Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

L'acne hormonal pot ser molt greu i difícil de tractar a casa sense el suport d'un dermatòleg. El professional de la salut us receptarà medicaments i us recomanarà productes per a la cura de la cara per ajudar a combatre el problema. A més, podeu canviar la rutina de neteja, realitzar tractaments amb vapor i fer canvis d’estil de vida. Si sou dona i patiu acne hormonal cada mes a causa del cicle menstrual, heu arribat al lloc adequat. Seguiu llegint i apreneu a fer front al problema.

Passos

Mètode 1 de 5: Consultar un dermatòleg

1. 

   Programa una cita. La forma més senzilla de tractar l’acne hormonal i minimitzar les cicatrius és consultar un dermatòleg. El metge pot receptar medicaments i realitzar tractaments al consultori. Si l'acne és greu i no desapareix amb els remeis casolans que s'enumeren a continuació, consulteu un metge.

2. 

   
   
   Demaneu una crema o gel retinoide per a acne moderat. Si el problema és relativament lleu, un ungüent tòpic pot ser suficient per eliminar els olis de porus i prevenir futurs brots d’acne. De vegades, els metges també prescriuen antibiòtics per tractar els bacteris associats a l’acne. Segons els casos, el professional també pot recomanar un gel de Dapsone o productes amb peròxid d'benzoilo.

3. 

   
   
   Parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’anticonceptius per tractar l’acne oral. Els anticonceptius també poden ajudar a acabar amb el problema, però els resultats solen trigar uns sis mesos. Alguns medicaments estan aprovats per a aquest tractament i funcionen millor que altres. És bo ser conscient de tots els possibles efectes secundaris que comporta l’ús d’anticonceptius, com ara:
   • Mareig;
   • Cefalea;
   • Canvi de pes;
   • Irritació estomacal;
   • Inflor;
   • Nàusees;
   • Depressió;
   • Dolor de pit;
   • Augment del risc de problemes cardíacs (especialment en dones que fumen);
   • Dificultat per respirar;
   • Bonys als pits;
   • Problemes hepàtics;
   • Augment del risc de certs càncers;
   • Trombosi;
   • Traços.

4. 

   
   
   Parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’espironolactona. És una opció per a dones que no volen utilitzar anticonceptius, però que són tan efectives com ho són. El medicament canvia els nivells hormonals, regulant les hormones que produeixen sèu, però té menys efectes secundaris.
   • L’espironolactona és un diürètic i pot augmentar la freqüència d’orinar, a més de reduir la pressió arterial.

5. 

   Proveu isotretinoïna. El medicament és capaç de fer front a brots greus d’acne en pocs mesos, però només s’ha d’utilitzar com a últim recurs, ja que té efectes secundaris greus. Per exemple, qualsevol persona embarassada o que tingui previst quedar-se embarassada no ha d’utilitzar isotretinoïna, ja que pot provocar malformacions al fetus. Altres efectes secundaris possibles inclouen:
   • Malaltia inflamatòria intestinal, inclosa la colitis ulcerosa;
   • Pell, boca i ulls secs;
   • Danys al fetge;
   • Malformacions òssies;
   • Depressió.

6. 

   Informeu-vos sobre fototeràpia i tractaments amb làser. Si no us agraden els possibles efectes secundaris dels medicaments, tingueu en compte que hi ha opcions. La teràpia fotodinàmica, en què el metge aplica un medicament a la pell i l’activa amb un làser o una llum, és molt eficaç. En un altre tractament lleuger alternatiu, el professional utilitzarà una petita aspiradora per eliminar tota la brutícia i el sèu dels porus de la pell.
   • Tractament làser Smoothbeam també és una bona opció, capaç d’ajudar fins i tot amb cicatrius de l’acne.

7. 

   Consulteu un dermatòleg si no milloreu en un termini de dos a tres mesos. Si l'acne hormonal no es tracta, pot empitjorar i causar cicatrius permanents.

Mètode 2 de 5: desenvolupar una bona rutina de neteja

1. 

   Renteu-vos la cara almenys dues vegades al dia. És important netejar-se la cara matí i nit. També cal fer una neteja addicional després de suar excessivament a causa d’activitats físiques.

2. 

   Trieu un producte de neteja no comedogènic. Cal llegir l’envàs de tots els productes que aplicareu a la pell per comprovar si realment no són comedogènics i no obstruiran els porus.

3. 

   Apliqueu el netejador facial amb la punta dels dits. La neteja suau és la millor manera d’eliminar l’acne, de manera que no utilitzeu un drap o una esponja, ja que irritarà la pell i causarà encara més problemes. Massatge el producte amb moviments circulars suaus i esbandida la cara amb aigua tèbia.
   • No fregar-se la cara ja que fer-ho pot causar irritació i, en casos excepcionals, cicatrius.

4. 

   Assecar-se la cara. Utilitzeu una tovallola de cotó, però no la fregueu per la cara, ja que podreu experimentar irritació o enrogiment. Toqueu la tela suaument fins que la cara estigui seca.

5. 

   Acabeu la neteja amb una crema hidratant no comedogènica. La hidratació evita els danys a la pell i la manté suau i flexible. Consulteu sempre les etiquetes de la crema hidratant per triar només productes no comedogènics. Si voleu, utilitzeu olis naturals en lloc d’hidratants si teniu la pell seca. Algunes bones opcions:
   • Oli de llavor de cànem;
   • Mantega de karite;
   • Oli de gira-sol;
   • Oli de castor;
   • Oli de calèndula;
   • Oli d’argan.

Mètode 3 de 5: utilitzar un tractament de vapor

1. 

   Netegeu bé la cara i traieu-vos el maquillatge abans de començar. El tractament amb vapor obrirà els porus i, si la pell està bruta o maquillada, el problema d’obstrucció empitjorarà.

2. 

   Ompliu la pica o el lavabo del bany amb aigua molt calenta. La forma més senzilla de fer-ho és tapar el desguàs de l’aigüera i omplir-lo d’aigua calenta. Si no teniu escalfador, és possible que hagueu de bullir una olla d’aigua. Apagueu el foc i deixeu que l'aigua es refredi una mica abans d'utilitzar-la. No poseu la cara sobre aigua bullint.

3. 

   Trieu un oli essencial. Afegir un oli amb propietats antibacterianes i antisèptiques a l’aigua ajudarà a matar els bacteris i microorganismes que infecten la pell i provoquen acne. Proveu alguna de les opcions següents:
   • Menta de pebre;
   • Menta;
   • Farigola;
   • Calèndula;
   • Espígol.

4. 

   Posa a prova la teva pell abans d’utilitzar olis essencials. Com que algunes persones són al·lèrgiques als components dels olis, la prova pot ajudar a prevenir una reacció causada pel tractament amb vapor.
   • Per provar l'oli, apliqueu-hi una gota al canell i espereu uns deu minuts. Si no hi ha irritació, continueu amb l’ús. Si observeu enrogiment, inflor o qualsevol altre signe d’irritació, deixeu d’utilitzar-lo.

5. 

   Afegiu una o dues gotes d’oli a l’aigua calenta. Després de barrejar bé els ingredients, cobreix-te el cap amb una tovallola i posa la cara sobre el vapor. Tanqueu els ulls i mantingueu la cara a almenys 30 cm de l’aigua. El vapor obrirà els porus i evitarà brots d’acne, però la proximitat a la calor pot causar danys a la pell.

6. 

   Mantingueu la pell al vapor durant deu minuts. Al final del tractament, esbandiu-vos la cara amb aigua tèbia i eixugueu-la amb una tovallola de cotó. Finalment, apliqueu una crema hidratant no comedogènica.

7. 

   Repetiu el procés dues vegades al dia durant dues setmanes. És probable que les millores siguin notables al cap de dues setmanes. Si el problema continua o observeu que el tractament és irritant per a la pell, consulteu un dermatòleg.

Mètode 4 de 5: experimentar amb remeis herbaris

1. 

   Feu una màscara d’herbes per netejar i restaurar la pell. Escampeu la barreja de la màscara per la cara i el coll, deixant-la assecar durant 15 minuts. A continuació, esbandiu amb aigua tèbia i eixugueu-les. Acabeu el tractament amb una crema hidratant no comedogènica. Per fer la màscara, barregeu:
   • Una cullerada de mel;
   • Una clara d’ou;
   • Una culleradeta de suc de llimona;
   • Mitja culleradeta d’oli essencial (menta, menta, espígol, calèndula o farigola).

2. 

   Proveu Vitex (Agnus castus). Aquest remei herbari pot ajudar a l’equilibri hormonal de les dones. Segons estudis, es considera útil en el tractament del trastorn disfòric premenstrual (PMDD) i de la síndrome premenstrual (PMD), a més d’ajudar a tractar l’acne hormonal. Consulteu amb un metge abans d’utilitzar-lo.

3. 

   Proveu l'arrel de maca. És una arrel vegetal molt utilitzada en medicina autòctona del Perú que té propietats fitoestrogèniques i pot augmentar els nivells de progesterona, cosa que la fa útil en la lluita contra l'acne hormonal. Parleu amb un metge abans de provar el medicament.

4. 

   Prengui Dong Quai (Angèlica Sinensis). És una herba que s’utilitza en la medicina tradicional xinesa per tractar els símptomes de la menopausa. Afavoreix la secreció de progesterona i inhibeix les secrecions d’estrògens, que poden ajudar en el tractament de l’acne hormonal. Parleu amb un metge si esteu interessat en utilitzar el medicament.

5. 

   Proveu l'herba cristovão. És un altre remei que s’utilitza per equilibrar les hormones femenines durant la menopausa. Les propietats fitoestrogèniques també poden ajudar a combatre l'acne hormonal, així que parleu amb un metge i consulteu si considera que és una opció vàlida per al vostre problema.

Mètode 5 de 5: fer canvis d'estil de vida

1. 

   Beu més aigua. La hidratació és fonamental per mantenir una pell sana, de manera que beveu almenys vuit gots d’aigua al dia. Segons els nivells d’activitat, és possible que hagueu de beure encara més aigua.

2. 

   Mantingueu una dieta equilibrada. Seguir una dieta que incorpori aliments amb un índex glucèmic baix pot ajudar a l’acne hormonal, de manera que mengeu molts cereals integrals, fruites, verdures i proteïnes magres. Eviteu els aliments que contenen grans quantitats de sucre o que siguin molt processats, com ara pa blanc, productes de forn i dolços. Altres nutrients saludables que haurien d’estar presents a la vostra dieta:
   • Vitamina A;
   • Vitamina D;
   • Àcids grassos omega-3.

3. 

   Dormiu de set a vuit hores a la nit. La manca de son pot empitjorar l’acne hormonal, de manera que planifiqueu dormir i descansar bé cada nit. Feu de la vostra habitació un entorn acollidor i feu algunes coses per començar a "apagar" el cos a la nit. És bo estirar-se i despertar-se a la mateixa hora, fins i tot els caps de setmana.

4. 

   Eviteu l’estrèsja que pot provocar brots d’acne i empitjorar el problema. Algunes activitats que alleugen l'estrès i que haurien de formar part de la vostra rutina diària:
   • Fer exercici regularment.
   • Practicar exercicis de meditació o respiració.
   • Dediqueu temps a les vostres aficions.
   • Passa més temps amb els amics.

Consells

• Utilitzeu només productes sense alcohol, perquè l’alcohol s’asseca, irrita i danya la pell eliminant els olis naturals.

Advertiments

• Mai esclatar, empènyer o tocar punts negres i grans, o pot provocar un brot d’acne in situ. A més, el temps de recuperació augmentarà i és possible que apareguin cicatrius al moment.