Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat

Altres seccions

Si no sou Daniel LaRusso The Karate Kid qui va viure al costat del mestre de karate, el senyor Miyagi, és probable que hagueu de fer una investigació seriosa abans de decidir quin tipus d'arts marcials voleu seguir. Haureu d’entendre els vostres objectius d’art marcial, trobar una forma d’arts marcials que s’adapti a aquests objectius i escollir una escola i un professor. Recordeu que no hi ha formes d’art marcial superiors, només artistes marcials superiors. Totes les arts tenen punts forts i febles. Tria la que més et convingui.

Passos

Primera part de 2: triar un estil d’arts marcials

1. 

   Aprèn el Jiu Jitsu per a la defensa personal. Molt sovint, la gent adopta un art marcial amb finalitats de defensa personal. Daniel LaRusso ho va fer. Estava sent assetjat. Està sent assetjat? O té por de ser assetjat en el futur? Cada art marcial us ensenyarà a defensar-vos. El vostre objectiu serà trobar un art marcial que posi èmfasi en les tècniques de defensa i la presa de trencament. En molts sentits, el Jiu Jitsu és aquest art marcial, ja que utilitza la força i la força d’atac de l’adversari com a arma contra ell, cosa que permet sotmetre un atacant més fort o més gran.
   • Quan es troba en situació d’autodefensa, Jiu Jitsu us ajudarà a esquivar els atacs frontals, a escapar de les agafades i a agafar el control ràpidament. Recordeu que totes les formes d’arts marcials tracten la defensa personal. Alguns són més enfrontats que d’altres. Jiu Jitsu és un mitjà feliç.

2. 

   
   
   Posa’t en forma físicament Kung-fú. La segona raó més popular per la qual les persones practiquen arts marcials és fer exercici, transformar el greix en múscul i augmentar la seva coordinació. Totes les arts marcials ho fan bé, però, segons els vostres propis objectius de forma física, podeu triar un art marcial per un altre. El Kung Fu és un gran entrenament corporal. Com que el Kung Fu utilitza posicions baixes i blocs potents, tendeix a proporcionar un entrenament complet del cos. Aquesta és també una de les formes més disciplinades de les arts marcials.
   • Tot i que el Kung Fu treballa tots els músculs, hi ha estils d’art marcial que emfatitzen la força i la flexibilitat de la part superior del cos o de la part inferior del cos. Si preferiu treballar la força de la part superior del cos, podeu triar l’estil de boxa occidental o potser el Shotokan Karate del Japó. Com a alternativa, si voleu que les cames estiguin en millor forma, podeu triar un estil d’arts marcials amb un major èmfasi en la força i agilitat de les cames com el Taekwondo.

3. 

   
   
   Construïu la vostra confiança en vosaltres mateixos amb Naginata. Naginata avui és un art marcial i una forma d’art que ensenya etiqueta, respecte i autoconfiança. Les arts marcials com Naginata generen confiança, ja que desbloqueixen potencial, generen músculs i us ensenyen noves habilitats. Moltes persones que entren per primera vegada al dojo pateixen una baixa autoestima o simplement no creuen en elles mateixes. Potser per això heu optat per considerar les arts marcials per vosaltres mateixos. Si és així, voldreu trobar un programa i un professor que us construeixi en lloc d’enderrocar-lo. Els instructors de Naginata se centren a fomentar sentiments i experiències positives. El reforç positiu serà un aspecte clau del procés de presa de decisions.

4. 

   
   
   Prova el Taekwondo per practicar disciplina i autocontrol. El taekwondo és l’art marcial més popular del món. Probablement, això es deu molt a la seva incorporació als Jocs Olímpics del 1988. Molts consideren que el Taekwondo és una forma artística i, per tant, cal tenir un gran autocontrol. Heu de disciplinar-vos per fer que cada moviment sigui fluid, elegant i deliberat. Com que es posa tant èmfasi en el moviment i la forma, molts consideren que el Taekwondo és una gran manera d’ensenyar la disciplina i l’autocontrol (als nens o a qualsevol persona).
   • Les arts marcials són experiències jeràrquiques i regimentades i, per tant, exigeixen un alt nivell de disciplina i autocontrol per tenir èxit. Durant la vostra formació, podeu trobar instruccions que van en contra de les vostres nocions preconcebudes. "Cera, cera", va dir el senyor Miyagi a Daniel The Karate Kid. Daniel estava confós perquè no podia comprendre com la depilació d’un cotxe podria relacionar-se amb l’aprenentatge d’arts marcials. Només més tard va descobrir que el professor ho sabia millor. Seguiu el vostre professor el millor possible. Escolta les seves instruccions. Practicar amb freqüència. Tot i que aquesta disciplina us ajudarà a ser un millor artista marcial, també es transferirà a la vostra vida quotidiana.

5. 

   Prepareu-vos per lluitar al ring amb el kickboxing. A la dècada de 1970, els artistes marcials nord-americans de karate es van frustrar amb les estrictes directrius de les competicions. Volien establir un contacte complet. Aquesta facció es va separar i va crear el kickboxing. Els competidors utilitzen combats, puntades de peu, cops de puny, blocs i boxa d’ombra per preparar-se per als partits. Com que els seus orígens es troben en ple contacte i competència, el kickboxing és una forma fantàstica d’arts marcials per a aquells interessats a entrar al ring.
   • Algunes arts marcials no emfatitzen la lluita contra els anells. Els estils tradicionals de Kung Fu com el Wing Chun o el Hung Gar no estan dissenyats per ensenyar-vos a lluitar al ring. Podeu i aprendreu una defensa personal excepcional en aquests sistemes, però passarà molt de temps abans que els vostres conceptes bàsics siguin prou sòlids com per tenir un impacte en una situació combativa.

6. 

   Penseu en els vostres interessos culturals. Si teniu respecte o interès per una determinada cultura, aprendre més mitjançant una de les seves arts marcials pot ser una experiència fantàstica. Estudieu Krav Maga si us interessa Israel. Estudia Taekwondo si tens curiositat per la cultura coreana. Proveu Sumo per obtenir una millor comprensió de la cultura japonesa.
   • Si això forma part del vostre objectiu, trieu una escola impartida per un nadiu d’aquesta cultura o algú que s’hagi format directament amb algú d’aquesta cultura. La instrucció se sentirà més "autèntica" i segur que recollireu altres aspectes de la seva cultura en el procés, com ara el llenguatge, els maneres, la història i la filosofia.

Part 2 de 2: Escollir una escola i un professor

1. 

   Cerqueu un estudi d’arts marcials que estigui a prop vostre. En la majoria dels casos, probablement aterrareu a una forma d’arts marcials basada en el que hi ha a la vostra zona. Si és difícil o consumeix molt de temps arribar al dojo, només tindreu una excusa més per no seguir-ho. Cerqueu estudis d'arts marcials en línia i a la llista de telèfons.

2. 

   Trieu una escola assequible. Poques vegades les escoles d’arts marcials anuncien el seu preu d’instrucció a la guia telefònica. Els preus es podrien determinar mensualment, durant diversos mesos o per la freqüència amb què entreneu cada setmana. En alguns casos, el preu es negocia segons la quantitat de persones que prenguin classes amb vosaltres (ofertes de paquets familiars, per exemple). Hi ha instructors que cobren només 50 dòlars al mes per instrucció, i n’hi ha que guanyen 50 dòlars o més per una sola sessió d’una hora. Depèn de vosaltres determinar què creieu que és un preu just i manejable per a la instrucció. Després d’algunes investigacions, sabreu qui demana massa.
   • Una altra bona manera d’estalviar diners és buscar classes que no funcionin fora d’un aparador. Hi ha moltes escoles d’èxit que operen en centres comunitaris, soterranis de les esglésies, YMCA i sales d’esbarjo. El fet que una escola no tingui un aparador elegant no significa que la qualitat de la instrucció sigui inferior. Truqueu i consulteu els períodes de prova, la indumentària necessària i les quotes de membres / classes. Vigileu les despeses ocultes. Alguns llocs cobren més per classe després d’haver assistit a un nombre determinat.

3. 

   Seieu a les classes. Una manera fantàstica de conèixer un estil d’arts marcials i una escola / instructor en particular és assistir a un parell de classes abans de decidir-se per un lloc i un estil específics. Tindreu l'oportunitat de veure l'espai, reunir-vos amb altres professionals i visitar l'instructor.
   • Parleu amb els altres estudiants. Vegeu què els agrada del programa i què els agrada. Alguns dels artistes marcials més titulars fins i tot poden tenir experiència en altres programes, cosa que us ajudarà a reduir la vostra decisió.

4. 

   Decidiu si l'estil d'ensenyament s'adapta o no a la vostra personalitat. Si esteu buscant aprendre arts marcials pràctiques, la classe anima o permet als principiants participar en combats o “jocs lliures” o està reservat per a estudiants més avançats que han passat més temps i diners al dojo? Voleu un entrenador: algú que us motivi a impulsar? Vols algú que construeixi la teva autoestima? Voleu treballar individualment o en una classe nombrosa? L’estil d’ensenyament d’un instructor d’arts marcials serà diferent en funció dels vostres objectius i de l’entorn en què us trobeu.
   • Tingueu en compte també que els combats de principiants, encara que estiguin encoratjats, haurien de ser més restringits que els estudiants amb més experiència, ja que els principiants no solen tenir el control suficient de les seves vagues per reduir efectivament les possibilitats de lesions.

5. 

   Avaluar la comunitat de l’escola. Preneu nota dels estudiants de la vostra escola i de la manera com interactuen entre ells i els seus majors. Són amables i receptius? Són respectuosos? Els consideraries amics? Passareu una quantitat important de temps amb ells, de manera que també és important entendre la seva personalitat. També posareu la vostra seguretat a les seves mans; si això et fa incòmode, continua buscant.

6. 

   Consulteu les qualificacions del professor. No us preocupeu tant pels títols i certificats; no hi ha estàndards universals de classificació ni cap òrgan de govern universalment reconegut en arts marcials. L’important és:
   • De qui va aprendre aquesta persona?
   • Quant de temps va estudiar amb aquesta persona?
   • Quant de temps ha practicat aquest art?
   • El professor té alguna experiència com a professor o és simplement un artista marcial hàbil? De la mateixa manera que els grans jugadors de futbol poden convertir-se en mals entrenadors (i viceversa), els grans artistes marcials no són necessàriament grans professors.
   • Tingueu en compte en mirar les vostres escoles locals que molts professors us diran que la seva escola / sistema és el millor. Hi ha molts artistes marcials que són molt fidels a les seves arts i seran negatius si expresseu interès per un altre art. Vés amb compte si passa això; probablement no siguin els millors instructors si no mostren respecte als altres d’aquesta manera.

7. 

   Tria una escola que s’adapti a la teva agenda. És possible que hàgiu de reservar una quantitat important de temps cada setmana per dedicar-lo a la vostra formació. La majoria de les arts tenen exercicis o formes que podeu practicar a casa per mantenir-ho tot fresc; si només practiqueu a classe, el vostre progrés probablement serà retardat.
   • Assegureu-vos que dediqueu prou temps per assistir a classes i practicar a casa. Recordeu, les arts marcials són disciplina. No participeu en un programa sense acceptar-ho. En cas contrari, no continuareu amb el programa.

8. 

   Uniu-vos i comenceu. Ara sol ser millor que després. Saltar a la dreta i començar. Heu fet la vostra diligència deguda. Heu decidit una forma concreta d’arts matrimonials sobre una altra. Ja saps què esperar. Diverteix-te!

Preguntes i respostes de la comunitat

El llibre de Sun Tzu Art of War o altres llibres de guerra serien útils en arts marcials o simplement per a la defensa militar?

El que fa que “Art of War” sigui tan magnífic és que les seves estratègies es poden utilitzar en gairebé qualsevol situació de la vida. Negocis, política, estratègies esportives i, per descomptat, arts marcials.

Quin és el límit d’edat per aprendre arts marcials?

No hi ha un límit màxim d’edat. Mentre el cos ho pugui suportar, no és massa tard per començar. Pel que fa al límit d’edat mínima, depèn de la capacitat d’atenció del nen i de la seva voluntat de comprometre’s amb l’art marcial. Algunes escoles s’especialitzen en l’ensenyament de determinats grups d’edat.

Puc aprendre arts marcials a casa dels llibres?

Sí, però utilitzeu aquesta opció només com a "introducció". És bo conèixer una mica l’art matrimonial escollit abans de començar, però realment necessiteu un instructor qualificat que us ensenyi.

Veure més respostes

Cada dia a wikiHow treballem molt per donar-vos accés a instruccions i informació que us ajudaran a viure una vida millor, ja sigui per mantenir-vos més segur, més saludable o millorar el vostre benestar. Enmig de les crisis econòmiques i de salut pública actuals, quan el món canvia dràsticament i tots aprenem i ens adaptem als canvis de la vida quotidiana, la gent necessita wikiHow més que mai. El vostre suport ajuda wikiHow a crear articles i vídeos il·lustrats més profunds i a compartir la nostra marca de contingut instructiu de confiança amb milions de persones a tot el món. Considereu fer una contribució a wikiHow avui.