les coses d’un pas a l’altre. Sortir del perill, buscar feina, trobar un lloc per viure, obrir comptes bancaris i investigar recursos pot resultar aclaparador. Quan alguna cosa sembli massa gran per manipular-lo, dividiu-lo en passos més petits.
• Sortir d’una situació abusiva comporta un peatge emocional, físic i mental i es necessita temps per curar-se. Penseu en la possibilitat de visitar un terapeuta o trobar un grup de suport per als supervivents.

Advertiments

• Si esteu en perill immediat, truqueu als serveis d’emergència tan aviat com pugueu fer-ho amb seguretat. Si creieu que el vostre agressor reaccionarà violentament quan marxeu, trieu un moment en què no estaran a casa o aviseu la policia de la vostra situació.