Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments

Altres seccions

La malenconia es refereix a una persona en estat de depressió o que simplement se sent "caiguda" durant un període prolongat de temps. Aquest article proporciona suggeriments per ajudar a reconfortar un malenconiós i accelerar la seva recuperació. No podreu tractar la malaltia, perquè això requereix una atenció mèdica adequada i una consulta mèdica. Tanmateix, la família i els amics poden jugar un paper fonamental en ajudar a algú amb depressió.

Passos

Mètode 1 de 2: Rol interpretat per familiars, amics i companys de feina

1. 

   Intenta ser simpàtic amb el pacient. Pregunteu sobre els seus problemes.

2. 

   
   
   Escolta atentament el que et diuen. Simplement escoltar pot ajudar molt, fins i tot si no els podeu ajudar a resoldre els seus problemes. De vegades, saber que a algú li importa és suficient per disminuir els cops de la vida.

3. 

   
   
   Doneu-los tot el temps que pogueu. Necessiten una certa atenció i una tendresa amorosa.

4. 

   
   
   Intenta treure la ment dels seus problemes. Preneu-los bitlles, discoteques, senderisme i qualsevol activitat que els agradi molt.

5. 

   SER PACIENT amb ells. És crucial saber que aquestes persones necessiten temps per tornar a un estat normal. Passaran mesos, fins i tot anys. No tornaran a la normalitat durant la nit, de manera que la vostra paciència i dedicació tenen un paper important en la millora del seu estat mental.

6. 

   Recordeu que estan deprimits, així que no espereu cap comportament feliç d'ells immediatament. Poden ser cínics i fàcilment agitats, i probablement siguin emocionalment inestables i vulnerables. Les seves paraules de vegades no tindran gaire sentit.

7. 

   Es tracta de la vostra atenció, amor i paciència. Aquestes persones necessiten atenció i una orella simpàtica. Com més atenció rebin, més ràpid serà la seva curació.

Mètode 2 de 2: aliments que us poden ajudar

1. 

   AIGUA. L’aigua és essencial per a la vida humana. Una hidratació adequada ajuda les persones a tenir un millor metabolisme i salut en general. Alguns estudis han demostrat que la ingesta adequada d’aigua, és a dir, 9-12 gots d’aigua diaris, pot ajudar a aconseguir una vida més feliç.

2. 

   Disminució de la cafeïna: La cafeïna és un estimulant que pot provocar insomni i els melancòlics definitivament no ho necessiten. El cafè o les begudes energètiques no són una bona idea per a aquestes persones. Vegeu a continuació un debat sobre els tes.

3. 

   Aliments saludables / orgànics: S’ha demostrat que les verdures de la dieta milloren la salut. Una panxa feliç condueix a una vida més feliç.

4. 

   Tés: Avui en dia tenim una gran varietat de tes exòtics, tisanes, infusions, aromatitzats, etc. L'herba de llimona i el te verd tenen grans propietats antioxidants i són bones no només per a persones amb depressió sinó per a qualsevol persona. El te negre conté cafeïna, però, i s’ha d’evitar.

Preguntes i respostes de la comunitat

Consells

• Paciència, atenció i amor. Tres coses que, ben fetes, poden fer meravelles per alleujar la depressió.
• La família i els amics poden jugar un paper vital en el tractament de la depressió.

Advertiments

• Si no podeu evitar, no critiqueu.
• No deixeu el vostre amic o ésser estimat en pau mentre prengui un medicament nou.
• Si algú amenaça amb suïcidar-se o autolesionar-se, parla de la mort de manera positiva o sembla que fa compres que puguin significar la intenció de suïcidar-se o autolesionar-se, truqueu immediatament a la vostra línia telefònica local de suïcidi.
• Si la malenconia es deteriora fins a la depressió, busqueu ajuda professional d'un metge o psicòleg.

Cada dia a wikiHow treballem molt per donar-vos accés a instruccions i informació que us ajudaran a viure una vida millor, ja sigui per mantenir-vos més segur, més saludable o millorar el vostre benestar. Enmig de les crisis econòmiques i de salut pública actuals, quan el món canvia dràsticament i tots aprenem i ens adaptem als canvis de la vida quotidiana, la gent necessita wikiHow més que mai. El vostre suport ajuda wikiHow a crear articles i vídeos il·lustrats més profunds i a compartir la nostra marca de contingut instructiu de confiança amb milions de persones a tot el món. Considereu fer una contribució a wikiHow avui.