Content

• Passos
• Consells
• Advertències

T’has sentit mai sol o fora de lloc? La solitud pot passar a qualsevol. Ocorre a diferents nivells per diverses raons. No us sorprengui si en un moment o altre de la vostra vida us sentiu sols. NO esteu sol en aquest sentiment (intenció pun). La solitud és un sentiment comú, tot i que no tothom experimenta el mateix tipus i intensitat.

Espero que els passos i consells a continuació us ajudin d’alguna manera. Aquest article està dissenyat per ajudar a matar la solitud i oferir idees per substituir l’error de solitud per una actitud més positiva.

Tingueu en compte que: Ningú dels consells sobre l’article és professional. Si experimenteu alguna tristesa i una pèrdua important d’interès en les activitats normals durant més de dues setmanes, busqueu ajuda d’un terapeuta o parleu amb el vostre metge.

Si voleu consells sobre com combatre la solitud que experimenten moltes persones de tant en tant, llegiu l'article i proveu de seguir alguns consells. Espero que us faci somriure i brillar!

Passos

1. 

   Alguna vegada heu sentit la dita "no deixeu passar la vida, feu que la vida que vulgueu passi per culpa de vosaltres"? Apliqueu aquesta teoria a les interaccions socials si voleu desenvolupar relacions amb persones interessants i divertides. Per fer-ho, heu d'analitzar per què i com esteu solos.

2. 

   
   
   Agafeu un bolígraf i un paper (o utilitzeu un bloc com www.blogspot.com o www.blogger.com) per resumir i detallar els motius pels quals us trobeu de sobte (o no tan de cop) solitari. Pensa i escriu com et sents estant sol.Exemple: no tinc amics, perquè tothom se'n va, els meus amics actuals no tenen els mateixos interessos que els meus, voldria que pogués trucar algú perquè fes alguna cosa i anés amb mi, necessito un xicot i no tinc candidat qualitat a la meva vida ara, etc. És possible que tingueu amics que no saben la vostra solitud. Això es pot resoldre trucant-los i demanant-los que us mantingueu en alguna empresa que vulgueu fer. És tan fàcil, sobretot en una economia on la gent perd la feina o per qualsevol motiu que no tingui (o vulgui gastar) els diners que solien gastar fent les mateixes coses. La vida canvia, la gent canvia i amb això es pot arribar a la separació. Potser heu descobert que la persona que creieu que era la vostra amiga no ho és. Això és comú, perquè de vegades les persones violen la nostra amistat i confiança i, fins i tot si és correcte perdonar, NO estem obligats a suportar aquest comportament. No passa res a l'hora de renovar les amistats; només cal evitar soldar, ja que no hi ha raó per això. Hi ha moltes persones bones que poden estar en la mateixa situació que vosaltres i poden tenir diverses coses en comú. Determineu per què esteu sols per poder revertir la situació.

3. 

   
   
   Després feu el mateix exercici pensant i escrivint sobre la vostra solitud. Dit d'una altra manera, penseu en les coses que us agradaria fer i com us agradaria interactuar amb les persones. Tens interessos o aficions específiques que t'agradaria compartir amb un o més amics? Hi ha alguna experiència nova a la vida que saps que hi ha, però encara no la tens? Aquest exercici us ajuda a determinar com conèixer persones que poden tenir els mateixos interessos que vosaltres.

4. 

   Interactuar amb la gent el més sovint possible (no aïllar-se!), establiu objectius per conèixer gent nova a partir de les troballes que heu fet amb els exercicis anteriors. Per exemple: "vaig a fer X per conèixer possibles pretendents", "vaig a conèixer gent per fer X com a mínim un cop a la setmana (per exemple, anar al cinema, veure una pel·lícula a casa, discutir un llibre, prendre un cafè, fer una caminar, etc.).

5. 

   Busqueu els voltants de la vostra manera de conèixer gent, com ara parcs i biblioteques. Són bones oportunitats per conèixer gent, millor que si us quedeu a casa i no feu res. Si us plau, llegiu la secció Consells per obtenir més informació sobre els llocs que organitzen reunions de persones amb els mateixos interessos. Determineu com voleu que sigui el vostre cercle social i quins tipus d’activitats voleu fer.

6. 

   Si trobeu que les vostres opcions estan desactualitzades, (p.: ja no teniu res en comú amb persones del vostre cercle social) Meetup.com és una manera ideal de trobar persones de la vostra regió que tinguin els mateixos interessos que vosaltres, com ara llibres, música, meditació, karaoke, vídeo. jocs i i encara hi ha grups de solters que surten a la trobada. Doneu-hi un cop d’ull: podeu trobar la vostra afició nova sense ni tan sols saber que teniu un nou passatemps.

7. 

   Netejar i organitzar la vostra llar és una manera fantàstica de passar el temps i centrar-se en millorar l’entorn que l’envolta. A més, no costa res i val la pena, ja que allibera hormones que ens fan sentir excel·lents. Aquest hàbit encara ens motiva a convidar la gent a visitar-nos i a veure com neteja la casa. Si viviu en un desastre, convideu ara unes quantes persones a casa vostra i feu tota la neteja abans que apareguin, http://organizedhome.com, www.flylady.net i housekeeping.about.com són excel·lents per ajuda amb l’organització. Això pot semblar estrany per a alguns, però us podeu ajudar molt si netegeu i organitzeu la vostra llar. Et manteniu ocupat i encara podeu trobar coses que ja no utilitzeu i que es poden donar (mantes, tovalloles, jaquetes per als més necessitats, etc.). A més, una casa desorganitzada és una raó per la qual no voleu gent. El desordre i el desordre poden provocar (o ser un signe de) depressió, que pot ser molt solitària.

8. 

   Si teniu un telèfon mòbil, iTouch o un altre dispositiu amb connexió a Internet, dediqueu temps a aprendre tot sobre el dispositiu i les aplicacions de xarxes socials que disposen. Fins i tot, el contacte amb el món a través del web (per exemple, utilitzar el vostre iPhone, Blackberry, etc. per comunicar-vos a través de Twitter, Facebook o Myspace) us pot posar en contacte més social que conèixer els altres de manera personalitzada. A més, si esteu deprimits, truqueu a algú.

9. 

   Si teniu un reproductor de MP3 (iPod, Zune, entre d’altres), consulteu les funcions del dispositiu i tot el que ofereix (per exemple: l’iPod Touch té accés a Facebook i altres xarxes socials, a més d’algunes aplicacions d’iPhone i Zune tenen una comunitat de música i vídeo connectada a WiFi, que veieu amb el dispositiu, però que cal registrar prèviament. Inicieu la sessió, registreu-vos i compartiu música.

10. 

    Si busqueu algú amb qui parleu, no us trobeu massa solitaris o parleu al mòbil / utilitzeu l’iPod per entretenir-vos. Sigues fort! La gent sempre està disposada a parlar. S’aprova? L’existència d’aquest article i moltes altres iguals!

11. 

    Finalment, NO ENS AGRADIU AMICS! Les persones poden ser horribles i fins i tot pitjors que altres. No mantingueu una "amistat" amb algú que us robi, se n'aprofita a costa, parla malament de vosaltres a l'esquena o us fa mal tractes. Si teniu un problema que es pot solucionar, SABEU que es pot resoldre si trobeu que el vostre amic ha canviat en pitjor (involucrat amb drogues, robatoris, mentides, etc., convertit en algú que no us agrada) és MOLT millor no tenir amics que tenir-ne un que et faci mal sense preocupar-te ni lamentar-ho. No dic que abandoni un amic amb problemes, però que no es converteixi en un porter per a algú sense moral. Puc garantir que perdreu molt més del que guanyeu i encara podreu patir. Podeu trobar gent que us agradi. Mai et deixis utilitzar o maltractar!

12. 

    Aconsegueix que una mascota tingui amor incondicional i l’ajudi en moments difícils i moments de solitud. Tanmateix, si voleu fer-ho, penseu en el benestar de l'animal i no feu res per impuls. Salvar un animal d’un refugi pot crear un gran vincle entre vosaltres i ell, perquè si no ho havíeu fet, potser s’hauria de sacrificar.

Mètode 1 de 1: Obteniu una mascota!

1. 

   Aconsegueix que una mascota tingui amor incondicional i l’ajudi en moments difícils i moments de solitud.

2. 

   Tanmateix, si voleu fer-ho, penseu en el benestar de l'animal i no feu res per impuls.

3. 

   Salvar un animal d’un refugi pot crear un gran vincle entre vosaltres i ell, perquè si no ho havíeu fet, potser s’hauria de sacrificar.

Consells

• Feu una bona acció a algú desconegut sempre que pugueu. Digues hola a un desconegut, obre la porta a algú davant teu o deixa que algú passi una intersecció. Visiteu centres de beneficència i centres de beneficència. Agafeu bunyols, galetes i vegeu com són de feliços. Us sentireu meravellosament bé. Moltes d’aquestes persones no tenen famílies i et diran coses boniques, fent que el cor se senti calent. Et quedarà encantat encara que prenguis una cosa senzilla comprada en una fleca o mercat.
• Un cop més, no compartiu la vostra vida amb persones immorals que no comparteixen els vostres valors i us tracten com a escombraries. Et farà mal O et posaràs en problemes. És una situació en què només perds. No et posis amb els amics dolents, perquè ni tan sols són amics i no els fas cap favor, no deixant-los afrontar les conseqüències de les seves eleccions equivocades. Feu un esforç conscient per associar-vos amb persones intel·ligents i dignes. Diuen que per conèixer una persona n’hi ha prou d’analitzar la seva empresa;)! Això és ben cert.
• Fer un bé per als altres us pot portar a conèixer gent nova i sens dubte provocarà bones sensacions. Feu un bon fet, doneu unes hores a la setmana a una causa en la qual creieu. Un bon exemple són els refugis d’animals. N’hi ha de molt fàcils de trobar a Internet (proveu Petfinder.com per trobar refugis i centres d’adopció). Aquestes organitzacions salven la vida d’innombrables animals, rescaten animals de companyia i els col·loquen en nous habitatges, a més de contribuir a la societat proporcionant mascotes a persones SOLITÀRIES que no podrien trobar una mascota d’altra manera. Treballen molt per a la comunitat i salven que molts animals siguin eutanasiats cada dia. Què passa si aneu allà dues hores a la setmana i ajudeu a alimentar les mascotes i a netejar les cases? Si us convé informar o contestar el telèfon, també necessiteu ajuda en aquestes àrees. Imagina’t quant t’ho agrairan! Per no parlar de quants animals necessiten. És possible que no tinguem diners per donar, però el temps és la donació més valuosa, així que doneu el que podeu. Qualsevol ajuda et farà sentir millor i menys sol. Si decidiu ajudar a un refugi d’animals, podeu trobar una mascota per endur-vos a casa i ajudar-vos a acabar amb la vostra solitud.
• Passegeu i pareu d’olorar les flors! La vida pot ser difícil, però és important apreciar les petites coses. Podeu trobar algú amable amb qui parlar. Tot i que almenys no coneixeu a ningú, haureu pres una mica de vitamina D del sol, que és vital per a l'estat d'ànim dels humans. A més, molts metges creuen que un passeig de 30 minuts pot ser més eficaç que els antidepressius. Això és el poder!
• Somriu més a les persones: això inclou el teu propi reflex al mirall. Alguns estudis recents afirmen que el somriure allibera diversos productes químics beneficiosos per al cervell, incloent endorfines i analgèsics naturals, a més d’augmentar la serotonina i la noradrenalina al cervell. Les grans companyies farmacèutiques guanyen molts diners en antidepressius per enganyar els nostres neurotransmissors per reabsorbir la serotonina i la noradrenalina, per què no somriure, és molt menys invasiu, no? Fes del somriure un hàbit i et veuràs més amable amb les persones que t’envolten i et sentiràs molt més feliç.
• Utilitza paraules divertides i divertides. Aclararan el vostre dia i el dia de la gent que us envolta. Recordeu, no sou res, sou un ésser humà, amb una vida gloriosa per davant! Sortiu-hi i visqueu la vida!
• El secret és trobar activitats constructives que us interessin. Si aquestes activitats impliquen interacció social, encara millor! De vegades, només una conversa amb algú desconegut pot fer meravelles per a la seva reconstrucció social.
• Cerqueu Meetup.com i vegeu si hi ha grups a la vostra zona que es reuneixin per fer alguna cosa que us agradi. Si no és així, inicieu-ne un si teniu un hobby que us agrada compartir amb altres persones o proveu alguna cosa nova que estan fent els grups meetup.com i potser us agradarà! Meetup.com ha estat un excel·lent remei per a persones que volen conèixer gent nova, a més de tenir una gran lectura, grups de música (anar a un espectacle o parlar dels gèneres que t’agraden), grups d’inversió (són persones intel·ligents que fer grans inversions i distribuir assessorament GRATU )T), grups de "empollons", jugadors d'escacs, ballarins que busquen socis i persones a les que els agrada trobar-se i sortir a conèixer altres persones. Hi trobareu grups (la majoria tenen quatre o més persones) que es reuneixen per parlar de qualsevol cosa, des de cafè, te, begudes o magdalenes. Hi ha gent realment divertida que forma part d’aquests grups, així que uniu-vos a aquest!

Advertències

• Feu tot el possible per no aïllar-vos massa temps. Això pot provocar sensacions de depressió (i fins i tot depressió clínica) si no esteu acostumat a l'aïllament o a desitjos de solitud.
• La solitud és diferent per a cada persona. Si us sentiu tristos i sols, pot haver-hi o no una solució fàcil al vostre problema. Intenteu fer les coses que gaudiu i resoldre els vostres problemes perquè no desenvolupeu fòbies psicològiques cròniques, ansietat o depressió. El país té un índex tan elevat de persones que prenen medicaments que de vegades un amic que et fa riure és el millor medicament del món !.
• No us sentiu sols en un lloc molt concorregut. De què et sents estrany? Supera-ho! Aixecar-se, moure't i iniciar una conversa amb la gent. Aviat fareu amics i participareu en converses intel·lectuals.