Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Enamorar-se pot ser meravellós ... o un malson, segons el context. Si us enamoreu d’una noia l’amor de la qual no es correspongui, per qualsevol motiu, haureu de superar els vostres sentiments i continuar amb la vida. Per oblidar aquest amor, haureu de distanciar-vos de la persona tant com sigui possible; quan interactueu, feu-ho només en espais públics i eviteu parlar de qüestions personals o dels vostres plans. Pensar objectivament sobre la situació i saber invertir en un futur millor també ajudarà a superar el problema.

Passos

Mètode 1 de 5: cuidar-se

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Coach de relació

   Sentir dolor emocional després d’una ruptura és físicament natural. Amy Chan, fundadora de Renew Breakup Bootcamp, diu: "Els components químics que us fan sentir bé al començament d'una relació són els mateixos components que us fan patir al final de la vostra relació. El cervell entra en un estat d'abstinència. en absència de gent ".
   

2. 

   Augmenteu la distància. Mantenir-se allunyat de la noia amb qui no pot sortir és molt útil per recuperar-se. Això no vol dir tallar completament els contactes, però sí veure’t menys, cosa que pot semblar horrible, però de fet és la millor manera de continuar amb la teva vida.
   • Si actualment sou amics, deixeu de prendre la iniciativa. Simplement passa temps amb la noia quan truca; no la truqueu ni demaneu-los que surtin junts. Encara us veureu de tant en tant, però passareu menys temps junts de seguida. Passa aquest temps lliure amb tu.

3. 

   
   
   Deixa de fer-li favors. Res no diu tan clarament "només amics" que negar-se a fer res per la persona. Fer favors a algú fora del romanticisme farà que se sentin utilitzats i mal interpretats més endavant. A més, en general, una noia pot interpretar la seva voluntat d’ajudar-vos de dues maneres: una, pensarà que sou d’ajuda natural i us demanarà ajuda sempre que ho necessiti; o dos: pensarà que esteu intentant aconseguir el seu favor per aconseguir una cita, cosa que us farà sentir incòmode.
   • Si li doneu regals sense que ella li ho demani (o simplement perquè va dir que volia alguna cosa), li pagueu la factura a cafès i restaurants, oferireu els vostres serveis com a conductor o, finalment, la tractareu de la manera que tractaria els vostres amics. , això fa favors i és millor que aturar-se.
   • Comproveu els favors que voleu pagar. Quan esteu a punt de fer un favor a la noia que intenteu oblidar, pregunteu-vos si seria tan útil per a algun amic. Si la resposta és "no", segur que intenteu actuar per judicialitzar-la.

4. 

   
   
   Rebutjar les sol·licituds de favors. Si la noia en qüestió està acostumada a demanar la vostra ajuda, rebutgeu amb suavitat i suggeriu alternatives, com altres que la poden ajudar. Doneu una amable excusa si podeu, com ara "Intento gastar menys diners" o "Realment necessito una mica de temps per acabar les meves tasques". Si realment valora la seva amistat, no s’enfadarà.

5. 

   Canvieu la vostra rutina. Anar a l’escola uns minuts abans de l’habitual us pot ajudar a no trobar-vos amb la noia a la vorera o passadís. Prendre diferents camins entre classes et pot allunyar. Si us veieu a la feina, proveu de canviar l’horari perquè hàgiu de treballar menys sovint junts.

6. 

   Canviar l’entorn. Normalment, la noia en qüestió forma part del vostre grup d’amics. Intenta passar temps amb uns quants amics, d’un en un, que amb tot el grup, per evitar estar sovint al seu voltant.
   • Si teniu amics fora del vostre cercle principal, proveu de passar més temps amb ells. Se sentiran apreciats i segur que estaràs allunyat de la noia que estàs enamorada.

     

7. 

   Intenta tallar els llaços. Si la idea de veure-la t'entristeix, pensa deixar de veure-la definitivament. Prepareu algunes excuses educades (per exemple, "Estic estudiant moltíssim" o "Avui estic esgotat de la feina") perquè pugueu rebutjar educadament una invitació a marxar o qualsevol altra cosa. Finalment, la noia us parlarà menys i començarà a sortir amb gent que tingui temps per estar amb ella.

Mètode 2 de 5: estar junts en públic

1. 

   Eviteu passar temps sol amb ella. Si no podeu evitar estar a prop de la noia que estimeu (per exemple per la vostra feina), utilitzeu la racionalitat al vostre favor. La presència de grups com llocs de treball o aules és ideal per establir límits emocionals. Simplement interactueu amb la noia en qüestió de la manera que actuaria amb tothom. Deixa clar que no hi ha cap relació especial entre tu i ella; que només sou col·legues que feu una feina colze a colze.
   • No li demaneu que sigui la vostra parella en una feina quan tingueu una elecció. Quan treballeu junts, manteniu la conversa centrada en la feina que heu de fer.

2. 

   Tracte amb grups de persones. Fora d’ambients com les escoles o l’oficina, encara hi haurà moments en què haureu d’estar a prop del vostre amor. És possible que pugueu estar lliure de tristesa o influència en triar interactuar amb grups de persones en lloc de fer-ne un sol, minimitzant així les possibilitats d’estar sol amb ella en algun moment.
   • Per exemple, quan estigueu asseguts junts al sofà de la sala d’estar d’una amiga vostra, serà difícil no centrar-vos en ella. Canvieu aquest escenari per quatre persones estretes d’aquest sofà que juguen juntes i veureu que la vostra atenció estarà molt més dispersa.
   • Tracta-la de la mateixa manera que tractes els altres amics i la pressió acabarà abans que no ho sàpigues. El secret és veure-la com una noia més.

Mètode 3 de 5: Quan estigueu sols

1. 

   Teniu assumptes per discutir. Penseu en els vostres pensaments sobre tots els temes polítics, culturals, religiosos o científics que considereu interessants. Fins i tot si només us interessa alguna cosa senzilla, com ara videojocs o pel·lícules, exploreu els problemes anteriors en la vostra ment. En parlar d’informació i opinions en lloc d’emocions i relacions, podreu mantenir la calma i evitar assumptes dolorosos sense haver d’allunyar la nena.
   • Com que sou un entusiasta d’aquests temes, us serà més fàcil parlar-ne quan hi hagi públic captiu; de fet, és possible que sigui difícil deixar de parlar un cop comenceu.

2. 

   Aconsegueix alguna cosa a fer. Viouslybviament, una activitat feta per tots dos pot ser interpretada com una reunió per les dues parts, per la qual cosa és important evitar la planificació de sopars i coses per l'estil. En lloc d’això, busqueu aficions quan estigueu sols amb la noia que us agrada a casa, o amb ella, o al cotxe sense res a fer. Porteu una baralla de cartes o fins i tot suggeriu-vos una mica de temps per ajudar-vos mútuament amb els vostres estudis. Sigues molt trivial.
   • L’important és evitar que la situació comuniqui alguna cosa malament. No us abracis al sofà ni facis coses dobles. Recordeu, voleu oblidar-vos-en, no viure una il·lusió. Tingueu sempre una targeta a la màniga per evitar aquestes situacions "romàntiques".

3. 

   Medita una mica. La meditació té excel·lents beneficis, però netejar la ment és un dels seus atributs més importants. Fins i tot una persona que travessa un moment difícil a l’interior pot mantenir la calma el temps necessari per passar la tarda amb un ésser estimat si aprèn a concentrar-se amb antelació. En un nivell més bàsic, la meditació és tan senzilla com respirar profundament i mantenir la calma mentre es centra en un mateix. Digueu-vos que us controlareu i us mantindreu concentrats a superar la vostra atracció i mantingueu-vos ferm en aquest objectiu.

Mètode 4 de 5: expresseu-vos d’altres maneres

1. 

   Fer una llista. Expressar els vostres sentiments en paper pot facilitar el tracte amb ells. Comenceu per les raons òbvies per les quals la relació no funcionarà i col·loqueu "ella no sent el mateix amb mi" al capdamunt de la llista. Continueu amb qualsevol altre motiu imaginable, encara que sembli inconsistent. Tot compta amb problemes amb l’horari, la religió, les seves amistats que són enemigues seves. L’objectiu és construir un argument sòlid i fonamentat contra la vostra relació. Una dotzena de motius habituals poden servir tan sols com una raó sòlida per acabar amb el vostre patiment.
   • Afegiu qualsevol altra cosa a la vostra llista que encaixi. Si penseu en alguna cosa fora de casa, intenteu recordar-ho quan arribeu a casa. Si aquest motiu és molt important, encara el tindreu present quan arribeu a casa. No escriviu aquest motiu enlloc perquè altres persones ho puguin veure.

2. 

   Conserveu-vos la llista. No mostreu les vostres paraules a ningú ni les deixeu en un lloc visible. Amaga la llista en algun lloc segur de la casa. Si teniu la sort de tenir la vostra pròpia habitació, escriviu allò que hi heu d’escriure i amagueu la vostra llista el millor possible. En cas contrari, busqueu un lloc a casa on pogueu estar sols una estona i escriure.
   • Escriviu a mà en lloc d’utilitzar l’ordinador. És molt fàcil trobar fitxers informàtics.
   • No porteu mai la vostra llista a l’escola ni treballeu amb vosaltres. Si algú et troba, es vulnerarà la teva privadesa i només et sentiràs pitjor.

3. 

   Confieu en la vostra llista. Llegiu la vostra llista sempre que us sentiu tristos o molestos amb el vostre ex-pretendent i en qualsevol moment que us trobeu divagant sobre ella. Veure cadascun dels motius pels quals no treballaria us motivarà per sobrepassar els vostres sentiments i seguir endavant.

4. 

   Parleu amb un confident. La majoria de les vegades, aquesta persona pot ser un dels teus pares o algú proper. Una de les maneres més efectives d’afrontar la tristesa és compartir els sentiments amb una altra persona. Si tens algú a la teva vida en el qual pots confiar completament, demana ajuda i suport. Tenir algú que simpatitzi amb el dolor us ajudarà a treure el pes de les espatlles.

5. 

   Prova la teràpia. No tothom es pot permetre el luxe de pagar per un terapeuta, però si sou un dels afortunats que poden fer algunes sessions. El vostre terapeuta és un confident segur dels vostres pensaments i sentiments cara a cara i us donarà amables suggeriments per ajudar-vos a tractar-los fora de la sala de teràpies.

6. 

   Utilitzeu l'art. L’art és l’eina més poderosa que la humanitat ha desenvolupat per expressar pensaments i emocions. Pot ser a través de poemes, poesia, assaig, escultures, pintures, collages, cantar, tocar un instrument, compondre música o qualsevol cosa que combini l’acte de creació amb la necessitat de comprensió, encara que tingueu talent o no per això. Sigui quina sigui l’elecció que faci, que sigui un camí que li permeti expressar els seus sentiments i pensaments a través de la creació, no de la destrucció.
   • Escriviu la història dels vostres sentiments des de la primera vegada que vau veure el vostre ésser estimat fins als passos que esteu fent per seguir endavant.
   • Escriure poemes, substituint objectes metafòrics per persones i emocions reals.
   • Pinta un llenç amb pinzells i deixa que la teva frustració et guii les mans.
   • Reuneix-te amb un amic teu i toca un instrument durant molt de temps.
   • No és el tipus creatiu? Simplement escriviu una carta dient-vos tot el que vulgueu dir i amagueu-la amb la vostra llista.

Mètode 5 de 5: seguir endavant

1. 

   Penseu objectivament en la noia. És fàcil omplir-se d'amargor o fins i tot de ràbia cap a la noia que estimaves quan vas començar a superar-la, però aquests sentiments no serviran de res a ningú. Si us trobeu plens de ressentiment i ràbia, recordeu que té valors com qualsevol ésser humà i que hi va haver bones raons per a que us enamoréssiu. No li neguis les bones qualitats; només accepta el fet que no vas a sortir amb ella.

2. 

   Canvieu el vostre enfocament. Ara que ja heu passat per alt la vostra tristesa i heu seguit els passos per donar-vos temps i espai per curar-vos, és important que us ocupeu amb altres coses. Pensa en tot el temps que passaves pensant en la teva antiga passió. Feu una suposició de quantes hores a la setmana heu passat pensant en ella i decidiu passar aquestes hores fent una altra cosa. No hi ha millor moment per somiar en gran i saltar de cap a algun altre projecte de la vostra vida.
   • Llegiu un llibre que volíeu llegir o fins i tot teniu previst escriure’n. Visiteu un club nou o feu-vos voluntaris en algun lloc els dissabtes. A mesura que amplieu els horitzons, podeu recordar-vos que el món és vast, estrany i bell, i mai val la pena ignorar-lo només a causa d’una sola persona.

3. 

   Obre els ulls. Hi ha noies intel·ligents, divertides, boniques i simpàtiques a tot arreu. Feu un esforç per notar-los al vostre voltant. No oblideu mai que, com diu la dita, hi ha molts peixos al mar. No busquis amor nou; simplement gaudeix de la diversitat de gent atractiva que t’envolta i que abans no havies notat.
   • Preneu-vos el temps per seure al banc d’un parc amb un amic i prestar atenció (discretament) a les dones que passen al vostre costat; fes un cop d'ull a la roba de la dona i deixa't impressionar per la manera com confeccionen el seu aspecte. Només cal que mantingueu la mirada posada en la multitud i no només en una noia.

4. 

   Deixa enrere el passat. A mesura que passa el temps i la tristesa deixa pas a l’acceptació, cada vegada us trobareu girant les notes.Sens dubte, aquest és el senyal que ha arribat el moment d’acabar-ho tot i seguir endavant.
   • Conserva qualsevol art que hagis creat com a resultat directe de les teves velles emocions. Mantingueu-lo en algun lloc on no el veureu, tret que el busqueu. En pocs anys, estareu contents d’haver-lo guardat; per ara, mantingueu-lo fora de la vostra vista.
   • Agafeu la vostra llista o qualsevol altre objecte que no compti com a artístic i desfeu-vos-en. Cremar els papers és una opció; ratllar noms amb un bolígraf i posar-los en una ampolla i llançar-los al mar és un altre. El fet d’enviar físicament els vostres pensaments i sentiments pot ser molt terapèutic.
   • Busca una noia. Quan aneu a esdeveniments socials, intenteu conèixer noies noves o noies que potser no us hàgiu conegut bé. Sortiu amb els vostres amics i feu nous amics. Si coneixeu una noia bonica, truqueu-la immediatament per prendre un cafè. Fins i tot si nou noies diuen que no, la desena pot dir que sí, i és una manera fantàstica de demostrar-se que encara hi ha moltes coses a buscar en la seva vida romàntica.

Consells

• Esforça’t i evita enfonsar-te en els teus sentiments. Entendre els teus sentiments és una cosa; languidir en un bassal de solitud és completament diferent.
• No vagis massa ràpid. Doneu-vos el temps i l’espai que necessiteu. Algunes persones fan aquestes coses ràpidament, mentre que d’altres triguen més.

Advertiments

• Quan superi la seva passió, trobarà que el seu panorama social ha canviat. Els amics poden ser propers o no. Estigueu preparats per a aquest canvi i no us en tingueu por.
• Eviteu els pensaments destructius o negatius sempre que sigui possible.