Com lligar una banda de Taekwondo: 12 passos - Consells

Vídeo: BJJ | 🥋 Cómo atarse el CINTURÓN ✅ - Amarrarse la cinta En Español

Content

Consells

Determinar el centre de la tira abans de lligar-la ajudarà a mantenir els dos extrems a una longitud similar.
Sempre gireu-lo quan necessiteu lligar la barra. Tradicionalment, es considera irrespectuós lligar el cinturó davant de l’instructor o dels companys, sobretot si estan en una nota més alta que tu.

Col·loca el centre de la banda a sobre de la cintura just a sota del melic. Alineeu el traç amb la línia mitjana del vostre cos i, després, llisqueu les mans al llarg de la corona fins que tingueu una mà a cada costat de la cintura. Col·loca la banda fort sobre el baix de l’abdomen, però no prou fort com per enfonsar-se a la cintura.

Lligar el cargol massa alt pot resultar incòmode, però lligar-lo massa baix pot interferir amb el moviment de certes tècniques.
Si la seva banda té ratlles per indicar una graduació intermèdia, comenceu amb la punta ratllada del vostre costat esquerre.

Lligar els dos extrems de la banda darrere de la cintura i tornar amb ells cap endavant. Continuar lliscant la mà per la banda lluny del centre, portant els extrems a la part posterior de la cintura. El costat esquerre del cinturó hauria de creuar el costat dret i acabar al costat dret de la cintura. Així mateix, el costat dret del cinturó hauria d’acabar al costat esquerre de la cintura.

Haureu de transferir els extrems de la banda amb cura d’una banda a l’altra per canviar de costat.
Mantingueu ferma per assegurar-vos que no cauen o haureu de tornar a començar.

Ajusteu els extrems de la banda que hi ha al davant perquè tinguin la mateixa longitud. Poden ser necessàries algunes sortides. Si vau començar a plegar la tira al centre, no tindreu cap dificultat important amb aquest pas.

Deixar les extremitats de la banda de manera desigual pot semblar descuidat, per tant, no t’afanyis ni saltis aquest pas.

Guieu un extrem sobre els dos segments lligats a continuació. Passa l’extrem esquerre o dret de la banda per sota de la secció que ja està embolicada a la cintura, de baix a dalt. Un dels extrems ara estarà a la part superior, mentre que l’altre estarà a la part inferior, formant la meitat d’un nus dret. Comproveu els dos extrems de nou per assegurar-vos que les longituds siguin iguals.

És un bon moment per ajustar la tensió del cinturó. Hauria de ser prou ajustat per subjectar el dobok, ni l’uniforme d’entrenament, però no prou fort com per alterar la respiració o els moviments.
A la majoria de les escoles modernes de Taekwondo, no importa quin final de la franja heu de sotmetre al primer. Tot i això, tradicionalment és el costat dret de la banda que es lliga primer. D’aquesta manera, totes les ratlles de graduació estaven al vostre costat dret.

Travessem la punta superior per sobre de la punta inferior, llisquem-la pel forat i tirem. Guieu l’extrem de la vostra banda que s’havia situat anteriorment a l’extrem oposat. Això completarà les dues meitats del node dret. Estireu els extrems de la banda en direccions oposades per apretar el nus i, a continuació, tireu-ne un fort tret per assegurar-se que quedi lligat. Esteu preparats per practicar!

Si el fulletó es deixa anar durant la classe, recordeu que lligueu el punt superior a l'extrem inferior quan el lligueu de nou.

Consell: Per determinar si la seva banda és ajustada, realitzeu una ràpida "prova del polze": feu lliscar el polze de les dues mans entre el polze i la cintura per veure si hi ha prou espai perquè es puguin moure fàcilment.

Mètode 2 de 2: Atacar amb doble bucle tradicional

Allibereu l’extrem unit de la banda i ajusteu els dos extrems de manera que tinguin la mateixa longitud. Sense deixar anar la punta que acabes de signar, utilitza l’altra mà per agafar la punta des del principi i posar-la sota aquesta secció en capes. Estireu els dos extrems de la banda segons calgui perquè tinguin la mateixa mida.
- Abans d’acabar el nus, afluixeu la banda segons calgui perquè es recolzi còmodament a la cintura, sense perjudicar els vostres moviments.
- En aquest punt, la vora exterior de la banda estarà a la part superior i la vora interior a la inferior.
Travessem la punta superior per sobre de la punta inferior, llisquem-la per sobre del forat i tirem. Lligar l’extrem superior de la banda a l’extrem oposat. Des d'allà, guieu-la cap avall i cap amunt per un espai entre els dos extrems. Si ho fa, completarà la segona meitat del node dret. Un cop hàgiu eliminat el fluix entre els extrems, doneu-li un ajustador ràpid i ferm per assegurar-vos que no es deixarà anar durant l’entrenament. Esteu preparats per continuar!
- Recordeu que totes les marques de graduació que adornen la vostra carcassa haurien d’estar al costat dret si l’heu enllaçat correctament.
- Un possible problema amb el mètode de doble llaç és que es pot començar a separar a mesura que es deixa anar. Si allibereu massa, no tindreu més opció que desenllaçar-lo i tornar a començar tot.

Consells

Si sou un nou estudiant, no dubteu a demanar ajuda al vostre instructor en les primeres lliçons. No us oblideu de venerar-lo, com a mostra de respecte.
Els mètodes descrits aquí són dues de les maneres més comunes de lligar el cinturó de Taekwondo, però el vostre instructor us pot ensenyar una variació diferent. El millor és fer servir el mètode més comú a la vostra escola.