Content

• Passos

Acabar una relació mai no és tan fàcil ni senzill com voldríem i, tret que vulgueu, és inevitable trobar-vos amb la vostra exparella. Parlar amb algú que abans era íntim i que ara només és un desconegut pot ser complicat, però hi ha maneres d’alleujar aquest patiment.

Passos

Primera part de 4: conèixer el vostre exnòvio en ocasions socials

1. 

   Sigues pacient. No és possible desenvolupar una nova relació amb la qual compartís intimitat física i emocional durant la nit.
   • No el busqueu en ocasions socials, sobretot si la ruptura és recent. Segons els experts, l’ideal és passar almenys vuit setmanes sense cap contacte. Trobar-lo massa aviat farà que sigui difícil continuar amb els dos.

2. 

   
   
   Tracta’l com si fos un conegut. Sigues amable, respecta i manté certa distància.
   • Mantingueu la conversa lleugera. Si fa temps que no us veieu, és possible que vulgueu resoldre problemes antics, o bé resisteixi.
     • Vostè: "Oi fulano! Vaig veure el partit ahir?"
     • Ell: "Sí, ho vaig fer. Necessiten desesperadament un nou entrenador".
     • Vostè: "El defensa anava bé, crec que haurien d'haver confiat més en ell en defensa".
     • Ell: "Sí, no entenia per què l'entrenador va fer aquesta substitució a última hora".
     • Vostè: "Bé, va ser bo parlar amb vosaltres. Esperem que arribin a la final!"
   • Si comença a parlar de vells desacords entre vosaltres, dirigiu la conversa cap a una cosa en què tots dos estigueu d'acord.
     • Ell: "Hola, Beltrana! Has provat els canolis?"
     • Vostè: "Per fi ho vaig aconseguir! Em van recordar molt el que va fer la teva mare".
     • Ell: "Mai vas anar a veure la meva mare, com ho podies saber?"
     • Vostè: "Recordo haver gaudit molt del seu menjar, fes el que fes per nosaltres".
     • Ell: "És cert".

3. 

   
   
   Eviteu beure. Les teves emocions estaran a la vora i l’alcohol et deixarà desinhibit, cosa que pot fer que acabis dient allò que no hauries de fer i que després et penedes.

4. 

   Tallar el contacte virtual. Trencar l'amistat a Facebook i evitar-la en altres xarxes socials. És habitual voler cercar el que fa a Internet, només per saber si també pateix, si ja ha trobat una núvia, etc., però la investigació suggereix que aquesta és una mala idea.
   • Aquest comportament pot evolucionar i convertir-se en una obsessió ràpidament. Els psicòlegs anomenen això "vigilància interpersonal electrònica", però els humils humils en diem "tija’.
   • És un engany emocional. La interacció amb ell a Internet funciona com a la vida real i el risc tarda més a deixar-se anar emocionalment.
   • Si simplement decidiu que voleu seguir veient el seu perfil, recordeu que aquesta és només una faceta de la vida que presenta; les possibilitats que pateixi també són grans, ningú actualitza el seu propi estat per dir que està infeliç.

5. 

   
   
   Aneu amb compte de reprendre l’amistat. És perfectament normal voler seguir sent amic del vostre ex, al cap i a la fi, ja us portàveu molt bé i compartíeu la intimitat durant un temps. El desig és trucar per queixar-se d'alguna cosa dolenta que va passar, anar als jocs del vostre equip com abans i demanar-vos la vostra jaqueta quan faci fred, però en realitat això no és molt saludable.
   • És important mantenir una certa distància física i emocional, per no donar la impressió equivocada. El flirteig i el tacte, eines habituals de socialització, poden acabar confonent tots dos.
   • Interactua amb moderació. No parleu amb ell diverses vegades al dia, de fet, ni tan sols diàriament. Sou amics, però no hauria de ser la primera persona que truqueu sempre que aparegui alguna cosa nova.
   • A més, no és una bona idea seguir-lo com a amic si el que voleu és reprendre la relació. Si voleu reactivar la passió, però ell ja està en un altre, l’ideal és tallar el contacte definitivament.

6. 

   No sacrifiqueu ocasions especials a causa del trencament entre vosaltres. És possible que el cercle social segueixi sent el mateix i que inevitablement us trobareu en situacions com festes d’aniversari, graduacions i casaments. Tingueu en compte això.
   • No cal ignorar-lo, però tampoc no és bona idea seure junts; si el final era desagradable, és possible fins que comencin a rentar la roba davant d'altres. A més, és possible que la gent us demani si heu tornat, cosa que cridarà l'atenció del propietari del partit.
   • Comparteix els esdeveniments per igual. Tots dos poden anar a veure el joc del seu amic, però només un va al sopar de classe després, per exemple. Tot i que perdre’s en ocasions divertides és avorrit, pot ser millor que una eventual fricció.

Part 2 de 4: Viure a l’escola o a la feina

1. 

   Sigueu sempre professionals. Els vostres problemes personals s’han de separar de la vostra carrera i estudis. L’ideal seria que us comporteu així fins i tot quan esteu junts, però si no, el millor és mantenir una conversa seriosa al respecte. Una recaiguda pot tenir un impacte negatiu en el vostre rendiment.
   • Si veure-la et fa inestable emocionalment, canvia la teva rutina perquè no es compleixin. Feu pauses a diferents hores, no agafeu el mateix camí cap a la cafeteria, per exemple.
   • Penseu que el vostre cap sempre està mirant. Això us ajudarà a ser professional sempre que us trobeu.

2. 

   Resol els teus problemes discretament. Deixa clar que no vols parlar de problemes relacionats amb l’oficina o l’escola. Si és massa insistent, digueu que en poden parlar més endavant o bé ho podeu parlar per correu electrònic i per telèfon (sempre que es tracti d’un número o d’una adreça personal; no s’utilitzi l’equip de l’empresa per això).
   • Vostè: "El vostre informe està preparat?"
   • Ella: "Sí, ho és. Però abans d'això, vull saber quan tornaràs les meves coses".
   • Vostè: "Podem parlar d'això més endavant?"
   • Ella: "Necessito les meves coses".
   • Vostè: "D'acord. Truqueu-me o envieu-me un correu electrònic després de l'horari laboral per decidir com i on us els faré arribar".

3. 

   Obteniu assistència. Si ella us intercepta a l’hora de dinar, demaneu a un company que us acompanyi. Tenir un grup nombrós per fer-vos companyia facilitarà la tensió d’una situació possiblement desagradable.

Part 3 de 4: Conèixer la vostra exnòvia amb la vostra parella actual

1. 

   Deixeu que la trobada flueixi. No l’aconseguis a les xarxes socials quan sàpigues que té un nou nòvio i acceptes que finalment els coneixeràs. Mantingueu confiança quan això passi, ja sigui una reunió planificada o un accident.
   • Afronta la situació amb el cap amunt. La tendència és voler entrar a la primera botiga quan els veieu al carrer, però no ho feu. Afronta el moment amb facilitat, per difícil que sembli. Sabeu que sobreviureu a aquest moment i deixeu-lo amb més confiança per seguir endavant.
   • La confiança no sempre ve de dins cap a fora. Si saps que veuràs el teu exnòvio amb la seva nova xicota, vesteix-te del vestit que et faci sentir més còmode i segur. D’aquesta manera, us relaxareu i, en conseqüència, us sentireu millor.

2. 

   Sigues amable, però mantén la distància. Per descomptat, heu de ser educats i civilitzats, però no haureu de pretendre que tornareu a ser grans amics i sortir junts cada dia, ja que això pot semblar extremadament fals.
   • Vostè: "Hola, fulano, m'agrada conèixer-vos".
   • Ella: "Hola, Beltrana! He sentit parlar molt de tu".
   • Vostè: "Quant de temps que esteu a Pindamonhangaba?"
   • Ella: "He vingut per anar a la universitat".
   • Tu: "De debò? On estàs estudiant?"
   • Ella: "A FAPI".
   • Vostè: "Jo també! Tindrem alguna classe junts?"

3. 

   Sigues comprensiu. Compreneu que aquestes reunions són desagradables per a tots els implicats. Probablement el vostre exnòvio no vol dir que us faci mal, seguiu amb la seva pròpia vida. La seva nova xicota, al seu torn, pot sentir que se la compararà constantment amb tu. Certament, tothom vol que la interacció tingui lloc de manera ràpida i indolora i, en aquest sentit, teniu el mateix objectiu.

4. 

   Apreneu de les vostres pròpies reaccions. Per difícil que sigui veure el vostre exnòvio amb una parella nova, utilitzeu-ho com a eina per a la vostra pròpia recuperació. Penseu en com us serà útil tornar a tenir cites romàntiques.

Part 4 de 4: Tenir cura dels nens després de la separació

1. 

   Sigues honest i clar quan parles amb la teva exparella. Inevitablement, hauràs de parlar molt després de la separació. El final d’una relació que implica nens pot ser encara més complicat, ja que no només implica les seves emocions. A més, no podreu evitar simplement la comunicació. Segons la investigació, fer un esforç perquè tots dos participin en la criança és la sortida més beneficiosa per a ells.
   • Això significa compartir temps i decisions, cosa que requerirà que parleu amb freqüència i claritat.
   • Si és impossible parlar civilment, utilitzeu una agenda per deixar informació important sobre quan el vostre fill passa temps amb uns o altres.

2. 

   Sigues respectuós. Mentre treballeu en aquests temes, sigueu cortès. No crideu, no maleïu, procureu que les converses estiguin lliures de friccions, ja que això pot afectar negativament la relació del nen amb els pares.
   • Vosaltres: "fulant, no vull ser avorrit, però podeu saber a quina hora recollireu els nens?"
   • Ella: "Deixa d'omplir la meva bossa, et recolliré després de la feina".
   • Vostè: "Sé que sembla molest, però tinc una cita a la nit i he de programar".
   • Ella: "D'acord. Vaig a les sis".

3. 

   No intenteu cap tipus d’interacció amb una exparella violenta o violenta. Preneu mesures per protegir-vos a vosaltres mateixos i als nens.