Content

• Passos
• Consells
• Advertències

El dolor crònic és dolor que dura setmanes, mesos i fins i tot anys. El dolor agut és una resposta natural del sistema nerviós davant de possibles lesions. En el dolor crònic, però, el senyal de dolor continua sent enviat de forma anormal. Per als que pateixen dolor crònic, això pot ser esgotador i angoixant. En alguns d’aquests casos, hi va haver una lesió, malaltia o infecció que va provocar el dolor. Tot i això, en d’altres, el dolor crònic va sorgir i es va quedar sense antecedents d’aquests fets. Per entendre la persona que pateix un dolor crònic, haureu d’aprendre més sobre el problema, ser solidaris i saber què dir o no.

Passos

Part 1 de 3: Aprenentatge del dolor crònic

1. 

   Obteniu més informació sobre el dolor de la persona. Cada experiència de patiment és única. Pot ser de gran ajuda si la persona parla de la condició i de la seva lluita diària amb el dolor. Com més sàpigues per què passa la persona, més podràs entendre com és.
   • Ha tingut una tensió d’esquena en el passat, una infecció greu, o hi ha un motiu actual per al dolor, com l’artritis, el càncer o la infecció de l’oïda? Esbrineu quan va començar el dolor i feu investigacions o llegiu informes de persones amb condicions similars.
   • No insistis en la persona que passa per parlar d’allò que no volen. En molts casos, plantejar el tema la fa sentir pitjor.
   • Entre les queixes de dolor crònic més freqüents hi ha mal de cap, mal d’esquena, dolor de càncer, artritis, dolor per danys al sistema nerviós perifèric i central o aquells sense causa coneguda.
   • L’individu pot tenir més d’una malaltia que causa dolor crònic alhora, com síndrome de fatiga crònica, endometriosi, fibromialgia, malaltia inflamatòria intestinal, cistitis intersticial, disfunció articular temporomandibular i vulvodynia.
   • Accepteu que les paraules poden ser insuficients per descriure com se sent algú. Intenta recordar algun temps que sentia molt de dolor i imagina aquest dolor present les 24 hores del dia, cada dia, sense alleujament, durant la resta de la teva vida. És difícil trobar paraules per a una sensació així.

2. 

   
   
   Conegui el codi. S’utilitza una escala numèrica per mesurar la intensitat del dolor, de manera que els professionals sanitaris puguin comprovar l’efectivitat d’un tractament. Hi ha una escala d’un a deu per descriure els nivells de dolor. El número u significa "sense dolor, sentir-me excel·lent" i el número deu és "el pitjor dolor que he sentit". Pregunteu on es troba el dolor de la persona en aquesta escala.
   • No penseu que el pacient crònic està sense dolor només perquè va dir que està bé. Moltes persones que pateixen el problema intenten amagar el dolor per la incomprensió dels altres.
   • Si preguntes a algú sobre el seu nivell de dolor, potser no diu el número adequat. Com que el dolor és crònic, la persona acostuma a suportar un cert nivell de malestar i fins i tot pot acceptar aquesta situació amb normalitat o fins i tot sent que està sense cap dolor. Només us donarà la informació correcta si experimenteu un episodi de dolor agut, o si canvia el nivell diari de dolor "normal" o si canvia el tipus de dolor (per exemple, "punts" en lloc de "dolor constant" "," cremar "en lloc de" dolor palpitant "), o si se li pregunta directament el nivell actual de dolor agut i crònic.

3. 

   
   
   Reconèixer els mecanismes de còpia. Quan tens la grip, probablement et sentis descontent durant uns dies o setmanes, però fes el possible per mantenir-te al dia amb la teva rutina. Els malalts de dolor crònic probablement s’han sentit així durant molt de temps. L’individu pot haver adoptat un mecanisme d’afrontament que amaga el veritable grau de dolor que sent, o bé, no tindria la força per seguir amb la vida amb normalitat.

4. 

   
   
   Tingueu en compte els símptomes de la depressió. El dolor crònic pot provocar depressió. No estaria deprimit o trist si sentís dolor constant durant mesos o anys? Tot i que la depressió pot existir a causa del dolor crònic, el dolor crònic no es crea per la depressió.
   • La depressió pot fer que algunes persones mostrin menys emoció, cosa que pot emmascarar el dolor, ja que qui la pateix deixa d’expressar-la. Mireu sempre els signes de depressió i no la confongueu amb l’alleujament del dolor.
   • La depressió també pot fer que les persones mostrin més emocions (plor i llàgrimes, ansietat, irritabilitat, tristesa, solitud, desesperança, por al futur, agitació fàcil, ràbia, frustració, necessitat de parlar excessivament a causa de la medicació / necessitat de ventar-se / mancar del son). Aquest, a més del nivell de dolor, pot variar d’un dia a dia, d’hora en hora, de minut a minut.
   • Una de les pitjors coses que podeu fer és abandonar algú amb dolor crònic. L’abandonament només li dóna una raó més per estar deprimida, sentir-se sola i no ser molt positiva. Intenta estar present i recolzar de qualsevol manera que puguis.

5. 

   Respecteu les limitacions físiques. En moltes malalties, presentem signes evidents de la malaltia, com la paràlisi, la febre o els ossos trencats. En el dolor crònic, però, no hi ha manera de saber si una persona és capaç de fer front a un moviment en un moment donat. No sempre podeu interpretar l’expressió de la cara o el llenguatge corporal.
   • El pacient pot no saber, durant la nit, com se sentirà quan es desperti. Cada dia haurà de ser afrontat i acceptat. Això pot ser molt confús per a tothom, però és molt frustrant per al pacient.
   • Si la persona és capaç d'aixecar-se durant deu minuts, no vol dir que podrà estar en peu durant vint minuts o una hora. El fet que ahir va aconseguir aixecar-se durant trenta minuts no vol dir que pugui fer el mateix avui.
   • La limitació del moviment no és l’única restricció que pot patir algú que pateix dolor crònic. També es pot veure afectada la capacitat de seure, caminar, centrar-se i ser sociable.
   • Entengueu molt si l’individu diu que s’ha d’asseure, s’asseu, es queda al llit o prengui algun medicament immediatament. És probable que no tingui cap opció i no pugui posposar-se només perquè es troba en algun lloc o al mig d’alguna activitat. El dolor crònic no té cita.

6. 

   Observeu els signes del dolor. Els greixos, l’agitació, la irritabilitat, els canvis d’humor, les mans arrufades, els gemecs, les pertorbacions del son, la trituració de les dents, la baixa concentració, la disminució de l’activitat i potser fins i tot escriure pensaments suïcides poden indicar patiment i dolor. Ser sensible a la situació.

7. 

   Sabeu que el dolor crònic és cert. Potser penseu que el pacient amb dolor crònic va als metges només perquè vol atenció, perquè li agrada o perquè és hipocondríac. El que fa, de fet, és buscar una millora de la qualitat de vida i, generalment, vol descobrir la causa del dolor, si no se sap. Ningú vol sentir-se malament, però el pacient no té cap opció.

8. 

   Reconeix que no es pot posar a les sabates. El dolor és molt difícil de descriure. Es fa sentir de manera personal i es basa tant en el vessant físic com en el psicològic. Tot i que tingueu molta empatia, no penseu mai que sàpigueu exactament com se sent el pacient. Per descomptat, saps com et sents tu mateix, però tots som diferents, i és impossible saber què sent l'altre a la pell.

Part 2 de 3: Oferint assistència

1. 

   Practiqueu l’empatia. Tenir empatia significa intentar comprendre els sentiments, perspectives i comportaments dels altres, veure el món a través dels seus ulls. Utilitzeu aquest coneixement com a guia per a les vostres accions i el que aneu a dir a la persona. Les persones amb dolor crònic són diferents d’algunes maneres, però també són molt similars, així que centra’t en el que tots dos tenen en comú i intenta comprendre les diferències.
   • Estar malalt no significa que la persona deixi de ser un ésser humà. Tot i que la persona que té el problema passa la major part del dia amb un dolor considerable, encara té els mateixos desitjos que una persona sana. També vol gaudir de la feina, la família, els amics i les activitats de lleure.
   • Aquest pacient pot sentir com si estigués atrapat dins d’un cos sobre el qual té poc o cap control. El dolor posa fora de tot l’abast i pot contribuir a l’aparició de sentiments com la desesperança, la tristesa i la depressió.
   • Intenta recordar la sort que tens de ser capaç de fer totes les coses que desitgi. Imagineu si no podríeu.

2. 

   Respecta els que tenen dolor i intenta fer el possible. Poden intentar superar-ho, semblant feliços i normals, tan sovint com puguin. Aquestes persones viuen la vida amb el màxim esforç que poden. Recordeu que quan la persona en aquesta condició diu que té dolor, és perquè ho és.

3. 

   escolta. Una de les millors coses que podeu fer per a un pacient amb dolor crònic és escoltar-lo. Per ser un bon oient, presta atenció i intenta entendre el que sent al seu cor, de manera que puguis comprendre com és i què necessita realment.
   • Deixa clar que vols escoltar el que ha de dir el pacient. Moltes persones amb dolor crònic senten que d’altres no les creuen o les ridiculitzen per ser dèbils.
   • Intenta desxifrar el que amaga o minimitza mitjançant el llenguatge corporal i el to de la veu.
   • Permetre's ser vulnerable. Quan compartiu alguna cosa, les dues parts tenen alguna cosa a oferir. Per crear un fort vincle d’empatia i fer que l’intercanvi sigui realment significatiu, també cal revelar els vostres veritables sentiments, creences i experiències.
   • Llegiu aquest article per aprendre a ser un bon oient.

4. 

   Estar pacient. Si creus que està impacient o desitges que el pacient "només accepte i segueixi la vida", corre el risc de causar-li culpabilitat, perjudicant la determinació de lluitar. Probablement vulgui seguir la recomanació i continuar amb la seva vida, però no té força ni capacitat per superar-la a causa del dolor.
   • No us desanimeu si el pacient sembla sensible. Ha passat molt. El dolor crònic devasta el cos i la ment. Fan tot el possible per combatre l’esgotament i la irritació causada pel dolor, però no sempre funciona. Intenteu acceptar-los tal com són.
   • És possible que una persona amb dolor crònic pugui cancel·lar una cita a última hora. Si ho fa, no ho prenguis personalment.

5. 

   Ser útil. El pacient amb dolor crònic depèn molt de persones sanes per donar-li suport o visitar-lo a casa quan se sent massa malament per sortir. De vegades necessita ajuda per fer compres, cuinar, netejar, resoldre problemes o fins i tot fer servei de mainadera. És possible que necessiti ajuda per anar al metge. Podeu ser el pont cap a la vida "normal", ajudant-lo a seguir en contacte amb les coses de la vida que li falten i vol desesperadament reprendre.
   • Molta gent ofereix ajuda, però, quan la necessiten, no ve. Si t’ofereixes d’ajudar, has de complir la teva promesa. La persona que pateix el problema depèn de la vostra cura.

6. 

   Equilibra les responsabilitats com a cuidador. Si conviu amb algú que pateix dolor crònic o dóna suport constant a algú en aquestes condicions, haureu de mantenir la vostra vida equilibrada. Si no teniu cura de les vostres pròpies necessitats, la salut i l’harmonia entre la vida personal i la professional, estar a prop d’algú amb dolor crònic us pot empitjorar. Eviteu ser un cuidador esgotat que no es cuidi de si mateix i truqueu a altres persones perquè us ajudin per deixar-vos anar. Cuideu el pacient el màxim possible, però assegureu-vos de cuidar-vos també.

7. 

   Tracteu-lo amb dignitat. Tot i que el malalt crònic ha canviat, pensa el mateix. Recordeu qui era i les coses que feia abans que el dolor es posseïa tan malament. Encara és la persona intel·ligent que es guanyava de la feina que estimava, però es va veure obligada a renunciar perquè no tenia cap opció. Sigueu amables, considerats i no el subestimeu.
   • Castigar una persona malalta per no poder acabar alguna cosa, fa que es sentin pitjors i demostra que realment no els enteneu. Qui viu amb aquest problema ha aguantat més del que la majoria pot entendre. Intenta comprendre per què no ha pogut avançar.

8. 

   Incloeu-lo a la vostra vida. No és perquè el pacient no pugui fer certes activitats amb freqüència o perquè ha cancel·lat algunes altres activitats abans que no li hagueu de demanar-li ni amagar-ne els programes. Hi pot haver alguns dies viables perquè faci activitats. El dolor crònic t’aïlla prou! Enteneu-ho i assegureu-vos de convidar-lo.

9. 

   Ofereixi una abraçada En lloc d’aconsellar-li què cal fer per curar el dolor, empatitza i dóna-li una abraçada suau, demostrant que estàs allà per oferir suport. Ja ha estat a diversos metges que li han informat de maneres de tractar o millorar el dolor crònic.
   • Sovint, només cal posar una mà sobre l’espatlla d’algú per a reconfortar-lo. Recordeu ser amable. Feu servir un toc suau, quelcom que us ajudarà a connectar-vos amb ell.

Part 3 de 3: Saber què dir

1. 

   Deixa conferències de motivació als teus fills i companys de gimnàs. Adonar-se que el dolor crònic és inestable i que fins i tot es pot agreujar i desmoralitzar una conversa de motivació per al pacient. Si voleu que faci alguna cosa, pregunta si pot i respecta la resposta.
   • Intenteu no dir: "Però ja ho heu fet abans!", O "Vine, sé que ho podeu fer!"
   • No parleu del valor de l’exercici físic i l’aire fresc. Pels que tenen dolor crònic, perquè, a més de no ajudar, sovint poden agreujar-lo. Dir-li que cal fer exercici o fer alguna cosa per "distreure't del problema" et pot frustrar. Si pogués fer aquestes activitats en algun moment o tot el temps, ho faria.
   • Una altra afirmació que fa mal és "Cal treballar més, treballar més". Sovint, fer una única activitat senzilla durant un curt o llarg període de temps pot causar més danys i dolor físic, sense oblidar-nos del temps de recuperació, que pot ser intens.
   • No cal dir a un individu amb dolor crònic "Ets molt sensible", "Cal afrontar-ho millor" o "Heu de fer això per tant o per Beltrano". Per descomptat, és sensible. No tens ni idea del que estan passant i què significa afrontar aquest dolor i molta preocupació.

2. 

   No juguis al metge. Una persona amb dolor crònic està en constant contacte amb els metges, que lluita per millorar i fer tot bé.Pot ser que acabis donant una orientació errònia, sobretot si no ets un professional de la salut i no tens ni idea de què passa aquesta persona.
   • Sigueu sensibles en suggerir medicaments i tractaments alternatius. Els medicaments amb recepta, els medicaments sense recepta i les teràpies alternatives poden tenir efectes secundaris i conseqüències no desitjades.
   • Pot ser que alguns pacients no els agradin els suggeriments, però no perquè no vulguin millorar. Potser n’han sentit a parlar i ho han provat. Potser no estan preparats per fer front a un altre tractament, que pot convertir-se en una nova càrrega per a la vostra vida ja sobrecarregada. Els tractaments que no funcionen comporten un dolor emocional amb fracàs, cosa que per si mateixa pot empitjorar una persona.
   • Si hi ha alguna cosa que hagi curat o ajudat a persones amb una certa forma de dolor crònic similar a la del seu conegut, parleu-li quan aparegui receptiu i estigui preparat per escoltar-lo. Vés amb compte al entrar en el tema.
   • No parleu sobre medicaments si la medicació ha estat prescrita per un metge. El control del dolor és difícil de controlar i de vegades aquesta persona pot necessitar més medicaments que d’altres. La tolerància NO és cap addicció.
   • Eviteu ser crítics amb la recerca de drogues il·legals per part de persones amb dolor crònic.

3. 

   No utilitzeu mai frases fetes. No penseu que ho sabeu tot, dient coses com: "Bé, la vida és així, haureu de tractar amb això", o "Ja ho aconseguireu aviat", "Fins aleshores, heu de fer tot el possible" o, el pitjor de tot: "Sembla molt bé" etc. Aquestes frases són una manera de distanciar-se del pacient. Generalment empitjoren la condició de la persona i fan que perdin l’esperança.
   • Les persones que pateixen el problema saben com se senten i són molt conscients de la seva situació, així que eviti projectar les seves opinions sobre el patiment dels altres sobre ells.
   • En lloc de dir aquest tipus de coses, pots dir frases de suport com "Com ho fas per superar-te?"

4. 

   No compareu problemes de salut. No diguis, "he passat per això i estic bé ara". Aquest tipus de coses demostren la seva incomprensió i fa que el pacient senti com un fracàs per no superar el problema i saber que els altres reaccionarien molt millor si es trobessin en la mateixa situació.

5. 

   Ser positiu. És horrible viure amb dolor crònic, però és encara pitjor quan la gent renuncia als malalts, la malinterpreten o difonen la negativitat. Cada dia de la seva vida pot ser difícil i molt solitari. Suport constant, donar esperança i mostrar amor són coses fonamentals.
   • Consola a qualsevol que sigui així i demostra que estàs present a la seva vida. Un amic fidel és un salvavides.

6. 

   Pregunteu sobre el tractament. Esbrineu com està satisfet amb el tractament. És important preguntar-se si considera satisfactori el tractament i si pensa que el dolor és més suportable. Les persones rarament fan preguntes "útils", que poden ajudar els malalts crònics a obrir-se i a dir què senten.

7. 

   Pregunteu-li com va. Assegureu-vos de preguntar a un pacient crònic "com estàs?" només perquè la resposta pot resultar incòmoda. Aquesta pot ser l’única oportunitat per demostrar que té cura del seu benestar. I si no us agrada el que escolteu, recordeu que és la seva resposta, no la vostra opinió.
   • Quan finalment una persona s’obre a algú, no s’ha de dir que “parli molt del problema” o que “aquest és el seu únic tema”. Reconeix que és probable que el dolor ocupi un gran espai a la seva vida. Pot ser que no vulgui parlar de coses com viatges de vacances, compres, esports o xafarderies.

8. 

   Sapigueu que el silenci també és bo. De vegades compartir el silenci és bo i el pacient està content només de tenir algú amb ell. No heu d'omplir tots els minuts de silenci amb la conversa. La vostra presència diu molt més!

9. 

   Admetre-ho quan no tingui resposta. No utilitzeu buzzwords o reclams fantàstics que no estiguin basats en fets per ocultar el vostre desconeixement. Fins i tot la comunitat mèdica no sap molt sobre el dolor crònic. No hi ha cap mal en dir "no ho sé" i proposar-ne més informació.

Consells

• Un somriure pot amagar més del que penses.
• Oferta per anar a la farmàcia, oficina de correus, cuinar alguna cosa, qualsevol tipus d’ajut.
• Recordeu que el malestar o el dolor i la capacitat física poden variar àmpliament el mateix dia.
• Tot i que és difícil, pot ser gratificant tenir cura d'algú que està malalt o que pateix un dolor crònic. Podeu presenciar bons dies i veure’l actuar com ell mateix de vegades. La persona a qui cuideu, així com els altres, reconeixen i valoren tot el que es fa per ells.
• Penseu realment en la responsabilitat que té la cura d’algú que està malalt abans de començar a sortir-ne. Entengueu que hi ha molt per tractar i, si teniu alguna pregunta, encara que sigui petita, NO TROBEU de convèncer-vos. Estàs disposat a fer-ho, o has de respectar tots dos i no forçar la situació. Creure que no podreu afrontar la cura d’algú amb problemes de salut no us converteix en una mala persona. El que fa que sigui una mala persona és acabar fent mal a l’altra persona o fins i tot culpar-la d’haver estat malalt.
• No oblideu que qui pateix dolor crònic és tan normal com tu, encara que tingui una lluita diferent. La persona vol ser vista i apreciada pel que és.
• Qui pateix un dolor crònic no ho compensa ni és un hipocondríac.

Advertències

• El dolor crònic augmenta el risc de suïcidi, ja que s’associa a depressió, dosis més elevades d’opiàtics per al control del dolor i dolor que poden arribar a ser insuportables. Sol·liciteu ajuda professional si vostè o algú que coneixeu amb dolor crònic mostra signes de depressió severa o si us heu suïcidat. També podeu contactar amb el Centre de valoració de la vida (CVV) de la vostra ciutat, trucant al 141 o al número de correu local. Consulteu la llista telefònica al lloc web.