Content

• Passos
• Consells
• Advertències

Recórrer circumstàncies difícils pot ser esgotador, emocional i mental. Tenir un grup de suport pot fer-se sentir menys sol o estressat i donar-vos una sensació de control sobre la vostra situació. Tot i que actualment no coneixeu ningú que hagi tingut experiències úniques, podeu demanar consell a altres persones i crear una comunitat de suport.

Passos

Part 1 de 3: Cercar ajuda

1. 

   Busqueu grups existents. És probable que ja hi hagi almenys un grup nacional centrat en el seu problema específic. Potser podeu unir-vos a un grup existent o, si no n'hi ha cap a la vostra regió, podeu formar un "grup satèl·lit" amb valors i interessos comuns.
   • Per trobar un grup nacional existent, cerqueu els termes o condicions que voleu utilitzar amb les paraules "grup de suport". També podeu reduir la cerca a la vostra ciutat o estat local.
   • Obteniu guies o kits per a principiants que ofereix l'organització nacional. Molts posen aquest material disponible de forma gratuïta en línia. Si no hi ha cap grup nacional, mireu si els resultats de la vostra cerca mostren algun grup de models a una altra part del món que podeu contactar i repetir el model de la vostra zona. Proveu d'utilitzar llocs de grups i pàgines de xarxes socials per veure si hi ha grups locals.

2. 

   
   
   Pregunteu als altres grups com van començar. L’aprenentatge dels altres, encara que els seus grups compleixin necessitats diferents de les que voleu començar, us poden ajudar a planificar tot el que necessiteu des del principi.

3. 

   Sol·liciteu ajuda professional abans de començar un grup de suport. D’aquesta manera, després d’organitzar el vostre grup, tindreu l’orientació que necessiteu per començar. Els treballadors del servei social, els membres del clergat, els metges i els terapeutes poden ser útils de diverses maneres, proporcionant derivacions o espais de reunions o fins i tot localitzant altres recursos necessaris.

Part 2 de 3: Planificació del grup de suport

1. 

   
   
   Compreneu la vostra motivació per iniciar un grup de suport. Si bé és acceptable que necessiteu el suport d’altres persones, no heu d’iniciar aquest grup només per satisfer les vostres pròpies necessitats. Feu servir la vostra experiència i comprensió sobre el que necessiteu per recolzar-vos, assegurant-vos que tot al grup reben l’ajuda que necessiten per als seus problemes.

2. 

   
   
   Determineu l’abast del vostre grup. Voleu ajudar a tantes persones com sigui possible, però si el grup és massa gran, pot ser difícil donar a cada membre un temps de parla adequat. Al mateix temps, no és bo ser massa restrictiu amb els paràmetres. Conèixer l’abast ideal us ajudarà a l’hora d’obrir el grup a altres persones.

3. 

   Decidiu si el vostre grup d'assistència serà temporal, estacional / a curt termini o permanent. Saber si treballar amb limitacions de temps us ajudarà a planificar l’agenda del vostre grup i a determinar quines necessitats s’hauran de realitzar i quan.
   • Pregunteu-vos si els temes que espereu tractar són permanents i de per vida, temporals o cícliques. És probable que el suport a les persones amb problemes de salut crònics necessiti un grup permanent; per exemple, un grup de suport per a estudiants amb dificultats a l'escola no haurà de reunir-se durant les vacances.

4. 

   Penseu en la freqüència amb què s'ha de reunir el grup. Els problemes són prou urgents per a reunions setmanals o fins i tot dues vegades per setmana? Els participants necessitaran temps per implementar estratègies i planificar reunions futures? Hi ha un sistema de suport per a emergències entre reunions?

5. 

   Determineu el format del vostre grup. Els tres més comuns que val la pena considerar són:
   • Basat en el currículum, en què es passen les lectures i les discussions se centren en les qüestions d’una lectura.
   • Basat en tòpics, en què s’introdueixen temes i la discussió gira al voltant del tema d’aquesta setmana.
   • Fòrums oberts, en què no hi ha cap estructura predeterminada, i els temes de discussió varien en funció del que aportin els membres.

6. 

   Cerqueu un lloc i un moment de trobada adequats. Intenta obtenir un espai de reunions gratuït o de baix cost en una església local, biblioteca, centre comunitari, hospital o agència de serveis socials. Les cadires han de situar-se en cercle i evitar un format de conferències.
   • Busqueu una habitació amb una capacitat lleugerament més gran que la que espereu. Un espai massa gran semblarà cavernós i buit; un lloc molt petit semblarà ple de gent i incòmode.

7. 

   Busca gent que pensi com tu. Trobeu uns quants altres interessats a obrir un grup passant un fulletó o carta que menciona específicament com algú pot contactar amb vosaltres si esteu interessats en "unir-vos a altres per ajudar a obrir" aquest grup. També podeu demanar a altres persones que conegueu que passin el vostre contacte a qualsevol persona que estigui interessada.
   • Incloeu el vostre nom, el vostre número de telèfon i altra informació rellevant.
   • Feu còpies i poseu-les en llocs que considereu oportuns, com ara al lloc web de la comunitat local, a la biblioteca, al centre comunitari, a les clíniques o a la oficina de correus.
   • Envia còpies a persones clau que puguin conèixer altres persones similars a tu. Envieu el vostre avís als diaris i butlletins de l’església i vegeu si hi ha un centre d’informació sobre grups d’autoajuda que serveixi a la vostra zona per ajudar-vos a començar.

8. 

   Anuncieu les vostres reunions de grups de suport per etapes. Si és possible, envieu un avís inicial amb unes setmanes d’antelació i, després, una notificació pocs dies o una setmana abans de l’esdeveniment. Aquestes mesures ajudaran a maximitzar l’exposició i recordaran a les parts interessades que s’acosta un esdeveniment.

Part 3 de 3: Iniciar el vostre grup de suport

1. 

   Realitzar reunions de manera eficient. Un cop decidit sobre el format i la freqüència del grup, haureu de centrar-vos en com dur a terme cada reunió de la millor manera. El vostre grup pot beneficiar-se d’alguna estructura o agenda, però és important que sigui fluït i obert a les necessitats dels seus membres.
   • Feu clars els objectius del vostre grup. Si hi ha un horari, seguiu-lo.
   • Sigueu puntuals i demaneu que també ho siguin.

2. 

   Redactar una declaració de principis o finalitat. Hauria de fer-se amb l’ajuda del grup principal de cofundadors perquè tothom se senti part del procés i pugui aportar idees del que esperen aconseguir a les reunions. La declaració ha de donar un sentit estructural dels valors, finalitats i objectius del grup, a més del que es farà per assolir aquests objectius.
   • La declaració de principis ha de ser breu i detallada. Intenta resumir-lo en dues o tres frases com a màxim.
   • Centreu-vos en els resultats desitjats, més que en els mètodes, a l’hora de redactar la declaració.
   • Discutiu i reviseu la declaració amb l'ajuda del grup principal de cofundadors.
   • No no feu cap promesa d’èxit o assoliment en la declaració de propòsit. Els resultats prometedors poden alienar els membres que no els obtinguin en un període de temps assumit.

3. 

   Divideix les responsabilitats i delega el treball al grup. Decidiu qui serà el contacte principal i considereu els rols addicionals que poden tenir els membres perquè el grup funcioni.
   • Decidiu quines tasques voleu transmetre a altres membres i delegueu aquestes tasques amb la comprensió que cada funció inclourà responsabilitats importants.
   • Tingueu clar l’hora d’instruir i establir els termes de cada rol.
   • Doneu crèdit a tots els que hi contribueixen. Feu-los saber que es reconeixen els vostres esforços.

4. 

   Trieu un nom per al grup. Compartiu algunes opcions a la primera reunió per obtenir idees i respostes dels membres abans de decidir-les. El procés de nominació ha de ser un aspecte divertit per crear un grup de suport i permetre que tothom contribueixi.

5. 

   Publica i condueix la teva primera reunió pública. Doneu molt temps als membres del grup per descriure els seus interessos i treballs, i permetre als altres tenir l'oportunitat de compartir allò que els agradaria veure com fa el grup.
   • Identifiqui necessitats comunes que el grup pugui atendre.
   • Decidiu si voleu posar en marxa una política de confidencialitat per evitar que la informació compartida a les reunions abandoni el grup. Aquesta política pot deixar els membres fàcilment i fer que aquells que dubten a compartir les seves experiències se sentin més còmodes de continuar.

6. 

   Feu plans per a la propera reunió. Que tothom es socialitzi de manera informal després de la reunió per reforçar el sentit de la comunitat i el suport mutu. També heu de publicar un full de contacte abans o després de cada reunió per mantenir la informació de contacte actualitzada.

Consells

• Elabora una llista de referències per a aquells que necessiten més ajuda del que el grup pot donar i deixar còpies llestes per a la seva distribució. La llista pot incloure:
  • Psiquiatres
  • Psicòlegs
  • Treballadors Socials Clínics Llicenciats
  • Membres del clero
  • Telèfons per trucar en cas de crisi

Advertències

• No deixeu que una persona molesta o enfadada molesti o domini la discussió. El líder o facilitador pot preparar-se amb antelació per a un ajudant que ajudi a dispersar aquestes situacions a mesura que es presentin. Aquest ajudant podia demanar discretament a la persona que anés amb ell a l’habitació següent o a l’exterior, de manera que es pugui calmar i continuar discutint l’assumpte en privat.