Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

La tècnica de desintoxicació de l’oli (Oil Pulling) és una medicina tradicional índia que s’ha utilitzat durant segles per mantenir una bona salut. Bàsicament, el procés consisteix en l'alliberament de toxines del cos a través del rentat bucal amb oli, proporcionant així una vida més sana i revitalitzant la salut. Tot el que necessiteu és una ampolla d’oli i 10-15 minuts del vostre temps. Consulteu el pas 1 per obtenir més instruccions.

Passos

Part 1 de 3: Tirant de l'oli

1. 

   Compreu diversos olis orgànics premsats en fred. Alguns professionals de l'extracció d'oli diuen que l'oli de sèsam és el més eficaç, mentre que d'altres prefereixen el sabor i la textura de l'oli de coco. Penseu en la possibilitat de variar els olis que faràs servir cada dos dies, per obtenir-ne el benefici i esbrinar quin s’adapta millor al teu cos.
   • L’oli d’oliva verge extra i l’oli de gira-sol s’utilitzen generalment en l’extracció d’oli. Eviteu l’oli de canola i altres que també es processin amb additius.

2. 

   
   
   Al matí, mesureu 1 cullerada d’oli. És important que feu el procediment amb l’estómac buit, abans de consumir qualsevol aliment o beguda i abans de rentar-vos les dents. Després d’aquest procés, gaudireu d’una boca neta i trigareu poc a fer-ho.

3. 

   Feu colutors bucals amb l'oli durant 10-15 minuts. L’oli es barrejarà amb la saliva absorbint i eliminant les toxines de la boca. Mentre l’oli de rentat bucal estigui en contacte amb la boca, les dents, les genives i la llengua, continuarà absorbint les toxines, generalment quedant una mica enganxós i lletós.

4. 

   
   
   Escopir l'oli i esbandir la boca amb aigua tèbia. És important escopir l'oli abans que comenci a espessir-se. Normalment, triga entre 10 i 15 minuts i un màxim de 20 minuts.
   • No voldreu deixar oli a la boca durant molt de temps, fins al punt que les toxines comencin a reabsorber-se. Escopiu l’oli en una paperera o a la pica i esbandiu-vos la boca amb molta aigua tèbia.

Part 2 de 3: desenvolupar una rutina

1. 

   
   
   Canvieu el tipus d’oli que feu servir cada dos dies. Si voleu provar diferents tipus d’olis i esbrinar quin us convé més i donar els millors resultats, obteniu la major varietat d’olis que desitgeu i utilitzeu-ne un de diferent cada matí. Conserveu un estoc variat d’olis orgànics a la vostra cuina i experimenteu-ne els usos i avantatges.
   • Els olis verges orgànics, com l’oli de coco, no sempre tenen els millors preus del mercat, però són increïblement versàtils: el podeu utilitzar per fer la vostra pròpia pasta de dents, oli de massatge, utilitzar-lo per als tractaments capil·lars i també per a les vostres patates fregides.

2. 

   Prepareu l’oli la nit anterior. Algunes persones rebutgen la idea de gaudir de l’oli de cuina a primera hora del matí, però és important fer-ho abans de rentar-se les dents o consumir alguna cosa, així que us facilitarà les coses. Penseu en la possibilitat de mesurar l’oli abans d’anar a dormir i deixeu-lo al costat del llit o sobre la pica del bany. D’aquesta manera, no us haureu de preocupar. Poseu-vos l’oli a la boca i engegueu el rentat bucal.
   • Si normalment deixeu el raspall de dents sobre l’aigüera del bany, traieu-lo i poseu-hi una ampolla d’oli. En poc temps es convertirà en un hàbit.

3. 

   Feu d'aquesta pràctica part de la vostra rutina d'exercicis lleugers. Si habitualment practiqueu calistenia o feu estiraments lleugers al matí, abans d’esmorzar, feu que l’oli tregui part del vostre règim. Desperta el teu cos i comença bé el dia. Com més inclogueu la pràctica de l'extracció d'oli a la vostra rutina, més fàcil serà convertir-lo en una activitat habitual del vostre dia a dia.
   • Tot el que feu habitualment al matí, incloeu l'extracció d'oli a la vostra rutina. Navegueu ràpidament pel diari mentre esbandiu amb oli o llegiu el vostre bloc preferit.

Part 3 de 3: Comprensió dels avantatges

1. 

   Mantingueu les dents netes amb l’oli. Els estudis demostren que la presa regular d’oli redueix la quantitat d’estreptococs mutans, un bacteri responsable de diverses malalties bucals, i el principal agent causant de les càries, la placa i la gingivitis. Els lípids presents a l’oli eliminen els bacteris i impedeixen que puguin penetrar al voltant de la boca.
   • També és un emulsionant, ja que els olis vegetals augmenten la saponificació, la reacció química responsable de la neteja. Notareu una textura de sabó mentre traieu oli.

2. 

   Penseu en la possibilitat de tirar oli per combatre el mal alè. L’halitosi és causada per bacteris i fongs que es troben a la boca i la llengua, i l’ús d’olis verges, que s’utilitzen sovint en l’extracció d’olis, reduirà aquests bacteris i fongs, lluitant contra el mal alè, contribuint així a una boca més neta i sana. Si teniu problemes per respirar malament, incloeu l'extracció d'oli a la vostra rutina.

3. 

   Utilitzeu l'extracció d'oli com a ajuda per a tot tipus de règims de medicina holística. Algunes persones atribueixen l'extracció d'oli a la desintoxicació del cos en general i a diversos resultats positius, inclosa la reducció dels símptomes de la ressaca, dolor, alleujament del mal de cap i insomni, entre d'altres.
   • Els estudis demostren que els olis verges, en particular el sèsam, tenen una alta concentració d’antioxidants, com ara sesamol, sesamina, sesamolina, vitamina E i antioxidants que detenen l’absorció de colesterol dolent al fetge. Les qualitats antibacterianes de l’oli verge donen suport a l’ús d’extracció d’oli per afavorir la salut bucal completa.

Consells

• Al final, quan escupiu l’oli, semblarà llet, però això és normal!
• Per obtenir els millors resultats, assegureu-vos que l’oli sigui de bona qualitat i / o orgànic.

Advertiments

• Assegureu-vos de no empassar-vos l’oli, ja que conté toxines perjudicials per a vosaltres.