Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments

Altres seccions ARTICLE VIDEO

Esbrinar la vostra orientació sexual pot ser molt confús, però no hi ha pressa per etiquetar-vos. La vostra identitat sexual és personal i està bé explorar com us sentiu. Si sospiteu que podeu ser gai, examineu els vostres pensaments i comportaments per esbrinar si us atrau el mateix sexe. A més, penseu a experimentar amb la vostra sexualitat. Si us identifiqueu com a gai, estigueu orgullosos de qui sou i sortiu quan us sentiu a punt.

Passos

Mètode 1 de 3: examinar els seus pensaments i comportaments

1. 

   Compteu la freqüència amb què observeu persones de cada sexe. Quan surti en públic, observeu qui tendeix a cridar l’atenció. És més probable que les persones gais notin persones del mateix sexe que ells, mentre que les persones heterosexuals solen notar més el sexe oposat. Com a alternativa, les persones bisexuals poden notar els dos sexes aproximadament per igual.
   • Per exemple, diguem que ets un noi que gaudeix del dia a la platja. Si us trobeu comprovant els altres nois amb els seus banyadors, és possible que sigueu gai.
   • Tingueu en compte que a vegades pot ser que observeu persones per motius que no siguin gai. Per exemple, és possible que us agradi molt el seu vestit.

2. 

   
   
   Fixeu-vos en qui us desperta sexualment. Ser gai significa que teniu preferència sexual pel mateix sexe que el vostre. Mireu imatges de persones que normalment es consideren "atractives" i vegeu quin sexe us desperta. Si et desperta més gent del mateix sexe que tu, és possible que siguis gai. Si creieu que ambdós sexes desperten, podeu ser bisexual.
   • Per exemple, podeu mirar imatges de famosos per veure què us atrau. Tanmateix, tingueu en compte que pensar que algú sembla atractiu no vol dir necessàriament que vulgueu tenir relacions sexuals amb ell.

3. 

   
   
   Examineu els passos del passat per veure a qui us atrau. Els teus enamoraments et poden explicar moltes coses sobre la teva sexualitat. Penseu en les persones que "us agradaven" del passat. Fixeu-vos si acostumeu a enamorar-vos de persones del mateix sexe que vosaltres. Podria ser un senyal que sou gai o bisexual.
   • Per exemple, si sou un noi que està esclafat amb un company d’equip de futbol, ​​un company d’exploració i el vostre millor amic, és possible que sigueu gai.
   • És normal tenir enamoraments ocasionals amb algú del mateix sexe que tu, encara que no siguis gai. Tanmateix, si us trobeu enamorats del mateix sexe sovint, és possible que sigueu gai.

4. 

   
   
   Reflexioneu sobre les vostres relacions passades i sobre com us van fer sentir. Pots ser gai encara que hagis tingut relacions directes en el passat. Penseu en qui vau sortir amb el passat i en el còmode que us vau sentir en la relació. Pregunteu-vos si us sentiu atret per aquesta persona i quin tipus d’atracció heu sentit. Això us pot ajudar a esbrinar si podeu ser gai o bisexual.
   • Per exemple, diguem que ets un noi que ha tingut diverses amigues. Si us sentiu incòmode amb el contacte físic amb cada noia, és possible que sigueu gai.
   • Tingueu en compte que és possible que no estigueu preparat per a la intimitat o que pugueu ser asexuals, tots dos estan bé. No cal que feu res que us faci sentir incòmode.

5. 

   Examineu les vostres fantasies sexuals per ajudar-vos a identificar les vostres preferències sexuals. Reflexiona sobre el tipus de fantasies que has tingut en el passat. Fixeu-vos en què feieu i en qui tendeu a pensar. Si sovint fantasieja amb les relacions del mateix sexe, és possible que siguis gai o bisexual.
   • Com a exemple, posem per cas que tendeixes a pensar en persones del mateix sexe que tu sempre que et masturbes. És possible que siguis gai, però també pots ser bisexual si de vegades penses en el sexe oposat.
   • Penseu amb qui us identifiqueu més durant les escenes romàntiques o de sexe a les pel·lícules o a la televisió. Per exemple, si ets una nena que s’identifica amb el personatge del noi perquè vols besar-la, és possible que siguis lesbiana.

6. 

   No suposeu que sou gai segons la vostra manera de caminar, parlar o vestir-vos. Probablement heu escoltat estereotips sobre el que fa que algú sigui gai, però cap d’aquests és cert. La vostra orientació sexual no té res a veure amb el vostre estil, aspecte ni com parleu. De la mateixa manera, caminar o ballar d’una manera determinada no et fa gai. Ignoreu aquests estereotips a l’hora d’esbrinar la vostra orientació sexual.
   • Per exemple, tenir una veu aguda com a noi no et fa gai. De la mateixa manera, preferir els cabells curts com a noia no et converteix en lesbiana.

Mètode 2 de 3: experimentar amb la vostra sexualitat

1. 

   Coqueteja amb algú del mateix sexe que tu per veure si se sent bé. Comenceu donant un elogi a algú que creieu atractiu. Si els hi sembla còmode, toqueu-vos el braç o l’espatlla amb broma. Mireu com us fa sentir.
   • Podríeu dir: "Aquest color us sembla increïble".
   • Si t'agrada coquetejar amb el mateix sexe, és possible que siguis gai o bisexual.
   • Si us sembla avorrit o incòmode, és possible que sigueu recte.

2. 

   Fes un petó o agafa la mà amb algú del mateix sexe si vols. La intimitat física, com besar-se o agafar-se de la mà, us ajudarà a esbrinar si us pot agradar estar amb algú del mateix sexe que vosaltres. Agafeu les coses lentament i comenceu agafant-vos de la mà. Llavors, penseu en donar-los un petó si sembla que tots dos us sentiu còmodes.
   • Tingueu en compte que fer un petó i tocar a una persona que té el mateix sexe que vosaltres no vol dir automàticament que sigui gai.
   • No facis res que et sembli incòmode. Si us sentiu incòmode, disculpeu-vos. Digueu: "Necessito refrescar la beguda" o "Aniré a buscar un berenar".

3. 

   Utilitzeu protecció si decidiu fer tot el camí amb algú. Si voleu tenir intimitat sexual amb algú, utilitzeu un preservatiu o una presa dental per protegir-vos de les infeccions de transmissió sexual (ITS). Encara teniu un risc encara que tingueu una relació del mateix sexe.
   • Feu sexe amb algú només si realment és el que voleu. No tingueu por de prendre les coses lentament.
   • Tingueu en compte que, fins i tot si teniu una experiència sexual amb algú del mateix sexe o gènere, això no vol dir necessàriament que sigui gai. De la mateixa manera, tenir relacions sexuals amb algú del sexe o gènere oposat no ha de significar que tingueu heterosexual.

4. 

   Consulteu la vostra identitat sexual com una cosa fluida. Les coses serien tan senzilles si només poguessis etiquetar-te com a gai i acabar amb això, però pot ser que no sigui tan fàcil. És normal que tingueu preguntes i canvieu d’idea de vegades. Escolta com et sents i respecta les teves preferències personals en aquest moment.
   • Per exemple, és possible que us sembli gai, però encara no n’esteu segurs. Està bé. Quan estigueu a punt, podeu decidir quina etiqueta us convé.

Mètode 3 de 3: identificar-se com a gai

1. 

   Celebra la teva identitat sexual com a part del que ets. Abraçar qui sou és una cosa que cal celebrar, així que estigueu orgullosos de vosaltres mateixos. Reconeix que ets perfecte tal com ets i dóna’t permís per ser tu.
   • Si no esteu preparat per dir a tothom que sou gai, no està malament. Això no vol dir que no estiguis orgullós. És normal estar nerviós, així que preneu-vos el temps i sortiu quan creieu que és el moment adequat.

2. 

   Etiqueta la teva identitat sexual quan et sentis preparat. Preneu-vos el temps per esbrinar la vostra orientació sexual. Està bé si et porta una estona i si canvies d’opinió. És totalment normal experimentar i qüestionar les vostres preferències sexuals. Quan us sentiu a punt, decidiu quina etiqueta voleu utilitzar per a vosaltres.
   • Per exemple, podeu pensar que sou bisexuals perquè heu sortit amb parelles del mateix sexe i de sexe oposat. Tanmateix, més endavant us podreu adonar que sou gai. Està bé canviar d’opinió i tornar-vos a etiquetar com a gai.

3. 

   Sortiu segons els vostres propis termes. No hi ha cap manera correcta o incorrecta de sortir. La vostra identitat sexual és personal, de manera que no deeu cap explicació a ningú. Al mateix temps, estar fora i orgullós us pot ajudar a sentir-vos fidel a vosaltres mateixos. Quan estigueu a punt, informeu a algú de confiança de la vostra orientació sexual, com ara un familiar, un amic o un professor. Després, digueu-ho lentament a les altres persones que siguin importants per a vosaltres.
   • Per exemple, podeu començar amb el vostre millor amic. Digueu-los: “Us heu fixat mai que sempre noto nois calents? Això és perquè sóc gai ".
   • Quan ho expliqueu als vostres pares, pot ajudar-vos a aportar recursos educatius per als pares que tenen fills gais. Digueu: "T'estimo, així que vull compartir alguna cosa important amb vosaltres. Sóc gai i n’estic molt orgullós. Des que em vaig adonar d'això, em sento molt feliç i emocionada per enamorar-me. Espero que em pugueu entendre i donar suport ".
   • No tingueu la sensació d’haver d’anar a poc a poc si esteu preparats per sortir. Si voleu que la gent conegui la vostra identitat sexual, continueu i expliqueu-los-ho.
   CONSELL D’EXPERT

   

   Eric A. Samuels, PsyD

   Psicòleg clínic, especialista en LGBTQ +, Eric A. Samuels, Psy.D. és psicòleg clínic llicenciat en consultoria privada a San Francisco i Oakland, Califòrnia. Va rebre un Psy.D. en psicologia clínica per l’Institut Wright el 2016 i és membre de l’American Psychological Association i Gaylesta, l’Associació de psicoterapeutes per al gènere i la diversitat sexual. Eric està especialitzat en treballar amb homes, adults joves i persones amb diverses orientacions sexuals i identitats de gènere.

   

   Eric A. Samuels, PsyD
   Psicòleg clínic, especialista en LGBTQ +

   Comenceu per contactar amb persones que us donaran suport. Si qüestioneu la vostra identificació sexual, busqueu persones que sabeu que us donaran suport. Pot ser un amic, un professor, un líder de la vostra comunitat o un professional de la salut mental. Si vius en una zona on no creus que tindràs molta ajuda, busca recursos en línia, grups d’assistència i fòrums que et puguin ajudar.

4. 

   Tingueu en compte si sou bisexuals si us atrauen els dos sexes. Ser bisexual significa que us atrau qualsevol dels dos sexes. Això pot semblar realment confús al principi, ja que és possible que sospiteu que sou gai però que després us enamorarà d’algú que té el sexe oposat. Estar totalment bé ser bisexual, així que doneu-vos permís per explorar aquesta possibilitat.
   • Ser bisexual no vol dir que t’atrau tothom. Només vol dir que us poden atraure persones de qualsevol sexe.
   • De la mateixa manera, ser bisexual no vol dir que hagi de canviar d'anada i tornada entre els sexes.

5. 

   Acosteu-vos a un conseller si teniu problemes emocionals. És totalment normal tenir emocions en conflicte quan exploreu la vostra identitat sexual. Però si us sentiu aclaparat pels sentiments de culpa, tristesa o ansietat, o si no obteniu el suport que necessiteu dels membres de la família o de la comunitat, hi ha persones que us poden ajudar. Demaneu al vostre metge que us recomani un conseller. O, si sou estudiants, consulteu si la vostra escola ofereix serveis d’assessorament.
   • També podeu trobar grups d’assistència en línia o trucar a una línia de crisi dedicada a problemes LGBTQ. Per exemple, els joves que viuen als Estats Units poden trucar al Projecte Trevor 24/7 al número 1-866-488-7386.

Preguntes i respostes de la comunitat

Com puc dir a la meva família que sóc gai quan tinc massa por de dir-ho?

El que passa és que no els ho heu de dir. Sortir no és un requisit per ser l’Ultim Gay. Si us sentiu incòmode o teniu por, no ho feu. Pren-te el teu temps.

No conec la meva preferència sexual, ja que mai he tingut sentiments per ningú. (Tinc 15 anys). El meu millor amic diu que mostro símptomes de ser lesbiana. Com puc saber si sóc heterosexual o gay?

En primer lloc, ser lesbiana no és una malaltia, de manera que no hi ha cap "símptoma" implicat. Si mai no heu tingut cap sentiment per ningú, és possible que estigueu en algun lloc de l’escala asexual o que només pugueu ser un florit tardà. T’imagines sortir amb algú de qualsevol gènere? T’imagines tenir relacions sexuals amb algú? Torna-ho a repensar. Investigueu sobre l’asexualitat. El més important, no deixeu que el vostre amic provi de dir-vos qui o què sou.

Hi ha 12 anys massa joves per conèixer la vostra sexualitat?

Mai no ets massa vell ni massa jove per saber-ho. La vostra sexualitat pot canviar, així que tingueu-ho present.

I si ets gai i el noi que t’agrada és heterosexual?

Malauradament, heu de seguir endavant perquè no és compatible amb vosaltres. Permeteu-vos estar trist, veure pel·lícules i menjar gelats. Mantingueu la distància d’ell segons sigui necessari fins que faci menys mal. Vés a algunes quedades LGBT +, fes nous amics i fes un cop d'ull als nois gai o bi. Hi ha molts nois i, amb el temps, en tornareu a trobar un que us agradi.

T’atrau sobretot un gènere, però tens una persona que només trenca això?

Sí, hi ha un diagrama que mostra això anomenat "escala Kinsey del comportament sexual". Busqueu-ho i podríeu trobar que encaixeu a la categoria '1' o a la categoria '5', segons el vostre gènere i el gènere que us atrau.

M’atrauen les dones de forma romàntica, però els homes m’atrauen sexualment. Això em fa ser bi o ...?

No necessàriament heu de tenir una etiqueta, però si preferiu identificar-vos com a bisexuals, això funciona. O bé, simplement no podeu tenir cap etiqueta. El millor és fer el que us farà sentir més còmode a la llarga.

Què se suposa que ha de fer si un pare et continua dient que no ets gai, però de fet saps que ho ets?

Digueu als vostres pares amb educació i gentilitat que només vosaltres podeu saber qui sou i que si realment us estimen, podrien acceptar-ho. Digueu-los que només esteu sent vosaltres. Digueu-los que és un regal i que n’esteu orgullós i espereu que algun dia ho acceptin. Si continuen sense acceptar-ho, demaneu que almenys s’abstinguin d’intentar dir-vos qui sou. Procureu trobar gent que doni suport als vostres amics.

Tinc 13 anys i fa 4 anys que m’atrau sexualment / romànticament un noi. No obstant això, de vegades fantasio amb la meva millor amiga, que és una noia com jo, i em fa il·lusió aquests pensaments. Bi?

Sí, es podria ser bisexual. També és molt possible que sigueu recte, perquè la majoria de la gent fantasma en algun moment de la seva vida. Si això us passa molt, això és una història diferent.

Estic bastant segur que sóc bisexual, però no vull sortir perquè em temo que pot estar confós i equivocat. Això té sentit?

Absolutament. No tothom coneix la seva sexualitat amb certesa, si ho fessin, aquest article no existiria. Està bé no estar segur. També és estrany que la sexualitat d’algú canviï amb el pas del temps. Si voleu esperar una estona per sortir, ho hauríeu de fer absolutament.

Estic molt confós amb tot. Ara mateix estic veient Supergirl i, quan l’Alex fa un petó a Maggie, m’agradaria tenir-ho. Però també tinc enamorats d’un noi del meu grau, què he de fer?

Això és natural. Les pel·lícules i la televisió fan que tot sembli glorificat; imagina't besant una noia que coneixes i mira com et fa sentir. Pot ser bisexual, atret tant per nois com per noies, cosa que està perfectament bé, molta gent ho és. Algunes persones s’atrauen sentimentalment per les noies, però sexualment per les noies. Tot és qüestió d’esbrinar què us funciona millor. No tingueu por d’experimentar; la sexualitat és un espectre meravellós i ampli, i no és una qüestió de "això" o "allò", i si proveu alguna cosa i decidiu que no és per a vosaltres, us ajudarà a aclarir les coses per vosaltres mateixos.

Consells

• Preneu-vos tot el temps que necessiteu per decidir si sou gai. Proveu de sortir amb diferents persones per veure què us sembla bé.
• Tingueu en compte que la vostra orientació sexual és diferent de la vostra identitat de gènere. Això vol dir, per exemple, que podeu ser transgènere però també heterosexual (per exemple, us podeu identificar com a dona i sentir-vos atret pels homes) o gai (per exemple, si us identifiqueu com a dona i us atrau altres dones). També podeu ser transsexual i bisexual.
• Ser gai és part del que ets i no passa res. És possible que algunes persones no entenguin la vostra orientació sexual, però sou perfectes tal com sou.
• Per ser gai no cal ser actiu sexualment. Es basa únicament en les vostres preferències sexuals.
• Tampoc no cal que participeu en tipus específics d’activitats sexuals si no voleu. Per exemple, no tots els homes homosexuals opten per fer sexe anal. Cerqueu maneres d’intimitzar-vos amb la vostra parella amb els quals us sentiu còmodes.

Advertiments

• Practicar sexe segur en tot moment. Tingueu en compte que les activitats sexuals del mateix sexe poden provocar infeccions de transmissió sexual (ITS) igual que les trobades de sexe oposat.