Content

• Passos

És molt desagradable ser al·lèrgic al pol·len, a la pols i fins i tot al pèl dels animals. La rinitis al·lèrgica és ininterrompuda i el nas que flueix sembla ser cada vegada més voluminós, fins i tot causant dolor. Amb cura, és possible combatre aquest problema assecant les membranes mucoses (inflades a causa de la histamina) i fent que el nas estigui menys irritat. Després de tractar-se per secreció nasal, serà possible prendre certes mesures per protegir-se de futures al·lèrgies.

Passos

Mètode 1 de 2: Evitar la congestió del nas

1. 

   Prendre un antihistamínic. Com el seu nom indica, els antihistamínics eviten que el cos produeixi histamines, que és un compost que causa secreció nasal. Els antihistamínics assecen les membranes mucoses dels passos nasals. Els antihistamínics sense recepta, que contenen agents com la loratadina o la difenhidramina, són bones opcions; busqueu Claritin, Allegra, Zyrtec, Benadryl o Fenergan.
   • Benadryl sol causar somnolència, mentre que la claritina té l’efecte menys sedant. Preneu les precaucions necessàries a l’hora de consumir un medicament que pugui causar somnolència.

2. 

   
   
   Ves al metge. És possible que pugui receptar un medicament per combatre les al·lèrgies, com ara un antihistamínic, un corticosteroide (spray nasal), descongestionants, inhibidors del leucotriè i fins i tot injeccions. Es recomanen injeccions per a persones que no poden evitar el contacte amb el pol·len o altres al·lergògens, per tal d’acostumar el cos a la seva presència.
   • Recordeu que els antihistamínics prescrits són més forts, però també provoquen efectes adversos més intensos, com ara insomni, ansietat, diarrea i hipertensió.
   • Els estudis demostren que l’ús diari d’esprais de corticosteroides nasals és molt útil per reduir els símptomes d’al·lèrgies que ataquen el nas. Alguns productes d’aquest tipus, com ara Nasacort, es poden comprar sense presentar recepta mèdica.
   • No exagerar l’ús de descongestionants nasals. L'ús prolongat pot ser "addictiu" i provocar la congestió de la mucosa nasal després d'aturar el tractament.
   • Demaneu cita amb un al·lergòleg o otorrinolaringòleg si els símptomes al·lèrgics són molt greus, amb tos o esternuts greus o si el tractament no funciona.

3. 

   
   
   Netejar-se el nas. Mitjançant un esprai nasal salí, es poden netejar i hidratar les membranes mucoses. Aquests medicaments són de venda lliure i, a més d’hidratar les membranes mucoses, eliminaran la brutícia i les partícules que irriten les cavitats nasals.
   • Algunes persones prefereixen preparar la seva pròpia solució salina. Per fer-ho, només escampeu una mica de sal en una paella amb 1 tassa d’aigua, 1/2 culleradeta de sal i una mica de bicarbonat de sodi. A continuació, escalfeu la solució; quan comenci a bullir, aboqueu-ho sobre un bol. Col·loqueu una tovallola sobre el cap i la cara sobre el bol, però sense acostar-vos massa, ja que el vapor us pot cremar la cara. Respireu al vapor i afegiu una mica d'oli o bàlsam d'eucaliptus per calmar la irritació de les cavitats.

4. 

   
   
   Utilitzeu una olla Neti. Ompliu-lo amb 240 ml d’aigua tèbia filtrada, destil·lada o bullida prèviament. Eviteu utilitzar aigua de l’aixeta, tret que s’hagi bullit i deixat refredar. Es recomana l'ús d'aigua destil·lada, afegint la barreja desitjada de solucions salines o productes sense recepta.
   • Inclineu el cap cap a un costat quan estigueu a prop de la pica. Col·loqueu el broc de l'olla en una de les fosses nasals i aboqueu la meitat de la solució, deixant que surti de l'altra. Repetiu el procés, aquesta vegada amb l’altra fossa nasal. Netegeu i desinfecteu l’olla Neti després de cada ús.

5. 

   Beu molta aigua. El més probable és que el nas no deixi de córrer després d’aplicar la solució, però és important mantenir el cos hidratat quan pateix al·lèrgies. Bufar-se el nas repetidament i prendre medicaments amb efectes adversos que causin deshidratació deixaran les mucoses seques. Beure uns 470 ml al dia pot ajudar a restablir l’equilibri del cos.

6. 

   Proveu remeis a base d'herbes. Diversos remeis casolans, preparats amb herbes, actuen com a antihistamínics.
   • L’oli de mostassa té propietats antihistamíniques. Agafeu un bocí d’oli de mostassa i escalfeu-lo en una paella amb una mica d’aigua. Quan la solució sigui prou fina per ser aspirada en un comptagotes, poseu-la una mica en una de les fosses nasals. Inspira la solució. Com que la mostassa té una olor forta, pot ser que calgui esperar uns segons per recuperar-se de l '"impacte".
   • Cúrcuma. Aquesta herba ha estat molt valorada per la cultura índia durant segles, a causa de les seves propietats medicinals i culinàries. Submergiu una petita quantitat de pols de cúrcuma en oli de llinosa pur, que es pot comprar a la majoria de botigues d'aliments naturals. Mantingueu la cúrcuma mullada amb oli sobre una font de calor fins que comenci a fumar. Inhaleu amb cura una mica del fum.

7. 

   Humiteja l’aire. Compra un o dos humidificadors dels diferents tipus disponibles. Tot i que sembla contraintuitiu, les al·lèrgies tendeixen a inhibir els processos del cos que hidraten les fosses nasals. Quan entra en contacte per primera vegada amb el factor que desencadena l’al·lèrgia, el cos produeix histamines, que deixen les mucoses inflades i seques. Aleshores, quan altres partícules transmeses per l’aire entren en aquest entorn sec (generalment les mateixes partícules que van provocar l’aparició de la crisi al·lèrgica), el cos comença a deixar el nas congestionat i corrent, per expulsar-les i restablir l’equilibri del cos. Els humidificadors distribueixen la humitat a través de l’aire, donant lloc a una major hidratació de les fosses nasals a causa de l’aire més “humit”.
   • La humitat ideal a la casa ha d’estar entre el 30 i el 50%. Qualsevol nivell inferior serà massa sec per al nas, mentre que l’alta humitat farà que l’habitació quedi tapada i crearà un entorn propici per a la floridura i els bacteris.
   • La majoria dels humidificadors no són prou forts per arribar a tota la llar. Col·loqueu-los allà on us quedeu més durant el dia per obtenir el millor efecte. No obstant això, en sortir de l’ambient humitat, les mucoses començaran a assecar-se de nou.

Mètode 2 de 2: evitar que torni la congestió nasal

1. 

   Esbrineu què causa l’al·lèrgia. Un al·lergòleg pot realitzar una prova que ajudi a detectar exactament què afecta l’al·lergogen al pacient. De vegades, la prova no és concloent o indica la presència de diverses al·lèrgies. Com més informació pugueu obtenir sobre l’al·lèrgia, millor. Un cop tingueu una idea general de què causa el problema, és hora d’evitar l’exposició a al·lergògens.

2. 

   Eviteu els "desencadenants". Els irritants ambientals com el pol·len, els pèls dels animals, la pols i el fum de cigarreta són components que poden contribuir al cicle de congestió nasal. Utilitzeu un purificador d’aire a casa per eliminar aquestes irritacions de l’aire, però tingueu en compte que és pràcticament impossible evitar tots els "desencadenants" tret que vulgueu tancar-vos en un recipient hermèticament tancat.
   • Als Estats Units, el pol·len a base d’herbes és un dels al·lergògens a l’aire més comuns, amb més de 17 variacions. Tot i que és gairebé impossible evitar l'exposició total a les herbes, saber on es concentren més pot ajudar, cosa que us permet evitar aquests entorns.
   • No sortiu a les hores punta, com ara a primera hora del matí i tanqueu les finestres en els moments en què l’emissió de pol·len és elevada.
   • Reduïu la quantitat d’àcars a la llar eliminant catifes, llençols i animals de peluix. Cobrir coixins i matalassos.

3. 

   Tapar-se la cara. Aquest és probablement el mètode més dràstic per protegir-se dels al·lèrgens que causen rinitis. Si les partícules no poden entrar al cos, no irritaran el nas. Quan surti durant la "temporada" quan les al·lèrgies són més freqüents, utilitzeu un mocador al nas i la boca o una màscara protectora, que és una opció encara millor.

4. 

   Renteu-vos les mans amb freqüència. Això evita que els al·lergògens es propaguen. Utilitzeu aigua i sabó; qualsevol dels dos funcionarà, ja que l’objectiu és eliminar els al·lergens i no matar bacteris. Fregueu-vos bé les mans durant almenys 20 segons. Esbandir i assecar amb una tovallola neta.

5. 

   Renteu-vos la cara després d’entrar en contacte amb al·lergògens. Les persones sensibles al pèl dels animals, per exemple, sempre s’han d’esbandir la cara després d’acariciar un gos, mentre que les persones al·lèrgiques al pol·len haurien de rentar-se la cara quan entrin en un entorn interior després de passar molt de temps a l’exterior. D’aquesta manera es redueix l’exposició als al·lergens.