Content

• Passos
• Advertències

No està satisfet amb els seus pits naturals, però és reaç a gastar temps i diners en cirurgia d’augment? No estàs sol. Avui en dia, moltes dones busquen diversos mètodes naturals per obtenir pits més grans sense cirurgia. Tot i que els resultats de qualsevol d’aquests mètodes són molt més subtils que els implants, amb paciència per provar solucions diferents, és possible veure millores moderades. Tot i això, és important tenir en compte que moltes proves per augmentar els pits no es recolzen en proves científiques. Fins i tot no es garanteixen els mètodes que tinguin algun èxit científic. Consulteu el pas 1 següent per començar.

Passos

Mètode 1 de 4: millorar els pits

1. 

   Practiqueu una bona postura. Algunes dones troben que els pits semblen més petits quan es troben en una postura equivocada. Per obtenir un impuls instantani, encerteu-ho. Mantenir-se en una posició correcta, mantenir el cap ben alt i tirar les espatlles enrere. Mantingueu el coll alt, no deixant que llisqui cap endavant. Obre el pit suaument quan camina. Ara, mireu-vos al mirall. Potser us sorprendrà la diferència que ha fet aquest truc!

2. 

   
   
   Porteu tapes amb decoracions al pit. Una manera normalment oblidada de fer més gran els pits és fer servir roba que accentui les seves corbes naturals. Per exemple, qualsevol tipus de samarreta amb material suau, arrebossat o amb volants a la zona del pit pot crear la il·lusió que els pits siguin més grans. El mateix efecte es pot aconseguir amb bufandes ben utilitzades.
   • Una altra bona aposta és utilitzar samarretes amb dissenys de banda horitzontal. Per la mateixa raó, les persones preocupades pel pit han d’evitar aquest tipus de roba. Les persones que busquen augmentar la mida del pit poden voler utilitzar aquests dissenys per augmentar el volum.

3. 

   
   
   Porteu sostenidors de mida correcta. Portar un sostenidor massa petit o massa gran pot fer que els seus pits semblin més petits. A més, els sostenidors de mala mida poden resultar incòmodes. L’ideal seria que els sostenidors hagin de suportar i aixecar els pits, no aplanar-los ni deixar-los anar. Si creieu que porteu un sostenidor de mida incorrecta, demaneu un que s’adapti la propera vegada que aneu a una botiga de llenceria. Algunes dones passen anys vestint un talla de sostenidors abans de descobrir que una altra mesura simplement crea un aspecte (i se senti) millor.

4. 

   
   
   Porteu un sostenidor o un ascensor encoixinat. Un bon sostenidor encoixinat pot afegir volum notable al bust, alhora que fa que els pits semblin més ferms. Els sostenidors d'elevadors, per la seva banda, poden "augmentar" molt els pits, fent-los més grans i plens. Portar aquests sostenidors és fantàstic per a qualsevol persona que desitgi un pit lleugerament més gran.
   • Tot i que algunes fonts ho recomanen, generalment és una mala idea portar múltiples sostenidors, independentment del tipus de roba interior utilitzada. Tot i que això pot fer que els seus pits semblin una mica més grans, si s’aplica de forma incorrecta, pot causar molt malestar i probablement et farà passar molt de temps preparant-se.

5. 

   Eviteu els sostenidors estrets o prims. Si us preocupa la mida dels pits, potser voldreu evitar portar sostenidors prims. Aquests sostenidors semblen bonics en maniquins a les botigues de llenceria. Tanmateix, en persones reals, resulten força desagradables. Com que poden aportar poc aspecte de la aparença, aquests tipus de sostenidors poden dificultar la mida del bust. En lloc d’ells, opteu per un sostenidor encoixinat que reforci la vostra mida natural.
   • Voldreu evitar els sostenidors molt ajustats, com els sostenidors esportius (tret que, per descomptat, ho feu exercici). Aquestes peces tendeixen a comprimir el pit en lloc d’accentuar-lo. Aquests sostenidors poden ser excel·lents si voleu fer exercici, però no són tan bons quan voleu maximitzar les corbes.

6. 

   No t'omplis el sostenidor Aquest truc de secundària pot fer que els seus pits semblin més grans, però només s’ha d’utilitzar com a últim recurs. L'ús de teles o draps per afegir mida als pits pot causar molèsties, sobretot si el material addicional et fa suar o irrita la pell. Si el farcit canvia, fins i tot pot donar als pits un aspecte desigual o terrós. A més, sempre hi ha la possibilitat que, fins i tot amb les millors preparacions, el farcit caigui i es faci visible. Per aquest motiu, voldreu evitar que no s’enfilin els sostenidors, tret que sigui així estrictament requerit.

Mètode 2 de 4: Utilitzar remeis naturals (sense verificació científica)

1. 

   Considereu curosament l’ús d’herbes per a la millora del pit. A Internet i a les botigues d'alimentació saludable, hi ha una gran varietat d'herbes i suplements que aparentment augmenten la mida del pit. Tot i que algunes dones jurar que tals medicaments naturals funcionen i la ciència no ha demostrat l'eficàcia de cap aquestes cures "orientals", que s'han d'abordar amb un cert escepticisme. A més, certes herbes poden causar complicacions potencialment greus mitjançant certs medicaments (principalment anticoagulants). Per tant, com a mínim voldreu parlar amb el vostre metge abans d’iniciar un nou curs de suplements d’herbes. Algunes herbes que suposadament augmentaran la mida del pit són:
   • Sabal.
   • Fonoll.
   • Kava.
   • Moniato Salvatge.
   • Fruita de casta.
   • Eerva de color negre
   • Fenugreek.

2. 

   Considereu olis i cremes naturals. A més dels suplements que suposadament augmenten els pits, hi ha moltes locions, olis i cremes tòpiques que aparentment tenen un efecte similar. Al igual que amb les herbes, hi ha poques proves científiques que demostrin que tals solucions milloraran els pits, tot i que alguns usuaris de cures afavoreixen la seva eficàcia. Abans d’intentar utilitzar qualsevol d’aquests mètodes, poseu-vos en contacte amb un metge per parlar de maneres més eficaces i verificables d’ampliar els pits.
   • Tingueu en compte que alguns medicaments hormonals, com ara els estrògens, apareixen de forma tòpica. En dosis suficients, es coneix que aquests medicaments provoquen creixement de la mama. Tingueu cura de no confondre aquestes cremes hormonals, que poden tenir altres efectes secundaris, amb la medicina natural.

3. 

   Proveu fer massatges als pits. Algunes fonts afirmen que massant els pits amb la tècnica adequada, és possible provocar un lleuger augment del pit. De vegades, aquestes fonts recomanen l’ús d’olis, cremes o eines especials que fomentin el creixement. Tot i que això pot causar relaxació i provocar bons sentiments, cosa que provoca millores en l'estat d'ànim i la postura, no hi ha proves científiques que puguin augmentar els pits a través del massatge.
   • Tanmateix, atès que aquest mètode és relativament segur i barat (tret que compreu un producte de massatge en una botiga), no dubteu a provar-lo de forma tranquil·la. Com s’ha apuntat anteriorment, el massatge pot ser una excel·lent eina per aconseguir un estat d’ànim relaxat i satisfet.

Mètode 3 de 4: Utilització d'aliments i exercici

1. 

   Feu exercici dels pectorals. Tirar ferro no és només per millorar la vostra força, l’estat d’ànim i la salut general. L’exercici també és una manera assassina d’augmentar els pits! Concretament, exercitar els músculs pectorals sota els pits amb un entrenament de força regular pot ajudar a augmentar la mida, la fermesa i la forma del pit. A continuació, es mostren dos exercicis que podeu provar:
   • Premsa del banc. Estigueu amb l’esquena al terra i els genolls doblegats, els peus enganxats al terra. Agafeu una pesa a cada mà i doblegueu els colzes per formar angles de 90 graus amb els braços. Utilitzeu els músculs del pit per aixecar els pesos cap al sostre, fent-los tocar. Baixeu els pesos de nou cap a la posició inicial de manera lenta i suau. Feu tres sèries de 12 a 15 repeticions tres a cinc vegades per setmana.
   • Feu flexions. Mantingueu-vos a quatre. Estireu les cames cap enrere i equilibreu-vos amb els dits. Doble els braços per baixar el cos cap a terra. Utilitzeu els braços i el pit per tornar a la posició original. Mantingueu la columna recta i els malucs elevats perquè el vostre cos es mantingui en bona postura. Podeu abaixar els genolls al terra si els flexions estàndard són massa difícils. Feu tres sèries de 12 a 15 repeticions tres a cinc vegades per setmana.

2. 

   Centra’t també en la musculatura de l’esquena i l’espatlla. Els músculs toràcics no són els únics a exercir. En general, a l’entrenament de la força, voldreu fer exercici tots els vostres grups musculars setmanals per assegurar la màxima força corporal i disminuir el risc de lesions. A més, la tonificació de grups musculars diferents dels pectorals pot augmentar la mida del bust. Per exemple, reforçar l’espatlla i l’esquena pot deixar el cos superior tonificat i ferm, ajudant a mantenir una postura vertical i vertical. Aquests dos factors poden fer que els seus pits semblin més grans i tenen una millor forma. Comença a exercir l’esquena i les espatlles amb els exercicis següents:
   • Elevació Y: en un moviment controlat i suau, aixequi les manuelles al vostre davant amb moviments controlats i suaus, mantenint-los davant de les cames quan descanseu. Aixequeu les manuelles al vostre davant i poseu-les sobre el cap, formant una "Y". Mantingueu el nucli ferm i manteniu una postura vertical mentre feu això. Completeu l’exercici baixant els pesos de nou a la posició inicial. Feu tres sèries de 15 a 20 repeticions, tres a cinc vegades per setmana.
   • Renegade la fila: agafeu dues manuelles i manteniu-vos en una posició flexionada, mantenint els braços rectes. Mantenint els malucs quiets, trau una pesa de pes al terra i aixeca-la cap amunt, mantenint el colze contra el cos. Baixeu la pesa al darrere del terra i repetiu-la amb el braç oposat. Feu tres sèries de 12 a 15 repeticions tres a cinc vegades per setmana.

3. 

   No us preocupeu de "bombejar". És un mite que les dones poden arribar a ser musculoses, bombades i poc atractives a causa de l'exercici d'enfortiment. De fet, és gairebé impossible que les dones guanyin músculs grans i plens sense convertir-se en culturistes ni utilitzar esteroides. Les dones no produeixen tanta testosterona com els homes, i guanyar músculs grans és molt més difícil per a elles. Si bé les dones són perfectament capaces de fer-se més fortes i tonificades, generalment han de tenir horaris d’esportistes professionals (o utilitzar esteroides) per començar a mirar muscular de manera masculina.

4. 

   Si esteu prim, procureu augmentar el pes. Els pits es componen principalment de teixits connectius grassos. Com la resta de teixits grassos del cos, això s’elimina quan les dones perden pes. Si ets prim i tens pits petits, guanyar uns quilos pot ajudar a omplir el pit. Tanmateix, voldreu evitar una dieta lleugera per augmentar pes, ja que els efectes negatius de l’obesitat i un “engreix” accelerat són molt extensos. La seva millor aposta és augmentar la seva aportació calòrica de forma moderada durant una o dues setmanes, a partir dels resultats més endavant. Si no us agraden els canvis que veieu, torneu a l’antiga dieta.
   • Tot i això, és important tenir en compte que totes les dones duen el seu pes de manera diferent. Algunes dones augmenten de pes a la cuixa, a l'estómac o en qualsevol altre lloc abans de prendre pes al pit.
   • És important seguir una dieta saludable, fins i tot quan s’intenta guanyar pes. És fonamental augmentar la ingesta de proteïnes magres, greixos saludables i hidrats de carboni complexos, en lloc de buscar aliments rics en sucres i greixos. Recordeu-vos també de mantenir-vos actius: el Centre de Control de Malalties recomana aproximadament 2 hores i 30 minuts d’exercici aeròbic setmanal, a més d’almenys dues sessions d’entrenament de força.

5. 

   No creguis el mite de la "reducció específica". Malauradament, és habitual creure que és possible cremar greixos en determinades zones del cos fent exercici selectiu d’aquestes regions. De fet, no hi ha cap reducció específica: podeu perdre greix o engreixar-vos, i els resultats afectaran tot el cos. No es pot guanyar ni perdre pes en algunes àrees. La investigació científica ha estat desmitificada reiteradament per aquest concepte. Per tant, si esteu intentant augmentar els pits més grans, no perdeu el temps i intenteu acotar específicament altres àrees del vostre cos. No funcionarà!
   • Tot i que no es pot guanyar ni perdre pes de manera selectiva quan es treballen determinades zones del cos, és possible crear músculs específics mitjançant exercicis de força per a certes regions. Tanmateix, tingueu en compte que la majoria de les persones es veuen millor (i tenen menys risc de lesions) quan tenen una rutina d’exercicis variada i equilibrada.

Mètode 4 de 4: consum de medicaments

1. 

   Obteniu pits més grans mitjançant anticonceptius. Les dones que volen evitar embarassos no planificats i, casualment, busquen ampliar els seus pits poden trobar els anticonceptius una solució eficient a tots dos problemes. El creixement de la mama és un efecte secundari comú que es troba en molts anticonceptius que tenen embolicades amb hormones. La majoria de les píndoles anticonceptives contenen l’hormona sexual femenina, els estrògens, que, com comentarem a continuació, pot provocar una petita ampliació de la mama. Tot i això, tu mai heu de prendre un anticonceptiu només per obtenir pits més grans. El anticonceptiu és un medicament potent que pot tenir efectes secundaris greus (encara que rars). Atès que no tots els anticonceptius contenen estrògens, i ja que els que contenen aquesta hormona poden causar diversos efectes sobre l’organisme, és important parlar amb el seu metge abans de prendre aquests medicaments. Els efectes secundaris dels anticonceptius poden incloure:
   • Canvis d'humor.
   • Nàusees.
   • Cefalees.
   • Disminució de la libido.
   • L'augment de pes.
   • Hemorràgies inesperades.
   • Tingueu en compte que no totes les dones noten l’augment de mama mentre utilitzen anticonceptius. El creixement que es va produir, de fet, pot ser mínim.

2. 

   Obteniu pits més grans mitjançant teràpia d’estrògens. L’estrogen, l’hormona sexual femenina natural, es pot prescriure a les dones per diverses raons. Per exemple, se sol prescriure per a dones de mitjana edat per alleujar símptomes complexos de la menopausa. Un dels efectes secundaris del consum d’estrògens pot ser l’ampliació de mama. De nou, però, tu mai heu de prendre estrògens només per augmentar els pits. Com que augmentar el subministrament natural d’estrògens del seu cos amb suplements artificials pot tenir diversos efectes secundaris (augmentar el risc de desenvolupar problemes greus en el temps), només haureu de considerar l’ús d’aquesta hormona si el vostre metge suggereix utilitzar-la per a tractament. un altre problema de salut. Els efectes secundaris dels estrògens inclouen:
   • Cefalees.
   • Nàusees.
   • L'augment de pes.
   • Descàrrega vaginal.
   • Suavitat als pits.
   • Un lleuger augment de la probabilitat de càncer de mama, d’endometri i d’ovari.
   • Un lleuger augment de la probabilitat de coàguls i convulsions.

3. 

   Obteniu pits més grans amb teràpia amb progesterona. La progesterona és una altra hormona sexual femenina que es pot prescriure per diverses raons. Per exemple, sovint se li prescriu la progesterona per evitar un excés de teixit uterí en dones que prenen estrògens. Igual que els estrògens, la progesterona pot provocar un creixement de la mama. No obstant això, com els estrògens, la progesterona és un medicament seriós i no hauria de es consumeix només a favor de l’augment de mama. Tot i així, només heu de prendre aquesta hormona si el vostre metge ja ho ha recomanat per altres motius. Els efectes secundaris de la progesterona poden ser:
   • Acne o creixement del cabell.
   • Tos.
   • Canvi de pes.
   • Dolor en les articulacions.
   • Irritació vaginal.
   • Símptomes similars als presents en la teràpia d’estrògens (incloent una major probabilitat de càncers i problemes de salut).
   • Rarament, depressió.

4. 

   Obteniu pits més grans amb inhibidors selectius de recaptació de la serotonina o amb ISRS. Els ISRS són un tipus d’antidepressiu habitual i provoquen un augment moderat de la mida del pit. Tot i que els ISRS són relativament segurs en comparació amb altres formes d’antidepressius, el seu ús pot ser encara no segur si la persona els pren sense cap motiu. De nou, considereu aquesta opció només si el vostre metge ha recomanat l’ús d’antidepressius. mai prendre SSRI només per obtenir pits més grans. A més de l'augment de mama, els efectes secundaris d'aquestes substàncies inclouen:
   • Nàusees.
   • Reducció de la libido.
   • Cefalees.
   • Dificultat per dormir.
   • Boca seca.
   • L'augment de pes.
   • Mareig.

Advertències

• Tot i que les herbes són naturals, prendre-les en excés pot causar efectes secundaris perjudicials per al cos. Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements per millorar la mama.
• El anticonceptiu no protegeix contra malalties de transmissió sexual. Si es prenen anticonceptius, seguiu utilitzant preservatius si no esteu relacionats amb monòleg amb un company que s’ha sotmès a proves adequades.