Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments

Altres seccions

Algunes persones LGBT tenen experiències socials molt directes, fins i tot potser fins i tot sortien amb el quarterback estrella de la seva escola secundària de manera espavilada i, després, presenten poca resistència. Altres vegades, es pot tenir una experiència més difícil i pot ser útil trobar algú amb qui parlar. Malauradament, molts consellers no només són poc professionals, hi ha moltes persones i organitzacions que intenten dir a les persones LGBT que ser LGBT en si mateix és l’origen dels seus problemes de vida i que fan mal als seus clients en el procés. En casos extrems, els terapeutes intentaran que el seu client canviï la seva orientació sexual, malgrat les severes advertències d'organitzacions psicològiques i psiquiàtriques de renom que aquests intents no només són inútils, sinó que també són perjudicials.

Passos

Part 1 de 3: Trobar un terapeuta

1. 

   
   
   Trobeu un terapeuta especialitzat o que tingui experiència en qüestions LGTB i que tingui una actitud afirmativa i simpàtica. Assegureu-vos de buscar específicament terapeutes que es considerin "afirmatius LGBT". Al cap i a la fi, voleu un terapeuta que afirme la vostra identitat LGBT i us ajudi a arribar a un lloc millor mentalment mentre sigueu el que sou.
   • Penseu en les referències d’amics de la vostra comunitat.
   • Mireu les pàgines grogues.
   • Consulteu si hi ha un centre comunitari LGBT o grups de suport que us puguin orientar en la direcció correcta.

2. 

   
   
   Consulteu recursos a Internet per localitzar un terapeuta que afirma LGTB. Hi ha molts llocs a Internet per trobar una llista de professionals de la salut mental que us poden ajudar, inclosos llocs web d’associacions professionals, fòrums, llocs web de grups de suport i molt més. Penseu en el següent:
   • Cerqueu professionals de la salut mental a https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Utilitzeu el directori de proveïdors de l'Associació mèdica gai i lesbiana a http://www.glma.org/ per consultar una llista de proveïdors mèdics inclusius.
   • Consulteu l’índex d’igualtat sanitària a http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index per trobar les polítiques inclusives LGBT dels líders de les organitzacions en salut.

CONSELL D’EXPERT

Inge Hansen, PsyD

La psicòloga clínica, la doctora Inge Hansen, PsyD, és la directora de benestar de la Universitat de Stanford i la Weiland Health Initiative. El Dr. Hansen té interessos professionals en justícia social, gènere i diversitat sexual. Va obtenir el seu PsyD a la California School of Professional Psychology amb formació especialitzada en l'àrea de gènere i identitat sexual. És coautora de The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.

Inge Hansen, PsyD
Psicòloga clínica

El nostre expert accepta: Sovint podeu trobar terapeutes afirmatius LGBTQ + consultant grups nacionals i locals centrats en la teràpia LGBTQ +. A més, mireu les especialitats de cada terapeuta per veure si enumeren àrees relacionades amb el gènere i la sexualitat. A partir d’aquí, pot ser molt útil mantenir una conversa telefònica per fer preguntes directes sobre l’experiència i els antecedents d’un terapeuta abans de començar a treballar amb ells.

1. 

   Cerqueu una opció de teràpia a distància. Els terapeutes simpàtics LGTB no estan disponibles a tot arreu. No obstant això, la teràpia a distància és una manera possible d’obtenir la teràpia que desitgeu. Alguns terapeutes ofereixen diferents formes de teràpia a distància en un esforç per arribar a una gamma més àmplia de persones en diversos llocs i distàncies. La teràpia telefònica i la teràpia en línia són mitjans eficaços per atraure un terapeuta que afirma LGTB des de fora de la vostra comunitat.

2. 

   Investigueu maneres alternatives d’obtenir la vostra teràpia. No us limiteu a només "terapeutes". Hi ha una àmplia gamma de professionals de la salut mental i del benestar social que podrien proporcionar-vos l’orientació i el suport que necessiteu. Penseu en el següent:
   • Treballadors socials clínics amb llicència: aquests treballadors socials tenen experiència clínica. Sovint els trobareu treballant a la configuració del grup.
   • Consellers d’addicció amb llicència: els consellers d’addicció no són terapeutes, sinó que treballen amb una capacitat similar.
   • Terapeutes amb matrimoni i família: aquests terapeutes s’especialitzen en problemes familiars i matrimonials.

Part 2 de 3: Selecció del vostre terapeuta

1. 

   Entrevista a possibles terapeutes abans de comprometre's. Ara que heu localitzat uns quants terapeutes, és hora de contactar-los i entrevistar-los. Podeu fer-ho mitjançant una consulta inicial, però pot ser que sigui millor i més rendible consultar al vostre terapeuta mitjançant una trucada telefònica molt curta en què feu algunes preguntes.
   • Pregunteu-los si tenen amics o familiars LGBT.
   • Pregunteu-los si estan actualitzats sobre els darrers treballs acadèmics en el seu camp sobre qüestions LGTB.
   • Pregunteu-los si han treballat amb altres persones LGBT.
   • Pregunteu-los si estan còmodes parlant de problemes LGTB i si els seus sentiments personals o religiosos poden dificultar-los.
   • Sobretot, demaneu-los que siguin tan oberts i honestos amb vosaltres, com també ho sereu amb ells.

2. 

   Visiteu el vostre terapeuta. Després d’haver entrevistat el vostre terapeuta, haureu de programar una cita per tenir més temps per avaluar-los i el vostre nivell de confort amb ells. Si no us sentiu còmode i el terapeuta no va atendre totes les vostres preocupacions i semblava simpàtic, hauríeu d’anar a un altre lloc. Després de la visita inicial, tingueu en compte el següent:
   • Us semblava a gust aquesta persona?
   • Van parlar obertament de la vostra sexualitat o identitat de gènere?
   • T’has sentit còmode?

3. 

   Mesureu la perspectiva del vostre terapeuta i les seves intencions. El vostre terapeuta no hauria de reforçar els missatges negatius que prevalen a la societat sobre les persones LGTB. Haurien de suggerir estratègies d’afrontament positives per fer front a la discriminació que experimenta. Les estratègies d’afrontament positives poden incloure:
   • Establir límits amb persones nocives de la vostra vida.
   • Unir-se a un grup LGTB.
   • Trobar treball voluntari a la comunitat.
   CONSELL D’EXPERT

   

   Inge Hansen, PsyD

   La psicòloga clínica, la doctora Inge Hansen, PsyD, és la directora de benestar de la Universitat de Stanford i la Weiland Health Initiative. El Dr. Hansen té interessos professionals en justícia social, gènere i diversitat sexual. Va obtenir el seu PsyD a la California School of Professional Psychology amb formació especialitzada en l'àrea de gènere i identitat sexual. És coautora de The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Psicòloga clínica

   Assegureu-vos que el terapeuta us faci sentir còmode i recolzat. Tingueu en compte que, només perquè un terapeuta afirma en una àrea, no vol dir que afirmin en totes les àrees. Per exemple, poden estar molt oberts a identitats gais, però lluiten amb identitats trans o no binàries.

4. 

   Comprometeu-vos amb el procés de teràpia. Ara que heu investigat, entrevistat i escollit el vostre terapeuta i heu decidit que us sentiu còmode amb aquesta persona, us hauríeu de dedicar a un curs de teràpia. Resoldre els problemes, siguin quins siguin, probablement no serà un procés fàcil ni ràpid. La teràpia sovint és un procés continu i pot trigar mesos o fins i tot anys a començar a resoldre els problemes. Sempre que mantingueu una relació positiva i afirmativa amb el vostre terapeuta i creieu que us ajuda a curar-vos i créixer, hauríeu de seguir el procés.

Part 3 de 3: Evitar els mals partits

1. 

   Informeu-vos sobre les opinions actuals sobre els problemes LGBT a la comunitat psicològica. Hi ha hagut molts canvis positius des que els dies en què no ser heterosexual es considerava una malaltia. No obstant això, altres àrees com la identitat de gènere, malauradament, de vegades encara es veuen a través d'una lent patològica. Alguns dels punts principals que cal recordar són:
   • Ser LGTB no és una malaltia i els que ho diuen estan en desacord amb les conclusions de l’American Psychological Association, l’American Psychiatric Association i l’American Medical Association.
   • Cap ciència ha recolzat les teories segons les quals ser LGBT resulta de tenir problemes de pares durant la infància. Els terapeutes que encara defensen aquesta visió no només tenen dubtes científics, sinó que reforcen els missatges negatius sobre ser LGBT.
   • Els intents de canviar l'orientació sexual o la identitat de gènere d'algú són ineficaços i nocius.
   • El fet de ser LGBT en si mateix no ha demostrat ser una font de malaltia mental ni donar lloc a taxes de malalties mentals superiors a la població general. En lloc d’això, l’estrès que fa l’homofòbia a les cares d’un individu causa una gran angoixa mental per a les persones LGBT. Les teràpies que ignoren això poden augmentar les taxes de suïcidi, ansietat i depressió en els tractats.

2. 

   Busca un terapeuta que comparteixi els vostres valors. Els consellers que anuncien que treballen dins d’una determinada estructura religiosa anuncien exteriorment que utilitzaran això com el seu bastiment de valor en la seva teràpia. Això no vol dir que no es pugui trobar un terapeuta que sigui religiós i que afirma la LBGT, ni tampoc vostè no pot ser d’una religió determinada i també ser LGBT. Parleu amb un terapeuta potencial sobre les seves creences i valors i sobre si tenen o no una postura moral en qüestions de LBGT. Si no els donen suport, aquest no és el vostre assessor. No permeteu que ningú intenti canviar-vos per adaptar-vos a la seva pròpia moral religiosa.

3. 

   Identifiqueu la terminologia i les tècniques utilitzades pels terapeutes il·legítims de conversió gai. Hi ha molts terapeutes, religiosos i no religiosos, que s’especialitzen en fer-te “normal” i convertir-te en heterosexual. Tingueu en compte les seves tàctiques i les seves terminologies perquè pugueu identificar-les. Si el vostre terapeuta utilitza alguna d’aquestes tàctiques o terminologies, probablement hauríeu d’anar a un altre lloc. Per ajudar a identificar terapeutes de conversió gai, tingueu en compte aquestes preguntes:
   • El terapeuta insisteix que sou un "heterosexual confús" i no respecteu el vostre gènere o la vostra identitat sexual?
   • Passa molt de temps el terapeuta parlant de com us tractaven els vostres pares quan era molt petit?
   • El terapeuta ignora les vostres preocupacions de salut mental i insisteix que participeu en activitats "adequades" de gènere?
   • El terapeuta rebutja la idea que està bé ser LGTB?

4. 

   Busqueu signes que indiquen que un terapeuta no és simpàtic. Quan busqueu un terapeuta, heu de ser conscients que no tots els terapeutes seran oberts i simpàtics als problemes LGTB. Si no són simpàtics, probablement la vostra experiència no serà una experiència curativa positiva. Hi ha diverses coses que hauríeu de tenir en compte i tenir en compte quan trieu un terapeuta:
   • No és segur assumir automàticament que els terapeutes potencials seran coneixedors o simpàtics als problemes LGTB.
   • Encara hi ha molts terapeutes i psiquiatres que poden considerar les persones LGBT com a malaltes mentals inherents, problemàtiques o que necessiten una "cura" per a la seva identitat.
   • És possible que els terapeutes no liderin obertament amb els seus biaixos, però si els pregunteu directament hauríeu de tenir una idea de la vostra posició en qüestions LGTB o les qüestions més properes a les vostres necessitats.
   • És possible que també vulgueu preguntar a un terapeuta potencial si es senten còmodes o no compartint quina és la seva orientació i si estan fora de l’armari o no. Alguns terapeutes compleixen un estàndard professional de no revelar mai la seva pròpia orientació als seus clients, i és possible que hagueu de decidir si estareu d'acord amb això.

Preguntes i respostes de la comunitat

Jo no sóc binari i el més proper a un terapeuta que tinc és el meu conseller escolar. Vull que em remeti a un professional, perquè els meus pares refusarien el contrari. És una opció intel·ligent?

Absolutament. Tot i que els consellers escolars estan formats per manejar un ventall de problemes, algú que s’especialitzi en els problemes específics que teniu com a no binaris us seria de gran ajuda.

Sóc un adolescent biromàntic que no ha dit a ningú que sigui bi. Vaig pensar a anar a un terapeuta LGTB, però els meus pares em preguntarien. Hi ha algun terapeuta en línia que pugui considerar?

L’assessorament per l’orgull és un bon lloc per començar.

Visc al Pakistan i crec que sóc trans. Necessito parlar amb algú sobre els meus sentiments, però tothom aquí és hostil, inclosos els terapeutes. Encara estic a l’escola; hi ha opcions gratuïtes per a mi?

Hi ha molt pocs absoluts. No tots els pingüins són blancs i negres, no tots els humans tenen dos braços i no tots els terapeutes són hostils. Per sort, només necessiteu un que estigui disposat a ajudar-vos, així que continueu buscant. Hi ha centres de psicologia que també ofereixen assessorament en línia, de manera que no us limiteu a on viviu.

Consells

• Sovint, grups LGTB locals o l’organització LGTB del vostre campus poden recomanar professionals de salut mental que facin coses bones per a la comunitat.
• Algunes persones LGBT han trobat útil buscar específicament terapeutes (o psiquiatres) que siguin LGBT. Aquesta pot ser una bona manera de trobar gent no discriminatòria amb la qual treballar.
• Si teniu una experiència de teràpia anti-LGBT, considereu presentar una queixa formal al consell psicològic o mèdic del vostre estat o regió (el que sigui aplicable).

Advertiments

• Hi ha un sub-moviment a la comunitat psicològica per animar les persones LGBT de les comunitats conservadores a romandre tancades i ajudar-les a mantenir-se connectades a la seva religió mentre ho fan. Tot i que la intenció pot ser reduir els danys, això ignora la infinitat d’organitzacions religioses amigables amb els gais que hi ha, mentre fan mal als seus clients ajudant-los a suprimir una part molt important del que són. Si vostè mateix es troba en una situació d’estar tancat en una comunitat conservadora, penseu a mudar-vos. La vostra salut mental probablement val la pena.
• El vostre terapeuta mai no us ha d’assetjar ni fer que us sentiu incòmode sexualment. Els terapeutes no han de tenir mai contacte sexual amb els seus clients. En el cas dels ex terapeutes homosexuals, sovint ells mateixos estan insegurs sobre les seves sexualitats i freqüentment aprofiten els seus pacients sexualment, però etiqueten això com a "teràpia tàctil" o alguna cosa similar. Si això us passa, deixeu de veure el terapeuta immediatament i analitzeu els càrrecs.
• Eviteu la teràpia ex gay. Està fora, no és il·legal i les organitzacions ex-gais s’aprofiten dels membres més vulnerables de la comunitat LGBT i obtenen grans beneficis mentre ho fan, minant els diners i el temps dels LGBT que hi recorren.