Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat

Altres seccions

És increïblement difícil que un amic us digui que han estat víctimes d’agressions o molestes sexuals. Tot i que pugui semblar força aterrador, podeu trobar maneres de reconfortar-los. Comenceu oferint suport verbal. També podeu consolar el vostre amic ajudant-lo a trobar recursos útils. Una altra manera de donar-los suport és fer un seguiment posterior i veure com els va. El més important, permetre que la víctima prengui les seves pròpies decisions.

Passos

Mètode 1 de 3: oferir declaracions de suport

1. 

   Digues-li al teu amic que els creus. El més important que podeu fer és fer saber al vostre amic que creieu el que us expliquen. Massa sovint, les víctimes són rebudes amb declaracions com: "Estàs segur?" En lloc d’això, digueu-los: “Jo us crec. Escolto el que estàs dient ".
   • És realment difícil que la majoria de la gent expliqui a algú sobre els abusos. Resisteix l’afany de demanar detalls al teu amic, com ara què va passar i qui ho va fer. Assegureu-vos que el vostre amic sàpiga que hi sou i no satisfer la vostra pròpia curiositat.

2. 

   
   
   Assegureu al vostre amic que no en tenen cap culpa. Moltes víctimes d'agressió se senten avergonyides o fins i tot culpables després de l'incident. Una manera de consolar-los és dient-los que res d’això és culpa seva.
   • Podeu dir: "Entenc que sentiu moltes emocions, però recordeu que res d'això és culpa vostra".

3. 

   
   
   Recordeu-los que no estan sols. Qualsevol tipus d’agressió sexual pot deixar el vostre amic aïllat. Això pot augmentar la seva por i fer-los encara més emocionals. Digueu-li al vostre amic que sou un aliat i que estareu allà mateix amb ells i us quedareu al seu costat.
   • Proveu de fer el següent: "Sé que això fa por, però estic aquí amb vosaltres i m'asseguraré que esteu a salvo".

4. 

   
   
   Tingueu en compte que moltes víctimes no volen que es toquin físicament. És possible que el vostre amic se senti incòmode quan se li toqui, fins i tot si vol ser reconfortant. Això és completament normal i hauríeu de respectar els seus desitjos. Assegureu-vos de preguntar abans d'intentar abraçar-los o fer qualsevol altre gest reconfortant. Si diuen que volen una abraçada, per descomptat, doneu-ne una!

5. 

   Reconeixeu que això ha afectat la seva vida i ho farà durant molt de temps. El vostre amic ha de sentir que se l’escolta. Digueu-los: “Sé que això afectarà la vostra vida. Entenc que potser sents que no pots seguir endavant ni oblidar-te’n ".
   • Intenteu evitar dir coses com ara: "Està bé, li passa a molta gent". No digueu: "Ara que ha acabat, només ho podeu deixar de pensar".
   • Digueu alguna cosa encoratjadora com: "Això serà difícil, però crec en vosaltres. Sou un supervivent i, encara que pot trigar una mica, ho podeu aconseguir".

6. 

   Permet que el vostre amic prengui les seves pròpies decisions. Recordeu que hi sou per proporcionar comoditat i suport. Fins i tot si creieu que en sabeu millor, eviteu pressionar el vostre amic perquè faci alguna cosa amb la qual no estigui còmode.
   • Per exemple, no els empenyeu a contactar amb les autoritats si no estan preparats per a això.
   • També els haureu de deixar decidir a qui més volen dir i quan.
   • Si el vostre amic encara és indecís, podeu ajudar-lo reduint les seves decisions i, alhora, donar-los la possibilitat de triar. Proveu de fer preguntes com ara: "Voleu __ o __?"

7. 

   Disculpeu-vos si dieu que és incorrecte. Aquesta és una situació difícil i és possible que no pugueu trobar les paraules exactes adequades per dir. Si el vostre amic reacciona negativament a alguna cosa que dieu, demaneu disculpes immediates. Recordeu, tothom comet errors.
   • Proveu de dir: "Puc veure que realment us molesto. Ho sento molt. No ho tornaré a dir".
   • També podeu afirmar l’experiència del vostre amic. Per exemple, si accidentalment vau donar a entendre que l'autor va llegir malament els senyals del vostre amic, digueu: "Lamento haver dit que podria haver llegit malament els vostres senyals. Va ser la seva responsabilitat preguntar-vos si estava confós. No heu fet res dolent . "
   • Assegureu-vos de mantenir ferm el vostre suport al vostre amic i reiterar que no va ser culpa seva. Fins i tot és possible que hagueu de parlar amb veu forta i dir alguna cosa del tipus: "MAI està bé fer mal a algú així".

Mètode 2 de 3: trobar recursos per ajudar el vostre amic

1. Localitzeu un centre de crisi d’agressions sexuals a la vostra zona. Intenteu trobar un centre local de crisi d’agressions sexuals i poseu-vos en contacte amb ells primer. Poden ajudar el vostre amic a navegar pel procés d'informes i proporcionar altres recursos per ajudar-lo, com ara recursos mèdics. Consulteu la vostra agenda telefònica o feu una cerca a Internet per trobar un centre de crisi a la vostra zona.

2. 

   Poseu-vos en contacte amb la policia si el vostre amic ho vol. A petició del vostre amic, truqueu al número que no sigui d’emergència de la vostra comissaria de policia local. Digueu-los que al vostre amic li agradaria denunciar una agressió sexual. El següent pas serà que un oficial faci un registre per escrit de la declaració del vostre amic. El vostre amic té dret a triar la ubicació: pot ser la seva casa, l'hospital o qualsevol lloc on se senti còmode.
   • Podeu ajudar el vostre amic si hi sou per ajudar-lo. Podeu oferir declaracions encoratjadores i recordar-los que no estan sols.
   • Recordeu que moltes víctimes se senten incòmodes en contactar amb les autoritats. Està bé. No els pressionis. Fins i tot és possible que vulgueu consultar les lleis per denunciar agressions sexuals al vostre estat o país, ja que en alguns llocs encara podeu denunciar un delicte anys més tard. Fer que el vostre amic sàpiga que encara pot informar-ne més tard si ho decideix pot ajudar a tranquil·litzar-lo.

3. 

   Ajudeu el vostre amic a buscar atenció mèdica si vol. Si el vostre amic menciona l'atenció mèdica, podeu recordar-los que tenen diverses opcions. Poden buscar tractament a un hospital o consultori mèdic privat. Si el vostre amic és estudiant, podria visitar la clínica del campus. Probablement, això se sentirà realment aterrador i intimidatori per al vostre amic. Seguiu oferint-los afirmacions de confort i de suport, però animeu-los a buscar tractament el més aviat possible per comprovar si hi ha MTS i rebre anticonceptius d’emergència si cal.
   • És possible que tranquil·litzeu el vostre amic que us tingui allà mentre es realitzi l’examen. Només recordeu que els deixeu prendre les seves pròpies decisions.
   • Tingueu en compte que les proves d’ADN d’una agressió sexual només són bones si es recopilen dins de les 72 hores posteriors a l’agressió. Cerqueu un hospital amb una infermera forense (també coneguda com a infermera SANE) que pugui recollir aquesta evidència, que es pot utilitzar als tribunals si cal. Tanmateix, assegureu-vos que el vostre amic sàpiga que depèn d’utilitzar o no les proves.

4. 

   Doneu al vostre amic llocs web i números de telèfon importants. El vostre amic pot sentir-se sol i espantat. Fer-los saber que hi ha molts recursos disponibles pot fer que se sentin millor. Podeu proporcionar-los una llista d’organitzacions amb les quals poden contactar.
   • RAINN és ​​la xarxa d’agressions sexuals més gran dels Estats Units. El vostre amic pot trucar a la línia d’atenció les 24 hores del dia al número 1-800-656-HOPE o xatejar en directe a través del lloc web.
   • La majoria d’estats dels Estats Units tenen línies telefòniques a tot l’estat. Per exemple, a Iowa, podeu contactar amb la línia telefònica d’abús sexual d’Iowa al 1-800-284-7821.

5. 

   Oferiu-los per ajudar-los a buscar assessorament. Després d’un assalt, el vostre amic probablement experimentarà una àmplia gamma d’emocions. Podrien estar xocats, espantats, enfadats o avergonyits. Un especialista en salut mental els pot ajudar a processar i gestionar aquestes emocions. Podeu suggerir suaument que aneu a veure algú.
   • Proveu de dir: "Pot ser útil parlar amb un professional. Voleu que contacti amb el centre de salut dels estudiants i vegeu quins serveis d’assessorament ofereixen? ”
   • Si diuen que sí, podeu trobar algunes opcions per donar-los. Si diuen que no, deixeu-ho així.
   • Moltes comunitats també tenen centres de violació que ofereixen assessorament gratuït als supervivents. Comproveu si n’hi ha cap a la vostra comunitat. Si no, intenteu ajudar el vostre amic a trobar un terapeuta que tingui experiència amb supervivents a l'agressió sexual.

6. 

   Aneu a un centre de suport a la comunitat o al campus. Si el vostre amic se sent aïllat, pot ser útil que es connecti amb altres supervivents. Pregunteu-los si volen visitar un grup de suport. Si diuen que sí, els podeu ajudar a trobar-ne un en un centre comunitari o al campus. Mostrar al vostre amic que hi ha recursos disponibles pot ser una bona manera de reconfortar-los i donar-los suport.

Mètode 3 de 3: proporcionar ajuda continuada

1. 

   Sigues pacient amb el teu amic. L'abús no és quelcom que el vostre amic només "superi". El procés de curació pot trigar molt de temps. És fantàstic brindar al vostre amic la comoditat immediata, però no oblideu que haureu de continuar fent-ho. Comprengueu que durant un temps poden semblar irritables o retirats. Això és normal.
   • Eviteu dir coses com ara: "Encara no us sentiu millor?" o "Vaja, encara no ho heu acabat?"

2. 

   Registre periòdic. És possible que el vostre amic no mostri cap signe exterior que segueixi tractant d'abusar sexualment. Però això no vol dir que s’hagin curat completament. De tant en tant pregunteu al vostre amic com li va. També podeu enviar un text que digui: "Estic pensant en tu. Avisa’m si necessites parlar ”.
   • Segueix demanant al teu amic que faci coses. No suposeu que el vostre amic ja no vol fer res divertit. Seguiu convidant-los a fer coses com passejar o anar a una pel·lícula.

3. 

   Animeu el vostre amic a practicar l’autocura. Demostreu al vostre amic que us interessa recordant-los que es cuidin bé. Moltes víctimes d’abusos poden sentir vergonya o agradar que no són dignes de coses bones. Animeu el vostre amic a fer coses que gaudeixin i, fins i tot, deixeu-vos menjar especials.
   • Per exemple, podeu animar el vostre amic a obtenir una magdalena de la seva fleca preferida.
   • L’autocura també pot significar assegurar-se de menjar aliments saludables i fer exercici. Animeu el vostre amic a cuidar-se bé.
4. Convideu el vostre amic a activitats socials que no impliquin alcohol ni drogues. Assegureu-vos de convidar el vostre amic a fer coses també amb altres grups d’amics, però tingueu en compte que potser no se sentin còmodes estant en grups grans durant un temps. Feu-los saber que també hi esteu a favor, si només volen passar l’estona de tu a tu. Algunes de les activitats que podríeu considerar convidar al vostre amic a fer són:
   • Bowling, golf o a una classe d'exercici amb un grup d'amics.
   • Sortiu a un restaurant per menjar o prendre un cafè.
   • Senderisme o bicicleta.
   • Per veure una pel·lícula.

5. 

   Cuida les teves pròpies necessitats. És important reconfortar el vostre amic, però també pot ser molt difícil. És probable que tingueu en compte la vostra àmplia gamma d’emocions, com ara frustració i ansietat. Recorda ser amable amb tu mateix. Dediqueu temps amb altres amics, assegureu-vos de satisfer les vostres pròpies necessitats i busqueu assessorament si és necessari.

Ajuda a parlar amb el teu amic

Coses solidàries per dir a un amic que ha estat molestat

Conversa amb un amic que ha estat molestat

Preguntes i respostes de la comunitat

Què passa si el meu amic ho ha experimentat diverses vegades però es nega a dir-ho a la gent perquè així ho sabran?

Parleu-los i, si això no funciona, aconselleu-los que vagin a teràpia.

Com puc superar el dolor i la culpa que tinc cap a mi mateix perquè el meu fill va ser agredit?

Intenteu acceptar que no va ser culpa vostra i que no podeu desfer el que va passar. Heu de ser capaços d’entendre que podeu avançar i curar-vos de l’experiència, seria més difícil per al vostre fill que també estigués molest. Sigues solidari amb el teu fill i assegura-li que l’estimes molt.

Què passa si no ajuden excepte ajuda o no volen que participeu, però no només podeu veure com passen això sol?

Si diuen que no és cosa vostra, feu-los saber que sempre que sigueu amics, també és cosa vostra. Doneu-los temps de curació i no els obligueu a parlar-ne ni a recordar el que va passar.

Què passa si l’agressor és un familiar immediat que el meu amic mai no gosaria denunciar? L’incident es va produir fa dos anys i encara no ho poden superar.

Informar-ne és la millor opció, ja que pot ser que no només siguin ells els que van ser agredits. Però, si no ho poden fer, no podeu fer res més que estar-hi al vostre amic.

Els molestarà un reconfortant amic?

Totes les persones són diferents, però, inconscientment, la persona agrairà el suport. Imagineu-vos si estiguéssiu en la seva posició, tant si volíeu com si no volíeu simpatia, seria reconfortant saber que algú es preocupa prou per comprovar la vostra estabilitat mental.

Què puc fer si he esperat massa temps per consolar el meu amic?

Demaneu disculpes per no parlar-los abans. Pregunteu si podeu fer alguna cosa per ajudar-vos.

Em van agredir fa aproximadament un mes. La persona que ho va fer viu just darrere de casa meva i desenvolupo paranoia i TEPT. He intentat dir-ho a la gent i no em creuen. Que hauria de fer?

Informeu immediatament els vostres pares. Notifiqueu-ho també al departament de policia local. L’autor que viu tan a prop no és bo, pot fer un altre intent si veu que ningú no pren cap mesura. Quant a proves, visiteu l’hospital local i comproveu si us poden ajudar.

Què puc fer si la meva amiga es nega a fer saber als seus pares que ha estat agredida perquè se sent culpable?

Aquesta és una situació molt greu. Sé que no voldreu perdre la seva confiança, però heu de dir-ho a algú perquè no torni a passar. Trieu un adult de confiança i feu-li saber què ha passat el més aviat possible.

Què puc fer si l'agressor és el meu familiar i la seva víctima és el meu amic i, per la meva amistat amb ella, l'ha de veure?

Potser passar l’estona a casa dels teus amics en lloc de la teva o enfrontar-te amb el familiar. Parleu també amb la policia. Es tracta d’un delicte greu.

Què he de fer si l’agressor del meu amic amenaça de tornar-ne a maltractar?

Heu d’avisar els seus pares. Tant si volen que ho sàpiguen com si no, ho heu de fer. Serà el millor pel seu bé. Assegureu-vos d’avisar-los per mantenir algú amb ells en tot moment si visitaran el seu agressor. Si es produeix algun altre abús, truqueu a la policia.

Veure més respostes