3 maneres d’ajudar un germà que està pensant en suïcidar-se - Consells

Com ajudar un germà pensant en suïcidar-se - Consells

Content

Passos
Advertències

Quan un germà està pensant en suïcidar-se, no només és ell qui es veu afectat. La resta de membres de la família també pateixen un cop emocional; en descobrir que la persona planeja portar-se la seva pròpia vida, poden sorgir diversos tipus d’emocions: tristesa, a causa del moment difícil del parent, irritada en arribar a la conclusió que no li importa abandonar-la o espantada en saber que l’individu pot suïcidar-se realment. . Apreneu a donar suport a un germà i ajudar-lo a obtenir tractament.

Passos

Mètode 1 de 3: Et donem suport

Pregunteu com podeu ajudar-lo. Sí, és una pregunta evident, però ja mostra la vostra preocupació i el fet que es compromet a ajudar la persona a millorar; és fonamental obtenir ajuda professional per poder superar el que sent, però pot haver-hi alguna cosa per fer-lo més còmode o distreure-li temporalment dels pensaments o emocions que el posen nerviós.
- Apropa't al teu germà i digues: "Aquests dies no t'has semblat gaire bé. Hi ha alguna cosa que puc fer per ajudar-vos? "
Escolta, demostrant que t'ocupa de la persona. Sentir-ne expulsar frustracions i pors pot oferir comoditat; un error comú és pactar o discrepar sense escoltar tot el que l’individu ha de dir. Preneu-vos una cadira, trobeu un lloc tranquil per a tots dos i deixeu-los parlar de tot el que senten. Escolteu activament fent el següent:
- Preguntes obertes: "Què va passar per sentir-vos així?" o "Quant temps porteu aquests sentiments?";
- Resumeix el que la persona va dir: "Voleu dir que us heu sentit realment malament des que vau deixar la universitat?";
- Reflexiona o repeteix una paraula: per exemple, el teu germà va dir "Sí, des de llavors he estat perdut". Reflexioneu repetint la paraula “perdut” per animar-vos a perseverar;
- Aclariu els punts que la persona només s’adreça superficialment: “Parla’m més sobre”.
- Respondre al missatge: “El que vau afrontar no és fàcil. Gràcies per compartir els vostres sentiments amb mi ".
No jutgeu, critiqueu ni culpeu la persona. Enfadar-se amb el teu germà per saber que vol portar la seva pròpia vida, culpar-se a ell mateix (o als seus pares) per aquest sentiment o castigar-lo per trencar principis morals o religiosos només el farà tancar encara més lluny, distanciant-se de tu Oblideu-vos de l’ego i de les seves intencions: recolzar-lo significa deixar anar totes les diferències d’opinió per mostrar la vostra sincera preocupació per ell.
- Si teniu ganes de jutjar-lo ("Ah, això us molesta?"), És millor no dir res. Entrena la capacitat d’escoltar activament i d’estar-hi per ajudar-te.
- Digues alguna cosa segons la línia de "Tots pensem o sentim coses de les quals no ens en sentim orgullosos. No et jutjaré per això ".
Tenir esperança. Sentir-se deprimit i tenir pensaments suïcides pot ser l’equivalent a tenir un núvol gris que plogui al cap, que mai desapareix. Encén-lo amb un petit raig de sol, demostrant que creus en el teu germà i tens esperança per al seu futur. Digues el següent, per exemple:
- "Sé que sona difícil, però et sentiràs millor amb ajuda professional";
- "Tot i que no ho sembli, aquests sentiments només són temporals";
- "No estàs sol";
- "La vostra vida és important per a mi. Estaré amb vosaltres per superar-ho, sense importar el que calgui";
Oferiu contacte físic. Si teniu una relació amb moltes mostres d’afecte mitjançant contacte físic, una abraçada us pot mostrar com us agrada. Els abraçats alliberen oxitocina, una hormona coneguda per reduir l’estrès i augmentar la sensació de confiança i seguretat. Si tu i ell som homes i creiem que això no és adequat, pot ser suficient una petada a l’esquena o posar el braç al voltant de l’espatlla del germà.
- Tanmateix, si hi ha poc contacte físic en la vostra relació fraternal, mostra inquietud verbalment escoltant o preguntant com pot ajudar-lo.

Mètode 2 de 3: Obtenir ajuda

No accepteu mantenir-lo en secret. Quan un germà comparteix pensaments suïcides amb vosaltres, pot demanar que l’assumpte no surti de la sala; és comprensible que els germans propers es confiïn entre ells secrets, però els pensaments suïcides són una excepció. És possible que hàgiu de dir-ho als vostres pares o a un adult; No accepteu mantenir-lo en secret perquè no feu una promesa en el futur.
- Digues-li el següent: “Ho sento, però no puc mantenir això. Vull que visqui, i per això, he de dir a algú perquè puguem obtenir l’ajuda d’un professional ”.
Parlar amb un adult. En determinats casos, el familiar us amenaçarà i fins i tot us demanarà que no ho feu, però aquest pas és molt important. L’ideal és alertar els pares, ja que viuen a la mateixa casa i estimen els dos; en cas contrari, poseu-vos en contacte amb un altre parent proper, com els oncles, els avis, un germà gran o fins i tot un professor de l’escola.
- Els adolescents tenen por de ser jutjats o enfadar els seus pares. Si el germà diu que no vol dir-li a la seva mare i al seu pare, ofereix-li la seva companyia quan els comuniqui pensaments. Tu i ell podem anar als pares, de la mà; el teu germà dirà alguna cosa així com "La meva vida ha estat molt complicada darrerament i fins i tot vaig pensar en matar-me".
- Si es nega a parlar amb els seus pares, dirigiu-vos directament als adults i comparteix la informació. "Mare, pare, estic molt preocupat per Pedro. Em va dir que vol matar-se, i jo el crec. Hem d’aconseguir ajuda ”. Digueu respectuosament que no esteu fent broma i que, si no tenen pressa per demanar ajuda experta, parlareu amb altres persones (familiars propers, professors a l’escola, entre d’altres) fins que algú ho senti.
Elaborar un pla de seguretat. Una vegada que un adult tingui coneixement de la situació, tothom es pot reunir per crear un pla de seguretat que ajudi la persona a sentir-se més segura en circumstàncies més agudes. A l'estratègia, detalla totes les accions que pot realitzar el teu germà i les persones que pot trucar per sentir-se segur i no ferir-se.
- Al lloc web del Valuing Life Center, hi ha diversos documents que demostren els signes de conducta suïcida i manuals dirigits a professionals de la salut mental perquè coneguin el procediment correcte a l’hora d’impedir que algú es pugui portar a la seva vida. La direcció mateixa ofereix diverses maneres de contactar amb el seu germà quan es trobi en una situació delicada.
- Feu clic aquí per obtenir més informació en documents que parlen sobre evidències del comportament suïcida, així com sobre estratègies que pot adoptar la persona per poder distreure’s d’aquests pensaments.
Convenç el teu germà per veure un especialista en salut mental. Poseu-vos en contacte amb un terapeuta, un psiquiatre o amb el Centre de millora de la vida (141). Els professionals podran valorar la situació de la persona i determinar si és necessari hospitalitzar-la per a un tractament intensiu.
- Si el familiar resisteix el tractament, demaneu-los que facin aquest favor com si es tractés d’un regal. Digui, per exemple: “Veure’t millor i amb més esperança és important per a mi. Per tant, us demanem que vingueu a un psiquiatre, que us ajudarà a passar per aquesta fase. Sé que no ho voleu, però em sentiria molt més relaxat.
- Aprofiteu les coses fent més fàcil el procés. Busqueu un psiquiatre o psicòleg especialitzat en depressió o suïcidi i feu una cita. Assegureu-vos d’acompanyar el vostre germà a l’oficina.
Continuar mostrant suport durant el tractament. Molts pensen que ajudant a la persona estimada no es pot fer res més, però això no és cert. No deixeu de mostrar el vostre suport i animeu-lo a continuar amb el tractament.

Mètode 3 de 3: Identificar una situació de crisi

Conèixer els signes de conducta suïcida. No sabeu si haureu de parlar dels comentaris suïcides del vostre germà, perquè no esteu segur de si són realment legítims? Recordeu que totes les amenaces de matar-vos són greus; busqueu els següents signes que demostrin un comportament suïcida:
- Demostreu que no teniu esperança de futur;
- Parla sobre la mort amb freqüència;
- Disposar els béns;
- Dir que sent una càrrega per a altres persones;
- Distingiu-vos dels amics i la família;
- Descuidar les responsabilitats particulars (activitats laborals, escolars i extraescolars);
- Visitar els éssers estimats com si s’acomiaden;
- Busqueu formes de fer-vos mal (amb una pistola o una medicina);
- Actuar de manera temerària, consumint drogues, consumint alcohol i mantenint relacions sexuals sense protecció.
Manteniu-vos a prop del vostre germà quan creieu que està en perill. Si la persona mostra signes d’una crisi aguda (amb indicis que està a punt de ferir-se), digueu que estarà a prop d’ell i el seguirà de prop. Si cal deixar-ho, demaneu que un altre familiar el substitueixi, no permetre que el parent estigui sol en cap cas.
- Sabeu que si el germà necessita una atenció constant per prevenir el suïcidi, idealment hauria d’estar sota observació mèdica i psiquiàtrica en un hospital.
Elimineu de prop qualsevol cosa que es pugui utilitzar per al suïcidi. És fonamental eliminar tots els articles que la persona pugui utilitzar per matar-se, com ara ganivets, fulles, armes de foc i medicaments.
Truqueu a SAMU (192) en cas d’emergència. Si el familiar viu una crisi aguda i està pensant en suïcidar-se, la família ha de portar-lo ràpidament a l’hospital més proper; si no hi ha manera de transportar-la, truqueu a una ambulància.
El terapeuta que realitzi el tractament del seu germà ha de ser informat de la situació. És important contactar amb ell en cas de circumstàncies extremes, com ara un intent de suïcidi. Sovint, el professional s’atura al costat de l’hospital per parlar amb els metges que cuiden l’individu.