Content

• Passos
• Consells

No sempre és fàcil tractar amb una núvia gelosa, sobretot quan creus que t’estan analitzant injustament tot el temps.El vostre objectiu hauria de ser tranquil·litzar-la en els moments adequats, escoltant el que ha de dir i parlant. A continuació, analitzeu el seu punt de vista, ja que pot haver-hi motius de gelosia. Intenteu resoldre el problema junts en parella, però recordeu: si la gelosia es fa exagerada i despistada, potser haureu d’acabar la relació.

Passos

Primera part de 3: tranquil·litzar la teva xicota

1. 

   Permeteu-li parlar de les inseguretats. Quan una persona se sent gelosa, l’ideal és deixar-la expressar. Encara que la sensació sigui infundada, no digueu que és irracional. Deixeu-la parlar com sent i escolteu-la sense judici.
   • Recordeu que potser sap que està sent irracional. En aquest cas, dir coses com "No de nou" o "Ja saps que no tens res de què preocupar-te" no ajudarà en absolut a combatre la gelosia.
   • En lloc d’interrompre-la, deixeu-la discutir amb franquesa sobre les inseguretats. És possible que estigui disposada a superar-les, sempre que la deixi parlar. Si és possible, animeu-la a compartir aquestes coses fent preguntes com ara "Podeu dir-me què us fa insegur ara?"

2. 

   
   
   Valida els seus sentiments. No digueu mai que la vostra xicota no hauria de sentir el que sent. Si està gelosa, és natural que us defenseu, però sabeu que això no ajudarà a alleujar la situació.
   • En lloc de respondre defensivament, demostreu que escolteu. Per exemple, no digueu alguna cosa com "Sabeu que Milena és només una amiga".
   • Demostreu que realment escolteu el que diu, encara que no estigueu d'acord: "Entenc que us sentiu una mica amenaçats per la meva amistat amb Milena".

3. 

   
   
   Milloreu les respostes. Sovint, la gelosia de l’altre ens deixa arraconats. Podeu acabar sentint-vos frustrats o víctimes d’injustícies, però no us calleu i no sigueu defensius. Respon el que es diu, per molt dolenta que sigui la situació. Ignorant una persona gelosa, el problema empitjorarà.
   • Resisteix la temptació d’ignorar la teva xicota en aquests moments, encara que les acusacions siguin exagerades i infundades. No oblideu deixar-la parlar! Respireu profundament si cal.

4. 

   
   
   Parla en primera persona. Quan parleu amb un focus en vosaltres, no hi ha risc de culpar l’altre, ja que les vostres frases parlaran dels vostres sentiments en la situació, sense seguir un judici objectiu. Després que la vostra xicota s’expressi, parleu en primera persona.
   • Les frases en primera persona solen tenir tres parts. Comencen per "Jo ...", seguit immediatament dels teus sentiments. A continuació, expliqueu el comportament que va conduir a aquesta sensació. Finalment, digueu per què sentiu el que esteu sentint.
   • Per exemple, "Em sento frustrat quan em pregunto per passar temps amb Milena, perquè vull poder sortir també amb els meus amics".

5. 

   Tranquila. De vegades, la gelosia és una inseguretat emmascarada. En lloc de reaccionar amb nerviosisme, reforceu el valor que doneu a la vostra xicota recordant-li que l’estimeu molt.
   • Per exemple, digueu alguna cosa com "entenc que sigui estrany que sigueu amics de la meva ex, però hi ha una raó per la qual ella és l'ex. T'estimo i la nostra relació ho és tot per a mi".

Part 2 de 3: analitzar la situació

1. 

   Pregunteu sobre les seves pors. Un diàleg obert i sincer sobre l’origen d’aquesta gelosia els pot ajudar a superar el problema. Quan la vostra xicota estigui gelosa, pregunteu directament què tem. Si pot discutir la situació, serà més fàcil superar el problema i les pors.
   • Pregunteu sobre què no està segura de la relació o en general, ja que això pot explicar la gelosia.
   • Estem gelosos per diverses raons. És possible que tingui por de perdre’t o simplement senti que se la deixa fora. Pregunteu a alguna cosa com "Què temeu exactament que passi?"

2. 

   Identifiqueu si teniu gelosia o problemes de confiança. Tant com el resultat té el mateix aspecte: possessivitat, paranoia, control, etc. - Els problemes de confiança són diferents de la gelosia. La gelosia és una enveja que sorgeix a través de la comparació i sovint és infundada, mentre que el problema de confiança normalment es desenvolupa a causa del comportament de la parella o de les experiències passades. Per exemple, si abans havies enganyat la teva xicota i aquesta s’irrita quan surts sola amb una altra noia, no són gelosies, sinó un problema de confiança causat pel teu comportament passat. Els dos són força diferents.
   • Pregunteu-vos si heu fet alguna cosa que pugui haver causat aquest problema de confiança. Alguna vegada heu enganyat en el passat? Tens una història de mentides?
   • Els problemes de confiança també es poden originar en la pròpia persona. Com està la família de la teva xicota? Els que mai no han tingut bones relacions solen ser més gelosos, perquè la por a perdre la parella és més gran.
   • És una bona idea buscar un terapeuta de parella o animar la seva xicota a buscar teràpia individual, si el problema és la confiança. Hauria de millorar aquest problema, sobretot si el problema provenia de relacions passades i no tracta de vosaltres.
   • Analitzeu si el que feu coincideix amb el que dieu. Si no es reforça les seves paraules amb accions, utilitzeu aquest coneixement per començar a fer les coses que prometeu.
   • Sigues sincer, compassiu i assertiu en comunicar-te amb la teva xicota. Digueu que voleu que la vostra relació sigui molt sincera i real. Estar disposat a escoltar el que ella també vol.
   • Si la gelosia continua, fins i tot si la relació es basa en la confiança, la vostra xicota ha de treballar per millorar l’autoestima i superar les seves pròpies inseguretats.

3. 

   No siguis defensiu. Després d’avaluar la relació, recordeu el que heu après i utilitzeu-la per fer front a la gelosia. Quan la vostra xicota reacciona excessivament en una situació, recordeu la font de la seva gelosia i no tingueu cap defensa.
   • En lloc d’enfadar-se, intenteu recordar el motiu de la gelosia. Per exemple: "Sé que Ligia està sent injusta, però molts dels seus ex nuvis la van trair".
   • Intenta tenir més empatia per la teva xicota. Parleu amb ella amb calma i oferiu-li ajuda per resoldre el problema que ens ocupa. Per exemple, digueu alguna cosa com ara "Hi ha alguna cosa que pugui fer per ajudar-vos a calmar-vos?"

Part 3 de 3: Tractament de problemes ocults

1. 

   Pregunteu sobre quines altres coses molesten a la vostra xicota. És possible que feu coses que la fan gelosa. Per molt que un no ha de modelar tot el seu comportament a les inseguretats d'una altra persona, és possible reduir certes coses en la seva presència.
   • Per exemple, proveu de preguntar com "Hi ha alguna cosa que faci que us enviï?" Mireu si us pot ajudar a sentir-vos més segur en moments en què accidentalment creeu inseguretat.
   • Per exemple, pot ser gelosa quan fas plans amb els teus amics i no la convides. Expliqueu que necessiteu una mica de temps sol amb els vostres amics i que no té res a veure amb el que sentiu per ella. Recordeu demostrar quant el valoreu quan feu aquests plans sense ell.

2. 

   Feu-la conscient de com us afecta la gelosia. Recordeu que la gelosia tendeix a danyar les relacions a llarg termini. Després d’escoltar-la, és hora de parlar, ja que ha de responsabilitzar-se de les seves pròpies accions. Expliqueu com us afecta aquesta situació.
   • Parla amb calma i amabilitat. La idea no és generar cap argument ni una baralla, així que digueu alguna cosa com ara "Sé que no us agrada que sigui amiga de Milena, però la conec des del segon curs. Em sento controlat quan no voleu que surti amb ella, perquè valoro molt aquesta relació que tinc ".
   • Tingueu molt clar què esteu disposat a fer i què no. Per exemple, accepteu enviar missatges més freqüents quan sortiu amb amics, però digueu que no tolerareu que la truqui cada cinc minuts per veure com van les coses.

3. 

   Animeu-la a treballar l’autoestima i la confiança. La gelosia sol ser causada per la inseguretat. En millorar l’autoestima, és probable que la vostra xicota sigui menys gelosa. En lloc d’estar nerviosa per la situació, animeu-la a millorar aquests punts.
   • Animeu-la a perseguir els seus somnis. Respondre alegrement quan intenti alguna cosa nova i s’obliga a sortir de la seva zona de confort.
   • Lloeu-la sovint. Feu-li saber que té bona pinta amb la roba que ha comprat ara, per exemple.

4. 

   Identifiqueu la gelosia exagerada. La gelosia és normal en qualsevol relació, però de vegades supera el límit acceptable. No s’ha de continuar en una relació amb una parella que té una gelosia exagerada i inacceptable, així que aprèn a reconèixer els signes de problemes:
   • La teva xicota fa servir la gelosia per controlar-te? Algunes persones utilitzen aquesta situació com a excusa per fer demandes exagerades. Pot, per exemple, utilitzar la gelosia per evitar que vegeu amics o éssers estimats.
   • Fa acusacions infundades i exagerades? T’acusa de fer trampa sense proves? Intenta contactar amb tu en tot moment o aprofundir en les teves coses?
   • Si creieu que la seva gelosia és infundada i sense raons, avalueu sincerament si voleu continuar en aquesta relació.

5. 

   Establir límits personals. Recordeu que és impossible controlar les emocions dels altres. Coneix els teus límits i, si ella els supera, sap que segur que et retiraràs de la relació.
   • Si les cites us afecten emocionalment, no és ni just ni ideal per a cap de vosaltres. Si creieu que responeu a missatges insegurs tot el temps, sense pauses, sabeu que podeu demanar un descans o acabar la relació.

Consells

• En tractar amb una núvia gelosa, insisteix a resoldre el problema, encara que sembli reticent. La gelosia no desapareix mai sola.
• Recordeu reconèixer els vostres límits. No està malament intentar ajudar la vostra xicota a superar la gelosia, però també teniu dret a tenir la vostra pròpia vida social i experiències. Si ella no et permet viure la teva vida, és millor posar fi a la relació.