Content

• Passos
• Consells
• Advertències

Les mitges de compressió són mitges o mitges elàstiques que s’utilitzen per reduir la inflor (edema) de les cames i millorar la circulació sanguínia. Normalment ofereixen compressió graduada, la qual cosa significa que estan més estrets als peus i als turmells, fent-se lleugerament més fluix a les cames. Precisament perquè estan destinades a comprimir les cames, pot ser difícil posar-les. Per tant, comprar uns mitjons de mida adequada i saber quan i com posar-los pot fer que sigui més fàcil incorporar-los a la vostra rutina diària.

Passos

Part 1 de 4: Vestir mitges de compressió

1. 

   Poseu-vos els mitjons al matí. Quan us desperteu, mantingueu les cames lleugerament elevades, o almenys horitzontals. Com a resultat, és probable que amb el pas del temps no s’inflin com ho farien. Això facilitarà la col·locació dels mitjons.
   • Eleveu les cames mentre dormiu, utilitzant un coixí. Si ho preferiu, també podeu col·locar dues peces de fusta sota el matalàs, elevant lleugerament la zona on es troben els peus.

2. 

   
   
   Espolseu pols de talc a les cames. Si les cames estan humides, potser no podreu posar-vos les mitjons. Espolseu pols de talc o amidó de blat de moro als peus i als vedells de manera que s’absorbi qualsevol excés d’humitat.

3. 

   Poseu la mà dins del mitjon i subjecteu el polze. Una de les maneres més fàcils de fer mitges de compressió és convertir la part superior de la mitja cap a dins. Poseu la mà dins del mitjon i subjecteu el polze.

4. 

   
   
   Tireu la part superior del mitjon cap avall, al voltant del braç. Mantingueu el polze mentre traieu el mitjon cap avall, que estarà al voltant del braç.

5. 

   Traieu-ne el mitjon del braç. Tireu amb cura el mitjon i traieu-lo del braç, de manera que la part superior quedi dins de fora i el mitjó estigui preparat per a la seva col·locació.

6. 

   
   
   Seieu a una cadira o al llit. Posar mitges de compressió pot ser difícil, sobretot si hi ha problemes per arribar als peus. Feu servir una cadira o el costat del llit perquè els peus estiguin a una distància adequada.

7. 

   Porteu guants de làtex o de goma. Portar guants facilitarà la col·locació dels mitjons. Opteu per guants de làtex com els que utilitzen els professionals sanitaris o similars. Els guants de rentaplats funcionen perfectament.

8. 

   Situeu els dits dels peus dins del mitjon. Col·loqueu els dits dels peus dins del mitjon i alineeu-lo, fent-lo suau i recte.

9. 

   Porta el mitjon als turmells. Una vegada que els dits dels peus estiguin al lloc correcte, porteu el mitjon fins als turmells i tot el peu estarà dins del mitjon.

10. 

    Estireu el mitjon. Feu servir les palmes per lliscar el mitjon sobre els vedells. La part superior que hi ha a fora serà a la part dreta. L’ús de guants facilitarà el procés.
    • No tireu la part superior del mitjon, ja que es pot danyar el mitjó.

11. 

    Ajusteu el mitjon mentre esteu cap amunt. Mantingueu-lo recte i suau quan el tireu per sobre de la vedella. Allisar les arrugues que apareguin.
    • Si porteu mitjons de 3/4, han d'estar al nivell de dos dits per sota del genoll.
    • Alguns mitjons pugen fins a l’alçada de la cuixa superior (mitjons 7/8).

12. 

    Repetiu el procediment amb l’altre punt. Si el metge ha receptat mitjons per a les dues cames, seguiu el mateix procediment per a l’altre peu. Estireu els mitjons al mateix punt de les dues potes.
    • Algunes receptes poden requerir mitges de compressió per a una sola cama.

13. 

    Porteu mitges de compressió diàriament. Si el metge li prescriu mitjons per millorar la circulació, és probable que hagis de dur-los diàriament. En cas contrari, pot ser difícil fer-ho.
    • Treu-te els mitjons abans d’anar a dormir.

14. 

    Feu servir un peu de mitjon. Si hi ha problemes per arribar als peus o per posar-se el mitjon, podeu beneficiar-vos d’utilitzar una sabata, que tingui una forma similar a la d’un peu. Col·loqueu el mitjon sobre el dispositiu i llisqueu-lo el peu. A continuació, traieu el dispositiu i el mitjon estarà a la ubicació correcta.

15. 

    Eleva els peus. Si hi ha problemes amb la col·locació del mitjon a causa de la transpiració dels peus i les cames, alça els peus al damunt del cor durant 10 minuts. Posar-se al llit i col·locar els peus al coixí.

Part 2 de 4: Eliminar les mitges de compressió

1. 

   Traieu-ne els mitjons de nit. Abans d’anar a dormir, traieu-ne els mitjons. Si ho feu, descansareu les cames i es poden rentar els mitjons.

2. 

   Baixeu la part superior del mitjon. Baixeu acuradament la part superior del mitjon amb les dues mans. Feu lliscar el mitjon sobre el vedell i traieu-lo deixant-lo dins de nou.

3. 

   Utilitzeu un tocador per treure els mitjons. Si hi ha problemes per treure els mitjons dels turmells o dels peus, sobretot si no els podeu arribar, utilitzeu un tocador per subjectar-lo i treure’l. Tot i això, el procediment requereix una mica de força, cosa que pot ser difícil per a algunes persones.

4. 

   Rentar les mitges de compressió després de cada ús. Renteu els mitjons manualment amb pols de rentat i aigua tèbia i emboliqueu-los en una tovallola per eliminar l'excés d'aigua. Pengeu-les a assecar.
   • Compra almenys dos parells de mitjons, de manera que tindràs un parell de roba mentre es renti l’altre.

Part 3 de 4: Saber quan cal portar mitges de compressió

1. 

   Parleu amb el vostre metge si hi ha dolor o inflor a les cames. El dolor o la inflor a les cames poden resultar incòmodes i les mitges de compressió et poden sentir millor. Parleu amb el vostre metge i vegeu si aquesta opció reduirà el malestar en el vostre cas concret.
   • Si teniu mala circulació a les cames, les mitges de compressió no són una bona alternativa.

2. 

   Porteu mitges de compressió si hi ha una circulació reduïda a les cames. El metge comprovarà si hi ha varices, úlceres venoses, trombosi de venes profundes (coàgul de sang en venes profundes) o limfedema (inflor a les cames). Si hi ha alguna d’aquestes condicions, és possible que li prescrirà mitges de compressió.
   • Les mitges de compressió poden ser necessàries fins a dos anys.

3. 

   Porteu mitges de compressió si varices apareixen durant l’embaràs. Gairebé 1/3 de les dones embarassades desenvolupen varius. que són venes, normalment a les cames i als peus, que s’han espessit a causa d’una pressió augmentada. Portar mitges de compressió pot fer les cames més còmodes i afavorir la circulació.
   • Pregunteu al vostre metge si les mitges de compressió ajudaran el vostre estat.

4. 

   Porteu mitges de compressió després de la cirurgia. En alguns casos, es prescriuen mitges de compressió per a l'ús posterior a la cirurgia per reduir el risc de tromboembolisme venós (VTE) o de formació de coàguls sanguinis. Si el període postoperatori restringeix la mobilitat o és necessari que es quedi al llit, el metge pot receptar el producte.

5. 

   Proveu de dur mitges de compressió després de l’activitat física. Tot i que la investigació sobre els avantatges de portar mitges de compressió té resultats diversos, el temps de recuperació després de l’activitat física és menor quan es millora la circulació sanguínia. Actualment, molts corredors i altres esportistes porten mitges de compressió durant o després de la pràctica. Correspon a vosaltres decidir si són prou còmodes per utilitzar-los.
   • Les botigues de compressió estan disponibles a les botigues d'articles esportius i altres botigues de subministraments atlètics, així com a les botigues de subministraments mèdics i hospitalaris.

Part 4 de 4: l'elecció de les mitges de compressió

1. 

   Determineu el nivell de pressió requerit. La compressió de les mitges es mesura en mil·límetres de mercuri (mm Hg). El metge establirà el nivell de pressió adequat perquè el tractament sigui adequat.

2. 

   Comproveu la mida dels mitjons. Els mitjons de compressió estan disponibles en diverses mides, inclosos els mitjons 3/4 i 7/8. Pregunteu al vostre metge quina és la mida que millor us convé.

3. 

   Mesura les cames. Serà necessari que es medeixin les cames per tal de comprar uns mitjons de mida adequada. El metge pot prendre les mesures; si això no és possible, us pot ajudar un empleat de la botiga de subministraments mèdics.

4. 

   Visiteu una botiga de subministraments mèdics o una farmàcia. Localitzeu les botigues del tipus i comproveu si ofereixen mitges de compressió.
   • Els mitjons de compressió també estan disponibles a les botigues en línia. És preferible visitar un professional i comprar mitjons adequats, però, si això no és possible, comprar-los en línia.

5. 

   Comproveu amb el vostre drap de salut. Alguns plans sanitaris cobreixen la compra de mitges de compressió. Caldrà presentar la recepta mèdica.

Consells

• Substituïu les mitges de compressió després de tres a sis mesos d’ús per tal de mantenir l’elasticitat adequada.
• Passats uns mesos, demaneu al metge que reavalui les vostres mesures i comprovi si hi ha canvis.

Advertències

• Mai no emboliqueu ni plegueu les mitges de compressió quan s’utilitzen
• Si teniu diabetis o disminució de la circulació a les cames, eviteu portar mitges de compressió.
• Retireu els mitjons si observeu un color blavós als peus o a les cames, o fins i tot si hi ha sensació de picoteig.