Content

• Passos
• Advertiments

Aprendre a ballar a casa és una bona manera d’exercitar-se i d’aprendre moviments divertits alhora. Tria un estil de ball per centrar-te primer i recorda escalfar i estirar en totes les sessions. Aprèn moviments i coreografies de ball mirant vídeos i mirant-te al mirall per veure on pots millorar. També es pot aprendre a ballar en lliure. Quan tingueu confiança, poseu-vos les sabates de ball i sacsegeu la pista de ball.

Passos

Mètode 1 de 4: triar un estil i fer exercici amb seguretat

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Instructor de dansa

   Demaneu comentaris a un ballarí professional. Aprendre a ballar a través de vídeos pot ser una forma excel·lent d’aprendre a casa, en funció de la persona. Tot i això, si teniu problemes per aprendre d’aquesta manera, és una bona idea prendre classes de ball. Un professor donarà comentaris instantanis, corregint-los in situ.

   
   

2. 

   Sortiu a ballar amb la vostra família o amics per divertir-vos amb els vostres nous passos. Quan us sentiu segurs de les vostres habilitats de ball, és hora de gaudir i mostrar els resultats de totes aquestes hores de pràctica. Convideu la vostra família o amics a una classe de ball, festa, bar o discoteca. O també els podeu convidar a una tarda informal de ball i diversió a casa vostra.

Mètode 3 de 4: Ball lliure

1. 

   
   
   Seguiu el ritme de la cançó i moveu-vos amb ella. Només cal que escolteu atentament el ritme de la música abans de començar a ballar. Proveu de tocar el peu o de sacsejar el cap per ajudar-vos a trobar l’aixeta. Quan conegueu el ritme, alineeu els moviments amb ell per crear una seqüència que flueixi amb la música.
   • Un error molt comú amb els ballarins principiants d’estil lliure és anar directament al ball abans d’establir el ritme. Prendre un moment o dos per sincronitzar els moviments amb el ritme facilitarà l’aprenentatge de l’estil lliure.

2. 

   Mou els braços i les cames junt amb el ritme de la cançó. El ball d’estil lliure consisteix a moure’s d’una manera que se sent bé en el moment de la cançó en lloc de seguir passos específics. Mantingueu els vostres moviments senzills i sincronitzats amb el ritme. Per exemple, podeu col·locar els braços davant del cos i picar els dits amb un sol cop i moure els braços de costat cap al següent. Combineu aquest moviment amb passos d’un costat a l’altre i sacsegeu el cap amb la música.
   • Mentre balleu, mireu al vostre voltant per veure què fan els altres ballarins. Proveu nous passos si voleu i recordeu que com més practiqueu, més confiança us sentireu.

3. 

   Trieu un pas principal. Feu un moviment bàsic amb el qual us sentiu segurs i feu-lo al ritme de la música. Un bon moviment bàsic és el pas a tocar; només cal fer passos d’un costat a l’altre, afegint una mica d’equilibri a cada pas i picant els dits junt amb el ritme de la cançó.

4. 

   Trieu un o dos passos més per fer de tant en tant durant el ball. Trieu moviments amb els quals us sentiu menys segurs. Quan us sentiu al ritme adequat, incloeu aquests passos al ball i continueu amb el moviment familiar bàsic la major part del temps. Amb el pas del temps us sentireu més segurs amb els passos addicionals.
   • Si trobeu els moviments que teniu menys pràctica difícils, continueu ballant amb normalitat fins que tingueu confiança a provar de nou.

Mètode 4 de 4: Fer moviments bàsics

1. 

   Practiqueu les cinc posicions fonamentals per començar a aprendre ballet. Tots els ballarins principiants d’aquest estil han d’aprendre les posicions bàsiques per crear una bona base per aprendre’l. Els braços i les cames canvien de postura per a cada posició. Hi ha molts tutorials i vídeos de dansa disponibles en línia que detallen com fer cada posició de ballet.

2. 

   Apreneu a passar a una posició senzilla de jazz. Doblega la cama dreta cap al costat i gira el genoll. Mantingueu aquesta cama de manera que el dit del peu estigui per sota del genoll esquerre. Mantingueu els braços als costats.
   • Recordeu que heu de mantenir els dits en punta quan passeu.
   • El genoll hauria de formar un triangle.

3. 

   Ballar un vals per practicar ball de saló. Troba una parella per ballar. La persona que condueix haurà de fer un pas endavant, de costat, cap enrere i l’altra persona hauria de seguir els mateixos passos. Això s’anomena pas quadrat.
   • Aquest pas es diu així perquè sembla que els ballarins es mouen en una plaça.

4. 

   Utilitzeu el pas tàctil com a moviment bàsic per aprendre hip hop. Passeu de costat amb una cama, doblegant lleugerament els genolls quan us moveu. Uneix l’altra cama amb la primera i gira una mica mentre fas el pas. Deixeu que els vostres braços es moguin suaument al voltant de la cintura quan feu el pas i premeu els dits al ritme de la cançó.
   • Eviteu deixar els braços solts als costats. ja que pot semblar maldestre. Moveu-los al ritme dels peus i la música.

Advertiments

• Aprendre a ballar a casa és fantàstic perquè ho podeu fer tot al vostre temps, però és important assegurar-vos que balleu sense esforçar-vos el cos. Escalfeu i estireu-vos sempre i mantingueu el ritme lent i constant en millorar. Parleu amb un instructor de dansa professional si teniu problemes i aneu al metge si us fa mal.