Content

• Passos
• Consells

La conversa és essencial en la majoria d’amistats. No importa si només xategeu o parleu d’alguna cosa seriosa, parlar és una cosa que us ajuda a apropar-vos més als vostres amics, a saber-ne més i a establir una relació de confiança. Si parleu amistosament, feu algunes preguntes sobre el vostre amic i també digueu altres coses sobre vosaltres mateixos. Si el problema és més greu, oferiu assistència i ajuda. Sobretot practica l’escolta activa i mostra al teu amic que hi ets per al que passi.

Passos

Mètode 1 de 3: Xatejar amistosament

1. 

   Digues hola" quan veieu els vostres amics. Agitar i somriure són gestos amistosos, però no estan destinats a iniciar una conversa. Dir "Hola" a un amic quan el vegeu al passadís o al barri us donarà l'oportunitat d'iniciar una conversa relaxada.
   • Pregunteu com va la persona, sempre amb sinceritat. Fins i tot si no teniu gaire temps per parlar, expressar un interès sincer demostra que us interessa la persona i la seva amistat.

2. 

   
   
   Recordeu les dades personals de la conversa. Penseu en el que el vostre amic ja us ha dit. La seva banda va llançar un nou disc? Ha visitat els seus pares en un altre estat recentment? Recordeu aquests detalls i pregunteu-hi per demostrar que sou un bon oient.
   • Per exemple, si el vostre amic acaba de tornar d'un viatge, digueu alguna cosa com "Com van ser les vostres vacances a Aruba? Vull saber-ho tot ”.

3. 

   
   
   Mantingueu la conversa equilibrada. És descortès dominar una conversa, però pot ser intimidant deixar que l’altra persona prengui les regnes completament. En el seu lloc, busca un equilibri. Després de fer un comentari o pregunta, deixeu que el vostre amic parli. De la mateixa manera, quan faci una pregunta, desenvolupi una resposta en lloc de dir només "sí" o "no".
   • Si no coneixeu un tema determinat, no tingueu por de demanar una explicació. Si el vostre amic diu alguna cosa sobre una pel·lícula que encara no heu vist, no digueu només "No he vist la pel·lícula". En lloc d’això, digueu: “Sembla interessant. De què va?".

4. 

   
   
   Revelar informació personal de manera equilibrada. Intenteu no compartir-ne massa de seguida. Les amistats es construeixen lentament i exigeixen confiança mútua. Cada vegada que parleu, compartiu una mica d’informació sobre vosaltres mateixos.
   • Per exemple, no és genial obrir-se sobre tots els problemes que té en la seva relació. Comenceu per qüestions menys personals i marxeu per compartir detalls íntims a mesura que l’amistat s’enforteix.
   • Equilibri el que comparteix amb el que el seu amic està disposat a compartir. Si voleu parlar d’informació personal, però a la persona només li agrada parlar del seu gat, respecteu aquesta posició i espereu fins que la relació sigui més ferma per compartir secrets i altres dades personals.
   • De la mateixa manera, si un amic comparteix més del que voldríeu escoltar, digueu "No sé si sóc la persona adequada per parlar d'aquest tema".

5. 

   Mantenir una postura oberta i receptiva. La comunicació amistosa implica més que paraules. El vostre llenguatge corporal també ha de ser amable. Per fer-ho, inclineu-vos una mica cap endavant, relaxeu les espatlles, descreueu els braços i mireu el vostre amic als ulls. Això demostrarà que esteu obert a parlar.
   • No us inclineu massa per violar l’espai personal del vostre amic. La intenció és inclinar-se prou per mostrar interès i no causar molèsties a l’altra persona.

Mètode 2 de 3: debatre temes delicats

1. 

   Mostra al teu amic que no està sol. És possible que no entengueu exactament el que està passant, però podeu mostrar el vostre suport. Reforça que no està sol i que estàs disposat a escoltar i ajudar quan calgui.
   • De vegades pot ser útil compartir una història sobre un moment en què teniu problemes i necessitava ajuda. Això demostrarà al vostre amic que a qualsevol persona li poden passar coses dolentes i que està bé demanar ajuda.

2. 

   Feu preguntes obertes. Fer la pregunta correcta no només us ajudarà a entendre què passa, sinó que us donarà l’oportunitat d’amidar-vos al vostre amic. Feu sempre preguntes obertes per animar el vostre amic a parlar sobre el que pensa i sent en lloc de demanar només escoltar els detalls i atendre la seva curiositat.
   • Preguntes com ara "Com us sentiu ara?" donarà al vostre amic més oportunitats per expressar-se que "Però esteu bojos?".

3. 

   Eviteu els judicis. És possible que calgui molt de coratge per poder parlar sobre un tema concret, sobretot si el vostre amic ha fet alguna cosa de la qual no esteu orgullós. Intenta escoltar sense jutjar. No heu d’estar d’acord amb el que va dir o va fer, però recordeu que tots cometem errors. Escolta el teu amic i entén que també té defectes, com qualsevol altre.
   • Eviteu culpar els problemes. Si el vostre amic va enganyar un examen, per exemple, no digueu que és un mal estudiant. En lloc d’això, digueu: “Sí, de vegades les matemàtiques són difícils. En lloc d’enganxar, la propera vegada podrem estudiar junts i respondré les vostres preguntes. Què penses?".

4. 

   Ajudeu-lo a demanar ajuda. Si el vostre amic necessita ajuda per superar un moment difícil, oferiu-li ajuda. Sol·licitar ajuda en solitari pot resultar espantós i aïllant, així que oferiu-vos d’acompanyar-lo en el que ha de fer o estudiar les possibles solucions. Això li demostrarà que no està sol i que està bé demanar ajuda en moments difícils.
   • Per exemple, si el vostre amic està deprimit, pot tenir por de buscar ajuda mèdica. Oferiu-vos a buscar metges i terapeutes a la regió i acompanyeu-lo a la consulta, si vol.

Mètode 3 de 3: ser un bon oient

1. 

   Ajudeu el vostre amic si no vol parlar. És difícil veure un amic frustrat o trist dir que no vol parlar dels problemes que està passant. Voleu ser un bon amic i parlar, però no ho podeu fer si no s’obre. És difícil, però el millor que podeu fer en aquestes situacions és respectar l’espai del vostre amic.
   • Digueu: "D'acord. No us obligaré a parlar si no voleu. Estic aquí si vols parlar més endavant ”.
   • Hi ha moltes raons per les quals el vostre amic pot no estar preparat per parlar. De vegades no està segur de com se sent sobre el problema o intenta superar-lo. O potser no us sentiu còmode obrint-vos. No ho prengueu personalment. Simplement respecteu-ho.

2. 

   Practiqueu el audició activa. L’escolta activa és un conjunt d’eines que podeu utilitzar per demostrar al vostre amic que esteu implicat en el que diu.Bàsicament, haureu de mantenir el llenguatge corporal obert, evitar jutjar innecessàriament o donar consells sense que se us demani, i expressar un interès genuí pel que diu.
   • Parafraseu el vostre amic periòdicament. Això demostrarà que esteu atents al que es diu.
   • Expressa empatia. L’empatia és molt important en l’escolta activa. Si el vostre amic té sentiments negatius cap a vosaltres o cap altra persona, valideu aquests sentiments en lloc de qüestionar-los.
   • Per exemple, si el vostre amic està estressat per la feina, escolteu-lo fins que acabi de parlar. A continuació, parafraseu amb empatia dient alguna cosa com ara: "Entenc que estàs molt estressat ara i que una càrrega de treball així pot conduir a l'estrès".

3. 

   
   
   Eviteu les interrupcions. Potser teniu alguna pregunta a fer mentre parla o potser recordeu alguna cosa que va passar i voleu compartir-ho. Tot i això, és important evitar interrompre’l mentre parla. Mostra que teniu respecte pel que ell ha de dir.
   • Si realment heu de dir alguna cosa, però el vostre amic encara parla, escriviu-lo. Ja sigui mentalment o en paper, podeu esbossar algunes paraules clau per ajudar-vos a recordar el que voleu dir quan us toca el torn.

Consells

• Sigues honest quan parles amb el teu amic. No cal estar d’acord amb ell ni adoptar la seva posició per ser amable. Simplement presenta el teu propi punt de vista amb respecte.