Content

• Ingredients
• Passos
• Consells
• Materials necessaris

El te de camamilla pot ajudar a dormir i afavorir la relaxació. És possible deshidratar les flors de camamilla per preparar la beguda. Tot i això, si no voleu plantar i deshidratar les vostres pròpies flors, les podeu comprar en línia o en qualsevol supermercat. El te només triga uns minuts a preparar-se.

Ingredients

• 1 cullerada de flors de camamilla deshidratades
• 240 ml d’aigua

Passos

Part 1 de 2: Preparació de te

1. 

   Afegiu les flors a l’infusor o poseu una bossa de te a la tassa. Quan utilitzeu un infusor de te, afegiu aproximadament una cullerada de camamilla deshidratada.

2. 

   
   
   Escalfeu l’aigua. Utilitzeu un bullidor o olla per preparar aigua per al te. Escalfeu-lo fins que bulli.
   • No deixeu que l'aigua bulli massa temps. Traieu el bullidor del foc tan aviat com es formin les primeres bombolles.

3. 

   Llenceu l’aigua escalfada de la tassa (si la poseu abans) i afegiu-hi l’aigua bullida. Tireu l'aigua de l'aixeta per abocar l'aigua bullida.

4. 

   
   
   Deixeu que el te empengui durant cinc minuts. Col·loqueu l'infusor a la tassa i deixeu-lo a l'aigua durant cinc minuts. A continuació, traieu l'infusor o la bossa de te. Ara podeu tastar el vostre te.
   • Si voleu, podeu afegir altres sabors al te, amb ingredients com sucre, llimona o mel. També és possible beure te pur.

Part 2 de 2: Afegir sabor al te

1. 

   
   
   Intenta afegir mel. Si voleu un gust lleugerament més dolç al te, proveu d’afegir una cullera petita de mel. La mel té propietats antifúngiques, antibacterianes i antimicrobianes. Pot millorar la salut, a més d’endolcir la beguda.
   • La mel és molt dolça, de manera que no cal exagerar-la. Només cal afegir una culleradeta petita a la tassa o tassa de te.

2. 

   Afegiu llet per donar un toc dolç. Si no voleu endolcir massa el te, penseu a afegir llet. La llet pot donar una cremositat i un sabor suau una mica dolç. No obstant això, en realitat no endolceix el te. No utilitzeu l’ingredient si teniu intolerància a la lactosa.
   • Algunes persones consideren que la llet és útil per dormir. No se sap si aquesta afirmació és certa, però si també la sentiu, proveu de barrejar-la amb te de camamilla.

3. 

   Utilitzeu edulcorants artificials. El sucre pot afegir moltes calories al te innecessàriament. Si voleu endolcir la beguda sense les calories addicionals del sucre, trieu un edulcorant artificial. Algunes opcions com l’estèvia, que es troba als supermercats, es poden utilitzar sense problemes.

4. 

   Proveu fruita fresca o suc de fruita. Per a una opció saludable per endolcir el te de camamilla, trieu una fruita. Afegiu unes rodanxes de poma o uns nabius a la beguda. També és possible afegir suc de fruita per fer el te més dolç.
   • Recordeu evitar els sucs endolcits si intenteu reduir el sucre.

Consells

• Podeu escalfar la tassa o la tassa abans de preparar el te si voleu. Ompliu la tassa o la tassa escollida per prendre el te amb aigua tèbia. Així, s’escalfa i la infusió de te es fa més ràpida.

Materials necessaris

• Bullidor d'aigua
• Tassa o tassa
• Infusor de te