3 maneres de circular amb bicicleta sense rodes d’entrenament - Enciclopèdia

Content

Passos
Consells
Advertiments

Per fi toca treure les rodes! Tant si sou un nen que intenta aprendre a anar amb bicicleta, com si un pare li ensenya el vostre fill, el procés de treure les rodes pot ser ràpid, fàcil i emocionant. No us poseu nerviosos: tard o d’hora tothom ha d’aprendre a caminar sense entrenar rodes.

Passos

Mètode 1 de 3: Aprendre a caminar sense entrenar rodes

Porteu casc i equip de seguretat. "Sempre" heu de portar casc quan aneu amb bicicleta, però també és bo utilitzar altres equips de seguretat. No us faran tenir tanta por en treure les rodes. Sabent que l’equip evitarà lesions, no estareu tan nerviós per por de caure o de colpejar la bicicleta. Aquests són alguns elements que heu d’utilitzar quan aneu amb bicicleta per primera vegada sense rodes d’entrenament:
- Colzeres
- Genolleres
- Protectors de canell
Assegureu-vos que els peus toquin el terra. Anar en bicicleta fa menys por quan saps que es pot aturar. Abans de treure les rodes, puja a la bicicleta i mira si pots tocar el terra amb els peus. Si no podeu, demaneu a un adult que us ajudi a baixar el seient.
- Està bé no poder tocar el terra amb els dos peus mentre està assegut; només cal un peu per aturar-se. Però hauríeu de ser capaç de tocar el terra amb els dos peus quan esteu davant del seient.
Troba un lloc pla per caminar. Agafeu la bicicleta a un lloc ampli, obert i pla, com ara un parc o una zona d’aparcament. És millor un lloc amb herba tova: no fa mal caure sobre l’herba, de manera que no farà por practicar en un lloc així. Es pot practicar sol, però serà més fàcil si té un amic o un adult que l’ajudi.
- Si la vostra bicicleta encara té rodes d’entrenament, demaneu a un adult que les tregui abans d’anar al lloc on practicareu.
Practicar el pedaleig i la frenada. Seieu a la bicicleta i equilibreu-vos col·locant els peus a terra. Posa un peu al pedal i empeny cap avall! Empenyeu-vos cap endavant amb l’altre peu al mateix temps. Poseu els dos peus als pedals i continueu pedalant! Si heu d’aturar-vos, aneu cap enrere (tret que la bicicleta tingui un fre manual, en aquest cas, només l’heu d’esprémer amb els dits).
- No tingueu por de deixar el peu baix si ho necessiteu! Les primeres vegades que practiqueu, pot semblar que caureu, però no us preocupeu per deixar de posar el peu cap avall si ho necessiteu.
Practiqueu el gir mentre pedaleu. Quan sàpiga sortir i parar bé, intenteu girar a l'esquerra i a la dreta. Mentre pedaleu, gireu lleugerament el manillar cap a la dreta. La bicicleta hauria de girar cap a la dreta. A continuació, gireu lleugerament cap a l’esquerra. La bicicleta hauria de girar cap a la dreta. Proveu de girar una mica més cap a cada costat: vegeu quant podeu girar sense sentir-vos incòmode. No tingueu por de parar per si es gira quan es gira.
- En realitat, és més difícil girar si va molt lentament. Si amb prou feines us moveu, l’equilibri serà complicat. Per tant, si teniu dificultats per girar, proveu d’anar una mica més ràpid.
Practiqueu pujant i baixant turons. Cerqueu un turó o qualsevol vessant petit. Proveu a pedalar: haureu de posar una mica més de força del normal per arribar-hi. Quan sigui a la part superior, intenteu baixar lentament. Utilitzeu els frens per mantenir la velocitat lenta. Quan hàgiu acabat de baixar, torneu a pujar, una mica més ràpid. Feu-ho diverses vegades fins que pugueu baixar sense fer servir els frens.
- Sigues pacient! Pot passar una estona abans de baixar sense haver de parar, així que no us preocupeu si no ho podeu fer la primera vegada que ho proveu.
- Comenceu per petits turons. No proveu grans inclinacions fins que tingueu experiència caminant sense les rodes d’entrenament.
Si necessiteu ajuda, convideu un amic o un pare a empènyer-lo. És molt més fàcil aprendre a caminar sense entrenar rodes si tens algú que t’ajudi. Demaneu als vostres pares, a un amic que sàpiga anar amb bicicleta o a un germà que us ajudi. Aquestes persones poden facilitar l’aprenentatge de diverses maneres, però una de les millors coses que poden fer és córrer del vostre costat i aguantar-vos fins que pugueu pedalar sols.
No et rendeixis! Aprendre a circular sense rodes d’entrenament pot ser descoratjador, però un cop ho feu, anar amb bicicleta és molt més divertit. Si no podeu caminar sense entrenar rodes després del primer dia d’entrenament, no us preocupeu, ho faràs! Torneu-ho a provar amb l'ajuda d'un amic o adult quan tingueu l'oportunitat. No et rendeixis mai: anar amb bicicleta sense rodes d’entrenament és una cosa que gairebé tothom necessita aprendre. Cada vegada que practiqueu, és més fàcil fins que ho feu.

Mètode 2 de 3: ensenyar a un nen a caminar sol

Porteu el vostre fill a una zona oberta amb poc pendent. Tot i que cada nen aprèn de manera diferent, per a molts nens un llarg pendent lleugerament inclinat és una de les maneres més fàcils d’aprendre. Anar en bicicleta a una velocitat controlada i lenta permet als nens estar còmodes amb la idea que anar amb bicicleta sense rodes d’entrenament és gairebé tan fàcil com muntar-ne una amb rodes d’entrenament.
- Les ubicacions herbàcies poden ser excel·lents per a aquest propòsit. La gespa impedeix que els nens circulin amb la bicicleta massa ràpidament i amortiguin les caigudes que puguin passar, cosa que fa que l’experiència sigui molt menys estressant. L’últim que voleu és que el vostre fill tingui una mala experiència i tingui tanta por que no vulgui tornar-ho a provar.
Assegureu-vos que el vostre fill estigui ben protegit i que l’alçada de la bicicleta sigui bona. No deixeu que el vostre fill vagi en bicicleta sense casc. A més de perillós, és un mal hàbit que el nen crea. Pot ser bo que tingueu en compte que el vostre fill utilitza equips de seguretat addicionals, com ara genolleres i colzes; això és útil per als nens que estan nerviosos per anar amb bicicleta.Aquesta protecció addicional els pot fer més segurs. Finalment, assegureu-vos que el vostre fill pugui arribar a terra amb els peus quan s’asseu a la bicicleta, ajustant el seient si cal.
- Tingueu en compte que en alguns llocs hi ha lleis que exigeixen que les persones menors d’una certa edat portin casc quan pedalen. En alguns casos, incomplir aquestes lleis pot ser un delicte.
Deixeu que el vostre fill baixi pel pendent mentre l’agafeu. Quan el nen estigui a punt per caminar, deixeu-lo baixar suaument pel pendent on esteu practicant. Mantingueu les espatlles o darrere del seient per recolzar-vos. Repetiu-ho unes quantes vegades fins que el nen estigui segur i còmode amb la vostra ajuda en bicicleta.
- Mentre correu al costat de la bicicleta, tingueu cura de no posar el peu davant (o entre) les rodes.
Deixeu que el vostre fill baixi pel pendent amb els peus per aturar-se. Deixeu que el vostre fill baixi a la mateixa velocitat que abans. Aquesta vegada, no la mantingueu a menys que sigui necessari. Indiqueu al vostre fill que faci servir els peus per controlar o aturar-se segons sigui necessari. Això ensenya al nen les habilitats importants per mantenir l’equilibri en bicicleta de manera segura i controlada.
- Si el vostre fill comença a perdre el control, aguanteu-lo per mantenir-lo equilibrat. Tot i que algunes caigudes són inevitables, voldreu evitar-les si podeu, ja que poden fer que el vostre fill tingui por de continuar.
Deixeu que el vostre fill baixi el pendent amb els frens. Feu exactament el mateix que abans, però aquesta vegada digueu al nen que faci servir els frens de la bicicleta per controlar la velocitat. Quan arribeu al final, digueu al nen que deixi de fer servir els frens. Repetiu-ho si cal fins que el nen tingui confiança en frenar i aturar-se sense ajuda. Ensenyar al vostre fill que sempre pot parar la bicicleta quan la necessita és una part molt important per a la confiança del vostre fill amb la bicicleta.
- La majoria de les bicicletes infantils tenen frens de peu; és a dir, el nen necessita pedalar cap enrere per frenar. Es recomanen els frens de peu per als nens que aprenen a anar en bicicleta sense rodes d'entrenament, ja que aprendre a utilitzar les mans, a més de totes les altres habilitats necessàries per poder circular sense rodes d'entrenament, pot aclaparar el nen. De totes maneres, si la bicicleta del vostre fill té un fre de mà, encara és perfectament possible que aprengui; pot trigar una mica més a practicar-se.
Ensenyar a activar una zona plana. Aneu a una zona plana. Feu que el nen pedali i freni diverses vegades fins que el nen estigui còmode. Després, dirigeix el nen perquè intenti girar el manillar molt lleugerament mentre camina. Camineu al costat del nen mentre gira, recolzant-lo quan calgui. Pot passar un temps perquè el nen tingui confiança en girar-se, així que tingueu paciència.
- L’ideal seria que el nen aprengui a inclinar-se lleugerament en les corbes. Sigui com sigui, pot ser complicat comunicar-se amb nens molt petits, per la qual cosa potser és millor deixar-la esbrinar tota sola.
Ensenyeu al vostre fill a pedalar en un pendent asfaltat. Feu que el nen passegi amb una lleugera inclinació. Aquí, una superfície més rugosa pot ser millor que l’herba, ja que l’herba pot dificultar al nen la velocitat suficient per arribar al cim. Digueu-li al nen que pedali fort i, com sempre, que el recolzeu per evitar que caigui.
Reduïu gradualment el vostre suport. Mentre el nen practica, lentament comença a agafar-lo menys fins que se senti còmode amb tu només caminant al seu costat. Lentament, seguiu allunyant-vos cada cop més fins que no pugui anar còmodament sense tu. El progrés lent i constant és el secret aquí: deixeu que el nen comenci a caminar sol sense ni tan sols adonar-se que ho fa.
- Estigueu preparats per "retrocedir" una mica si el vostre fill té una mala experiència. És millor oferir suport després de la caiguda que deixar que el nen s’aixequi sol; això pot dissuadir-lo d’aprendre a anar amb bicicleta, cosa que dificulta l’ensenyament de les habilitats essencials.
Animar positivament. Sigues optimista i positiu mentre ensenyes al teu fill a caminar sense entrenar rodes. Lloeu-lo pels progressos que fa. Digueu-li que esteu orgullosos quan finalment pugui caminar sol. No el renyeu quan comet errors i no el pressioneu perquè faci coses que no se sent còmode fent. Voleu que el vostre fill gaudeixi de la bicicleta: si li agrada, podrà ensenyar-se a si mateix sense cap ajuda vostra.
- Es recomana encoratjar positivament i la pràctica de compensar el bon comportament del nen. L’estimulació positiva ensenya al seu fill a comportar-se bé, alhora que li dóna amor i atenció.

Mètode 3 de 3: Aprendre habilitats avançades

Proveu una bicicleta amb frens de mà. Finalment, la majoria dels nens deixen d’utilitzar bicicletes amb fre de peu i comencen a fer servir frens de mà. Els frens de mà donen una mica més de control a aquells que estan pedalant, cosa que els permet triar quina roda vol aturar. Per utilitzar un fre d’estacionament, només cal que estreneu la barra metàl·lica davant d’una mà. El fre del darrere sol aturar la bicicleta de manera més gradual, mentre que el del davant atura la bicicleta ràpidament; aneu amb compte quan utilitzeu el fre del davant per evitar aturar-vos al manillar.
- Tot i que cada nen aprèn al seu ritme, en general, la majoria dels nens poden aprendre a utilitzar els frens de mà després dels 6 anys.
Intenta utilitzar una bicicleta amb engranatges. De la mateixa manera que la majoria dels nens fan servir els frens de mà, tard o d’hora la majoria de nois i noies aprenen a anar amb bicicleta amb marxes. Els engranatges fan que sigui fàcil agafar velocitat, pujar turons i mantenir un bon ritme sense haver de posar molta força. Per utilitzar engranatges, només cal prémer la palanca o canviar-la a prop de les mans en qualsevol direcció. Heu d’adonar-vos que de cop i volta és més fàcil o més difícil pedalar: com més dura és pedalar, més velocitat serà.
- De nou, cada nen aprèn al seu ritme. La majoria d’infants d’entre 9 i 12 anys poden utilitzar bicicletes a peu després d’un entrenament curt i ràpid.
Proveu de posar-vos dret mentre aneu en bicicleta. De peu mentre pedaleu en lloc d’utilitzar el seient us permet empènyer els pedals amb més força, cosa que fa que sigui una bona manera de pujar turons o guanyar velocitat ràpidament. A més, heu de poder parar a la vostra bicicleta per fer diversos trucs (com ara el salt de conill a sota). És possible que sigui difícil mantenir l’equilibri al principi o que les cames es cansin ràpidament. De tota manera, amb una mica de pràctica, no és difícil obtenir la força i l’equilibri necessaris per dominar aquesta habilitat.
Intenteu circular sobre superfícies desfavorables. Quan pugueu anar amb bicicleta per superfícies netes, o fins i tot per carrers, voreres i camps, proveu un sender més difícil. Trobareu que és una mica diferent de la bicicleta per carretera; sol ser més lenta, més inestable i requereix que us fixeu més en el camí. Sigui com sigui, pot ser una bona manera d’exercitar-se i de veure llocs que no havia vist abans. Aprofita la oportunitat.
Intenta fer un salt de conill. Quan tingueu confiança amb la vostra bicicleta a qualsevol velocitat i en qualsevol lloc, proveu d’aprendre alguns trucs fàcils. Per exemple, podeu provar de saltar el conill treballant a una velocitat lenta, parant i tirant del manillar mentre empenyeu el cos cap amunt. A l’aire, inclineu-vos cap endavant per aixecar-vos de manera que les dues rodes arribin al terra alhora. Si ho feu bé, hauríeu de poder fer un petit salt, que és ideal per pujar vorades sense haver de parar.
- No et rendeixis si caus o falles diverses vegades en intentar aprendre a saltar a conills o altres trucs. Els petits talls i contusions formen part del procés d’aprenentatge: no es pot aprendre sense cometre errors.