Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments

Altres seccions

A partir de juliol de 2020, l’Organització Mundial de la Salut recomana portar una màscara mèdica si teniu símptomes de COVID-19 i portar màscares no mèdiques si hi ha taxes de transmissió elevades a la vostra zona i no us podeu allunyar socialment. Les màscares facials poden ajudar a prevenir la propagació de COVID-19 agafant les gotes de la boca quan parleu, respireu o tossiu. Com que moltes persones busquen comprar i portar màscares facials, pot ser difícil saber si la vostra és efectiva contra la propagació del virus COVID-19. Inspeccionant la màscara i comprant-la a un venedor de bona reputació, podeu assegurar-vos que us protegiu a vosaltres mateixos i als altres quan estigueu en públic.

Passos

Mètode 1 de 4: col·locació de màscares de tela no mèdiques

1. 

   
   
   Trieu una màscara feta de cotó gruixut. Els edredons de cotó, els llençols de cotó i les samarretes de cotó són materials excel·lents per fer una màscara. Si us en feu el propi, intenteu triar un teixit ben teixit perquè pugui agafar les gotes d’aigua que surten de la vostra boca.
   • Si no esteu segur de si el teixit es teixeix prou bé, mantingueu-lo a la llum. Si veieu la llum que brilla, hauríeu de procurar un altre teixit.

2. 

   
   
   Comproveu si hi ha 2 o 3 capes de tela a les màscares de tela. Els revestiments facials de tela només són efectius quan hi ha 2 o més capes de tela. Assegureu-vos que el que porteu tingui almenys 2 capes, si no més.
   • Les dobles capes de teixit ajuden a atrapar més gotes d’aigua quan parleu, tossiu o respireu.
   • Idealment, la capa exterior de la màscara hauria de ser resistent a l’aigua, la capa interior hauria de ser absorbent d’aigua i la capa mitjana hauria d’actuar com a filtre entre les dues.
3. Renteu-vos les mans abans de posar-vos la màscara.

4. 

   
   
   Assegureu-vos que la màscara s’adapti perfectament a la barbeta i a les galtes. Poseu-vos la màscara fent un bucle per les orelles. Mireu-vos al mirall per veure si hi ha buits al nas, a la barbeta o a les galtes. Si n’hi ha, és possible que necessiteu una màscara més petita.
   • Si hi ha buits al voltant de la cara, l’aire que respireu cap a dins i cap a fora pot fugir, cosa que fa que la màscara sigui ineficaç.
   • Si la màscara té una peça metàl·lica al pont del nas, pinteu-la després de posar-la a la cara. Això donarà a la màscara un ajust més proper i més personalitzat.
   • Intenteu evitar tocar la màscara en si mateixa quan l’ajusteu. En lloc d’això, estireu-lo pels llaços de les orelles per evitar contaminar-vos les mans.

5. 

   Renteu-vos la màscara si està humida o bruta. Si la màscara està visiblement bruta o se sent humida, poseu-la a la rentadora en un cicle d’aigua calenta amb detergent per a roba. Deixeu que la rentadora faci tot el seu cicle i, a continuació, pengeu la màscara per assecar-la abans de tornar-la a utilitzar.
   • L’ideal seria rentar-se la màscara després de cada ús. Si teniu previst tornar a portar-lo sense rentar-lo, segleu-lo en una bossa de plàstic fins que estigueu a punt per tornar-lo a portar.

Mètode 2 de 4: utilitzar una màscara quirúrgica

1. 

   Assegureu-vos que la màscara quirúrgica està aprovada per la FDA. Les màscares quirúrgiques són les màscares fines de color blau que s’adapten a les orelles i es tapen el nas i la boca. Si esteu comprant una màscara quirúrgica, assegureu-vos que comproveu el logotip de l’Administració d’aliments i medicaments o FDA de l’envàs per assegurar-vos que és una font de bona reputació.
   • Les màscares quirúrgiques solen tenir 3 capes de protecció, però sovint no són visibles tret que obriu la màscara.
   • És possible que les màscares no aprovades per la FDA no tinguin el nivell de protecció necessari per frenar la propagació del COVID-19.
   • Tot i que les màscares quirúrgiques ajuden a mantenir les gotes d’aire de la boca, no són efectives per filtrar les partícules d’aire que respireu.

2. 

   Descarteu la màscara si està esquinçada o bruta. Abans de posar-vos una màscara quirúrgica, comproveu si està esquinçada o bruta en algun lloc. Si és així, llenceu la màscara i substituïu-la per una de nova.

3. 

   Col·loqueu la màscara perfectament contra el nas, les galtes i la barbeta. Si porteu una màscara quirúrgica, estireu els llaços per sobre de les orelles i doblegueu la part superior per ajustar-la al voltant del pont del nas. No hauria d’haver grans buits a les galtes per on pugui escapar l’aire.
   • Els buits entre la màscara i la pell poden permetre que les gotes d’aigua s’escapin a l’aire, cosa que pot propagar el virus COVID-19.

4. 

   Llenceu la màscara quirúrgica després d'un sol ús. Malauradament, les màscares quirúrgiques no són reutilitzables i les heu de llençar després d’utilitzar-les una vegada. Assegureu-vos de treure la màscara pels bucles de les orelles i llençar la màscara a una paperera amb una bossa de plàstic per evitar contaminar les mans o la casa.
   • Les màscares quirúrgiques només es fabriquen per a un sol ús, de manera que amb el pas del temps són menys efectives.

Mètode 3 de 4: utilitzar una màscara N95

1. 

   Assegureu-vos que el respirador N95 estigui aprovat per NIOSH. Els respiradors són màscares ajustades que rodegen la part posterior del cap o les orelles. Si esteu comprant un respirador, assegureu-vos que estigui aprovat per l'Institut Nacional de Salut i Seguretat Laboral (NIOSH). D’aquesta manera s’assegurarà que pot filtrar el 95% de les partícules transmeses per l’aire.
   • És possible que els respiradors no aprovats pel NIOSH no tinguin suficient filtració per protegir-se de la propagació del COVID-19.

2. 

   Col·loqueu la màscara perfectament a les galtes, el nas i la barbeta. Estireu les corretges cap amunt i per sobre del cap i fixeu-ne una al voltant del coll i l’altra a la part posterior del cap. Comproveu el segell del respirador per assegurar-vos que no hi hagi buits entre la màscara i la pell per assegurar-vos que filtra l’aire amb eficàcia.
   • Si la màscara té una peça metàl·lica al pont del nas, pinteu-la després de posar-la a la cara. Això donarà a la màscara un ajust més proper i més personalitzat.
   • Si podeu posar el dit entre la màscara i la pell, aneu per una mida més petita.
   • Se suposa que els respiradors estan ajustats i poden deixar marques a la pell si els porteu molt de temps.

3. 

   Llenceu la màscara N95 si està esquinçada o bruta. Podeu reutilitzar els respiradors fins que semblin visiblement humits, bruts o trencats. Si el vostre està compromès, llenceu-lo a una paperera amb una bossa de plàstic per evitar la contaminació. Tot i que les màscares N95 no solen ser reutilitzables, els Centres de Control i Prevenció de Malalties han emès una excepció durant la pandèmia mundial.
   • També hauríeu de llençar el respirador si es fa difícil respirar mentre el porteu.

Mètode 4 de 4: utilitzar una màscara de la manera correcta

1. 

   Estireu la màscara pels bucles. Per posar-vos la màscara, agafeu-la pels bucles dels costats i estireu-les cap amunt i per sobre de les orelles. O bé, agafeu les corretges i estireu-les pel cap i pel coll si utilitzeu un respirador. Si necessiteu ajustar la màscara, estireu els llaços o les corretges cap endavant i cap enrere fins que quedi còmodament a la cara.
   • Si toqueu la part frontal de la màscara mentre la poseu, renteu-vos les mans amb aigua i sabó.

2. 

   Eviteu tocar la màscara mentre esteu a la cara. Mentre estigueu fora, proveu de mantenir les mans allunyades de la vostra cara el millor que pugueu. Eviteu tocar la màscara per treure-la, tirar-la cap avall o ajustar-la per no contaminar-vos les mans.
   • Si toqueu la màscara, utilitzeu un desinfectant per a mans a base d’alcohol per netejar-vos les mans.

3. 

   Mantingueu la màscara activada fins que pugueu allunyar-vos socialment de la resta de persones. Tret que estigueu en una zona on us pugueu allotjar almenys a 1 m (3,3 peus) d'altres persones, heu de mantenir la màscara posada. Treure’s la màscara mentre esteu a prop d’altres persones pot propagar el virus COVID-19, encara que sigui només per un moment.
   • Si no esteu segur de si heu de portar una màscara en públic, consulteu les directrius de l’estat o del comtat.

4. 

   Traieu la màscara tirant dels bucles o corretges. Per treure la màscara, agafeu els bucles de les orelles o les corretges del cap i estireu-les suaument cap amunt i allunyant-les de la vostra cara. Eviteu tocar la part frontal de la màscara tant com sigui possible per evitar que us contaminin les mans.
   • És possible que la vostra màscara hagi filtrat alguns contaminants que queden enganxats a la part frontal de la màscara, per això voleu evitar tocar-la.

5. 

   Renteu-vos les mans després de treure-us la màscara. Fent servir sabó i aigua tèbia, frega’t bé les mans, ficant els palmells, els dits i sota les ungles. Esbandiu-vos bé les mans i eixugueu-les amb una tovallola neta quan hàgiu acabat.
   • Intenteu rentar-vos les mans cada vegada que sortiu al públic o que toqueu una superfície compartida.

Preguntes i respostes de la comunitat

Les màscares em poden protegir de la malaltia del coronavirus?

Ni-Cheng Liang, MD
El Dr. Ni-Cheng Liang, pneumòleg certificat per la junta, és un pneumòleg certificat per la junta i el director de medicina integrativa pulmonar de Coastal Pulmonary Associates afiliats a la xarxa de salut Scripps a San Diego, Califòrnia. També exerceix de professora assistent voluntària de medicina a la Facultat de Medicina de la Universitat de Califòrnia, San Diego, mentre es dedicava voluntària a la clínica gratuïta UCSD Medical Student-Run per a pacients sense assegurança. Amb més de 15 anys d’experiència, el Dr. Liang s’especialitza en problemes mèdics pulmonars i respiratoris, en l’ensenyament de l’atenció plena, en el benestar del metge i en la medicina integrativa. La doctora Liang va rebre el seu doctorat en medicina (MD) per la Facultat de Medicina de la Universitat de Maryland. La doctora Liang va ser votada com a màxima metgessa de San Diego el 2017 i el 2019. També va ser guardonada amb el proveïdor de l'any de la salut pulmonar de l'Associació Americana del Pulmó de San Diego del 2019.

Pneumòleg certificat per la Junta Sí, heu de portar una màscara en públic i sempre que estigueu a prop de persones de fora de casa per ajudar-vos a protegir-vos contra el coronavirus. També heu de mantenir una distància de 6 peus de les persones sempre que sigui possible per ajudar a prevenir la propagació de la malaltia.

Consells

• Estigueu al dia de la informació més recent sobre COVID-19 visitant https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• El teixit de la màscara hauria de cobrir completament la punta de la barbeta.

Advertiments

• Les màscares facials s’han d’utilitzar conjuntament amb altres mesures preventives, com ara el distanciament social, el rentat de mans i la permanència a casa quan se sent malament.