Content

• Passos
• Materials necessaris
• Vídeo .En utilitzar aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube.

CONTINGUT DEL VÍDEO

Quan tenim el nas tapat, el nostre instint és bufar-lo. Tot i això, si no ho fem bé, podem fer-nos més mal que bé. Si us bufeu el nas massa fort, podeu inflamar els vasos sanguinis i fins i tot contreure sinusitis. Per evitar passar-ho, llegiu aquest article i apreneu a desobstruir-vos les fosses nasals de la manera correcta, sense causar més danys. També hi ha algunes mesures per reduir o deixar de drenar, si cal.

Passos

Mètode 1 de 2: bufar-se el nas correctament

1. 

   Mantingueu un mocador al nas. Col·loqueu-lo sobre les fosses nasals i subjecteu-lo així. Els teixits com Kleenex són més higiènics perquè els feu servir una sola vegada i els llenceu. Els teixits de tela, en canvi, ofereixen un major risc de propagació de gèrmens, tot i que són més respectuosos amb el medi ambient.
   • Si teniu la grip, un refredat o qualsevol altre virus, utilitzeu teixits; és més segur i evitar la propagació de gèrmens. Si sou al·lèrgic, és millor utilitzar un drap suau.
   • Si no hi ha cap mocador, utilitzeu paper higiènic, sempre que sigui tou. Eviteu de bufar-vos el nas amb materials rugosos com tovalloles de paper, tovallons i paper higiènic de baixa qualitat.
   • Si la pell és sensible, compreu tovalloletes humides i delicades.

2. 

   
   
   Premeu una fossa nasal amb el dit per tancar-la. Apretar fins que no pugui respirar-hi. Mantingueu el mocador sobre el nas per evitar contaminar-vos les mans amb mucosa.
   • Sigues educat i excusa la gent de la taula abans de sortir a bufar-te el nas.
   • Si és en públic, aneu al bany o tanqueu la porta de l’oficina abans de netejar-la.

3. 

   
   
   Bufeu suaument la fossa nasal oberta al mocador. Feu servir la mínima força possible. Si apliqueu massa força, aconseguireu que la mucosa entri als sins, cosa que pot provocar infeccions i empitjorar els símptomes i augmentar la pressió arterial. Si no surt res, no insistiu.
   • Quan acabeu de bufar-vos el nas, no oblideu netejar la mucosa a l’exterior.
   • Si apliqueu massa força quan us bufeu el nas, també podeu provocar una inflamació als vasos sanguinis del nas. Si no surt res, és perquè la mucosa és massa gruixuda o el nas hi està embotit.

4. 

   
   
   Feu el mateix amb l’altra fossa nasal. Pessigueu l’altra fossa nasal amb el dit i, sense aplicar massa força, expulseu la mucosa. Si tot va bé, us bufeu el nas de la manera correcta sense arriscar-vos a contagiar-se dels sins.
   • Si bufeu una fossa nasal a la vegada, expulseu la mucosa amb molta més facilitat.
   • Després de bufar-se el nas, llenceu el mocador per evitar la propagació de gèrmens.

5. 

   Traieu la mucosa en lloc de bufar-vos el nas. Pessigueu el nas pel mig i traieu la mucosa per les fosses nasals. Aquest mètode menys violent és una alternativa a la forma clàssica i sorollosa.

6. 

   Renteu-vos les mans. Humiteu-vos les mans, apliqueu sabó i fregueu-los junts durant 30 segons Esbandiu-los i assequeu-los amb una tovallola neta o un full de paper. D’aquesta manera s’evita la contaminació d’objectes i la propagació de gèrmens a altres persones.
   • No té cap diferència l’ús de sabó bactericida.

Mètode 2 de 2: suavitzar i prevenir l'acumulació de mucoses

1. 

   Prendre antial·lèrgic o descongestionant. Hi ha medicaments sense recepta, com ara antihistamínics (només cal demanar un antial·lèrgic sense recepta a qualsevol farmàcia) i descongestionants nasals, que ajuden a desobstruir les fosses nasals. Es venen en forma de pastilles, xarop i esprai.
   • Els antihistamínics són els més eficaços per tractar els símptomes de la rinitis al·lèrgica. En el cas de la grip i el refredat, els fàrmacs antial·lèrgics són poc útils.

2. 

   Utilitzeu un esprai nasal a les fosses nasals. Compreu una solució salina (no necessiteu recepta mèdica) a qualsevol farmàcia. Mantingueu la punta de l’esprai a l’obertura de les fosses nasals i ruixeu el medicament a l’interior.
   • La solució salina redueix l’acumulació de mucoses al nas.

3. 

   Apliqueu una compresa tèbia sobre el nas per suavitzar la mucosa. Remull un drap net amb aigua tèbia, estirar l’excés i aplicar-lo sobre el nas i el front durant un o dos minuts. La mucosa dins del nas s’estovarà i es descongestionarà.

4. 

   Inhaleu vapor amb oli d’eucaliptus per ajudar drenar els sinus. Bullir una mica d’aigua i degotar unes gotes d’oli d’eucaliptus a la paella. Quan l'aigua bulli, inhaleu el vapor que pujarà. El nas millorarà i serà més fàcil bufar-lo.
   • Si no teniu oli d’eucaliptus, inhaleu el vapor d’aigua pur; és millor que res.

5. 

   Eviteu alguns al·lergògens coneguts per evitar que els vostres pits s’obstrueixin. Reduïu l’exposició a al·lèrgens per evitar congestions i secrecions nasals i no haureu de bufar-vos el nas tot el temps. Les persones solen ser al·lèrgiques al pèl i al pol·len dels animals.
   • Si no esteu segur de si sou al·lèrgic a algun medicament, pregunteu al vostre metge per fer-vos la prova.

Materials necessaris

• Teixits de paper o tela;
• Descongestionant o antial·lèrgic (opcional);
• Compresa tèbia (opcional);
• Oli d’eucaliptus (opcional);

Vídeo .En utilitzar aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube.