Autora:
Roger Morrison
Data De La Creació:
1 Setembre 2021
Data D’Actualització:
11 Ser Possible 2024
Content
Esbrinar qui ets pot ser difícil. Sempre que estem evolucionant, canviant i aprenent coses noves, la nostra identitat també canvia constantment. Però hi ha alguns passos que podeu fer per conèixer-vos millor i esbrinar qui sou.
Passos
Part 1 de 3: Acció
Crea un inventari personal. Creant un inventari dels punts forts i febles, començareu a veure què feu bé i què necessiteu millorar. Aquest és un bon punt de partida per descobrir qui som. Per crear l’inventari personal, enumereu els punts forts i febles en les declaracions que comencen amb “sóc” per punts forts i a “vull” per punts febles.
- Per exemple, per punts forts, podeu incloure articles com "Sóc un bon amic" i "Sóc generós amb el meu temps". Les debilitats podrien incloure articles com "Vull escoltar millor" i "Vull tenir menys importància amb el que pensen els altres de mi".
Demaneu a les persones que confieu que us ajudin. Perquè la llista sigui encara més gran, podríeu demanar als amics els seus punts forts i febles. Recordeu fer aquesta pregunta només a persones que us coneixen bé i que puguin aportar opinions constructives i positives.- No demaneu ajuda als vostres amics si creieu que podrien fer mal als vostres sentiments.
Feu temps per vosaltres mateixos. Planifiqueu una estona per estar sols i poder analitzar la llista. També és una oportunitat per a l'autoexploració i pot convertir-se en una part regular del dia, proporcionant temps i privadesa perquè et coneguis millor.- Tingueu en compte que no heu de passar aquest temps meditant o reflexionant. Podeu descobrir coses noves sobre vosaltres, fins i tot veient la vostra pel·lícula preferida o fent exercicis lleugers. L’important és deixar de banda aquesta vegada només per a tu mateix i gaudir-ne.
Comença petit. Decidiu què voleu canviar en vosaltres mateixos podeu dir alguna cosa sobre les vostres prioritats i us ajudarà a comprendre millor qui sou. Si identifiqueu àrees que voleu millorar, proveu de fixar un objectiu personal petit. Reflexió sobre el que diu aquest objectiu sobre tu. Què diu de qui ets?- És important que l’objectiu sigui petit i mesurable. Per exemple, si decidiu ser més assertiu, fixeu un objectiu per expressar la vostra opinió un cop al dia. Pot ser tan senzill com dir què voldríeu sopar o dir "no" a algú.
Fer art. Potser penses que ets la persona menys creativa del planeta, però potser mai no t’has donat cap oportunitat. Intenta escriure un poema, una història o una cançó. Pinta alguna cosa o dibuixa el paisatge que veus per la finestra. Inscriviu-vos a un curs de teatre o comenceu a fer vídeos amb els amics. Passa la gent amb persones creatives i mira si et poden ensenyar alguna cosa. Oblidar-vos a ser creatiu us portarà fora de la vostra zona de confort i us pot ajudar a descobrir alguna cosa nova sobre vosaltres mateixos.
- No sigueu massa crítics amb el vostre art quan tot just comença. Recordeu que l’objectiu és esbrinar qui sou i divertir-vos.
Repta’t a tu mateix. Feu alguna cosa que mai faríeu que us espantés o us intimidaria. No permetis que els obstacles t’interrompin. En lloc d'això, comenceu amb petits reptes i aneu a favor dels més grans. És possible que trobeu més decidit del que creieu i fins i tot que teniu un talent que no coneixíeu.
- Per exemple, podríeu apropar-vos a un grup de desconeguts i intentar fer amics, inscriure-us a una cursa de deu quilòmetres, tot i que mai no heu corregut més de tres, o veureu quant de temps podeu accedir sense iniciar sessió a Facebook.
Dediqueu més temps a les persones que us facin feliç. Aprendràs més coses sobre tu mateix si estàs envoltat de persones que t’animen i et fan sentir bé amb tu mateix. Estigueu allunyats dels individus crítics i negatius i busqueu aquells que us ajudin a créixer. Intenta trobar gent per animar-te, viure la vida d’una manera que admires i ser companyia divertida.
Part 2 de 3: Ser conscient dels pensaments
Guardeu un diari. Escriure en un diari pot fer-vos més responsable del que feu, reduir l’estrès i provocar canvis positius. Cada dia, intenteu escriure al diari almenys 20 minuts.
- Per exemple, podríeu posar els vostres pensaments al paper al final de cada dia, escriure quan us sentiu incòmode o quan tingueu una bona idea. No oblideu incloure la sensació de la vida, quins són els vostres objectius i quins dubtes us fan insegurs per seguir endavant.
- Si us sentiu perduts, torneu a llegir el diari i intenteu identificar elements que us ajudaran a tornar al camí. Per exemple, si teniu un mal dia, podeu llegir sobre alguna cosa que us va fer feliç començar a tornar a sentir-vos normal.
Accepta els defectes. Tothom té defectes, així que intenteu no estar obsessionat amb la perfecció. Intenteu acceptar-vos tal com sou, amb defectes i tot. Si comences a sentir-te insuficient, recorda que ningú és perfecte. L’important és intentar sempre fer tot el possible.
Tingueu en compte que la nostra identitat canvia constantment. Trobar una identitat pròpia pot ser difícil perquè pot canviar amb el pas del temps, depenent del que estiguem fent amb la nostra vida. Recordeu que els canvis són una part normal de la vida, així que intenteu ser receptius i acceptar aquests canvis d’identitat.
- Ara mateix, podeu definir-vos com un fill, un comptable i algú que valora l’honestedat. Tanmateix, la nostra identitat pot canviar amb el pas del temps, igual que les situacions en les que ens trobem. Per exemple, si tens fills, pots començar a veure’t com a pare, més que no pas un fill. Si obriu el vostre propi negoci, podeu començar a identificar-vos com a empresari.
Feu una llista de prioritats. La llista ha de contenir les coses més importants per a vosaltres. Categoritzar els articles per ordre d’importància. Saber el que és important per a tu mateix pot ajudar-te a comprendre el que realment serà important i significatiu per a la vida, així que crea la llista amb cura. Pot ser que et sorprengui.
- Els articles que valoreu poden incloure: amics, familiars, estudis, algun tema escolar o universitari, la vostra feina o una habilitat específica. Considereu el valor que aquestes coses o persones afegeixen a la vostra vida i comenceu a reservar-ne més temps.
Assumeix la responsabilitat de les teves accions. És fàcil culpar tots els nostres errors o contratemps sobre els altres. Tanmateix, quan acceptem que controlem la nostra vida, inclosos els nostres fracassos, podem canviar millor.
- Recordeu també que accepteu la responsabilitat dels vostres èxits. Els seus assoliments són el resultat de la teva ambició i esforç personal. Tant si es converteix en campió de tennis com si aprèn un idioma nou, recorda sempre que et concedeixis crèdit pels teus èxits.
Respecta't a tu mateix. Recordeu que sou únics i mereixeu l’amor i l’atenció, per la qual cosa és important donar-vos l’elogi que mereixeu. Crea una llista de totes les coses que més t'agraden de tu mateix. Et pots ajudar al mirall i identificar algunes de les teves característiques físiques preferides. Elogia’t de la mateixa manera que lloaria a un amic.
Part 3 de 3: Continuar la cerca
Creeu una llista de les 100 coses que voleu fer. Els nostres objectius poden tenir un gran impacte en com ens veiem a nosaltres mateixos, així que crear una llista de les 100 coses (grans i petites) que voldríeu assolir a la vida. Observeu què tenen en comú els elements de la llista i elaboreu un pla per aconseguir tantes coses com sigui possible. Alguns d’aquests objectius poden semblar poc realistes, però, tot i així, posar-los sobre paper. Escriure-les us pot ajudar a esbrinar què us motiva.
- Al posar els objectius al paper, també tindreu més probabilitats d'aconseguir-los. No tingueu por de canviar ni afegir articles mentre penses en coses noves que voleu fer.
Esforçar-se per augmentar la confiança en si mateix. El desenvolupament de la confiança en si mateix és un repte constant, però si us concentreu a fer petits passos alhora i assolir els vostres objectius, podreu augmentar la confiança i potser fins i tot l’autoestima. Ser confiat també et permetrà desafiar-te, cosa que t’ajudarà a créixer com a ésser humà.
- Si teniu problemes amb la inseguretat, deixeu de comparar-vos amb els altres, apreciau els vostres èxits i fixeu-vos objectius més realistes.
Intenta ser pacient. La recerca del veritable jo és un viatge que dura tota la vida, així que no us preocupeu si no el podeu trobar de seguida. Si us sentiu desbordats per la cerca, feu un descans per tranquil·litzar-vos. Si deixeu que us sigueu senzillament durant cert temps, podreu descobrir alguna cosa important amb vosaltres mateixos.
Deixa que la ment viatgi. Mireu per la finestra o tanqueu els ulls i observeu quins pensaments us arriben. És bo fer un somni de tant en tant i deixar que la teva ment vagi allà on vol, en lloc d’obligar-se a pensar en un tema concret. Fins i tot podeu aprendre alguna cosa de vosaltres mateixos durant el procés.
- Els somnis de dia us ajudaran a relaxar-vos i us poden fer més creatius i productius.
Pregunteu-vos. Potser penseu que totes les vostres creences són definitives, però atureu-vos un moment i considereu per què creieu el que creieu. Fer un esforç constant per qüestionar-se pot ajudar-te a convertir-te en una persona pensadora i curiosa. La curiositat per si mateix us ajudarà a descobrir qui sou.
Escriu sobre el que t’estima i el que t’agrada. Feu una llista de les coses i persones que més us agradin. Així, tindreu una idea del que és realment important per a vosaltres. Utilitzeu la llista per definir qui sou.
Consells
- Sigues sincer amb tu mateix. No canvieu per agradar als altres i no us compareu amb ningú.
- S'adhereixen a les teves creences i valors morals. No deixis que ningú et digui com pensar o què sentir.
- No deixis que ningú et digui qui ets o què has de ser: aquesta és la teva decisió.
