Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells

Altres seccions

Tornar a l’escola pot fer sentir por, frustració o molèstia, però un cop tingueu tot previst abans que arribi aquell dia, no us haureu de preocupar de res. Seguiu llegint per aprendre a començar el vostre primer dia d’escola sentint-vos frescos i lliures.

Passos

Primera part de 2: La nit anterior

1. 

   Dutxar-se. Prendre una bona dutxa o bany relaxant us ajudarà a sentir-vos nets, feliços i amb energia. També us ajudarà a treure olors corporals, gèrmens i brutícia de la pell.
   • Afaitar-se: si preferiu afaitar-vos aquest dia, podeu, però si us plau, tingueu precaució quan us afaiteu, o bé tallareu alguna cosa important. Per tant, assegureu-vos d’afaitar-vos amb cura i, si no sabeu com afaitar-vos, demaneu als pares o tutors que us ajudin a afaitar-se correctament. I utilitzeu crema per afaitar, ja que també suavitzarà el cabell i la pell del cos i, ja que arriba el primer dia d’escola, no voleu anar a l’escola el primer dia amb rascades, erupcions, protuberàncies i pell irritada. , voleu anar a l’escola amb aspecte net i amb bona pinta.
   • Renteu-vos els cabells si cal. Si necessiteu rentar-vos els cabells, aneu endavant, sempre que no els renteu cada dia, ja que això pot despullar-los d’olis naturals i debilitar el fol·licle pilós. Assegureu-vos d’utilitzar el xampú correcte que us ajudarà el cabell, o potser per al vostre tipus de cabell. Per exemple, si teniu un cuir cabellut picor sec, compreu un xampú que us ajudi el cabell i el cuir cabellut amb aquest problema, o si teniu cabells greixos, compreu un xampú que us ajudi a sortir.
   • Condiciona els teus cabells. Després de rentar-vos el cabell, assegureu-vos de condicionar-los sempre, ja que afegirà humitat i olis al cabell i al cuir cabellut. Assegureu-vos de seguir les instruccions de l’ampolla. Si voleu desenredar el cabell mentre el condicionador és al vostre cabell, utilitzeu una pinta de dents amples per pentinar-lo, amb una pinta petita us trauran els trossos més petits. Després esbandiu amb aigua tèbia.
   • Renteu-vos el cos amb un rentat corporal o sabó perfumat. Si teniu la pell sensible, penseu en utilitzar sabó especial per a pells sensibles. Si el vostre metge us va donar un sabó medicamentós, assegureu-vos que el feu servir. Renteu-vos el cos de cap a peus; assegureu-vos de netejar les orelles i entre els dits dels peus. Després esbandiu amb aigua tèbia.
   • Si és possible, eixugueu els cabells a l'aire i asseceu-los suaument amb la pell.
   • Apliqueu una crema hidratant a la pell, que tornarà a aportar olis i humitat a la pell. Podeu fer servir locions corporals, olis corporals o cremes per a la pell, ja que també poden rehidratar la pell de tot el vapor.

2. 

   
   
   Rentar-se la cara. Rentar-se la cara és molt important per a la pell i la cara. Sobretot si teniu cops, grans, acne, punts negres, èczemes, etc. Rentar-vos la cara reduirà totes aquestes coses brutes perquè totes estan formades per bacteris, brutícia i gèrmens. Renteu-vos la cara dues vegades al dia, ja que us portarà una pell bona, neta i meravellosa. I assegureu-vos d’utilitzar el netejador facial o sabó adequat per rentar-vos la cara.

3. 

   
   
   Renta't les dents. Renteu-vos les dents també, tenir unes dents boniques ho diu tot. I si somriu molt, vol assegurar-se de tenir sempre bones dents netes i boniques. Rentar-se les dents reduirà les malalties de les genives, els gèrmens, els bacteris, la gingivitis, les càries i molt més. Renteu-vos les dents dues vegades al dia i, a continuació, utilitzeu un colutori bucal per eliminar les partícules dels aliments i fer que la respiració tingui una bona olor. A continuació, haureu de passar el fil dental per assegurar-vos que traieu totes les partícules alimentàries entre les dents.

4. 

   
   
   Planifica el pentinat. Com que heu tingut molta cura de la vostra salut i higiene, haureu de planificar com voleu portar els cabells. Si utilitzeu productes per al cabell, assegureu-vos que els productes per al cabell siguin segurs per al cabell i el cuir cabellut abans de posar-los al cap. Assegureu-vos que el raspall i la pinta siguin nets i agradables per no barrejar el vell amb el nou. Planifiqueu com voleu que es vegi el cabell, ja sigui en una cua de cavall, afro, trenes de cabell, cua de cavall lateral, cornrows, etc. Voleu anar a l’escola amb bon aspecte i bonic.
5. Empaqueu tot el vostre material escolar i coses femenines. Després d’estilar-vos els cabells, assegureu-vos d’empaquetar tot el que necessiteu per portar a l’escola, com ara paper de llibreta, llapis, bolígrafs, carpetes, etc. quan aneu a l’escola, com ara uns coixinets, tampons i tasses de diva. Penseu en la possibilitat d’utilitzar una bossa de mà per guardar les coses femenines, la fa més portàtil i la manté en secret.

1. 

   Dissenya el teu vestit per al dia següent. Assegureu-vos d’escollir un vestit o un uniforme escolar per portar-lo per al dia següent. Assegureu-vos també que sigui agradable i net, perquè no voleu passejar per l’escola amb roba pudent. Si la roba és arrugada, penseu a planxar-la.

2. 

   Vés a dormir. Després d’un llarg dia planificant les vostres coses per al primer dia d’escola, assegureu-vos d’anar a dormir aviat per poder dormir molt i despertar amb energia. Els nens elementals de 6-11 anys d’edat necessitaran 7-8 hores de son, els preadolescents de secundària de 12 a 16 anys necessitaran 10-12 hores de son.

Part 2 de 2: El primer dia

1. 

   Despertar-se i dutxar-se. Un cop hagueu despertat del llit, si heu de dutxar-vos o banyar-vos, feu-ho. Algunes persones suen durant el son i algunes es poden despertar amb una mica d’olor corporal, de manera que, si en sou un, assegureu-vos de rentar-vos de manera que tingueu olor i aspecte net.

2. 

   Preneu un esmorzar saludable. Menjar un esmorzar equilibrat i saludable us ajudarà a mantenir el cos actiu i despert tot el dia. Proveu de menjar cereals de gra, civada, ous amb cansalada o pa torrat. Pren un got de suc de taronja o llet per beure.

3. 

   Renteu-vos la cara amb un netejador facial i una mica d’aigua tèbia. Després d’esmorzar, assegureu-vos de rentar-vos la cara perquè tingueu la cara neta i el cos net. Recordeu-vos de rentar-vos la cara suaument i suaument, no amb aspre, ja que això us pot arruïnar la cara. I recordeu d’utilitzar el netejador facial adequat o un sabó suau i suau que us ajudarà a mantenir la cara neta mentre massatge el sabó als porus de la pell. Després esbandiu amb aigua tèbia.

4. 

   Renta't les dents. Probablement parlareu amb la gent i somriureu molt, així que assegureu-vos de rentar-vos les dents i de respirar amb bona olor. Recordeu que sempre us renteu les dents, la línia de les genives i la part posterior de la llengua, ja que la llengua té moltes olors. A continuació, utilitzeu el fil dental i renteu-vos la boca sencera.

5. 

   Feu-li tocs al cabell. Si la nit anterior ja us heu pentinat els cabells, no us haureu de preocupar de tornar-los a pentinar, tret que els cabells estiguin desordenats. Si el vostre cabell no està al seu lloc, feu-hi alguns tocs ràpids perquè quedi elegant i bonic

6. 

   Sigues tot natural. Algunes escoles no permeten que els nens es maquillin, així que només cal deixar la cara. Et veus preciós tal i com ets!

7. 

   Vesteix-te amb el vestit que vas escollir la nit anterior. Assegureu-vos que us sembli adequat.

8. 

   Afegiu accessoris. Utilitzeu alguns accessoris que quedaran bé per a la vostra roba, com ara arracades, polseres, un anell i un rellotge. Assegureu-vos que el rellotge no sigui massa sorollós.

9. 

   Poseu-vos desodorant. En cas de suar, no voldràs olorar malament. Porteu a l'escola una prova o un viatge.

10. 

    Poseu-vos loció corporal per assecar les zones de la pell i als peus.

11. 

    Complimenteu-vos al mirall per començar bé el dia.

12. 

    Somriu, confia i prepara’t per anar a l’escola, ho faràs molt bé.

Preguntes i respostes de la comunitat

Consells

• La majoria d’adolescents i adults joves necessiten una mitjana de 8-10 hores de son per treballar bé l’endemà.
• Despertar 1-1 i mitja hora abans de l’inici de l’escola.
• Feu la maleta la nit anterior i porteu-hi bàlsam i desodorant a la bossa a l’escola.
• Després del gimnàs, utilitzeu tovalloletes per a nadons per netejar-los sota els braços i altres zones que poden no tenir una olor molt agradable.
• No arribeu tard al vostre primer dia d’escola perquè és possible que us faci vergonya.
• Tingueu confiança el primer dia d’escola.
• Podeu aconseguir material escolar barat; probablement els acabareu compartint de totes maneres. Tanmateix, les motxilles, els quaderns i les carpetes haurien de ser de la marca que vulgueu.
• Si deixeu el vostre horari habitual de son, com fan la majoria d’adolescents, proveu d’anar a dormir i despertar-vos abans les setmanes anteriors al primer dia.
• No us obsessioneu amb el tipus de persones amb qui crearà un vincle, ja que les amistats i les relacions amb èxit es poden iniciar per casualitat.
• Sigues amable i amable a l’escola. Si coneixes algú que sembli agradable, intenta mantenir una bona conversa amb ells. Fins i tot si algú és dolent, no hauries de tornar a ser dolent. Tracta els altres de la manera que vols que et tractin.