Content

• Passos
• Consells

De tant en tant tothom està trist. Per fer feliç a algú, cal que prengueu temps per escoltar-la, empatitzar amb el que viu i ajudar-la a tenir perspectiva. Si voleu saber animar algú, aquí teniu alguns senzills passos per ajudar-vos a posar a aquest noi en el camí de la curació.

Passos

Mètode 1 de 3: escoltar i xatejar

1. 

   Escolta. Sovint, les persones tristes o estressades no busquen una resposta, només volen ser escoltades i tenir l'oportunitat de respirar. Saps per què està trista? Creus que vol compartir amb tu el que sent? Estirar una cadira, somriure i oferir una espatlla amable.
   • No l’interrompis mai a la meitat de la història. Tret que hi hagi una pausa quan el comentari no està bé, mantingueu els vostres comentaris a "Ah" i "Wow". En cas contrari, pot semblar groller i fer-la sentir encara pitjor.
   • Sembla que us interessa saber quin és el problema, fins i tot si no us interessa o no sabeu identificar-vos. Com més us interessi el problema, més us interessa "" en ell "i aquesta és l’arrel del problema. La gent vol que els altres es preocupin per ells i estiguin interessats en el seu èxit. Intenta transmetre-ho.
   • No la deixeu sentir com una càrrega. La majoria de les vegades, la gent dubta a confiar els seus problemes a altres persones perquè no volen carregar l’oient amb les seves responsabilitats. Per tant, si cal, assegureu a la persona que necessita emocionar-se que no suposa cap càrrega i que estigueu encantats d’escoltar-la i oferir consells si podeu.

2. 

   
   
   Feu preguntes rellevants. No hi ha millor manera de mantenir una conversa que fer preguntes, sobretot sobre com se sent l’altre. La clau aquí és fer preguntes rellevants. Fer preguntes que no tenen res a veure amb el problema us confondrà i us dissuadirà d’obrir-vos.
   • Aquí teniu algunes preguntes generals que cal fer a la persona que necessiti alegrar-se. Amb sort, la motivaran a parlar sobre el que sent, ajudant-la a desfer-se:
     • "Com et fa sentir això?"
     • "T'ha passat això abans?"
     • "Hi ha algú en particular al qual pugueu demanar consell?"
     • "Què creus que faràs quan toqui actuar?"
     • "Puc fer alguna cosa per ajudar?" (Prepareu-vos per ajudar!)

3. 

   
   
   Identifiqueu-vos, si s’escau, sense tenir el focus de la persona. No li robis l’atenció, però ofereix una història o experiència similar que hagis viscut si creus que et pot ajudar. Totes les lliçons que heu après poden ser molt útils, encara que no siguin del tot aplicables a l’altra persona.
   • Identificar-se amb una altra persona és més mode com parles de què què parla. Si algú us diu que al mateix pare li van diagnosticar un càncer, no seria útil dir: "Bé, si us fa sentir millor, al meu avi també se li va diagnosticar un càncer". En lloc d’això, digueu alguna cosa com ara: “Sé el devastador que pot ser. L’any passat es va diagnosticar un càncer al meu avi i em va resultar angoixant. Només puc imaginar quin tipus de dolor està passant ara ".

4. 

   
   
   Després d’escoltar-lo, dóna consells si ho demana. Després d’esbrinar quin és el problema, penseu una estona sobre què serà el millor que podeu fer a continuació. Feu-li saber que teniu una idea del que pot fer. Si no ho heu fet, sigueu sincers amb vosaltres mateixos i amb ella i no mentiu. Porteu-lo a algú que pugui tenir una millor solució al problema.
   • Recordeu, poques vegades hi ha una solució perfecta a un problema. Oferiu almenys una opció i assegureu-vos que entengui que té altres opcions. Una manera de fer-ho és aconsellar amb paraules com "potser", "possiblement", "" pot ser ", etc. D’aquesta manera no es sentirà culpable si decideix no seguir els vostres consells.
   • Intenta ser honest també. El pitjor que pots fer a algú en un estat tan fràgil és mentir. Si esteu parlant de problemes amb greus conseqüències, intenteu dir la veritat, encara que us faci mal. Tot i que si el vostre amic demana consell sobre el xicot que la va deixar, no està malament anomenar-lo idiota, encara que no ho sigui. En aquest cas, fer-la sentir millor és més important que dir la veritat.
   • Aneu amb compte a l’hora de donar consells espontanis o que la gent no demana. És possible que l’altra persona no ho vulgui i, si continua endavant i no funciona (pel seu compte), la culpa pot acabar a les vostres mans.

5. 

   Vine cara a cara. Per més que la tecnologia faci la vida més fàcil, també pot dificultar les coses. És temptador enviar un missatge de text a un amic, però no n’hi haurà prou. És millor que demostreu que us interessa en persona. Avui dia hi ha tanta vida passant darrere de la pantalla, de manera que visitar realment significa alguna cosa.
   • Enviar cartes és cada vegada més romàntic i és molt reflexiu. Les targetes virtuals funcionaran, però si voleu enviar un missatge amable, envieu-ne una per correu. Sens dubte, serà inesperat.

Mètode 2 de 3: Gestos de caritat

1. 

   Donar un regal. Recordes un moment en què algú et feia un regal sense cap obligació? No us vau sentir bé quan l’heu obert? Fer un regal a algú pot millorar el seu dia ajudant-lo a entendre que el gest és més important que el regal en si.
   • El regal no ha de ser car ni tan sols físic per causar una bona impressió.Porta’l al seu lloc secret o mostra’l com fer origami. Aquests petits gestos solen ser més inestimables que els que es poden comprar a una botiga.
   • Oferiu alguna cosa vella i estimada. Una vella relíquia o souvenir és rellevant emocionalment, ja que l’heu guardat durant molt de temps i, per tant, l’estimeu. Els articles antics també són missatges simbòlics que la vida avança, fins i tot quan imaginem que no ho és.

2. 

   Intenta fer-lo somriure. Feu-lo somriure recordant-li el que us importa i simplement somrient. O potser, si sabeu que no té cap problema, podeu fer-li pessigolles.

3. 

   Feu-lo riure. Les bromes i les històries divertides sempre són bones per trencar el gel després d’haver parlat del problema durant molt de temps. L’acudit no ha de ser divertit, però si es diu en el moment adequat, tindrà un gran efecte.
   • No tingueu por de burlar-vos de vosaltres. Fer bromes sobre la persona que intenta animar és difícil, però fer bromes sobre tu mateix és senzill. Parleu d’un moment en què us trobàveu en una situació incòmoda, feieu alguna cosa estúpida o en una situació per la qual no esteu preparat. El vostre amic apreciarà l’humor.

4. 

   Sorprèn-lo. Regals per Nadal i aniversari, atenció per Sant Valentí i altres festius, tots aquests són estàndard. Però estar atent el 34 dimarts de l’any és una cosa que mai no esperarà. Quan no espereu, els regals són encara més significatius.
   • Penseu en el que més agrada a l’altre al món i vegeu si els podeu sorprendre amb això. Potser li encanta el menjar; així que sorprèn-lo amb sopars o classes de cuina. Potser li agraden les pel·lícules i els musicals; així que sorprèn-lo amb una pel·lícula o entrades per a una obra de teatre.

5. 

   Intenta fer-lo pensar en una altra cosa. Ara que heu escoltat, ofereu consells i amabilitat i intenteu evitar que els seus problemes us facin deprimir o disminuir. No digueu coses com "De totes maneres, bla bla bla" o "Passa-ho bé, no està tan malament", perquè desfà tot el que has fet. En lloc d’això, doneu-li temps per establir-se i, a continuació, intenteu dir alguna cosa com ara "Voleu escoltar alguna cosa divertida?" i veure com respon.
   • Utilitzeu els vostres coneixements socials per avaluar on es troba en procés d’alegria. Si el vostre amic està en pena, no és el moment de preguntar-li si vol saber del vostre dia. Però si acaba de discutir amb la seva mare i sembla haver-se calmat, pregunteu-li com va. Cal conèixer el moment adequat.

6. 

   Canvia el seu entorn. Normalment ens influeix el nostre entorn i deixem que determinin el nostre estat d’ànim. Si necessiteu animar algú, sortiu amb ell. Tenir un nou conjunt d’estímuls estimularà diferents patrons de pensament i noves formes de pensar -millor-.
   • No ha de ser ni una discoteca ni un bar. Ser social no sempre és la resposta. Fins i tot sortir a un parc amb gossos el pot bombardejar amb tanta tendresa que pensarà en una altra cosa. Feu qualsevol cosa que us pugui distreure. Serà bo per a ell, independentment de si es vol quedar amb el pijama.

Mètode 3 de 3: Feu la vostra part

1. 

   Una abraçada pot ser ideal per a les persones que els agrada el contacte físic. Tot i això, hi ha persones que no volen a ningú quan estiguin tristes (no hi ha res de dolent). Una abraçada pot millorar molt el dia d’una persona receptiva a l’acte.

2. 

   Utilitzeu els vostres punts forts. No tots són Palmirinha, Fábio Porchat o Romero Britto. Però la majoria de nosaltres som bons en alguna cosa. Sigui el que sigui, utilitzeu-lo per animar el vostre amic. Saps fer una bona lasanya? Fantàstic, és hora de sopar en algun lloc. Sabeu explicar acudits i fer jocs de paraules? Sabeu dibuixar més que figures de pal? Genial. Aquestes habilitats també poden fer feliç a algú.
   • Utilitzeu la vostra creativitat i astúcia per fer front a la tristesa del vostre amic. Canta una cançó a la part superior dels pulmons; porteu-lo a passejar; fes-lo jugar amb el teu gat. Què hi ha al cinturó d’utilitat ‘’ el vostre ’’? Utilitzar el.

3. 

   Sigues optimista. Veure el costat brillant de la vida. Centreu-vos en el got mig ple, no mig buit. Ser optimista és un estat d’ànim i pot ser contagiós si s’utilitza de la manera correcta. Busqueu oportunitats interessants, emocionants o edificants que el vostre amic pot haver passat per alt mentre estava ocupat sent pessimista.
   • Gairebé sempre hi ha un costat positiu en els problemes. De vegades no el volem veure, però normalment hi és. A continuació, es detallen algunes maneres de pensar els problemes habituals d’una manera més positiva:
     
     • El meu xicot va trencar amb mi. "No us preocupeu per algú que no us valora com a persona. Si no entén l'especial que sou, probablement no us mereixi. Hi ha molta gent disponible al món que ho entendrà".
     • Algú del meu cercle familiar / social va morir. "La mort és la conseqüència natural de la vida. Tot i que no és possible recuperar aquesta persona, podeu celebrar quant va afectar la vostra vida i potser quant vau canviar la seva. Agraïu el temps que vau passar amb ell".
     • Vaig perdre la feina. "La vostra feina és un reflex important de qui sou, però no és '' tot ''. Penseu en les lliçons que heu après d'aquesta feina i intenteu trobar maneres d'aplicar-les al vostre proper treball. Trobar una feina depèn de treballar. més difícil que altres. Tingueu la motivació de mostrar als empresaris la quantitat més qualificada que els altres ".
     • No tinc confiança en mi mateix. "Tens tantes coses de les quals sentir-te orgullós. Tothom té punts forts i febles; això és el que ens fa únics i bells. M'agrada com ets. No veig cap raó per la qual no puguis estar tan segur com ningú".
     • No sé què passa, només sé que em sento malament. "Està bé estar trist. Els nostres moments feliços brillen encara més a prop dels foscos. No us obligueu a sentir-vos feliços, però penseu en la sort que teniu en comparació amb els altres. Sempre m'ajuda".

4. 

   No et deixis caure. Si us sentiu malament, com animareu el vostre amic? Equilibri la preocupació: el teu desig és que sàpiga que no estàs content que no sigui feliç i optimista com una persona alegre que sempre veu la meitat plena. És força laboriós i pot ser emocionalment esgotador, però val la pena per al vostre amic, oi?
   • Ajudeu-lo i feu el que pugueu per la persona, perquè sàpiga que algú es preocupa per ell. Això augmenta la confiança del noi i sap que pot comptar amb tu. Feu sempre això somrient.
   • Oferiu-vos entretenir-lo amb una activitat, com anar al cinema, caminar, nedar o jugar. Si no es vol distreure, no el molesti: no pot ajudar ningú que no vulgui ajudar-se a si mateix. Estigueu feliç, dedicat i disponible fins que vulgui resoldre les coses o oblidar-lo.

5. 

   Comprendre que de vegades la gent ha d’estar trista. Hi ha algunes persones al món que es beneficien més d’un dia de tristesa que d’altres; per a elles, ofereix temps per a la reflexió, l’autoanàlisi i la renovació. És possible que el vostre amic només necessiti una mica de temps per plorar les seves penes i sacsejar la pols. Si demana temps, respecteu-lo. No és la vostra obligació reparar-lo. Amb el temps es solucionarà.
   • A més, hi ha moments en què la gent ‘‘ deu ’’ estar trista. No és lògic esperar que una nena el pare de la qual va morir fa tres mesos de sobte sigui feliç. Cada persona és diferent i el moment del dol és únic per a cadascuna, com les empremtes digitals. Si encara està de dol, l’únic que podeu fer és posar-vos al costat d’ella; parla per si sola.

Consells

• Adopta-ho! (Si no truca). Abraçar-lo quan no vulgui abraçar-lo encara molestarà el vostre amic.
• Expliqueu una història divertida o mireu alguna cosa divertida.
• Envieu una bona carta o una targeta sobre el bon amic que té i el molt que l’estimeu i us importa.
• Algunes idees de regals:
  • Una espelma aromàtica per alleujar l'estrès.
  • Xocolata! (Si la persona en qüestió no és al·lèrgica.)
  • Un bon certificat d'alguns "èxits". Per exemple, si va trencar amb algú i se sent trist per això, doneu-li un certificat de "Trista història de l'any". (Feu-ho només si està en estat d'acceptació.)